按摩減肥的注意事項推薦

　　1.最好在每天洗完澡后

　　2.手弓成杯狀拍打全身，或是想塑身的地方

　　3.大腿只需拍打內側

　　4.拍打腹部時要在飯前一小時,飯后兩小時(就是胃已經消化完了之后,才不會有傷害)

　　減肥，其實不難，只要注意：

　　1.絕對不吃宵夜，少吃零食

　　2.叁餐都要吃(八分飽即可)，但是不要吃的過飽，并注意吃飯時多咀嚼，細嚼慢可以避免吃下過量的食物

　　3.少吃油炸食品或是甜食，這些都有著極高的熱量

　　4.減重期間不得劇烈運動(散步、保齡球可)

　　5.米、麥、面粉等淀粉類食物雖不可缺,但應盡量減少。

　　6.食物之烹調,減少用油

　　7.請選擇適合自己的減肥方法，若身體負荷不了，請勿逞強，「瘦的健康」才是我們的理想!

【按摩減肥的注意事項】相關文章：

按摩減肥的原理和注意事項11-01

按摩臉部的好處及注意事項06-27

頸椎按摩手法和注意事項10-13

登山減肥注意事項12-23

健身減肥的注意事項12-17

兒童減肥的注意事項04-13

瑜伽減肥注意事項10-31

梳子按摩頭皮的注意事項有哪些07-21

慢跑減肥的原理及注意事項12-19

運動減肥的方法及注意事項06-12