拉丁舞恰恰的基本步

　　恰恰恰的舞步源自于爵士，第1拍動胯，第2拍動腳，與倫巴有相似之處。在整體的舞蹈行為中提示注意腰胯的扭動。下面是小編帶來的是拉丁舞恰恰的基本步，希望對您有幫助。

　　本文主要說的是拉丁舞恰恰的節奏。恰恰舞最早是模仿企鵝走路的形態，很具有趣味性。它的舞步基本元素，吸收了很多倫巴舞的元素，它們的腰胯動作非常相近，而恰恰由于舞曲節奏較快，而需要將延伸的動作縮短時間，因此它的重心也比倫巴相對要高一點點。恰恰舞每個小節也是四拍，但需要走5步，在最后一拍即第四拍和第一拍之間，有個半拍的重音，這樣就形成了一個恰恰恰的三個次重音。不僅每分鐘內的節拍數比倫巴多，而且舞蹈時將節奏多分出了一步，因此恰恰是給人帶來歡快愉悅的舞蹈，不過也給掌握準節奏帶來了難度。

　　因此我們在大多數基本練習中，將節拍數為2-3-4--1或者2-3-恰恰恰，也就是說，以音樂每小節的第二拍作為一個步伐的開始。在復雜的舞步中，前面的兩拍也許需要每拍分為兩個半拍，也就是需要數為2--3-恰恰恰、2-3--恰恰恰或者2--3--恰恰恰，或者在連續的前進后退或側向并合步中，節奏就變成了恰恰恰-恰恰恰。

　　在標準的恰恰舞曲中，有比較明確的節奏，也就是上面說的，重-重-次重-次重-重的節拍。如果選擇了一首不那么標準的舞曲作為恰恰舞的曲子，那么就需要數對節拍。如果選了2/4拍，即重-輕-重-輕的節奏時，那么選擇在第二拍輕時開始一個步伐，這也就是為什么練習時數拍子需要從2開始數起，這是按照音樂的節奏，而不是按照跳舞者開始運動的步伐數起。并且需要在第四拍時，將這個節奏分為兩個半拍，加上下一個小節的第一個重拍，組成一個恰恰恰的節奏。

　　因此在跳舞時應該養成一個好習慣，心里數著節拍，這樣持續練習一段時間，才能夠將跟隨對節拍作為身體的本能反應。

　　恰恰恰是胯的節奏的練習，由斜前到旁邊。基本舞步始終保持著爵士步的重心特點，即重心在直的那條腿上，這樣才能跳出緊湊利索的步伐。它的腳的動作非常重要，上步后沒有重心時，腳掌崩起來，腳背頂起來。

　　古巴斷裂步

　　預備動作：右腳重心，左腳打開。

　　第1步，左腳斜前方上步，腳尖外轉，重心在兩腳之間，后面的右腿腳跟離地，膝蓋緊靠在左腳上，有反身動作。

　　第2步，右腳原地換重心右腳。 第3步，左腳回來。

　　換一個方向，右腳斜前方上步，做相同的動作。

　　節奏與數拍：恰恰ONE，恰恰ONE。

　　上身動作：左腳上步時，右手按腹，左手延伸。

　　右腳上步時，左手按腹，右手延伸。

　　也可以一只手收縮，一只手延伸。

　　重要提示：

　　古巴斷裂步的節奏與時間步不同，而是直接跳“恰恰ONE”。學習這個動作必須強調的是，當上步時，大腿夾緊，重心在兩腿的中間，要有反身的動作，身體和腳是相反的方向的，需要上身和腳的配合。右肩向前時，出左腳，左肩向前時，出右腳。后面腳的膝蓋一定要抵住前面腳的后面膝蓋。否則，很難學好這個動作。

　　紐約步

　　紐約步的第1步重心完全放在主力腿上，重心在兩腳之間，形成半重心，上步時有一個1/16的外開。

　　預備動作：右腳重心，左腳打開，形成腳掌著地，腳背崩直。

　　第1步，上左腳右轉90°，右腳膝蓋靠在左腳膝蓋，右手向上打開，手掌朝下。

　　第2步，右腳原地換重心。

　　第3步，左腳回來，左轉90°。

　　第4步，右腳與左腳并步。

　　第5步，左腳繼續向左移動，右腳打開，形成腳掌著地，腳背崩直。

　　換右腳上步，做相同的動作。

　　節奏與數拍：1拍，1拍，半拍，半拍，1拍。（TWO THREE 恰恰ONE）

　　上身動作：上左腳時，左手向前延伸，右手向右斜前上方打開，注意后面的肩膀要壓住，把頭抬起來，手掌朝下。左腳回來時，向前延伸的手可以用力撈過來。

　　紐約步有三個方向的轉向，一個向左1/4轉，一個向右1/4轉，然后回中。

　　這6個動作熟練后可以連起來跳。結束時，可以做一個造型動作。如上左腳穿越身體，右轉180°，右手向右上方伸展，手掌朝下，左手按腹，右腳弓步。

　　拓展：拉丁恰恰舞的簡介

　　1)源于墨西可4/4音樂，每分鐘30-32小節，4小節前奏，第一拍動胯，第二拍動腳，第四拍完成恰恰;第一拍為重拍，四拍走五步，不可有起伏。

　　2)、特性：音樂有趣，舞態花哨，步法利落緊湊，它的舞步源于爵士，爵士舞之所以有強大的生命力、感染力、爆發力，就是因為它更強調主力腿跳舞法。恰恰恰是拉丁舞中的新秀，是從一種名叫曼波舞的舞蹈發展而來的。緊隨著曼波舞的出現，另一種節奏就繁榮起來，最終風靡全球，它就是恰恰恰。它的音樂比曼波舞稍慢一點，節奏也更簡單明快。恰恰恰帶給人一種快樂，輕松，逗趣，還有點聚會的氛圍。后被簡稱為恰恰。

　　恰恰恰舞(Cha—Cha—Cha)乃是所有拉丁舞中最受歡迎的舞蹈，音樂很容易辨認，旋律音符通常是短音或是眺音。音樂節拍為4/4拍，有時2/4拍，雖然恰恰恰舞曲經常演奏著每分鐘34小節的節奏，其實最理想的節拍是每分鐘32小節。恰恰恰舞是古巴的舞蹈，與倫巴舞一樣，古巴舞者以音樂的第二拍開始前進或引導。

　　男士方面，正確的方法是兩腳稍微分開站立，重心置于左腳，第一拍時，以右腳向右側跨一小步(女士相反)，然后以左腳前進(女士右腳后退)進行基本動作，節拍數法有：“慢，慢，快快，慢” 、“踏，踏，恰恰恰”和“2，3，4，1”所有的舞步都是這種數法。英國有些舞者在舞廳里仍是以音樂的第一拍開始左腳前進，數為“l，2，恰—恰—恰” ，這種方法對初學者較易學。不過上述的數法“2，3，4，1”僅用在由舞蹈教師協會所舉辦的考試和競賽。握持：恰恰恰舞的握持與桑巴舞一樣，開放式握持(0pen Hold)和扇形位置(Fan Position)與倫巴相同。

　　腳步動作：腳步動作與倫巴相同，以腳底出去，隨即整個腳底著地。不用腳跟引導。

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