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足球前鋒技巧
作為足球前鋒應(yīng)該掌握哪些技巧呢?下面是小編為大家分享足球前鋒技巧教學(xué)，望對大家有所幫助。
足球前鋒技巧
①模仿動作：以個人練習(xí)為主，重點為頂球動作、時間與擊球方法。
②體會動作：二人一組，互拋互頂。重點為擺體、甩頭擊球動作。
③基本技術(shù)動作：2～3人一組均可，重點以動作協(xié)調(diào)連貫準(zhǔn)確為主。
④傳球、射門應(yīng)結(jié)合實戰(zhàn)，組織形式可多種多樣，重點以運用效果為主。
教學(xué)建議：
①在體會動作的練習(xí)中，拋球的弧度不要過大，二人距離以2～3米為宜。
②向前頂球二人一組練習(xí)較好。變向頂球三人一組練習(xí)為宜。
③跳起頂球，拋球弧度要適當(dāng)加大，給頂球人以向上跳起時時間，要求跳到最高點時頂球。
④頂球時要充分利用腰腹的力量，要在身體擺到重直部位時擊球。擊球高度要根據(jù)練習(xí)的要求而定，若需頂出平直球，要擊球后中部;若需頂出高球，要擊球后下部;若需向下頂球，要擊在球的后上部。
⑤任何頂球方法和形式的練習(xí)，都要注意培養(yǎng)準(zhǔn)確地判斷球的運行路線和選擇擊球點的能力。
⑥在掌握熟練技術(shù)動作后，應(yīng)在對抗的情況下進行爭頂，以適應(yīng)比賽實際需要。
方法/步驟：
1.腳內(nèi)側(cè)盤球
較易控制和保護皮球，但推球的速度則較慢。腳外側(cè)盤球如要控制皮球需要一定的技巧，但推球速度高而且隨時用腳外側(cè)將球傳出。正腳背盤球普通人不大愿意嘗試的盤球技術(shù)，原因是多數(shù)人習(xí)慣腳內(nèi)側(cè)或腳外側(cè)盤球，其實正腳背盤球如能和皮球協(xié)調(diào)，可以發(fā)揮球員最高的跑動速度。接球(控球):一場比賽中，如果沒有控球，根本不會出現(xiàn)傳球、盤球甚至射門，可見控球技術(shù)的重要性。
▲第一腳控球的質(zhì)素好與壞十分重要，愈簡單的
▲控球技術(shù)其實大有學(xué)問。
▲球員應(yīng)以足球的來勢決定自己采用何種控球技術(shù)。
控球方向選擇正確，對往后的動作非常重要。
▲將球控往遠(yuǎn)離對手的一邊，可令對手難于搶截自己的皮球。
2.頭球
在一足球比賽中,很多時都要去迎項來球,別是接應(yīng)底線傳中球時,無論你是后衛(wèi)或前鋒,都必須要有良好項上功夫以瓦解攻勢或制造入球.立定頭球-正額迎頂,頂向前頂向側(cè)面躍起頭球-正額迎
射門:
1、正腳背射門〔沖力射球〕優(yōu)點：力度大，球速快，射程遠(yuǎn)。弱點：對手較易捉摸射球去向，另外準(zhǔn)確度較難掌握。要點：起跑點，皮球和目標(biāo)應(yīng)成一直線，膝向目標(biāo)輕松助跑，立足腳站在皮球側(cè)近，自然向后提起小腿，眼望皮球頂部，鎖緊腳眼揮動小腿抽向皮球中央點，擊球后身體勢追前完成整個射門動作。秘訣：腳尖向下，球速快慢取決于小腿揮動速而非來大腿力量，射球前宜預(yù)先選定擊球部位，射球后收緊大腿前部肌肉可避免不慎弄傷半月板。
