新手足球雙腳顛球技巧

　　無論是體育課的考試要求，還是足球愛好者的興趣所在，顛球已經成了一項足球運動必備的技能。本文就來分享一篇新手足球雙腳顛球技巧，希望對大家能有所幫助！

　　新手足球雙腳顛球技巧 1

　　1、 培養球感，讓腳熟悉足球。將足球放在地上，你嘗試去單腳踩球，踩到后迅速將腳收回并換腳，如此循環。

　　2、挑球基本功訓練。將球靜止在原地，你踩球并向后拉球，腳尖發力，嘗試將足球挑起。左右腳反復訓練，直至能熟練地將足球挑起一定高度。

　　3、右腳顛球。一般人是右撇子，所以先從慣用腳開始練起。右腳踩球，挑球成功后嘗試顛起一個。顛球時盡可能繃腳尖，勾腳尖會導致足球偏向你的身體一側。小編個人感覺顛球高度在大腿中部附近最有利于連貫顛球，建議顛倒此高度。不要急于想著增加連貫顛球的數目，不斷夯實基礎，就先顛一個。熟練到顛球高度你能控制、顛起的足球不會亂跑，就可以逐漸嘗試顛兩個，三個，直至更多。

　　4、左腳顛球。右腳掌握顛球后會對左腳產生很好的.影響。一般來說左腳用起來不太習慣，這就需要你付出比右腳更多倍的努力。顛球方法同右腳，不同的就是需要你下更多功夫，讓你的左腳能像右腳一樣靈動起來。

　　5、左右腳顛球轉換。單腳顛球熟練掌握之后，便可以開始嘗試左右腳顛球轉換，這最后一步對于你來說幾乎已經是毫無難度了。右腳踩球，向后拉球將球挑起開始顛球，迅速反應放右腳，慢抬左腳觸球。由簡到難，先嘗試顛一對，再挑戰更多。

　　新手足球雙腳顛球技巧 2

　　1、初學者練習：

　　如果從來都沒有練習過顛球或者自己的顛球次數從來都沒有超過過五次，那么大家可以先借助自己雙手，先用大腿開始練起，從一次兩次到三次，直到能夠完全擺脫雙手。大腿顛球三步走：抬腿屈膝，用大腿的中前部位向上擊球的下部；可兩腿交替擊球；可一腿支撐，用另一側大腿連續擊球。

　　2、細膩練習：

　　將一只腳踩在球上，隨機快速拉向自己。把腳趾伸到球的下面。最終把球挑起。當你完全不需要依靠雙手顛球時，可以嘗試只用一只腳連續的顛球。在只用一只腳顛球的過程中這只腳不要著地。當雙腳都可以數量掌握這種顛球之后，可以在雙腳之間進行來回切換。

　　3、進階練習：

　　上身顛球是顛球的另外一個非常重要的組成部分。開始的時候也是可以借助自己的雙手先將球拋棄到合適的高度。先嘗試使用的自己的'頭部盡可能多的頂球。當球落到低于頭部的高度之后可以嘗試用腳或者大腿將球再次調整回時候頭部顛球的高度。用頭部進行顛球時，身體不要完全直立，要有一定的屈膝和彎腰。

　　4、顛球注意事項：

　　必須全身放松，千萬不要讓腳僵硬。顛球的時候要擊球的底部中央。顛的球最好不要高于膝蓋。顛球的時候一定要集中注意力，用力要適當。堅持，堅持，再堅持。

　　等到你的擅長腳練到可以連續顛10個以上后，再加入不擅長的腳顛。需要慢慢體會腳感，再結合球星顛球的視頻來系統練習，不要一味求快。

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