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夏季寶寶的飲食護(hù)理

時(shí)間:2021-11-24 12:00:53 育兒知識(shí) 我要投稿

夏季寶寶的飲食護(hù)理

  夏天的時(shí)候不僅大人的食欲會(huì)有所下降,寶寶也是一樣的。今天小編就給大家介紹夏季寶寶的飲食護(hù)理,希望對(duì)大家有幫助!

夏季寶寶的飲食護(hù)理

  夏季寶寶的飲食護(hù)理

  1、不要在夏天的時(shí)候斷奶

  如果是母乳喂養(yǎng)的寶寶在夏天的時(shí)候不要趕著斷奶,最好是過了夏天再斷。因?yàn)橄奶鞖鉁馗邔殞毜南阜置诒容^少,如果斷奶全部吃輔食就會(huì)引起消化不良,還有就是夏天細(xì)菌活躍度比較高,所以食物容易感染細(xì)菌,如果不下心就會(huì)導(dǎo)致寶寶患腸道疾病。所以如果要斷奶最好等秋天再斷。

  2、調(diào)整寶寶的食譜

  如果寶寶有添加輔食,那么夏天的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)整一下寶寶的輔食。夏天溫度高,寶寶容易出汗,所以需要增加寶寶的熱量。所以可以適當(dāng)?shù)慕o寶寶添加牛奶或者是奶制品,并且讓寶寶多吃新鮮的蔬菜,因?yàn)槭卟酥泻胸S富纖維素可以幫助寶寶提高消化功能,提高寶寶的食欲。水果中也含有豐富的維生素,可以提高食物蛋白質(zhì)的吸收。還有寶寶出汗多就要相應(yīng)的補(bǔ)充水分,維持體內(nèi)水平衡,可以在睡覺前和睡醒后給寶寶喂點(diǎn)水,特別是午睡的時(shí)候。

  3、注意補(bǔ)鈣

  雖然曬太陽可以促進(jìn)鈣質(zhì)吸收,但是夏天太陽比較毒,寶寶曬太陽的時(shí)間比較短,因?yàn)樘柼珶釙?huì)造成寶寶中暑,所以戶外活動(dòng)的機(jī)會(huì)比較少,就少了一條補(bǔ)鈣的途徑。而在飲食上,由于天氣熱,寶寶的食欲下降,這樣寶寶從食物中吸收的鈣質(zhì)也會(huì)減少,而且出汗多,鈣質(zhì)也會(huì)有損失,所以新媽媽要注意給寶寶補(bǔ)鈣。

  4、不要過食積食。

  節(jié)日里,寶寶因?yàn)槌缘臇|西雜,易導(dǎo)致消化功能紊亂,尤其是先熱食后冷食,更容易造成胃內(nèi)“打架”。

  寶寶夏季飲食原則

  1、清涼、爽口

  夏季是一個(gè)燥熱,容易讓小寶寶們沒什么胃口的季節(jié),所以媽媽們?cè)跒楹⒆訙?zhǔn)備餐點(diǎn)的同時(shí),不僅要記住“開胃”的原則,還要兼顧“好看”的原則。

  Tip:

  1.1、可以不時(shí)地為寶寶們準(zhǔn)備一些清新、涼爽的食物,比如說蔬菜沙拉、蔬菜汁等,都是很不錯(cuò)的營(yíng)養(yǎng)菜色。

  1.2、此外,媽咪們也可以制作一些水果小點(diǎn)心,如芒果小丸子、柳橙奶昔等等,既能增進(jìn)寶寶食欲,也可以為寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

  2、均衡、營(yíng)養(yǎng)

  媽媽做菜要結(jié)合營(yíng)養(yǎng)和均衡的原則,不能依照自己的習(xí)慣,只做孩子或者自己喜歡的食物。

  Tip:

  2.1、注重口感的同時(shí)還要注重營(yíng)養(yǎng)均衡,多讓寶寶吃些五谷雜糧,還可以用營(yíng)養(yǎng)成分類似的豆制品和蔬果來代替肉類。

