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口腔護理的目的及方法
通常口腔護理的目的主要是改善口腔環(huán)境、預防疾病、觀察口腔情況等。在臨床上常用于昏迷、行動不便以及特殊口腔情況的患者，而在生活中，正常人群也可以通過口腔護理，保持良好口腔衛(wèi)生，預防常見口腔疾病。由于口腔中可含有多種污垢和病原微生物，在機體免疫力下降時造成疾病，所以口腔護理具有一定重要性。
【目的】
1.保持口腔清潔、濕潤，預防口臭，促進食欲，使患者舒適。
2.預防口腔感染及其他并發(fā)癥。
3.觀察口腔粘膜和舌苔變化及特殊的口腔氣味，提供病情的動態(tài)信息。
【操作準備】
用物準備口腔護理包(彎盤、藥碗內棉球14—16只、彎頭血管鉗、小鑷子、壓舌板、治療巾)，各類外用藥和漱口溶液(酌情選用)、棉簽、電筒，必要時備張口器。
【操作要點]1.向患者解釋以取得配合。
2.患者頭側向操作者，取治療巾圍頸下，置彎盤于口角旁。
3.觀察口腔粘膜有無出血點、潰瘍、真菌感染及青苔性質，有活動性假牙，取下妥善保管。
4.將漱口液倒入藥碗，以彎止血鉗夾棉球，小鑷子助絞干棉球。由內至外擦凈牙齒各面及頰部、舌面、軟愕。擦洗完畢，給予漱口，擦干面頰部。
5.酌情處理口腔疾患，口唇干裂者，可涂潤唇劑。
【關鍵注意點】
1.擦洗動作要輕柔，避免損傷口腔粘膜及牙齦，擦洗舌面及軟跨匆過深，以防惡心。牙縫牙面應縱向擦洗。
2.昏迷患者禁漱口，需用張口器時，應從磨牙處放入，牙關緊閉者不可用暴力使其張口。血管鉗須夾緊棉球，每次1只，棉球不能過濕，以免漱口液吸入呼吸道，防止棉球遺留在患者口腔內。
3.有活動假牙應清洗后給患者帶上或浸于清水中備用，不可浸泡在乙醇或熱水中。
口腔護理的目的及方法
小兒口腔護理益處
小兒的口腔護理是非常重要的，因為牙齒健康會給他們帶去很多好處。
1.享受美食
除了能保持乳牙健康，還能讓孩子享受各種美食，確保營養(yǎng)均衡。
2.增強咀嚼功能
良好的咀嚼功能可以強健牙齦、刺激唾液分泌，幫助消化并且殺菌消毒。
3.美白牙齒
牙齒的色澤和硬度不僅受遺傳影響，還與日常護理有關，所以口腔護理可以保持牙齒潔白。
4.保證恒牙頜骨發(fā)育
健康完整的乳牙也能保證恒牙的健康發(fā)育，而且還促進頜骨以及面部其它骨骼的健康發(fā)育。
5.預防齲齒
齲齒是比較常見的問題，如果不及時治療可引起牙髓炎等問題，而做好護理就可以有效預防齲齒問題。
而齲齒是一種常見的牙齒疾病，如果沒有及時處理，很容易并發(fā)牙髓炎、跟肩周炎等疾病，并且還會影響到恒牙萌發(fā)以及頜骨的發(fā)育。嚴重的還會影響孩子的消化功能和營養(yǎng)吸收，致使孩子發(fā)育緩慢。
看了上面的介紹，你是不是覺得孩子進行口腔護理是非常重要的，接下來我們一起來看看如何護理更好吧!
