按摩臉部的好處及注意事項

　　正確的面部按摩方法能夠促進血液循環，令你的肌膚更加有彈性，更加緊實，那么面部應該如何按摩，又有那些臉部的按摩手法呢，下面是小編收集整理的按摩臉部的好處及注意事項，希望對大家有所幫助。

　　如何基礎油按摩臉部

　　1、將精油涂于臉部，從下巴處開始，依次向臉頰、鼻子，額頭逐步推進。可以去水腫和眼袋，緊致肌膚排毒美容。

　　2、從臉部內側開始，由內而外、從左至右，慢慢按摩，提升皮膚緊實度。收縮毛孔清楚肌膚垃圾，打造美麗小V臉。

　　3、從眉毛向額頭按摩，并在眼部穴位處輕輕按壓，消除眼部肌膚的松弛狀況。去眼袋和黑眼圈是眼部護理的好方法。

　　4、雙手輕輕滑過臉頰、眼圈，增加臉部的血液循環。改善眼部肌膚的血液循環，爭強肌膚抵抗力，去黑眼圈，皺紋很有效。

　　5、輕輕按壓唇部周圍的穴位，由嘴角向上按摩臉部，提升臉部的輪廓。秋冬季節唇部肌膚很容易干燥掉皮，對于唇部的護理，精油既可以保濕護膚又可以減少唇紋。

　　6、最后輕拍全臉，由下而上、由內而外，讓臉部放松，等待精油全部吸收。精油的吸收為肌膚補水和提供滋養，同時精油比一般的護膚霜的滲透和被肌膚吸收的能力強。

　　按摩臉部有什么好處

　　1、消除皺紋

　　進行面部按摩能夠幫助消除皺紋。面部按摩的時候皮膚的新陳代謝加快，皮膚彈性得到鍛煉，能夠增強肌膚的彈性活力，改善皺紋。

　　2、潔凈肌膚

　　進行面部按摩能夠幫助潔凈肌膚。面部按摩的時候能幫助皮膚吸收養分，能促進血液循環，血液可將氧分帶至細胞，使細胞成長，并且將廢物及二氧化碳帶出體外，讓皮膚保持干凈。另外進行按摩的時候還能夠加快肌膚污垢的排泄，讓肌膚潔凈健康。

　　3、輔助瘦臉

　　進行面部按摩能夠幫助輔助瘦臉。面部按摩一方面能夠幫助加快堆積在面部的多余水分、毒素排出，另一方面又能夠加快脂肪的燃燒代謝，從而幫助瘦臉，還能夠緊致臉部輪廓。

　　4、改善膚質

　　進行面部按摩能夠幫助改善膚質。面部按摩可以改善皮膚之外觀，均衡皮脂的分泌，有助于維持細胞的適當水分，而適當的水分則可以改善膚質，使皮膚更滋潤，更年輕。

　　5、緩解疲勞

　　進行面部按摩能夠幫助緩解疲勞感。面部按摩的時候能夠使緊張的肌肉松弛并且使神經得到安撫和休息，有助于增強活力。

　　6、延緩衰老

　　進行面部按摩能夠幫助延緩衰老。面部按摩的時候能夠疏通毛孔，增強肌膚的彈性另外還可以通過按摩使皮膚變得柔軟、滑順，避免肌膚變得粗糙、老化。但是要注意面部按摩不能亂揉亂搓以免導致皮膚松弛，加快衰老。

　　按摩臉部要注意的六大事項

　　1、面部按摩手法要求部位準確、動作靈活有節奏感且輕盈、剛勁、柔和力度適中快而有序。

　　2、面部皮膚和肌肉關系十分密切，按摩時要順著肌肉的紋理和生長方向進行，不可亂按，否則會促使肌膚老化3、按摩時，不要留著長指甲，且要用指腹按摩，以防劃傷肌膚。

　　4、按摩時要配合使用專門的按摩霜或用大量的乳霜。最好不要在臉上“干搓”，選擇柔滑度、延展性、細膩度良好的按摩霜，這樣的按摩霜能避免拉扯肌膚，幫助指腹在肌膚上順暢地活動，同時不要選擇油膩厚重的按摩霜，尤其是對于油性肌膚，按摩后要擦拭掉臉上多余的油分，避免對毛孔造成額外的負擔。

