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芭蕾舞鞋怎么穿
芭蕾起源于15至16世紀(jì)法國(guó)和意大利宮廷，舞者穿上華服、戴著面具，通過(guò)音樂(lè)和肢體語(yǔ)言講述故事。足尖鞋誕生的初衷是為了讓舞者更加神秘、輕盈和夢(mèng)幻。經(jīng)歷了幾百年的演變，應(yīng)舞者的要求和現(xiàn)代技術(shù)的進(jìn)步而不斷完善，漸漸地演變成我們現(xiàn)在看到的足尖鞋。下面是小編給大家?guī)?lái)的芭蕾舞鞋怎么穿，希望能幫到大家！
女性的登臺(tái)
芭蕾發(fā)展早期只有男演員，他們穿上連褲襪戴上假發(fā)表演所有的角色。在法王路易十四命令組建皇家舞蹈學(xué)院的二十年后，女性大約在1681年才開始登上芭蕾的舞臺(tái)。在那時(shí)，標(biāo)準(zhǔn)的女性芭蕾舞鞋是有鞋跟的。至18世紀(jì)中葉，巴黎歌劇院芭蕾舞團(tuán)的舞者M(jìn)arie Camargo第一個(gè)穿上了沒(méi)有鞋跟的芭蕾舞鞋，這使得她能夠做出原本完成起來(lái)十分困難的跳躍動(dòng)作。法國(guó)大革命后，鞋跟被徹底地從芭蕾舞鞋上移除了。
“飛行機(jī)器”
1795年，在Charles Didelot發(fā)明的一種機(jī)器的幫助下，芭蕾舞者第一次立起了腳尖。他的“飛行機(jī)器”把舞者提升起來(lái)，使得她們能夠在離開地面前就立起腳尖。觀眾對(duì)于這種輕盈空靈的效果非常接受，因此編舞們開始將足尖上的動(dòng)作融入到他們的作品中去。
足尖上的《仙女》
進(jìn)入19世紀(jì)后，舞蹈對(duì)于技術(shù)的倚重增加了，舞者們必須在沒(méi)有繩線的幫助下完成足尖動(dòng)作。當(dāng)Marie Taglioni第一次以足尖跳《仙女》時(shí)，她的鞋子只是一種稍加修改的綢緞芭蕾軟鞋：鞋底由皮革制成，鞋側(cè)及腳尖部分加強(qiáng)了織布，這樣做是為了保持形狀。因?yàn)檫@類鞋子并未提供任何支撐，舞蹈演員會(huì)用軟布?jí)|好腳趾并且依賴于腳趾與腳踝的力量來(lái)提供支撐。
鞋盒的誕生
接下來(lái)，在19世紀(jì)后期的意大利，出現(xiàn)了另一種對(duì)足尖鞋的大幅度的改進(jìn)。諸如Pierina Legnani等舞者穿著的鞋子的前部有一個(gè)堅(jiān)固而又平坦的立足點(diǎn)，而不是尖銳的腳尖部分。這些芭蕾足尖鞋內(nèi)有一個(gè)由幾層布做成的鞋盒來(lái)包含腳趾和支撐力更強(qiáng)的鞋底。它們不是由釘子加固的，鞋底只在足尖部分加固，所以走動(dòng)時(shí)鞋子并不會(huì)發(fā)出很大的聲響。
巴甫洛娃與現(xiàn)代足尖鞋
現(xiàn)代足尖鞋的誕生要?dú)w功于20世紀(jì)初的俄國(guó)芭蕾巨星安娜·巴甫洛娃。巴甫洛娃的腳背特別拱且高，這使得她在跳舞時(shí)非常容易受傷。她還有一雙纖細(xì)而又錐形的腳，使得她的大腳趾承受了巨大的壓力。為了緩和這種情況，她把強(qiáng)化了的皮革鞋底塞入鞋子里以獲取額外的支撐，并且這樣能夠使腳尖部分變得更加平坦、有力。雖然她這樣的做法使得跳足尖舞蹈更方便了，但是她的同行們那時(shí)認(rèn)為她在舞弊。
越來(lái)越舒服的足尖鞋