小兒口腔護理方法
長出第一顆牙時
當孩子長出一顆牙齒之后，就可以幫他清潔牙齒，此時指套牙刷是個非常好的幫手。注意來回的動作要簡單輕柔，并且每天早晚兩次。有條件的在孩子每次進食之后，都進行清潔，這樣能讓孩子盡早養(yǎng)成良好的口腔護理習慣。
注意，牙齒和牙床交接位置比較容易積垢，大多是一些由食物殘渣和細菌組成的黃色乳酪狀污垢。這類污垢很松軟，清理起來很簡單，但是要注意一定要清理干凈，避免蛀牙問題。此外清理的時候不要使用牙膏等摩擦劑，并且注意上下乳臼齒清潔，這些地方非常容易積垢。隨著牙齒逐漸萌出，還可以通過牙線清潔牙縫。
牙齒全部萌出時
30個月大時候，孩子的牙齒也大都萌出，這個時候可以教他們自己清潔牙齒。教之前先幫孩子準備好牙刷、水杯以及牙膏，并且做些示范，不要讓孩子吞下漱口水或者牙膏。
要選擇小兒專用牙刷，這類牙刷刷頭小、刷毛細軟，非常適合小朋友的口腔清理工作。此外牙膏也不能亂用，建議選擇兒童專用牙膏，此類牙膏味道比較吸引孩子，不會過于排斥。
如何教會小兒刷牙
準備工作
幫孩子準備好牙刷兒漱口杯;建議購買印有卡通人物或者顏色漂亮的牙刷，這樣他們會更愿意使用;刷牙前要教會孩子如果使用漱口杯，并且準備一條毛巾，以便擦干濺在身上的水。
具體步驟
1.注意穿著
脫掉孩子外套，或者換上睡衣，因為第一次學刷牙，孩子很可能打濕衣物。
2.先教會吐水
牙膏中含有氟化物，誤吞對健康不利，如果孩子還沒有學會漱口或者吐水，就不要先用牙膏;等到他能熟練漱口或者吐水，再給他擠少量牙膏(一般豌豆大即可)。
3.正確示范
先讓孩子自己刷牙，讓他體驗刷牙的樂趣，幾秒鐘后家長再進行示范。注意張開嘴，讓孩子清楚看到刷牙的動作，比如來先回清潔牙齒表面，再輕輕地清潔牙齦以及舌頭。
4.幫助孩子刷牙
孩子剛學刷牙肯定會有遺漏的地方，所以孩子結束之后，家長幫助他清潔遺漏部位，并且告訴孩子這些地方也要清潔到。
5.趣味刷牙
孩子剛學刷牙肯定會有遺漏的地方，所以孩子結束之后，家長幫助他清潔遺漏部位，并且告訴孩子這些地方也要清潔到。不妨給孩子的牙齒取些小綽號，這樣孩子會非常樂意張大嘴，父母就可以看清楚他是否清潔到位。
6.擦干余水
刷完牙齒之后，要擦干孩子身上以及臉上的余水，并告訴他每次刷牙之后都要這么做。
兒童口腔護理的注意事項
兒童口腔護理的話最重要的是要注意日常飲食的平衡和健康的行為。在嬰幼兒的時候，因為孩子乳牙正在形成和鈣化，同時身體也在迅速發(fā)育，所以充足的蛋白質、維生素和富含無機物如鈣、鐵、磷等的食物很重要。另外，母乳是嬰兒最好的天然食品，既具有熱量高，富含嬰兒需要的各種營養(yǎng)素還有較多的酶和抗體，有利嬰兒的消化、吸收和抵抗疾病。人工喂奶的話奶瓶喂養(yǎng)時應選用適合嬰兒年齡的奶嘴，避免因孔洞太大奶夜流得過快，使咀嚼肌得不到應有的鍛煉。
精制碳水化合物問題主要是其中的糖類與齲齒的發(fā)生有關。孩子在1歲后，媽媽應該在兩餐間僅給水或不加糖的奶。這樣可以預防孩子齲齒。在孩子大一點的時候，更是要控制孩子吃糖果、喝碳酸飲料的數量，防止齲齒，保護孩子口腔健康。
如何替兒童做口腔護理
想要替孩子做好口腔護理，在平時喂奶的時候要注意勤喂溫開水。無論喂的是母乳還是奶粉，都要養(yǎng)成小兒奶干后喂水、奶間規(guī)律吮水的習慣，這樣可以將口腔內殘存的奶液沖洗掉。特別是當小兒發(fā)燒、感染時，更應勤喂溫開水。同時奶頭、奶具的衛(wèi)生要嚴格保持，母親乳頭的清潔也很重要。
老年人的口腔護理
1 第一：保持口腔清潔：老年人要堅持每天早晚用溫水刷牙，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口時要借用水的沖力盡量將牙縫中的食物殘渣清除。如嵌得很緊，也可用牙簽除掉。應定期去醫(yī)院除去牙面上的結石，以防止牙周炎的發(fā)生.
