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九年級體育備考計劃
體育中考計分以來，我校一直高度重視，制定了一系列針對體育中考的方案、措施，并長期落實實施。在近幾年的體育中考中取得了較好的效果和成績，現將我本人所制定的具體備考方案介紹如下：
一、全面提高認識，明確體育中考具體內容，政策，考試計分辦法
每學期開學初，學校組織九年級全體師生召開會議，重點向全體九年級師生介紹體育中考的具體內容，政策，考試計分辦法，以及我校學生的素質現狀和應對方案，促使每位老師和學生認識到體育中考的重要性。
二、強化體育課常規管理，加強學生技術訓練
學校特別強調九年級體育課任何老師不得占用，體育教師要加強學生課堂管理，每堂課要有針對性，加強技術訓練和指導。
三、強化九年級課間操內容和管理
將九年級課間操改為耐久跑，并逐步增加跑速和距離。體育教師、年級組長、班主任每天清點人數，加強管理。
四、每學期定期考核，建立學生素質檔案，有針對性加強訓練
每年十月，十二月利用體育課對體育中考項目進行考核，使全體師生了解每位學生素質狀況，便于學生有針對性加強技術訓練和體能訓練。每年三月，九年級停課，按體育中考規范流程進行體育中考模擬測試，明確體育中考的具體辦法，了解學生素質狀況，有針對性地加強最后一個月的強化訓練。
五、制定體育中考領導小組，全面為學生服務，確保每位學生取得理想成績
每年我校體育中考前兩天，組織學生學習了解體育中考流程及注意事項，體育教師講解每個項目考核技巧，體育中考各服務小組老師明確各自職責。
九年級體育備考計劃 [篇2]
體育中考計分以來，我校一直高度重視，制定了一系列針對體育中考的方案、措施，并長期落實實施。在近幾年的體育中考中取得了較好的效果和成績，現將我本人所制定的具體備考方案介紹如下：
一、全面提高認識
本學期開學以瞇學校對九年級體育學業水平考試十分重視，曾經過多方論證，為了進一步提高學業水成績，改變了九年級體育一個老師負責，使九年級體育老師工作量增大，不能顧及大部分學生，造成成績不理想，故從九年級開始將全部體育老師每人承擔一至兩個九年級班的體育教育教學工作，以便有更有精力抓好今天的九年體育中考工作 ，且學校領導、年級組長、班主任都十分重視，經過多方研究，結合我校實際情況，從大的方向方面，在學業水考試還未明確是否抽考還是選考之前，由于抽考工作量過大，決定首先按選考進行九年級體育學業水平考試進行訓練，同時兼顧部分選考內容，即在注重選考的同時，還要顧及全面，
二、明確體育考試具體內容及考試方法，政策及考試方法
昆明市體育學業水平考試按往年的情況，考試內容為每人四項，第一是肺活量指數和坐位體前屈先其中之一，根據我校目前實際情況 1
普遍選擇坐位體前屈，及少部分同學坐位體前屈成績不理想的可選擇肺活量指數測試。第二項是球類三選一，一般選擇排球，少量可選擇籃球進行練習。第三類是中長跑，男生1000米，女生為800米，此為每個同學的必選項目，第四類是五選一項目，根據學生目前的訓練情況看，男生大部份都能完成引體向上的滿分測，故男生大部份先擇引體向上的項目，由于體重原因造成的引體向上成績不理想可選擇實心球，不是體重原因的先擇立定跳遠或100米。女生五選一項目，少量立定跳遠成績較理想的選擇立定跳遠，大部分選擇跳繩。由于中長跑所占分數比例較高，占40%，故本學期訓練重點為中長跑，而女生跳繩是一項長期的訓練工作故女生的跳繩也是本學期的訓練重點。考試辦法為每年三月至四月進行，一天考完，每人只有一次補考機會。
三、主體設想
主要訓練任務在本學期進行，下學期主要是恢復與提高，
1、強化體育課常規管理，加強學生技術訓練
學校特別強調九年級體育課任何老師不得占用，體育教師要加強學生課堂管理，每堂課要有針對性，加強技術訓練和指導。
2、強化九年級課間操內容和管理
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將九年級課間操改為耐久跑，并逐步增加跑速和距離，同時還要進行其它相關科目的訓練、力爭每天每個學生對自己所報考科目都能練習一次。體育教師、年級組長、班主任每天清點人數，加強管理。
3、每學期定期考核，建立學生素質檔案，有針對性加強訓練
每月至少進行一次體育學業水平考試項目的測試根據測試內容有會對性地對學生進行強化訓練。特別注意學困生的輔導。
4、制定體育中考領導小組，全面為學生服務，確保每位學生取得理想成績
每年我校體育中考前兩天，組織學生學習了解體育中考流程及注意事項，體育教師講解每個項目考核技巧，體育中考各服務小組老師明確各自職責。
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四、具體訓練計劃
九月份：中長跑練習，并進行一次全部科目測試
