糯米的食用注意事項

　　我們在生活中食用的五谷雜糧類是很多的，我們對于它們的食用主要是因為源于自身碳水及能量的需求，而且價格比較平民化。以下是小編幫大家整理的糯米的食用注意事項，供大家參考借鑒。

　　糯米不能和什么同食

　　1、糯米不能和雞肉同食

　　糯米和雞肉一起吃會引起身體不適,會出現胃脹,消化不良等癥狀。雞肉包括很多,比如雞胸脯肉、雞翅、雞腿等都算。

　　2、糯米不能和蘋果同食

　　糯米中磷等礦物質與蘋果中的果酸結合,產生不易消化的物質,易導致惡心、嘔吐、腹疼。雖然蘋果美味,但是吃了糯米之后不可馬上吃蘋果的哦。

　　3、糯米不能和酒同食

　　糯米和酒同食會容易讓人酒醉難醒。醉酒的感覺還是蠻難受的,而且糯米+酒還難醒,為了不影響工作、生活,千萬不要去嘗試糯米和酒同時食用。

　　糯米的功效與作用

　　糯米味甘、性溫,入脾、胃、肺經;具有補中益氣,健脾養胃,止虛汗之功效。糯米的功效與作用如下:

　　1、補中益氣

　　對脾胃虛寒、食欲不佳,腹脹腹瀉有一定緩解作用,適用于脾胃虛寒所致的反胃、食欲減少、泄瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力、妊娠腹墜脹等癥。

　　2、緩解尿頻

　　糯米具有收澀作用,食用糯米粥對尿頻、自汗有較好的食療效果。

　　3、改善產后體虛

　　糯米具有補中益氣、健脾養胃、止瀉、調理消化和吸收的作用,對脾胃虛弱、產后多汗、產后痢疾等癥狀有舒緩作用,而對于體虛產生的盜汗、血虛、頭暈眼花也有改善的作用。

　　4、補充營養

　　糯米富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素B1、維生素B2、煙酸、鈣、鐵、磷等。其中磷元素可協助淀粉與脂肪代謝,提供熱量,恢復體力;豐富的B族維生素可以促進食欲、改善神經系統。

　　糯米的食用禁忌

　　糯米的主要功能是溫補脾胃,所以一些脾胃虧虛、常常腹瀉的人吃了,能起到很好的治療效果。應當注意的是,糯米性質黏滯,不易消化,在食用過多油膩菜肴之后,應當避免吃大量糯米。以下是糯米的一些食用禁忌:

　　1、凡濕熱痰火偏盛之人忌食;發熱、咳嗽痰黃、黃疸、腹脹之人忌食。

　　2、糯米極柔黏,難以消化,脾胃虛弱者不宜多食。

　　2、糯米年糕無論甜咸,其碳水化合物和鈉的含量都很高,對于體重過重、有糖尿病或其他慢性病如腎臟病、高血壓的人要適可而止。

　　3、糯米食品宜加熱后食用,冷糯米食品不但很硬,影響口感,更不易消化。

　　4、糯米不宜一次食用過多,老人、小孩或病人更宜慎用。

　　在蒸煮糯米前要先浸兩個小時,煮過頭的糯米就失去了糯米的香氣原味,時間不夠久糯米口感便會過于生硬。

　　很多人認為糯米不好消化,一吃就有被噎住的感覺。其實,與大米相比,糯米才更容易被消化吸收。糯米和大米的主要成分都是淀粉,但是糯米比大米含有的直鏈淀粉更少、支鏈淀粉更多,而通常支鏈淀粉被消化的效率比直鏈淀粉要高,因此糯米被消化的速度更勝一籌。

　　另外,購買糯米時,宜選擇乳白或蠟白色、不透明,以及形狀為長橢圓形,較細長,硬度較小的為佳。糯米一般常溫儲存在干燥、避光的環境下。

　　特殊人群：

　　1、腸胃功能不好的人：糯米煮熟后會變得比較黏稠，容易對腸胃產生刺激，腸胃功能不好的人食用糯米可能會引起腹瀉等不適癥狀。

　　2、肥胖人群：糯米中含有較多的淀粉質，容易被人體吸收，肥胖人群多食糯米會增加身體的熱量攝入，不利于減肥。

　　3、糖尿病患者：糯米中含有較多的碳水化合物，容易被人體轉化為葡萄糖，增加血糖水平，糖尿病患者食用糯米可能會導致血糖升高。

　　4、產婦：糯米含有一定的淀粉質和蛋白質，容易引起胎兒過大，產婦多食糯米可能會增加難產的風險。

　　5、消化不良的人：糯米含有較多的膳食纖維，容易對腸胃產生刺激，消化不良的人食用糯米可能會引起胃腸不適等癥狀。

　　6、濕熱體質的人：糯米具有溫熱性質，容易讓體內濕氣加重，濕熱體質的人多食糯米可能會引起身體不適。

　　7、高血壓患者：糯米中含有較多的鉀元素，容易對血管產生擴張作用，高血壓患者食用糯米可能會導致血壓升高。

　　8、慢性腎炎患者：糯米中含有較多的蛋白質和鈉元素，容易加重腎臟負擔，慢性腎炎患者多食糯米可能會導致腎臟損傷。

　　9、膽囊炎患者：糯米含有較多的膳食纖維，容易刺激膽囊收縮，膽囊炎患者多食糯米可能會引起膽囊疼痛等不適癥狀。

　　10、風熱感冒患者：糯米具有溫熱性質，容易助長病情，風熱感冒患者食用糯米可能會加重病情。

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