2 第二：叩齒咽津：每天早晨醒來和臨睡堅持做上下牙之間相互叩擊。開始時輕叩十幾下，以后還日增加叩擊次數和力量，達到每次叩擊五十次左右。此法能增強牙周組織纖維結構的堅韌性，促進牙齦及顏面血液循環(huán)，使牙齒保持堅固。叩齒后咽下唾液也有利于養(yǎng)生。
3 第三：用力咬合：每次排尿時，滿口牙齒用力咬合，每溺必做而不間斷。這樣可促進口腔粘膜的新代謝及牙齦的血液循環(huán)，鍛煉咀嚼肌，增強牙齒的功能。
注意事項
鼓肋漱口：每天做一兩次閉口鼓腮漱口動作，并將舌頭左右轉動，這樣能使唾液分泌增多，使牙面、牙縫和口腔粘膜受到一定的沖洗和刺激，可使口腔自潔，保護牙齒健康。
口腔保健誤區(qū)
誤區(qū)一：每天刷牙次數越多，牙齒就越不會爛。牙齒及口腔組織的健康狀況與刷牙次數不成正比。刷牙講究掌握時機：飯后以及睡覺之前；掌握方法，豎刷，傾斜45度加壓刷法；選擇含氟牙膏，仔細刷每顆牙的每個面；配合使用牙線剔除相鄰牙之間的食物殘留，控制牙菌斑在牙面堆積等。認真實施上述綜合措施，才能維持牙體硬組織及軟組織（牙齦等）的健康。那種只講次數而方法不當的刷牙方式并不能真正保護牙齒的健康。
誤區(qū)二：口有異味，多用商場出售的漱口水就行了。口中有異味（又稱口臭）可能是由于口腔衛(wèi)生不佳，導致牙石沉積，加上口腔中原有厭氧菌分解產生壞死氣味（硫化菌，吲哚等）造成的。對于已經形成了的牙石，是不能用刷牙或漱口方式清除的。根本的方法是去專科醫(yī)院進行牙周潔治或刮治徹底去除牙石，才能改善口臭狀況。
誤區(qū)三：潔牙后，又會長牙石，潔牙根本沒用。牙石如同頭發(fā)，人的一生中都在不斷地形成、堆積，除非你想“留長發(fā)”，否則你就應該定期（半年一l年）去潔治，而不能一勞永逸。
誤區(qū)四：牙齒有28-32個，少幾個無所謂。口腔中的牙齒無論上下或左右之間都是相互依存，相互制約協調作用的。每一個牙齒的缺失（智齒例外）都將導致相鄰牙向缺失牙區(qū)傾斜，對合牙向缺牙區(qū)的伸長，導致整個口頜系統咀嚼功能紊亂。這是一個緩慢而不易發(fā)覺的過程，而一旦發(fā)生則往往難以補救。所以應該象保護眼晴那樣地愛護自己的牙齒，對于缺失的牙齒應及時（三個月后）鑲牙。
誤區(qū)五：預防到底干什么用的，有病才看病，沒病去醫(yī)院干嘛？預防的作用是防患于未然，這是口腔疾病的一級預防，包括齲病和牙周病，牙頜畸形，口腔癌的預防，具體措施就是全身和局部應用氟化物，窩溝封閉，孕婦的口腔使康教育等。
誤區(qū)六：經常用藥物牙膏刷牙，牙齒就會很好。其實長期使用藥物牙膏，容易引起口腔正常菌群失調，導致口腔粘膜病等，所以，藥物牙膏一般在常規(guī)口腔治療后，如需要藥物牙膏，才適當的使用，千萬不能長期使用。
口腔護理的目的及方法
一、正確給寶寶口腔護理的方法
正常寶寶無需進行口腔護理，喂奶后擦凈嘴唇、嘴角、頜下的奶漬，保持皮膚干凈、清爽即可。如果寶寶患上了口腔炎癥或其他口腔疾病，就需要進行口腔護理了。
1.準備用物
