芭蕾舞基本腳位技巧

　　芭蕾的基本腳位是芭蕾舞者必須熟知的，這是因為芭蕾的大部分動作都是以這5種位置之一作為開始和結束的姿態，下面是yjbys小編為您收集整理的芭蕾舞基本腳位技巧，現在就讓我們來一起了解一下基本腳位的做法吧。

　　芭蕾舞基本腳位技巧1

　　第一步：一位腳

　　由芭蕾的基本站姿開始，右腳向右側劃動直至繃直，足尖點地，然后向內收至腳跟相連，腳的內面向前，兩腳盡量形成一條橫直線。

　　第二步：二位腳

　　二位腳在一位腳的基礎上，兩腳由之前的并攏變成右腳繃直向右側劃，然后放下。兩腳完全外開。腳跟間的距離為一腳。它與一位腳類似，但是腳要分開。

　　第三步：三位腳

　　三位腳是在二位腳的基礎上，右腳抬起、繃直，然后向左腳的前側劃去，直至右腳在左腳之前，且前腳跟緊貼后腳心。

　　第四步：四位腳

　　在三位腳的基礎上，右腳抬起并繃直，向左腳的正前方劃去，足尖點地并放下。前腳距離后腳一腳的'距離。

　　第五步：五位腳

　　在四位腳的基礎上，右腳抬起并繃直，點地后緩慢向后劃去。然后后腳放到左腳的前側并緊貼在一起。一只腳的腳趾要與另一只腳的腳跟緊挨著。

　　芭蕾舞基本腳位技巧2

　　一位腳

　　位置：腳跟并攏，雙腳尖向外打開，形成大寫的“一”字。

　　要求：一位腳站好后，膝蓋要收緊，腳的十趾應均力抓地，不應有小腳趾翹起的'現象。在訓練兒童時可不要求絕對打開，應盡量順其自然，以兩腳十趾能平展抓地為準。

　　二位腳

　　位置：在一位腳的位置上，第一只腳擦旁，腳跟落地，形成雙腳分離狀態，雙腳跟間距為一腳寬。

　　要求：膝蓋收緊，身體重心在雙腳之間，大腿內側應隨著雙腳的開度有打開的感覺。

　　三位腳

　　位置：在正面練習時右腳在前，左腳在后，類似中國舞“丁字步”。反面練習時則應左腳在前，右腳在后。區別在于右腳應更加打開一些。

　　要求：與一位腳、二位腳雙膝收緊要求相同。不同的是，三位腳至五位腳，每只腳都可以放在前或后 ，兒童訓練時會造成左右腳位置混亂，教師應以第一只腳、第二只腳的概念，提示學員哪只腳在前或后，以達到腳的統一。

　　四位腳

　　位置：在三位腳的基礎上，右腳保持一定的開度向前伸出，間距也應為一腳寬，形成雙腳前后打開為四位腳。

　　要求：右腳向前伸至左腳前上方形成四位腳時，應要求后腳跟對準前腳尖，前腳尖對準后腳跟，形成規范動作。

　　五位腳

　　位置：以四位腳為基準，右腳跟正對左腳尖收回，雙腳打開并攏，形成五位腳。

　　要求：五位腳的站立，對雙腿骨骼的打開程度，會形成更大的開的要求。此時，膝關節不易收緊，臀部也容易向后撅起，應逐漸要求兒童膝關節收緊，臀部向前收緊，慢慢達到要求。

【芭蕾舞基本腳位技巧】相關文章：

芭蕾舞基本功訓練的技巧08-16

芭蕾舞基本要領09-03

芭蕾舞的基本訓練方式04-15

芭蕾舞的基本動作介紹11-17

芭蕾舞的基本知識簡介07-21

芭蕾舞擦地動作技巧06-12

芭蕾舞站姿基本動作要點03-19

芭蕾舞的基本特征有哪些06-03

芭蕾舞腿部基本功學習06-19

國際跳棋基本技巧03-26