高考考出好成績要注意心理調節
有的同學在考前常常會出現一系列不良反應。比如，頭疼頭暈，消化不良，食欲不振，心慌氣短等，甚至會產生失眠。要放松自己，首先就要自信。一分自信，一分成功，就十分自信，十分成功。要相信自己的實力，十年磨一劍，對付高考當不在話下。其次，可學會一些簡單的放松自己的方法。
比如，緊張時就做做深呼吸，還可以采用“意象法”。也就是通過大腦去想象一些美好的'事物，即我們通常所說的“精神按摩”。比如，想象自己躺在一塊綠草地上，頭頂是一片藍天，藍天上飄著朵朵白云。美麗的白云慢慢向上飄，自己的身體也會隨著白云向上飄，于是，身體就會越來越輕，緊張的心情也就放松了。
考場的緊張主要表現在剛拿到試卷就出現“上場暈”，尤其是第一場考試更為明顯。同學們不妨試用以下幾種方法來消除考場的緊張。
抑制法：用抑制法來避免自己怯場或走神。拿到試卷后，只需冷靜地思考試卷上的題目，不一會兒，怯場或走神的心理就會被抑制。
鎮靜法：將頭臥在桌上，休息三四分鐘，以達到鎮靜之效果。這樣，有利于中樞神經的協調，還能消除疲勞、緊張，使情緒穩定，思路敏捷。
化簡法：拿到試卷，先把簡單的試題消滅掉，再一步步解決較難的題目，這樣能使自己穩定情緒，活躍思路。
當然，一味放松也是不可取的，適度緊張有利于保持良好的應試狀態。如果太松懈，也不利于正常水平的發揮。要想考出理想的成績，應保持一種適度的緊張。當然，緊張切不可過度，不能亂了方寸。如何在考試前幾天保持一種適度的緊張呢?可以把各科中最重要的觀點、方法和解題思想，都在大腦中過一遍�？荚嚽皟商炜梢赃x擇少量的、重要的，但又不難的題目進行演練。
高考就像一項精密的工程，每一個細小的環節都不容疏忽。考前和考場中心理調節得當，在一定程度上會決定考試的成敗。這正是：“要沉著，宜鎮定。心平靜，自然涼。進考室，心充實。視考試，尋常事。勝不驕，敗不餒。飯吃好，覺睡香。待明日，打勝仗�！�
【高考考出好成績要注意心理調節】相關文章：
高考心理調節08-22
積極減負是高考考出好成績的關鍵07-28
高考技巧與心理調節08-22
高考心理調節的技巧10-05
中考如何才能考出好成績04-27
政治中考如何考出好成績04-28
中考政治怎么考出好成績08-23
高考心理調節幾大技巧10-07
2018廣東高考心理調節方法08-30