　　5、面部按摩的最佳時間是每晚的臨睡前，按摩之后讓肌膚有足夠的休養時間，如果按摩前去角質，按摩后敷面膜促使肌膚的吸收力加強。面部保養效果會更加顯著。

　　6、嚴重暗瘡肌膚、急性過敏的肌膚、曬傷肌膚或有水疤、傷口的肌膚不適合做面部按摩，否則會加重肌膚的不良狀況。

　　面部美容按摩手法

　　(一)按摩的穴位及其主要手法

　　面部按摩的主要經脈：足少陽膽經、足陽明胃經、足太陽膀胱經、手陽明大腸經、手太陽小腸經、手少陽三焦經等。主要穴位有：陽白、光明、童子、四白、下關、率谷、耳門、聽宮、風池、頭維、頰車、承泣、足三里、迎香、外關、合谷、內關、顴、睛明、絲竹空、攢竹、人中、承漿。還有一些經外奇穴：醫明、印堂、太陽、球后、上迎香、頰承漿等穴。

　　主要手法：推、摸、點、按、摩、壓、揉、掐、切。

　　(二)成套手法的操作及步驟

　　第一步：推摩法

　　被按摩者仰臥，按摩人員站在其后面，用兩個大拇指肚從睛明穴開始，順鼻梁直下推摩至迎香穴。反復作十至十五次。再從鼻尖至上，摸至印堂穴，反復作十至十五次。手法要輕而柔和，然后按點印堂穴不動(十秒鐘左右)。

　　第二步：分推法

　　先由印堂穴沿眉骨分推，至太陽穴。輕按力從內上手。可促進皮下組織變化。強制氣血運行，改善皮質細胞的活力，再有太陽穴延耳前推至耳門穴和聽宮穴。按后輕輕抬起，但手不離位，用拇指與食指的指肚對合，輕捏耳垂，捏住下拽，再向上提耳尖2、3次。

　　隨后從印堂穴分推眉骨至太陽穴按一下，手不離位，及推至耳門穴按一下，再推至聽宮穴按一下，接著向下推，一直沿下巴殼窩推至人迎穴不要按壓。

　　最后是從印堂分推至太陽穴，再輕按一下。由太陽穴向后推至率谷穴，換中指用指肚推至風池穴。這是中指肚按住風池穴，大拇指肚按在太陽穴上。兩手按好后，中指揉風池穴十至十五圈，然后用輕力向后拉提二三次。

　　這一手法能促使手少陽三焦經、足少陽膽經、足陽明胃經、手陽明大腸經等經脈活躍，氣血加快運行，使面部皮膚沖血，溫度得以調節，加速新陳代謝，從促進皮膚舒展，達到防止面部皺紋的目的。

　　第三步：切掐法

　　用兩手大拇指切掐眼眶，分為上下切掐。先切掐上眼眶3至5次，后切掐下眼眶3至5次，上下都有睛明穴切掐至外眼角。兩手同時進行。

　　該手法可舒通眼部血管，促進血液循環。

　　第四步：點穴法

　　用兩手的中指與大拇指的指肚，點按攢竹和魚腰二穴。再點按睛明穴、承泣穴、四白穴、上迎香、迎香、絲竹空穴、童子穴、下關穴、頰車穴、地倉穴、人中穴、承漿穴。

　　該手法可促使面部神經感應活躍。

　　第五步：點揉法

　　以中指點在四白穴上，大拇指點在陽白穴上，點好穴位后，按壓，隨即用兩指輕揉穴位，先順時針揉50圈，后逆時針揉50圈。然后再用中指肚按在顴穴上，以點、按、揉三法并用，揉時由慢到快，揉速要求一秒鐘達到四圈(一般揉到百圈為宜)。最后，點按頭維、太陽、禾、外關、

　　內關、醫明、球后、頰承漿等。

　　該手法主要治療面部雀斑、蝴蝶斑等。

　　第六步：交替點穴法

　　按摩者用左手大拇指點按被按摩者右側內關穴，右手拇指點按被按摩者左側光明穴。然后，再點左側內關穴和右側光明穴。點按三十秒鐘，兩側時間一樣。

　　該手法有提神、明目之功效。

　　第七步：點按足三里穴

　　用兩手拇指分別點按左右腿上的足三里穴，向上送力，時間一分鐘左右。

　　點此穴會使面部發熱，面部皮膚沖血，以提高面部皮膚的溫度，促進色素變化，原有的黑斑變紅、變淺，顯出面部青春活力。

　　第八步：切掐額部五道線

　　用拇指或食指、中指、無明指切掐額部五道線。

　　第一道線是從印堂穴開始，兩手拇指一前一后同時切掐至神庭穴。

　　第二、三道線都是從兩眼眉毛中間，及魚腰穴起，切掐至頭維穴。

　　第四、五道線是由眼角的童子穴開始，用食指、中指、無明指一起切掐至率谷穴。

　　要求每一道線都要切掐三、五次，手法要輕而揉，不能硬切掐。

　　該手法有鎮靜養神之功效。

　　第九步：推摩法(緩摩法)

