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結(jié)合實際談?wù)勗趯W(xué)習(xí)中如何提高記憶效果
記憶是人類心智活動的一種，它代表著一個人對過去活動、感受、經(jīng)驗的印象積累。在我們的日常生活之中，記憶是無處不在的。與同學(xué)相約，開心的出游，是我們寶貴而珍惜的事情，我們需要將這樣美好的時光記載在內(nèi)心的深處，記憶在大腦的深處，讓我們細(xì)細(xì)的品味與回憶。同樣，即使是不開心的事情，比如做某件事情遇到挫折不能成功，我們也需要記憶下來，俗話說，吃一塹，長一智，我們要將經(jīng)驗總結(jié)出來為我所用，唯有這樣，我們才能更好的成長。這些，僅僅是在生活中的一些小事，就顯示出了記憶對我們的重要功能。以下是小編為大家整理的結(jié)合實際談?wù)勗趯W(xué)習(xí)中如何提高記憶效果，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
除此之外，在我們從小到大的成長學(xué)習(xí)之路上，記憶從來沒有離開過我們。那么，在學(xué)習(xí)過程中，我們究竟該如何提高自己的記憶效果，成為一直以來人們探討的問題。結(jié)合我自己的學(xué)習(xí)經(jīng)驗來看，要想提高記憶的效果，有很多不同的方法：
1. 一天二十四小時，人所擁有的記憶能力是不一樣的，并且每個人的情況都不一樣，有些差異。首先，我們要弄清楚自己最佳的記憶時間。：一般來說，上午8時大腦具有嚴(yán)謹(jǐn)、周密的思考能力；下午3時思考能力最敏捷；晚上8時記憶力最強；推理能力在白天12小時內(nèi)逐漸減弱。因此，要想增加自己的記憶效果，可以選擇在記憶力最強的時候?qū)W習(xí)。
2. 多重復(fù)，多滾固。對于新的知識，如果只記憶了一邊，只能形成短期記憶，過不了幾天，所記憶的東西將全部忘光。要想形成長期的記憶，一定要對知識進行反復(fù)的滾固，遺忘的速度是先快后慢。對剛學(xué)過的知識，趁熱打鐵，及時溫習(xí)鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
3. 注意集中。記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。所以，無論做任何事情，要想把事情做好，必須一心一意，否則效率會大大降低。
4. 運用多種記憶手段。根據(jù)情況，靈活運用分類記憶、特點記憶、諧音記憶、爭論記憶、聯(lián)想記憶、趣味記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、做筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。
5. 運用多種記憶手段。根據(jù)情況，靈活運用分類記憶、特點記憶、諧音記憶、爭論記憶、聯(lián)想記憶、趣味記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、做筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。
結(jié)合實際談?wù)勗趯W(xué)習(xí)中如何提高記憶效果 [篇2]
人類記憶是大腦對經(jīng)歷過的事物的反映，一般來說可以在結(jié)構(gòu)上分為三種，即瞬時記憶，又稱感覺記憶，短時記憶和長時記憶。
記憶的效果，對于學(xué)生而言，直接的反映就是每一次的考試成績，記憶效果好，考試時的每一道題目的推演都像是將大腦中進行記憶如同電影膠片般播放；而我們往往會出現(xiàn)這樣的情況：一道題目、或者是一件事情，當(dāng)它發(fā)生的時候，我們往往對于它的記憶僅僅只有一個模糊的輪廓——我們只是知道曾經(jīng)遇到過，但是具體的細(xì)節(jié)卻很難看得清晰。 如何能提高復(fù)習(xí)的記憶效果，我的觀點主要有以下的兩種方法：
第一：是將記憶的內(nèi)容進行整合歸納。說得簡單一點就是就是把零碎的毫無關(guān)聯(lián)的內(nèi)容進行歸納整合，把兩個不相關(guān)的信息視覺化、邏輯化，臆想出其中的關(guān)聯(lián)，并編織一個故事，進行記憶。比如說：記憶一個8位數(shù)的或者1O位數(shù)的號碼，如果死記硬背，有一定的難度，且花費時間很長。但是，如果把不相關(guān)的信息進行有條理、有規(guī)律地組織，上述任務(wù)就會容易很多。不妨打個比方：一個抽屜里放了許多物品：錢包、鑰匙、電池、硬幣等等。對于一個上班匆忙，沒有時間來打理家務(wù)的白領(lǐng)來說，打開抽屜，里面亂七八糟堆滿了這些飾品，想要找一個出來確實需要花點時間。如果我們幫他在抽屜里放置小多個盒子，情況就大不一樣了：各種物品分類地擺放在里面，挑選起來省時又省力。就復(fù)習(xí)記憶而言，比如要記一個單詞，如：innocent（清白的），我們可以把這個詞拆分成：in-no-cent，即：“口袋里沒有一分錢”那便是清白的。這樣的記憶適用于很多的學(xué)科，而且，在進行記憶時，花費的時間較少，且記憶的時間較長。
第二，通過筆記的形式輔助嘗試記憶，延長短時記憶。具體方法就是將短時記憶的內(nèi)容及時通過書面的形式記錄下來，再通過對筆記的反復(fù)鞏固，使其最終形成長時記憶。根據(jù)心理學(xué)的原理，一個復(fù)雜的英文長句或者數(shù)學(xué)公式有時會超出人腦的短時記憶句法負(fù)荷，使人腦語言中樞很難綜合處理聽辨到的詞匯信息。這時，需要借助于筆記形式對原語的內(nèi)容信息進行整理，迅速地保留原語信息、要點和關(guān)鍵詞語，尤其對人腦不易保持住的數(shù)字、專業(yè)名詞等做出筆記。這往往在復(fù)習(xí)英語的聽力中比較有效。尤其是臨近考試的復(fù)習(xí)時，情緒緊張，干擾來自很多方面，精力不易集中，如果單純依靠記憶是無法將信息完整、準(zhǔn)確地記住并翻譯出來的。因此，在聽到一句很長的語句時，通過筆記的形式延伸和補充，將短時記憶變成
