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夏季寶寶的飲食護(hù)理
夏天的時(shí)候不僅大人的食欲會(huì)有所下降，寶寶也是一樣的。今天小編就給大家介紹夏季寶寶的飲食護(hù)理，希望對(duì)大家有幫助!
夏季寶寶的飲食護(hù)理
1、不要在夏天的時(shí)候斷奶
如果是母乳喂養(yǎng)的寶寶在夏天的時(shí)候不要趕著斷奶，最好是過了夏天再斷。因?yàn)橄奶鞖鉁馗邔殞毜南阜置诒容^少，如果斷奶全部吃輔食就會(huì)引起消化不良，還有就是夏天細(xì)菌活躍度比較高，所以食物容易感染細(xì)菌，如果不下心就會(huì)導(dǎo)致寶寶患腸道疾病。所以如果要斷奶最好等秋天再斷。
2、調(diào)整寶寶的食譜
如果寶寶有添加輔食，那么夏天的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)整一下寶寶的輔食。夏天溫度高，寶寶容易出汗，所以需要增加寶寶的熱量。所以可以適當(dāng)?shù)慕o寶寶添加牛奶或者是奶制品，并且讓寶寶多吃新鮮的蔬菜，因?yàn)槭卟酥泻胸S富纖維素可以幫助寶寶提高消化功能，提高寶寶的食欲。水果中也含有豐富的維生素，可以提高食物蛋白質(zhì)的吸收。還有寶寶出汗多就要相應(yīng)的補(bǔ)充水分，維持體內(nèi)水平衡，可以在睡覺前和睡醒后給寶寶喂點(diǎn)水，特別是午睡的時(shí)候。
3、注意補(bǔ)鈣
雖然曬太陽可以促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，但是夏天太陽比較毒，寶寶曬太陽的時(shí)間比較短，因?yàn)樘柼珶釙?huì)造成寶寶中暑，所以戶外活動(dòng)的機(jī)會(huì)比較少，就少了一條補(bǔ)鈣的途徑。而在飲食上，由于天氣熱，寶寶的食欲下降，這樣寶寶從食物中吸收的鈣質(zhì)也會(huì)減少，而且出汗多，鈣質(zhì)也會(huì)有損失，所以新媽媽要注意給寶寶補(bǔ)鈣。
4、不要過食積食。
節(jié)日里，寶寶因?yàn)槌缘臇|西雜，易導(dǎo)致消化功能紊亂，尤其是先熱食后冷食，更容易造成胃內(nèi)“打架”。
寶寶夏季飲食原則
1、清涼、爽口
夏季是一個(gè)燥熱，容易讓小寶寶們沒什么胃口的季節(jié)，所以媽媽們?cè)跒楹⒆訙?zhǔn)備餐點(diǎn)的同時(shí)，不僅要記住“開胃”的原則，還要兼顧“好看”的原則。
Tip：
1.1、可以不時(shí)地為寶寶們準(zhǔn)備一些清新、涼爽的食物，比如說蔬菜沙拉、蔬菜汁等，都是很不錯(cuò)的營(yíng)養(yǎng)菜色。
1.2、此外，媽咪們也可以制作一些水果小點(diǎn)心，如芒果小丸子、柳橙奶昔等等，既能增進(jìn)寶寶食欲，也可以為寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
2、均衡、營(yíng)養(yǎng)
媽媽做菜要結(jié)合營(yíng)養(yǎng)和均衡的原則，不能依照自己的習(xí)慣，只做孩子或者自己喜歡的食物。
Tip：
2.1、注重口感的同時(shí)還要注重營(yíng)養(yǎng)均衡，多讓寶寶吃些五谷雜糧，還可以用營(yíng)養(yǎng)成分類似的豆制品和蔬果來代替肉類。
2.2、盡量選取溫和的食物，過冷、過熱、過辣的食物都不適宜給小寶寶吃。
2.3、少吃多餐，多多變化食物的種類與外形，這樣可以增加寶寶食欲。
2.4、記得避免給孩子做太過油膩或者重口的食物，像是薯片之類的零食不能讓小寶寶多吃。
2.5、可以準(zhǔn)備些小的點(diǎn)心，既可以訓(xùn)練小朋友的拿握能力，也可以鍛煉鍛煉小朋友的咀嚼的能力。
3、清潔、衛(wèi)生
媽媽要保護(hù)好小寶寶的腸胃，夏天不只要吃的味道好，還要注意衛(wèi)生營(yíng)養(yǎng)，所以媽媽對(duì)于烹飪的守則不能掉以輕心。夏季如果食物保存不當(dāng)，做出來的食物極易引發(fā)腸道疾病。
3.1、在選購(gòu)原材料的時(shí)候，記得要注意新鮮程度和保質(zhì)期，盡量不要選購(gòu)像漢堡，香腸這類含有較多的化學(xué)添加劑的再加工食物。
3.2、烹飪蔬菜前，要先對(duì)它們進(jìn)行清洗和浸泡之類的處理，未用的.蔬菜水果，為避免變質(zhì)不宜放置過久。
3.3、在烹飪時(shí)，生的食物與熟的食物需要分開烹飪。
3.4、貯存在冰箱的食物，要在保質(zhì)期內(nèi)及時(shí)烹飪。
3.5、對(duì)于冰箱需要及時(shí)檢查冷度，一周檢查可一次。(冷凍-18℃，冷藏7℃~8℃)
夏季寶寶飲食誤區(qū)
誤區(qū)1：夏天盡量別剃光頭
夏天寶寶的頭發(fā)不宜留得過長(zhǎng)，因?yàn)槌送ㄟ^呼吸排出人體部分熱量外;皮膚排汗是排出熱量的主要途徑，但給寶寶剃太短的頭發(fā)或剃光頭并不可取。寶寶一旦剃成光頭，就等于失去了遮陽擋物的天然安全屏障，意外傷害、蚊蟲叮咬，各種細(xì)菌在頭皮上的感染機(jī)會(huì)大大增加。如果細(xì)菌侵入孩子頭發(fā)根部，還會(huì)破壞頭發(fā)毛囊，嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響頭發(fā)的正常生長(zhǎng)。如果寶寶是光頭，則皮膚吸收的熱量反而會(huì)增加，皮膚排出的汗水也會(huì)迅速流失掉，因而起不到通過汗液蒸發(fā)散熱的作用，而且光頭的寶寶頭部很容易被強(qiáng)光曬成日光性皮炎。
誤區(qū)2：寶寶吮吸手指很不衛(wèi)生
出生后寶寶會(huì)不時(shí)地吮吸手指，媽媽們覺得這是件煩惱的事，卻不知這其實(shí)是嬰兒感知覺和智力發(fā)展的一個(gè)信號(hào)，是嬰兒進(jìn)入手指功能分化和手眼協(xié)調(diào)準(zhǔn)備階段的標(biāo)志之一，是自我安慰的途徑，有益于寶寶大腦發(fā)育。把吮手指看做是一個(gè)發(fā)育階段的生理現(xiàn)象，但是如果寶寶過度吮手指，引起皮疹，應(yīng)該適當(dāng)制止。
誤區(qū)3:夏季不宜給寶寶斷奶
夏季，特別是7、8月份，天氣炎熱，導(dǎo)致嬰兒食欲減退，而且會(huì)使食物中的細(xì)菌相應(yīng)增多，出現(xiàn)消化道感染。另外，高溫有利于蒼蠅的繁衍，這增加了胃腸道傳染病的發(fā)生機(jī)會(huì)，容易出現(xiàn)腹瀉，因而影響嬰兒健康，所以夏季不宜斷奶。
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