十月份：利用早操和課間操加量進行中長跑練習，同時開展女生跳繩練習，
十一月份進行一次模擬考試，同時對后進生進行加強輔導
十二月份：重點進行坐位體前屈和球類練習，
一月份：進行第二次模擬考試，并對學生成績進行分析，力爭滿分率達到70%以上，
三月份進行恢復訓練與模擬考試，根據學業水平測試的最終項目重點突擊練習。
九年級體育備考計劃 [篇3]
由于本學期時間短，為此體育教學、訓練任務繁重，為了有效提高學生考試成績和身體素質的全面均衡發展，特制訂如下-體育訓練備考方案：
一、成立體育訓練領導小組：
組 長：王慶-紅（全面負責）
副組長：陳書恩（主抓考勤、紀律、訓練、模擬考試及安全事宜等） 張立彬、周東陽：思想教育、組織訓練、模擬成績計算等 周玉成：后勤服務保障
組員及包班安排：
九（1）趙 丹 周東陽 陳書恩
九（2）張立彬 王慶-紅
九（3）龐 飛 周東陽 張青梅
九（4）丁 冉 張立彬 朱振杰
二、訓練時間、地點、項目安排
時間安排：
早上6：20—6：50以耐久跑為主，包括拉韌帶以及提高身體整體素質的練習（小步跑、高抬腿跑、俯臥撐、兩腿交換跳等）； 注：耐久跑路線是:出校門—河西橋—濱河大道—返回入校門。 上午大課間9：50—10:20以整體素質練習為主，輔予跳繩、座位體前屈專項練習（可采用男女分組輪換）；
下午大課間15:55—16:20以跳繩、座位體前屈專項練習為主
體育課以多項素質練習為主，可分組練習，區別對待，針對性練習，作為體育教師要注意巡回指導，注重培優補差。
三、針對實際，制定策略
1、轉變觀念，改變意識。
2、保證有限的強化訓練時間；傾向多種方式的素質練習。
3、根據中學生生理、心理特點，遵循循序漸進的原則，加大運動訓練密度。
4、針對部分目的不明確，態度不端正的學生，從思想上進行誘導，使其樹立正確思想、“健康第一”思想。
5、重視尖子生培養，注意他們的思想動態和身體狀況，在此基礎上應首先從基本動作入手，制訂目標，培養興趣，加大訓練密度，逐步提升，同時要兼顧整體成績。
6、加強檢測力度，分析成敗，及時查漏不缺。
7、注重差生轉化，有效穩步提升。
7、注意科學訓練，使之符合學生生理心理特征。
8、與學校指導思想一致，與班主任密切配合，群策群力，抓尖促中補差。
9、多關注、多輔導班級文化課優異的學生，及早訓練，使其吃高分吃滿分。
10、發揚體育骨干力量，以優帶差，建立激勵機制。
11、對學生進行思想、安全和自我保護意識教育。
12、三月下旬進行第一次模擬測試；四月初進行第二次測試。力
爭第三次測試。
四、分期訓練安排
1、準備期訓練（到三月底），全面系統地進行訓練，加大密度，提高身心素質水平，學習掌握考試項目運動技術鍛煉和培養良好的道德與心理品質，為考試做好全面的身體、心理、技術等方面準備。
2、考試期訓練（三月底至四月初），繼續提高各項身體素質，改進和完善考試項目的運動技術，研究和實踐考試內容，豐富考試經驗，充分做好應試準備。
3、過渡期任務（四月十日至十四日），恢復一學期以來身體訓練和考試所造成的身心疲勞，通過逐漸降低負荷強度，變換訓練方法和內容，使身心逐步恢復到一個適宜水平，為迎接體育考試做好身心準備。
五、定目標：
①保證平均分在48分以上，尖子生平均分在49分以上。 ②在去年基礎上至少提升一個名次。
六、不妥之處，敬請批評指正，以便不斷完善！
西峽縣米坪初中 公元二零壹五年三月九日
九年級體育備考計劃 [篇4]
一、指導思想：
體育是一項不可忽視的中考科目，學生體能的提高需要一個長期訓練的過程。為了明年中考能取得優秀的成績，把握好時間，爭取主動，提前進入中考體育備考。
二、組織領導：
組長：朱漢業
副組長：鄭訓彬 艾金權 吳國強 郭金瑞 韋之松 梁偉平 黎小玲
組員：初三體育老師 初三各班班主任。
三、訓練目標：
通過訓練，增強學生的體能，提高學生的身體素質，力爭2017年體育中考成績年級總平均分達到56分以上。
四、學生現狀分析：
經過上學期期末考試對初三學生進行身體素質摸底調查，對學生身體狀況進行全面的分析，主要表現在以下幾個方面：
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1、學生鍛煉的意識不強。體育課上學生娛樂的意愿強，對于真正能夠提高身體素質的項目往往缺乏足夠的耐心與興趣。課外更是沒有從鍛煉身體的角度開展活動，活動隨意而為。
2、學生鍛煉的習慣沒有真正形成。在動作技能與運動習慣方面，學生裝缺乏系統性的訓練，尤其是女生。
3、運動技能、身體素質與中考要求存在較大差距。基于以上的情況，我們在本學期已開始對初三的學生進行身體素質的練習，以國家體質健康標準為依據，加強學生運動基本技能的鍛煉，讓學生掌握了一些鍛煉身體的基本方法，以培養學生良好的運動意識和自主鍛煉的習慣，提高身體素質，為下學期選項打好基礎。下學期開始，我們要組織學生根據自身的特點進行選項訓練，提高訓練的針對性。