書面語言，與長時記憶結(jié)合，便形成了一個完整的、正確的記憶。所以，記錄得當(dāng)?shù)摹�性化的筆記，可以幫助我們減輕復(fù)習(xí)時的記憶壓力，保證對于大信息量的內(nèi)容的記憶速度及質(zhì)量。
綜上所述，是我結(jié)合了基礎(chǔ)心理學(xué)的有關(guān)記憶章節(jié)和學(xué)習(xí)復(fù)習(xí)中的經(jīng)驗所得出的結(jié)論，不一定完全正確，可能有失偏頗。記憶是一個復(fù)雜而且系統(tǒng)的過程，上述的方法可以暫時性的提高記憶的效果，但是，如果要想在考前的復(fù)習(xí)中得到最好的效果，除了方法正確，還需要平時對于只是的階段性鞏固和認(rèn)真的聽課。
擴展資料
教你如何提高記憶力
經(jīng)常回憶
學(xué)習(xí)時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點記得更牢。閑暇時經(jīng)常回憶過去識記的對象，也能避免遺忘。
視聽結(jié)合
可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。
多種手段
根據(jù)情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。
最佳時間
一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學(xué)習(xí)材料，效果較好。
科學(xué)用腦
在保證營養(yǎng)、積極休息、進行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上，科學(xué)用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率，這是提高記憶力的關(guān)鍵。
多與人交往
美國密歇根大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，社交能夠讓思維更敏捷，閑聊10分鐘后，人腦的反應(yīng)速度迅速提升。
社交能夠讓思維更敏捷
學(xué)一門外語
加拿大多倫多大學(xué)的研究顯示，掌握兩門語言的老人患老年性癡呆的時間要比其他人推遲4年。學(xué)外語可以增加大腦海馬體區(qū)域的灰質(zhì)密度，增強人的記憶力和注意力。
跑跑步
美國伊利諾伊州立大學(xué)的研究人員表示，跑步能促進腦細(xì)胞的再生，延緩記憶力的下降速度。運動專家建議跑步采取“間隔訓(xùn)練”方式，即先快跑30秒，再慢跑90秒，并重復(fù)6個周期。每周堅持做2次。
隨身帶個筆記本
好記性抵不上爛筆頭。英國蘇塞克斯大學(xué)的神經(jīng)科學(xué)專家表示，隨身備個筆記本，每天上床前寫好明天要做的事情，并按重要程度分為“必要”“重要”和“不重要”三個等級。按照優(yōu)先權(quán)每做完一項就畫掉一項，這樣會大大提高處理工作的能力。
平時大家需要注意提高記憶力的方法，而且要注意自己的身體鍛煉，合理的進行保健，以免造成自身免疫能力受到影響，平時也要注意全面進行調(diào)理，有效的提高身體素質(zhì)，并且在日常生活當(dāng)中，也要注意自身保健，合理進行飲食，避免導(dǎo)致自身受到影響。
記憶力減退的原因
記憶力對于人生的生活是非常重要的，如果一個人老是遺忘事情，對他的生活與工作會出現(xiàn)很大的影響。想要了解記憶力，首先我們要來看一下記憶力的形式，記憶的形式有很多種，如形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運動記憶等等，一般來說，因為每一個人的體質(zhì)不同，那么他的記憶能力也會不同，有的人形象記憶很好，有的人情緒記憶很好，有的人運動記憶很好。
但是2012年很多年青人，卻出現(xiàn)了老年人一般的記憶力減退，這不得不讓我們重視起來，2012年在這里分析一下，記憶力減退的原因是什么！
記憶力減退的主要原因有以下幾點：
1、不良情緒
不良情緒主要是指抑郁、焦慮、憤怒等不良情緒，這些不良情緒會影響我們的思維，同時也影響著我們的記憶，導(dǎo)致出現(xiàn)記憶力減退。
2、失眠
出現(xiàn)失眠，睡眠質(zhì)量不好的朋友，記憶力也會有所減退。人的睡眠是休息的保護，如果人得不到休息，那么就會影響我們的記憶力與注意力。
3、疾病
不管是生理上的疾病，還是心理上的疾病，都會導(dǎo)致我們出現(xiàn)記憶力減退。
4、年齡
當(dāng)我們的年齡增大時，因為身體機能的下降，那么記憶力也隨之下降。
5、用腦過度
用腦過度會讓導(dǎo)致一個人疲勞感增加，對外界事物的敏感度降低，從而影響記憶。
6、依賴
如過度的依賴電腦、書籍等，會影響我們?nèi)ラ_發(fā)自己記憶力，運用自己的記憶能力，從而出現(xiàn)記憶力減退。
7、壓力
適當(dāng)?shù)男睦韷毫梢栽黾游覀兊挠洃浟Γ沁^度的心理壓力就會影響我們的記憶力。
8、不良嗜好
如抽煙喝酒等，酒精可以幫助人們消除疲勞，使身體活性化。但是，飲酒過量會導(dǎo)致部分記憶的喪失。由于酒精對腦細(xì)胞的麻痹作用，很可能會發(fā)生暫時性記憶喪失。
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