干凈消毒過的小碗1個，用生理鹽水浸泡的大棉球6個、消毒液體石蠟油1瓶（或煮沸過的食用植物油也可以）、小鑷子1把、棉棒1包、裝有溫水的小茶壺1個、小毛巾2塊。
2.護理要點
（1）新媽媽先洗凈雙手。
（2）讓寶寶側臥在床上，拿一條毛巾放在枕頭上面，圍住寶寶的頜下，防止沾濕衣服及枕頭。
（3）打開寶寶的嘴，用鑷子夾住一個鹽水棉球，先擦口內兩頰內部及齒齦外面，再擦齒齦內面及舌部，每擦一個部位。至少更換一個棉球。
（4）口腔內根據需要涂藥。
（5）在做口腔護理時使用的物品一定要清潔衛(wèi)生，經過消毒方可使用。棉球蘸取的溶液不可過多。防止嬰兒將溶液吸人呼吸道。操作時動作要輕。棉球要夾緊，防止棉球掉到口腔后部，堵住咽喉部造成窒息。
（6）在擦拭時不要觸及寶寶的咽部，以免引起孩子惡心嘔吐，造成窒息。
（7）擦洗之后用毛巾擦凈寶寶的面部及嘴角。
（8）如果寶寶口唇千燥，涂一點石蠟油或食用植物油。
二、寶寶口腔護理的誤區(qū)
1、不良的母乳喂養(yǎng)習慣 單純延長母乳喂養(yǎng)時間，有的甚至延長至兩三歲，孩子每天經常含著奶頭，常常會導致嬰幼兒齲齒。
2、不良奶瓶喂養(yǎng)習慣 延長奶瓶喂養(yǎng)超過1歲半，不規(guī)律奶瓶喂養(yǎng)，含奶瓶睡覺等，也會導致嬰幼兒齲齒。另外，喂養(yǎng)姿勢不對促使孩子下頜前伸夠奶瓶；孩子躺著，奶瓶與水平面角度過大等，會使孩子的下頜處于習慣性前伸狀態(tài)，導致乳牙反咬合。
3、嬰幼兒時期口腔清潔不良 不進行口腔清潔、孩子自己清潔或刷牙、孩子口腔清潔不規(guī)律等，往往會導致嬰幼兒齲齒。
4、零食、甜食、甜飲料的不良食用 高頻率、睡前、飯前食用或間食時食用但之后沒有進行口腔清潔等，也會導致嬰幼兒齲齒。
5、吮指、吐舌、咬上下唇等習慣 多是嬰幼兒時期，由于吸吮動作的本能的反射、喂養(yǎng)不足或某種懼怕及不愉快等心理因素自發(fā)產生。3歲以后仍不能改正則稱為不良習慣，對其治療一方面采取心理誘導，使兒童盡早地放棄不良習慣，另一方面應用矯正器，幫助患兒克服不良習慣。
6、安慰奶嘴的應用 安撫奶嘴盡量少用，即使用最好也不要超過10個月。
7、沒有進行口腔檢查 沒有進行口腔檢查或者沒有定期進行口腔檢查，往往錯過了口腔疾病的最佳治療時機，延誤了治療，影響孩子的口腔健康。
口腔護理的目的及方法
一、孕期口腔護理的重要性
不少孕媽認為，胎兒會吸收母親牙齒的鈣質。因此，孕期刷牙容易掉牙齒。其實這個觀點是錯誤的。胎兒吸取的鈣質，主要來自母親日常的飲食，亦有部分來自母親的骨骼。孕婦的牙齒容易出現問題，原因是各種各樣的。
溫暖和濕潤的口腔，是培養(yǎng)致病細菌的溫床。尤其是在懷孕期間，孕媽如果口腔出現問題，就很容易經過牙齦上的傷口進入血液到達心臟，就很容易引起心臟病。根據醫(yī)學研究，對早產兒與口腔疾病的關系進行調查，發(fā)現了與其母親口腔細菌相應對的抗體，初步證實孕婦口腔的病菌與一些早產有關。所以，孕婦早晚和三餐之后用軟毛牙刷刷牙漱口，保持孕期口腔衛(wèi)生是安胎的重要措施之一。如果患有較嚴重的口腔疾病，也應在治療好這些疾病后再懷孕。
