宝贝真乖【高h】(完结),周转箱,少妇洁白被5个人第几章

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阜陽市中考體育項目有哪些

　　阜陽中考體育考試項目較多，供學生的選擇的范圍較廣。下面是小編為大家整理的阜陽中考體育項目介紹，希望大家喜歡!

阜陽市中考體育項目有哪些

　　阜陽中考體育項目

　　每個學生應參加3個項目的考試，其中必考項目1個、選考項目2個。必考項目為男生1000米跑、女生800米跑;選考項目為足球(5號球)、籃球、跳繩、立定跳遠、擲實心球、坐位體前屈6個項目中任選2項。

　　阜陽中考體育考試特別提醒

　　因肢殘喪失運動能力的考生，可申請免考。由考生提出書面申請，填寫申請表并注明免考原因，出示醫(yī)院(二級甲等或以上等級醫(yī)院)的有效證明，由家長、班主任簽字和學校批準后，報當?shù)亟逃种姓畜w育考試領導小組審批。經審核批準同意免考的學生，免考申請表存入該生檔案，中考體育成績按滿分計入中考總分。

　　考試時，考生一律不準穿跑鞋、跳鞋(即釘鞋)參加考試。立定跳遠、擲實心球項目每人三次，足球運球每人兩次，1分鐘跳繩每人一次，取最好成績。長跑項目中如遇受阻等特殊情況，經縣市區(qū)考試領導小組研究同意可補考一次。

　　考試中，如家長、考生發(fā)現(xiàn)有違規(guī)違紀行為，可撥打市教育局舉報電話舉報。

　　中考考前一周不應加量訓練

　　“考前一周，考生們確實要注意不應加量訓練，保證身體有恢復的過程，保持最好的狀態(tài)參加考試，避免意外受傷。考前參加各種活動都要格外注意安全，避免受傷和感冒。”長湴路小學體育老師、中考體育監(jiān)考老師伍梓亮指出。

　　“但不要加量訓練并不等于停掉訓練，考前這一周左右的.時間，考生還是應堅持以往的體育項目鍛煉，不然停了一周，體力會下降不說，對那些考試項目的熟練程度也會下降，不利于考試拿高分。”機場子弟學校體育老師陳公民指出，對于有家長[微博]表示要在這一周找找體育老師或者體育生進行短期的培訓突擊提升成績，陳公民認為沒有必要。“廣州的體育考試不難，基本上有三分之二的考生能拿滿分，平均分都能達到58分左右。前段時間學生在學校老師的帶領下加強了相關考試項目的鍛煉，這一周左右時間繼續(xù)就行了。”陳公民表示。

　　考前喝運動型飲料沒必要

　　“從往年的情況看，不少學生會穿著休閑鞋來考試，這對其成績的發(fā)揮會有影響，特別是在下雨天。建議考生們還是穿專業(yè)的運動跑鞋、運動服過來參加考試，釘鞋則不允許穿。”伍梓亮老師指出，“要攜帶身份證、準考證、適量的飲用水和食物，提前半小時赴考場報到，往年也經常會有一些考生丟三落四。”

　　“考前要合理飲食，保證充足睡眠。適當多吃魚、雞蛋、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，保證蛋白質和維生素的攝入量。”陳公民建議，“考試當天早上不宜吃太多東西，應以易消化的高熱量食物為主，如蛋糕、消化餅干等。補充營養(yǎng)的時間，以參加運動前兩小時為宜，不宜空腹、過飽或過饑參加體育考試。”

　　“還要注意的是，考生們在考試前不要大量喝水，可在各個考試項目前后象征性地喝一口水，潤潤喉，放松心情。紅牛等運動型飲料含有咖啡因、葡萄糖，對大腦有興奮刺激作用，但運動前喝并無太大作用，喝多了反倒會影響運動水平的發(fā)揮。”伍梓亮建議，“另外值得一提的是，由于中考體育是在每年的四五月份舉行，正值廣州的雨季。”基本上雨不是很大的話，都會繼續(xù)考試，所以考生最好帶一些雨具、毛巾、熱水。最好也帶上一些巧克力、香蕉等予以補充能量，一般考完選考項目到考必考項目，中間會休息半個小時以上，中間可能出現(xiàn)肚子餓的情況。

　　市招考辦提醒，選考項目可測試兩次，取成績最好的一次。第一次測試已達到滿分的考生，可以只測試一次。考生每考完一個項目，必須現(xiàn)場簽名確認考試成績。如對成績有異議，必須當場立即提出，由考場主考、裁判長和紀檢員核實有關情況后做出處理。過后、異地提出的，均不予受理。考試當天若突然出現(xiàn)身體不適或損傷，應馬上報告學校帶隊教師或相關工作人員。如果不能繼續(xù)考試，應辦理緩考或擇考手續(xù)。