穿著足尖鞋跳舞可不是舊時(shí)代的裹小腳走路，穿著不但不會(huì)腳痛，而對(duì)舞者的雙腳起到很好的保護(hù)作用。因?yàn)樽慵庑牟粩嗤晟疲爬傥枵卟拍芡瓿筛痈唠y度、輕盈而優(yōu)美的動(dòng)作。現(xiàn)在的舞者能根據(jù)自己的腳型去挑選最適合的足尖鞋，有些著名的芭蕾舞演員更是有自己的御用舞鞋制造商和師傅“量足定制”。
“短命”的舞鞋
童話里的那雙充滿魔力的紅舞鞋令人又愛又恨，穿上它的姑娘得不停地跳舞直到把自己累死。而其實(shí)，足尖鞋非常短命，沒(méi)辦法陪主人一輩子。專業(yè)舞者的舞鞋壽命大約二十小時(shí)左右。在整場(chǎng)舞劇中擔(dān)任主要角色的舞者，足尖鞋大概只能使用一場(chǎng)甚至半場(chǎng)。
學(xué)芭蕾舞的好處
1、學(xué)芭蕾舞可以改善形體
現(xiàn)在很多都市人都是坐著工作，很少運(yùn)動(dòng)。可是這樣一來(lái)又怕長(zhǎng)胖，芭蕾的基本動(dòng)作中有不少肩背和手臂的動(dòng)作，特別適合辦公室的白領(lǐng)來(lái)松弛緊張的肩背。這項(xiàng)活動(dòng)的最大好處是適應(yīng)面寬，海潮就有一位60多歲很胖的老太太也來(lái)跳芭蕾。堅(jiān)持了很長(zhǎng)時(shí)間，老太太的形體有很大的改善。
2、學(xué)芭蕾舞可以提高協(xié)調(diào)能力
舞蹈課程是按照分歧水平及春秋分班，其舞步組配以該課程的音樂(lè)編制動(dòng)作，故節(jié)奏簡(jiǎn)單及明晰，易于把握，可提高音樂(lè)節(jié)奏感。 分歧的舞蹈動(dòng)作可編出分歧組合，為使學(xué)員可真正體味及把握動(dòng)作，不時(shí)會(huì)調(diào)配動(dòng)作，以砌出分歧的組合，繞揭捉員可動(dòng)動(dòng)腦子，提高身體協(xié)調(diào)能力。
3、學(xué)芭蕾舞可以練習(xí)耐性和意志
學(xué)跳芭蕾舞不如繪畫及唱歌般快捷，要跳得好，不是一朝一夕的事，需要女生持續(xù)不間斷的練習(xí)，可練習(xí)耐性和意志。現(xiàn)今芭蕾舞揉合古典芭蕾舞，現(xiàn)代舞及土風(fēng)舞，這不單提高學(xué)習(xí)芭蕾舞的常識(shí)及樂(lè)趣，亦可擴(kuò)闊其思維規(guī)模。還可以增強(qiáng)女生的勇氣和自信心。
拓展：促進(jìn)血液循環(huán)芭蕾動(dòng)作
屈膝蹲：腳尖沖外，呈外八字站立，屈膝，兩臂上揚(yáng)；踮腳，盡量蹲下，同時(shí)兩手從身體兩側(cè)畫圓下擺；起立，同時(shí)兩臂畫圓提至胸前。這個(gè)動(dòng)作能令髖關(guān)節(jié)更靈活，增強(qiáng)大腿肌肉力量，改善全身平衡感。
伸展：兩臂展開，身體重心置于一腳，另一腳踮起腳尖，向前伸直，然后姿勢(shì)還原；保持腳尖伸直姿勢(shì)，向外側(cè)畫弧，然后還原；保持腳尖伸直，再向后伸直、復(fù)原；兩腳交替做。該動(dòng)作能拉筋，有助鍛煉腿部肌肉，從而讓步姿更優(yōu)美。
踢腿：兩臂展開，身體重心置于一腳，另一腳腳尖向前伸直；連帶小腿、大腿一起向前踢，然后還原；保持腳尖伸直，腿向身側(cè)踢，再還原姿勢(shì)；保持腳尖伸直，腿部向后踢；兩腿交替進(jìn)行。這樣做可以緊致。
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