二、3個口腔檢查讓孕媽更放心
1、阻生智齒須在孕前拔除。
智齒及俗稱的“勁根牙”，就是口腔中的第三磨牙，由于現代人飲食因素等原因造成頜骨的退化，很多人的智齒沒有足夠的位置萌出，形成阻生牙。因此如果在懷孕前已有阻生智齒，尤其是有冠周炎病史的智齒，最好能及時拔除，以絕后患。
2、齲齒病菌可能傳給胎兒。
齲齒就是俗稱的蛀牙。它是在以細菌為主的多種因素影響下，牙體硬組織發(fā)生慢性進行性破壞的一種疾病。治療牙髓、根尖周組織感染的病例，其中輔助治療所用的X線攝片和抗生素藥物的應用都可能會對胎兒造成不良影響。同時，孕婦口腔中的致齲菌可通過垂直傳播感染胎兒，患有齲病的孕婦，出生的寶寶日后患齲的概率也較大。
3、牙周炎尤易在孕期加重。
懷孕后，孕婦體內的雌性激素上升，會使牙齦中血管增生，血管的通透性增強，容易誘發(fā)牙齦炎，稱作妊娠性齦炎，牙齦會出現增生、腫脹，出血顯著，嚴重時還會妨礙進食。如果是中度、重度的牙周炎，孕婦生出早產兒和低體重兒的機會也會大大增加。
三、孕期準媽咪的口腔護理工作
1、常檢查，早發(fā)現早治療。
懷孕期間，孕媽應該定期做好口腔檢查。由于口腔疾病通常會發(fā)展較快，定期檢查能保證早發(fā)現、早治療，使病灶限于小范圍。對于較嚴重的口腔疾病，應選擇妊娠中期（4～6月）相對安全的時間治療。當然，所有的用藥應該以專業(yè)醫(yī)生的建議為主。
2、講衛(wèi)生，科學刷牙很重要。
重視懷孕期口腔衛(wèi)生，孕媽需要掌握科學的口腔保健的方法，堅持每日兩次有效刷牙。如果能完全保持口腔衛(wèi)生，牙齦炎癥等疾病將很難產生。對于容易感染蛀牙的孕婦，可以適當用一些局部使用的氟化物，如氟化物漱口液、氟化物涂膜等。
3、防蛀牙，木糖醇更可靠。
木糖醇是一種從白樺樹或橡樹中提取的甜味劑，不含蔗糖，因此不會引起蛀牙。這種口香糖具有促進唾液分泌、減輕口腔酸化、抑制細菌和清潔牙齒的作用，如果能在餐后和睡覺前咀嚼一片，每次咀嚼至少5分鐘，蛀牙的發(fā)生率將減少70％左右。
4、均衡營養(yǎng)，保護胎兒牙齒發(fā)育。
每個孕媽都應該攝入充足的營養(yǎng)，除了蛋白質外，維生素A、D、C和一些無機物如鈣、磷等也十分重要，因為這些不僅可以起到保護母親的作用，使肌體組織對損傷的修復能力增強，對胎兒的牙齒的發(fā)育也很有幫助。
四、孕期如何去除口腔異味
對孕媽們來說，口腔健康很重要，但難免有時會出現一些尷尬的情況，如口腔異味加重，似乎讓空氣也變得很糟糕。面對這些小問題，孕媽可以通過以下方式減輕口腔異味的癥狀：
1、常漱口、多喝水。
孕婦可以時常漱口，將口中的壞氣味去除，也可以準備一些降火的飲料，或茶水、果汁等，以除去口腔中的異味，并且同時注意飲食前后的口腔衛(wèi)生，讓難聞的口氣無處可躲。
2、忌辛辣、生冷食物。
為了顧及孕婦口味的改變和愛好，各式酸、甜、苦、辣的食物，孕期都可以酌量食用，但應避免食用過于辛辣的食物，有些孕婦吃太多麻辣會讓自己的口氣也變得更加重。
3、及時了解特殊病史。
