高考高三學(xué)習(xí)心理狀態(tài)及應(yīng)對方法
在整個高三學(xué)習(xí)過程中學(xué)業(yè)是比較繁重的，會有過焦急，有過茫然，那么怎么做好心理狀態(tài)調(diào)整呢?下面由小編為大家整理有關(guān)的高三學(xué)習(xí)心理狀態(tài)及應(yīng)對方法資料，希望對大家有所幫助!
高三學(xué)習(xí)心理狀態(tài)及應(yīng)對方法
信心型的孩子
在思想上有明確的目標和遠大的理想，有濃厚的學(xué)習(xí)興趣，有良好的心理素質(zhì)，基礎(chǔ)扎實，方法科學(xué)，學(xué)習(xí)能力強，各科平衡發(fā)展，歷次考試成績穩(wěn)定，對高考充滿信心。
迷茫型的孩子
在思想上渴望考入理想大學(xué)，但由于基礎(chǔ)不扎實，學(xué)習(xí)方法不當(dāng)，成績經(jīng)常被動，從而導(dǎo)致思想不穩(wěn)，當(dāng)成績不進步或下降時，比較消極。考試進步時，又充滿斗志。自感考大學(xué)有難度，對前途感到迷茫。
放棄型的孩子
基礎(chǔ)太差，或者經(jīng)過努力，但成績沒有進步，或者學(xué)科發(fā)展很不平衡，思想進入“考大學(xué)沒指望”的誤區(qū)，以致成績越來越差，甚至最關(guān)鍵的時候自暴自棄。
溝通方法：
通過與老師和孩子的溝通，了解孩子的當(dāng)下情況。家長在調(diào)整自己心態(tài)的同事，多關(guān)注孩子心理狀態(tài)，切勿因自己的焦慮影響到孩子。給孩子提供力所能及的幫助，重視孩子的營養(yǎng)健康。
高三學(xué)習(xí)應(yīng)對方法
學(xué)習(xí)上的話還是一句話：利用好這個暑假!為什么一再強調(diào)暑假呢?因為這段時間長，沒有老師監(jiān)督，全都靠同學(xué)們的自制力。如果你認真計劃用心學(xué)習(xí)了，開學(xué)后學(xué)習(xí)成績自然是可以突飛猛進的，如果沒有好好利用假期，你還是老樣子。但是，別人都在進步，老樣子的你自然屬于退步了。很多高三生會在暑假開始自己的一輪復(fù)習(xí)，這期間除了看課本鞏固基礎(chǔ)外，還要適當(dāng)?shù)淖鲆幌赂呖颊骖}，知道高考的考試模式和重點才能確定好自己的復(fù)習(xí)目標與計劃。心理上不要太在意成績和排名，有條不紊的實行自己的計劃即可。如果真的出現(xiàn)自己控制不好的壞情緒，可以和老師、家長或者朋友傾訴，也可以做一做體育運動來發(fā)泄不良情緒，嚴重者建議去專業(yè)的心理醫(yī)療機構(gòu)做治療。
據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計，2015年全球的抑郁癥患者已經(jīng)達到了3.4億，抑郁癥已成為世界第四大疾病。到2020年時，抑郁癥很有可能成為僅次于心臟病的`人類第二大疾患。而中國大學(xué)生日趨嚴重的心理健康問題已不容小覷，這就要求高校必須有所作為。
高考前心理調(diào)整應(yīng)對方法
1、充分了解高考形勢
不少考生埋頭復(fù)習(xí)，不了解高考內(nèi)容改革，不了解高考命題改革，不了解3+X 的考試模式。他們認為只要把功課掌握好，就能考得好，就能發(fā)揮得好，這顯然是不明智的，高考一張卷子不可能囊括所有考點，所以我建議每個考生都要反復(fù)地閱讀與理解“考試說明”，把握住高考的方向，有針對性地對高考進行充分的準備。
2、合理的高考目標期待
考生要根據(jù)自己平時學(xué)習(xí)的實際情況和自己心理的狀況來分析自己的學(xué)習(xí)實力、學(xué)習(xí)潛能，實事求是地確定自己的高考目標。目標的確定應(yīng)該適度，目標期待過高難以達到會使考生自己產(chǎn)生挫敗感，失去自信，進而增加考試焦慮;如果目標期待太低則容易滿足現(xiàn)有的學(xué)習(xí)水平，消磨考生的進取精神，使他們喪失斗志，影響潛能的發(fā)揮。
3、正確對待外來壓力
家庭和社會對高考的過分關(guān)注，會使考生產(chǎn)生較大心理壓力。考生如能正確地對待外來的壓力，有助于自己輕裝上陣。
考試是考生自己的事情，別人的意見、想法正確的就接受。別人盡管出于好心，但意見并不一定正確，也沒必要成為自己的心理負擔(dān)。考生只要是按自己的實際情況腳踏實地地備戰(zhàn)高考，就沒有必要太在意別人的看法和行為。
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