2、腳外側(cè)彎射〔外彎香蕉球〕適用范圍：繞過對手封堵的中至較遠(yuǎn)距離的射門。技術(shù)要點：斜線碎步跑向皮球，當(dāng)立足腳站在皮球側(cè)近的時候，提腿扭擺身體鎖緊腳眼，利用腳外側(cè)抽擊皮球偏外三分一處，射球后順勢收膝完成射門動作。小小秘訣：腳尖向下，利用腳背偏外平面拉擊皮球，較易形成皮球外彎去勢，射球力度越大弧度越大，力度弱則難以繞越對手。
3、腳內(nèi)側(cè)彎射〔內(nèi)彎香蕉球〕
適用范圍：繞過對手封堵的中距離射門。技術(shù)要點：斜線跑向皮球，立足腳站在皮球側(cè)近，提腿鎖緊腳眼，利用腳內(nèi)側(cè)抽擊皮球偏外三分一處，擊球過程順勢扭動身體，射球自然彎出。小小秘訣：腳尖向前偏上，善用球靴內(nèi)側(cè)商標(biāo)位觸球，較易掌握皮球去向，射球力度過大會導(dǎo)致皮球高飛而去，力度弱又較難繞越對手。
4、腳內(nèi)側(cè)撞射〔掃把腳射門〕
優(yōu)點：射門準(zhǔn)繩易掌握，起腳后較易改變方向。弱點：射球力度偏弱，對手較易捉摸皮球去向。要點：輕松跑向皮球，射球前平衡身體，膝向皮球順勢提腿，當(dāng)立足腳站在皮球側(cè)的時候，輕扭身體膝轉(zhuǎn)向外，鎖緊腳眼撞擊皮球中央將球射出。秘訣：射球時腳尖保持向上，用球靴內(nèi)側(cè)商標(biāo)位撞擊皮球，較易掌握皮球去向?平時可練習(xí)用腳內(nèi)側(cè)拍墻，練至僅得一下撞擊聲為佳，如有兩下聲響表示腳內(nèi)側(cè)和皮球的接觸面尚未掌握。
注意事項：
頂球時閉眼或球與頭接觸的部位不對糾正方法：閉眼是恐懼心理和條件反射所致，可利用：
1、一人用球輕輕地觸擊頂球前額的部位。之后自拋體會頂球，感覺觸球部位不對，可反復(fù)練頂?shù)跚蜃约后w會。
2、頂球時縮頭、聳肩糾正方法：縮頭是不敢主動迎擊球，可多作無球練習(xí)，著重頸部、腰、腿協(xié)調(diào)用力，之后用輕力量的拋球練習(xí)。
3、球頂不遠(yuǎn)、無力，只用頸力糾正方法：要多練習(xí)腰腹肌力量，特別注意：蹬地、收腹、甩頭同時用力的練習(xí)。可坐在地上練習(xí)頂球。
4、跳起頂球或跑動頂球時，時間掌握不好糾正方法：多練頂掛在高空中的吊球，體會跳起時間。
5、側(cè)額頂球時容易頂在頭的側(cè)面糾正方法：練習(xí)養(yǎng)成甩頭頂球時，眼睛盡力往出球方向看，多練吊球，體會動作和擊球部位。
足球前鋒技巧
一、射門技巧
1、正腳背射門：
這是一種力量較大的射門方式。在射門時，立足腳站在球的側(cè)面稍后方，膝蓋微微彎曲以保持平衡。踢球腿大幅度擺動，用正腳背擊球的中部，擊球瞬間腿部充分發(fā)力，將球有力地射向目標(biāo)。
例如，在禁區(qū)前沿獲得機會時，前鋒可以用正腳背射門，爭取一腳定乾坤。
2、腳內(nèi)側(cè)射門：
這種射門方式準(zhǔn)確性較高。踢球時，立足腳靠近球，與球平行。踢球腿的膝蓋內(nèi)扣，用腳內(nèi)側(cè)推射球的中部或稍偏一側(cè)。射門時要注意控制好力量和方向，以提高射門的精度。
比如在面對守門員出擊時，可以選擇腳內(nèi)側(cè)射門，將球巧妙地推向球門的角落。
3、外腳背射門：
外腳背射門具有突然性和弧線大的特點。射門時，立足腳的位置與正腳背射門類似，但踢球腿向外擺動，用外腳背擊球的外側(cè)。這樣可以使球產(chǎn)生較大的弧線，繞過防守球員和守門員。