醫(yī)學發(fā)現，很多疾病會引發(fā)味覺改變或口臭，如上呼吸道、喉嚨、鼻孔、支氣管、肺部發(fā)生感染的時候都會有此現象，而患糖尿病，肝或腎有問題者，也會有口味改變的問題。因此孕婦若有特殊疾病史，或發(fā)生口氣及味覺顯著改變的情形，應由醫(yī)師診治以做鑒別診斷。
4、定期清潔舌苔。
當孕媽的嘴巴出現怪味道時，可以在刷牙后可以順便清潔一下舌苔，并徹底清除殘留在舌頭上的食物，有助于消除口腔內的異味，并可恢復舌頭味蕾對于味道的正確感覺，而不至于對食物口味越吃越重。
口腔護理的目的及方法
1、白酒漱口
晚上刷牙后，可用低度白酒(一口的容量、38度為宜)來漱口，含漱在口腔中，上下左右“晃蕩3-5分鐘，再吐掉。
這樣白酒中的酒精既能殺滅牙縫中各種細菌，又能有效地抑制牙齦炎的發(fā)生，保健牙齒。每天喝一杯紅酒還能有效防治牙病科學家從波爾多葡萄酒中提取了一種名叫“多酚的化合物，并研究它對各種牙周疾病細菌的影響。
研究結果發(fā)現，多酚對于鏈球菌和葡萄球菌等威脅人類口腔健康的細菌有著顯著的抑制作用。因此，科學家認為，這種化合物可以有效阻止牙周疾病的發(fā)展。
2、濃茶水漱口
漱口水可以清除口腔細菌、凈化口氣。但日本最新研究發(fā)現，濃茶水比漱口水的效果更好!茶水中的兒茶酚可以防治齲齒，氟離子還能把牙釉質中的羥基磷灰石變?yōu)榉谆沂纳蒲烙再|結構，大大加強牙齒的抗酸度。日本醫(yī)學專家還發(fā)現，茶葉中的鞣酸是一種活性成分，可以改善口腔環(huán)境，強力對抗口腔內可能存在的致癌物質。
3、核桃
有的人牙齒潔白而堅固，外表完整無缺，但一遇到酸、甜、冷、熱食物便酸痛起來，這就是牙本質過敏癥。常吃核桃，可起到防治作用。
核桃仁中含有豐富的脂肪油(油食品)、蛋白質、維生素、鈣、鎂等成分，其中油和酸性物質能滲透到牙本質小管內，起隔離作用。
蛋白質脂肪和鈣也可通過化學變化輔助治療，核桃仁可生嚼，或稍加溫后用患牙反復咀嚼，每天3-4次。
4、鴨梨
飯后吃些鮮梨，通過細嚼慢咽洗刷牙面、按摩牙齦來消除牙縫中的食物殘渣，防治牙齦充血、萎縮，改善口腔末梢血液循環(huán)。尤其對胃火上炎引起的牙床紅腫和風火牙痛有輔助治療作用。
5、枸杞子
中醫(yī)認為：“腎主骨，生髓，齒為骨之余。“腎衰則齒脫，腎固則齒堅。枸杞子有補益肝腎之功，久服堅筋骨，故可補腎固齒。
藥理研究表明，枸杞子有促進牙周膜或纖維細胞增殖及附著作用。對老年、性牙周炎的防治效果甚佳。也可采用枸杞子內服，每日30g，嚼碎后用溫開水送服。
口腔護理的目的及方法
注意口腔衛(wèi)生
牙宣從發(fā)病因素來看，農村發(fā)病率較高，口腔不潔是主要原因。注意口腔衛(wèi)生，自身保護得較好的人，可以少患或不患病，即使患病后，早期治療，可取得較好的療效，并且療效是穩(wěn)定的。因此加強衛(wèi)生宣傳教育，努力提高人們的口腔衛(wèi)生習慣，對不潔性齦炎開展普及治療等，都可起到預防作用。
避免異物損傷