　　按摩者力于被按摩者的頭后，用十個手指的指肚同時按壓在前額部，形成抱球狀，由前額中間分開，向兩側推摩，一直摩到腦后，反復推摩三五次。

　　該手法能起到舒松神經的作用。

　　第十步：直推法(三指推法)

　　按摩者力于被按摩者的一側，用右手的食指、中指、無明指的指肚，按在前額發際線上由前向上，再推下，推至后腦處，反復作三五次。

　　此手法是全套手法的結束性手法，能使人感到輕松舒暢。

　　面部撥筋手法步驟

　　面部撥筋手法是美容院受歡迎的項目之一，為此在這里整理一套面部撥筋手法的詳細步驟，供美容師們或自行參考。

　　清潔、爽膚上油、拇指安撫用手開穴(只做一遍)印堂——攢竹——魚腰——絲竹空——童子髎——球后——承泣——四白——睛明——迎香——顴髎——上關——下關——聽宮——聽會——翳風——拇指同時點人中、承漿——地倉——頰車——安撫全臉 印堂—神庭(督脈)，撥經眉頭-發際線(膀胱經)，撥經 魚腰-發際線(膽經)，撥經外眼角-發際線(膽經)，撥經用板平面安撫額頭用板側刮額豎三線，先中間，后兩邊板側橫拉，手掌安撫鼻間-鼻柱-印堂-發際線(督脈)，撥經迎香-攢足(胃經)，撥經下眼眶-太陽穴-發際線，撥經上眼眶-太陽穴-發際線，撥經用板平面安撫上下眼眶瞳子髎-聽宮-聽會-耳門(膽經)撥經并經耳后至淋巴棒點承漿-地倉-人中(胃經)，劃人中一條線鼻通-頰車-聽宮-聽會-耳門-翳風(胃經)，撥經，并經耳后排到腋淋巴承漿-頰車-翳風(胃經)，撥經，并經耳后排至腋淋巴雙手搓熱，分三線總排，經耳后排至腋淋巴(先一邊一邊排，再兩邊同時排)安撫

　　5種臉部按摩美容法

　　一、消除眼下皺紋(1分鐘)

　　在眼區抹些護膚霜。將雙手的食指按在雙眼兩側，中指按在眉梢下端用力把皮膚和肌肉朝太陽穴方向拉，直到眼睛感到繃緊為止。雙眼閉張6下，松手休息。重復6遍。

　　二、消除眼角皺紋(1分鐘)

　　將你的食指或中指按在雙眼兩側輕閉雙眼，同時用中指或無名指撐住眼皮，當眼皮垂下時，手指緩緩地朝兩旁耳朵方向拉從1數到5，然后松手休息。重復6次。

　　三、消除前額皺紋(1分鐘)

　　雙手合掌，拇指朝向你的臉部靠在額正中，兩手上下移動，拇指至手腕部分的肌肉便按摩額以同樣的方法從額的一側(太陽穴開始)按摩至另一側，緩慢來回做3次，放松、休息。重復2次。記住要在額上涂些護膚霜。

　　四、健美下巴(1分鐘)

　　先在下巴上涂些護膚霜。用右手中指從左側嘴角的下端開始，用力按摩下巴左半部分，來回10次再調轉方向，用左手中指按摩下巴右半部分。還可以用手指將下巴盡量往上推，使下唇緊貼上唇，從1數到15，放松。

　　五、健美臉頰肌肉(1分鐘)

　　先涂護膚霜。將食指或中指按在嘴邊，然后輕輕推向鼻子，再用力把手指經過臉頰，拉向兩旁耳朵方向。

　　臉部按摩的3個方法

　　1、下巴按摩法

　　這種下巴按摩法是運動瘦臉的最快方法之一，通過用拇指從兩家沿著耳朵按摩至下巴，從而使淋巴腺暢通，可以緩解面部水腫現象，也能有效改善下巴輪廓。

　　2、面肌按摩法

　　這種面肌按摩法也是運動瘦臉的最快方法之一，通過這種方法不僅能快速達到瘦臉的效果，還能有效預防面肌松弛。

　　具體方法就是用手指從下巴尖端開始按摩至耳背骨，達到刺激荷爾蒙分泌的效果，在瘦臉的同時也能使肌膚更加富有彈性。

　　3、鼻翼按摩法

　　這種鼻翼按摩法也是運動瘦臉的最快方法之一，通過從鼻翼兩旁用食指以打圈的方式按摩至顴骨下方，不僅能有效消除面部的浮腫，還能撫平笑紋，但是按摩過程至少要堅持二十分鐘以上，這樣才能達到最好的瘦臉效果。

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