例如在邊路突破后，可以用外腳背射門，讓球快速地飛向球門遠(yuǎn)角。
二、盤帶技巧
1、腳底拉球：
前鋒在面對防守球員時，可以用腳底將球拉向身體一側(cè)，然后迅速轉(zhuǎn)身擺脫防守。這個動作需要快速的反應(yīng)和靈活的腳步移動。
比如在對方后衛(wèi)緊逼的情況下，前鋒可以用腳底拉球變向，創(chuàng)造出射門或傳球的空間。
2、假動作過人：
前鋒可以通過假動作來迷惑防守球員。例如，做出要向一個方向突破的動作，然后突然變向另一個方向。或者做出射門的假動作，然后將球傳給隊友。
比如在面對防守球員時，前鋒可以先將身體重心移向一側(cè)，做出要突破的樣子，當(dāng)防守球員跟隨移動時，再迅速將球撥向另一側(cè)，完成過人。
3、變速盤帶：
在盤帶過程中，前鋒可以突然加速或減速，打亂防守球員的節(jié)奏。當(dāng)防守球員以為前鋒要快速突破時，前鋒可以突然減速，讓防守球員沖過頭，然后再加速擺脫。
例如在反擊過程中，前鋒可以利用變速盤帶，突破對方的防線。
三、跑位技巧
1、反越位跑位：
這是前鋒常用的一種跑位方式。在對方后衛(wèi)線壓上時，前鋒要時刻觀察對方后衛(wèi)和守門員的位置，當(dāng)隊友傳球的瞬間，迅速前插，擺脫對方后衛(wèi)的防守，形成單刀機會。
比如在中場球員準(zhǔn)備長傳時，前鋒要提前判斷球的落點和對方后衛(wèi)的位置，適時地啟動反越位跑位。
2、扯動跑位：
前鋒不僅要在禁區(qū)內(nèi)等待機會，還要通過不斷地跑動來拉扯對方的防線。可以橫向跑動、斜線跑動或者回撤接球，為隊友創(chuàng)造空間，也給自己創(chuàng)造射門的機會。
例如在球隊進攻時，前鋒可以回撤到中場接球，吸引對方后衛(wèi)跟出來，然后再迅速轉(zhuǎn)身前插，讓隊友將球傳到自己的跑動路線上。
3、門前搶點跑位：
在定位球和傳中球時，前鋒要準(zhǔn)確地判斷球的落點，及時跑到門前最有威脅的位置進行搶點射門。這需要敏銳的嗅覺和出色的位置感。
比如在角球進攻中，前鋒要根據(jù)球的飛行軌跡和對方防守球員的位置，選擇合適的搶點位置，爭取頭球破門。
四、配合技巧
1、與隊友二過一配合：
前鋒與隊友進行二過一配合是打破對方防守的有效方式。前鋒將球傳給隊友后，迅速前插，隊友再將球傳回給前鋒，此時前鋒就可以利用對方防守球員的失位，創(chuàng)造出射門或突破的機會。
例如在中場推進時，前鋒可以與中場球員進行二過一配合，突破對方的中場防線。
2、為隊友做球：
前鋒不僅要自己射門得分，還要為隊友創(chuàng)造機會。當(dāng)自己被對方防守球員嚴(yán)密盯防時，可以將球回做給隊友，讓隊友進行遠(yuǎn)射或組織下一波進攻。
比如在禁區(qū)前沿，前鋒吸引了多名防守球員的注意，可以將球巧妙地回做給后插上的隊友，創(chuàng)造出射門的空間。
3、參與團隊防守：
雖然前鋒的主要任務(wù)是進攻，但在必要的時候也需要參與團隊防守。前鋒可以通過積極的逼搶和回防，減輕后防線的壓力。
例如在對方反擊時，前鋒要迅速回追，干擾對方的傳球和射門。
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