有不少牙周病是由于長期的食物嵌塞、創(chuàng)傷等原因造成的，應引起患者及口腔醫(yī)生的注意，及時予以糾正。尤其應當避免因工作質量不高而造成牙周病。如充填體或修復體過高所產生的創(chuàng)傷合，接觸點不良而造成食物嵌塞，潔治時器械損傷齦溝底的上皮附著，以致形成牙周袋等。
早檢查早治療
早期牙周病在除去了牙石等刺激物，炎癥消退后，可取得滿意的療效。晚期治療的效果則很差，因此，應該經常開展口腔疾病的普查，以便盡早發(fā)現和治療。
牙宜洗刷
倡導每晚刷牙，以清除污垢，保護牙齒。牙刷之毛不可太硬，硬則會損傷牙齦，有損于牙齒。刷牙是清潔口腔、保護牙齒的最好的方法。正確地刷牙，能夠清除口腔的軟白污垢，食物殘渣和部分牙面菌斑，并能防止一部分牙石的產生，起到按摩牙齦的作用，從而減少口腔的致病因素，促使組織健康，增強其抗御疾病的能力。
齒宜常叩
叩齒既鞏固了牙根和牙周組織，又興奮了牙神經，血管和牙髓細胞，這對牙齒的健康有很大好處的。常用叩齒的方法是：先叩臼齒三十六下，次叩門牙三十六下，再錯牙叩犬齒各三十六下，最后用舌舔牙周三、五圈即告結束。每天只要用兩分鐘的時間，即可收到強健牙齒的良好效果。
小勞強身
勞動能夠舒展筋骸，流暢氣血，調濟精神，強身健體。尤其是腦力工作者以及老年人，更應經常參加一些力所能及的體力勞動，使身體得以運動，則于身心大有好處。
飲食有節(jié)
飲食是人體賴以生存的基本條件之一，與人體的關系最為密切。如《壽親養(yǎng)老新書·飲食調治》說："食者生民之天，活人之本也。故飲食進則谷氣充，谷氣充則氣血盛，氣血盛則筋力強。"歷代養(yǎng)生家十分重視飲食的學問，力倡宜清淡。如孫思邈《千金要方·道林養(yǎng)性》中說："故每宜淡食;每食不用重肉，喜生百病，常須少食肉，多食飯。"因為飲食清淡自然則補益之功卓著，厚味甘肥，過食辛辣則易于偏傷臟腑。現代醫(yī)學認為，主食米、面、雜糧、人吃后在體內多呈酸性反應;副食肉蛋也呈酸性反應，只有蔬菜經消化后可成堿性反應，多食蔬菜就可中和酸性，維持體內的酸堿平衡。而老年人的血液里應維持微堿性，經常腸胃清潔，減少糞便中毒素的吸收，這樣身體才能健康。
固齒單方
①薄荷、青鹽等分研末，每晨以少許擦牙固齒，效良。②鹿茸研末，每服1.5克，可堅齒。③羊脛骨灰少許，常擦牙，齒疏豁用之。④仙靈脾為末服或煎湯頻漱，可固齒。⑤補骨脂60克，青鹽15克，研末擦牙，可治日久牙痛、固齒。
口腔護理的目的及方法
1、養(yǎng)成良好的飲食習慣
要減少吃含糖食物的次數， 因為有很多細菌積聚在牙齒及牙齦邊緣，細菌利用糖就會產生酸，侵蝕牙齒，引起齲齒。
2、建立良好的口腔衛(wèi)生習慣
要時刻保持口腔衛(wèi)生清潔，掌握正確的刷牙方法，做到飯后漱口，早晚刷牙，定期更換牙刷，使用牙線徹底清除牙縫中的食物殘渣。
3、正確的刷牙角度和動作
將牙刷傾斜45度，壓于牙面與牙齦之間，刷毛盡量進入齦溝和牙縫間，然后順著牙縫豎刷并輕輕旋轉刷頭，用力不要過大，按順序每個牙齒都要刷到，每次刷三分鐘。
4、刷牙齒的外側
用正確的刷牙動作配合適當的角度清潔上下牙齒的外側，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，每個都位可重復刷6－8次。
