美白及保護護理牙齒的方法

　　牙齒變白的方法：

　　1、牙齒不白的原因

　　牙齒變黑,有內源性和外源的,內源性的是因為牙齒在發育過程中由于疾病或藥物的影響導致的,比如四環素牙等,內源性的變白比較困難;外源性的變黑,多數是因為長期抽煙,喝紅酒,飲茶等,導致這些物質粘附在牙齒的表面,又沒有及時清理,導致細菌斑、牙石等牙垢形成,要快速變白,可以通過洗牙達到治療目的,洗牙是通過機械快速清理牙的表面,洗牙要到正規的醫院清洗。

　　2、牙齒變白的方法

　　家里的食醋,陳醋,白醋都可以,含在嘴里1分鐘到3分鐘,然后吐掉,刷牙。效果非常的好!但是就是牙齒會覺得非常的酸,麻(感覺會持續2分鐘左右)不能連續,經常做,大約2個月左右做一次,就好了,并可以除口臭。

　　把桔子皮曬干,磨成粉,和牙膏混在一起刷牙,牙齒很快就可以變白。

　　在刷牙的時候,在牙刷上用點酵母粉可以幫助牙齒變白的。

　　把生花生嚼碎,不要吞下去,拿花生屑當牙膏刷牙,可以讓牙齒變白。

　　3、讓牙齒變白的食物

　　芹菜:纖維粗就像掃把,掃掉牙齒上的部分食物殘渣,另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔內的酸堿值,達到自然的抗菌效果。

　　香蕉:熱帶水果含高維C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱,容易罹患疾病,出現牙齦腫脹、流血、牙齒松動或脫落等癥狀。

　　乳酪:鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值,避免口腔處于有利細菌活動的酸性環境,造成蛀牙;經常食用能增加齒面鈣質,有助于強化及重建琺瑯質,使牙齒更為堅固。

　　無糖口香糖:可以增加唾液分泌量,中和口腔內的酸性,進一步預防蛀牙。

　　薄荷:薄荷葉里含有單帖烯類化合物,可經由血液循環到達肺部,在呼吸時感覺氣味清新。

　　水:適量喝水能讓牙齦保持濕潤,刺激分泌唾液。吃完東西后喝水,順道帶走殘留口中的食物殘渣,不讓細菌得到養分,借機作怪而損害牙齒。

　　牙齒護理的方法：

　　口腔護理專家建議每次刷牙要達到2-3分鐘。正確刷牙方式是上下刷,即上排的牙齒即從牙齦處往下刷,下排的牙齒從牙齦處往上刷。請注意不要橫著刷。橫著刷并不能刷掉牙齒縫間的污垢,導致牙污垢侵蝕牙釉質,且易傷到牙齦。

　　要使用漱口水。因為它可以整體全面地對你的口腔進行最后的清潔。用漱口水漱口水時,應該讓它在口腔中最少停留30秒,而后上下左右洗漱一遍口腔。

　　晚上盡量要刷牙。晚上睡前刷牙比早晨刷牙更重要,這是因為入睡后口腔內的唾液分泌減少,牙齒的自潔作用就差,細菌很容易滋生,因此說睡前刷牙對去除牙菌斑和預防牙病具有更重要的作用。

　　要減少吃含糖食物的次數,因為有很多細菌積聚在牙齒及牙齦邊緣,細菌利用糖就會產生酸,侵蝕牙齒,引起齲齒。

　　如果你有大量牙石或者很久都沒有洗牙,那么,洗牙時和洗牙后,牙肉流血現象就會變得比較嚴重。所以,一次洗牙并不足夠,一般牙科醫生都會根據你的口腔健康狀況做出治療次數的安排。

　　對牙齒有害的食物：

　　罐頭食品:該類食品熱量低,口感好。但它其中一般含醋,所以酸性物質比較多。這種酸性物質會使牙齒的礦物質成分流失。并且在一些罐頭食品中添加了糖,同樣會損害牙齒。

　　柑橘:柑橘含有豐富的維生素C,可以維持牙齦所需的膠原蛋白。但食用過多就會損害牙齒的琺瑯質,尤其是檸檬和酸橙對牙齒的損害特別大。此外,含糖的橙汁也會損害牙齒,因此喝橙汁的時候最好使用吸管。

　　花生醬:花生醬是非常受歡迎的美味甜點,它含有豐富的蛋白質。但因為花生醬的“黏性”很容易造成齲齒的產生。

　　果脯:果脯也是一種健康食品。但果脯中水分含量很少,因此糖分過度飽和,很容易直接粘在牙齒上造成細菌的形成。

　　咖啡:咖啡含有較多的抗氧化成分,但容易漬牙,造成菌斑的形成。

　　杏仁:杏仁是對健康最有益的堅果之一,含有豐富的維生素E和健康的脂肪。但杏仁很堅硬,容易使牙齒破損。

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