五、訓練時間：
2012年9月1日至2017年5月11日
六、具體訓練內容及時間安排：
（一）關于體育課的教學
第一階段：（初三第一學期上半學期）
1、每一節課都要主抓學生的體能、體力及專項技術教學和練習；
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2、每周第一節體育課都測半分鐘快速仰臥起坐的速度練習(腰腹力)，指標絕大部分學生盡可能達到30個/半分鐘以上；
3、利用每一節課1--2圈跑步的活動，著重訓練學生速度感和集體編隊跑戰術意識的能力；
4、每周1--2次速度耐力測試，即300米計時跑1--2個，與下午課外體育鍛煉錯開安排；
5、根據上學年的中考選項內容，要求學生選好一至兩項進行訓練，對于沒有明顯差異的學生，兩項兼選，共同發展，擇優選項；
6、對中考選項內容的教學要交替排課進行教學，每節課都要對兩個考試項目技術環節的教學有側重點，要逐步推進。尤其是立定跳遠、實心球及運球上籃的教學安排要注意鍛煉實效和安全性；
7、開學初進行200米隨堂初測一次，9月份完成。要計算成績及總分，核算班級平均分和班級排名，分析原因，找出差距和努力方向，激發刻苦鍛煉的斗志和“初三意識”，使學生盡早進入備考狀態。
第二階段：（第一學期后半學期）
1、采用分層分組教學：根據第一階段上半學期學生各項目能力水平，在完成教師每節課統一規定的基本練習后，全班分組進行弱項訓練（除跑步外），教師進行巡回指導；
2、教師對重點的差生進行點對點的專門輔導和監督；
3、11月中旬(期中考試)，全年級統一進行一次公開模擬測試。
4、進行冬訓訓練，為200米跑體能做好充分儲備。
5、期末考試進行200米及選項分組考試，讓學生能確讓自己的選項項目。
第三階段：（第二學期）
1、開學初進行學生選項的基本確定，要幫學生選好選項，做好思想工作，不要讓學生在選擇選項中出現思想負擔。
2、每三周進行一次體育模擬考試。每次要計算各項成績，核算班級平均分和班級排名，進一步分析原因，找出差距和努力方向，更進一步激發刻苦鍛煉和持之以恒的斗志，充分理解量變與質變的辯證關系，樹立堅定的信心；
3、 采用獎勵性分層教學：根據學生每次模擬考試各項目成績，在完成教師每節課統一規定的基本練習后。
（1）對能夠達到100分以上的學生，可以給于一定范圍和內容的自主練習活動的獎勵，
（2）對99分到80分的學生，給與運動處方自主按弱項進行分組練習，能夠達到100分以上的學生，立刻享受“一定范圍和內容的自主練習活動的獎勵”，
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（3）對于所有未達到80分的學生，組成補差組，由老師親自帶領，進行必要的身體素質和項目技術的練習；
4、4月下旬，進行中考前最后一次摸底測試。
（二）課外鍛煉
1、充分利用上午課間操和下午課外體育鍛煉的時間 （1）強化學生一般耐力素質與速度耐力素質的鍛煉； （2）階段性地分班分場地進行各個考試項目的鍛煉；
（3）每日由年級組長協同班主任抓本班鍛煉的出勤、紀律等情況，當天作出評價反饋和處理措施，并監督落實。注意培養班級學生吃苦耐勞、循序漸進和持之以恒鍛煉的意志品質；
（4）鍛煉前抓集合速度，鍛煉中抓班級隊伍整齊度和鍛煉質量，鍛煉后抓放松及回教室速度，要堅持不懈地抓好這三點；
（5）班主任要與體育老師共同抓學生主動鍛煉的意識和行為；
（6）體育老師或年級組長對某個班級的點評，只對事，不對人，需要班主任理解和支持，班主任要針對本班出現的具體問題馬上定措施，重在抓落實，要防患于未然，不給學生留有可乘之機。
2、其他時間
每周六日及寒假的時間，每天適當安排體育家庭作業15—20分鐘時間，讓學生進行一般耐力訓練(跳繩或耐力跑等)，保持學生體力的同時還能調節文化學習壓力，做到腦體結合和勞逸結合。
（三）班主任的配合
1、班主任要關心、關注每一次的模擬測試結果，要主動過問本班學生日常的鍛煉情況，與體育老師及時溝通，正確干預個別學生的體育鍛煉行為；
2、沒有班主任的積極參與，沒有班主任強有力的日常管理，就不可能有長期持久的良好的體育鍛煉風氣，以及取得優秀的體育中考成績，“軍功章有我的一半，更有班主任的一半”。 附：具體訓練內容及時間安排表：
1、第二階段：寒假冬訓
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二、第三階段：下學期開學(說明：以下是按2012年體育中考方針做出的訓練內容安排，當接到2017年體育中考新的信息或文件時再作有關調整)
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