5、刷牙齒的內側
刷牙齒的內側時，仍按照順著牙縫豎刷并輕輕旋轉的原則進行，不要只重視刷牙齒的外側，不重視牙齒內側的清潔。
6、刷牙齒的咀嚼面
用適當的力量，按前后方向刷上下牙齒的咀嚼面。
7、使用牙線清潔牙縫
小心地將牙線以鋸式的動作進入牙縫以免損傷牙齦，然后將牙線貼在牙面，上下移動，就可以徹底清潔牙縫。
8、注意后面牙齒
口腔后面的牙齒亦需要同樣注意，完成所有牙齒清潔后，用水漱口。
9、選用保健牙刷和含氟牙膏
用保健牙刷刷能有效地清潔口腔，而又不損傷牙齒和牙齦，保健牙刷的刷毛柔軟有彈性，刷面平坦，刷頭不大，刷毛末端磨圓。含氟牙膏中氟能與牙齒琺瑯質結合，使牙齒更堅固，有良好的防齲作用。
10、定期口腔檢查
定期口腔檢查，口腔醫(yī)生會給你提供口腔保健指導和幫助，以保證你的牙齒和牙齦健康美觀。
口腔護理的目的及方法
一、兒童口腔護理需要注意的問題有哪些？
兒童口腔護理要從小開始，并且在長牙后，最好每間隔3~4個月就給孩子做一次牙科保健檢查，及時發(fā)現問題，及時處理問題。如果做不到，也要保證每年一次牙齒保健檢查。
具體來說，要注意一下幾個問題：
大人不要用自己的碗筷給孩子喂飯、喂水等，因為這樣做容易使大人口腔里的細菌傳到孩子口腔里。
盡量不要給孩子吃高糖、高油、食品添加劑多的零食，這樣不僅會使孩子的口味變重，從而造成偏食、挑食，導致孩子飲食不健康，容易生病等，而且容易造成幼兒齲齒。
二、如何給孩子選擇口腔護理用具?
兒童的口腔清潔護理用品可以從消毒好的紗布到指刷，1歲以后使用像狼牙棒一樣的軟膠牙刷，1歲半就開始使用這個年齡段的專用牙刷。近來，一些口腔科醫(yī)生建議孩子只要出牙就可以使用相應年齡段的牙刷了。
建議家長將孩子每次用完的牙刷和口杯都送到消毒碗柜進行消毒（臭氧消毒），因為潮濕的牙刷最容易滋長細菌。另外，牙刷一般2～3個月就要換一把。
《美國牙科協會》最新研究顯示，除高氟地區(qū)，3歲內的孩子可以使用含氟牙膏，但只是在牙刷上涂上薄薄的一層，并且需要家長幫助刷牙和監(jiān)管牙膏用量，盡量避免孩子吞噬牙膏。
3～6歲可以使用豌豆大小的含氟牙膏。因此，美國兒童牙醫(yī)建議，當孩子出第一顆牙齒時就可以使用含氟牙膏，且每天早晚各刷一次牙。
三、如何幫孩子養(yǎng)成良好的口腔護理習慣？
孩子小的時候家長要幫助孩子刷牙。孩子出生以后，家長就可以用消毒好的棉簽，蘸著清水在每天早晨和臨睡前分別給孩子擦拭口腔的牙齦、頰部和舌面。
孩子長牙以后，家長可以每天一次用手指纏上消毒好的濕潤紗布，輕輕按摩孩子的牙齒、牙齦和舌面，幫助孩子進行口腔和牙齒的清潔護理。注意：家長一定要先將雙手清潔后才能幫孩子清潔牙齒。
孩子可以自己刷牙后，家長可以陪孩子一起刷牙，讓孩子時刻模仿正確的刷牙姿勢。并且刷到最后，家長要幫著孩子再刷一刷，以保證牙齒的三面都能刷到。
另外，要每天給孩子用牙線清潔牙齒。
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