  2.2、盡量選取溫和的食物,過冷、過熱、過辣的食物都不適宜給小寶寶吃。

  2.3、少吃多餐,多多變化食物的種類與外形,這樣可以增加寶寶食欲。

  2.4、記得避免給孩子做太過油膩或者重口的食物,像是薯片之類的零食不能讓小寶寶多吃。

  2.5、可以準(zhǔn)備些小的點(diǎn)心,既可以訓(xùn)練小朋友的拿握能力,也可以鍛煉鍛煉小朋友的咀嚼的能力。

  3、清潔、衛(wèi)生

  媽媽要保護(hù)好小寶寶的腸胃,夏天不只要吃的味道好,還要注意衛(wèi)生營(yíng)養(yǎng),所以媽媽對(duì)于烹飪的守則不能掉以輕心。夏季如果食物保存不當(dāng),做出來的食物極易引發(fā)腸道疾病。

  3.1、在選購(gòu)原材料的時(shí)候,記得要注意新鮮程度和保質(zhì)期,盡量不要選購(gòu)像漢堡,香腸這類含有較多的化學(xué)添加劑的再加工食物。

  3.2、烹飪蔬菜前,要先對(duì)它們進(jìn)行清洗和浸泡之類的處理,未用的.蔬菜水果,為避免變質(zhì)不宜放置過久。

  3.3、在烹飪時(shí),生的食物與熟的食物需要分開烹飪。

  3.4、貯存在冰箱的食物,要在保質(zhì)期內(nèi)及時(shí)烹飪。

  3.5、對(duì)于冰箱需要及時(shí)檢查冷度,一周檢查可一次。(冷凍-18℃,冷藏7℃~8℃)

  夏季寶寶飲食誤區(qū)

  誤區(qū)1:夏天盡量別剃光頭

  夏天寶寶的頭發(fā)不宜留得過長(zhǎng),因?yàn)槌送ㄟ^呼吸排出人體部分熱量外;皮膚排汗是排出熱量的主要途徑,但給寶寶剃太短的頭發(fā)或剃光頭并不可取。寶寶一旦剃成光頭,就等于失去了遮陽擋物的天然安全屏障,意外傷害、蚊蟲叮咬,各種細(xì)菌在頭皮上的感染機(jī)會(huì)大大增加。如果細(xì)菌侵入孩子頭發(fā)根部,還會(huì)破壞頭發(fā)毛囊,嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響頭發(fā)的正常生長(zhǎng)。如果寶寶是光頭,則皮膚吸收的熱量反而會(huì)增加,皮膚排出的汗水也會(huì)迅速流失掉,因而起不到通過汗液蒸發(fā)散熱的作用,而且光頭的寶寶頭部很容易被強(qiáng)光曬成日光性皮炎。

  誤區(qū)2:寶寶吮吸手指很不衛(wèi)生

  出生后寶寶會(huì)不時(shí)地吮吸手指,媽媽們覺得這是件煩惱的事,卻不知這其實(shí)是嬰兒感知覺和智力發(fā)展的一個(gè)信號(hào),是嬰兒進(jìn)入手指功能分化和手眼協(xié)調(diào)準(zhǔn)備階段的標(biāo)志之一,是自我安慰的途徑,有益于寶寶大腦發(fā)育。把吮手指看做是一個(gè)發(fā)育階段的生理現(xiàn)象,但是如果寶寶過度吮手指,引起皮疹,應(yīng)該適當(dāng)制止。

  誤區(qū)3:夏季不宜給寶寶斷奶

  夏季,特別是7、8月份,天氣炎熱,導(dǎo)致嬰兒食欲減退,而且會(huì)使食物中的細(xì)菌相應(yīng)增多,出現(xiàn)消化道感染。另外,高溫有利于蒼蠅的繁衍,這增加了胃腸道傳染病的發(fā)生機(jī)會(huì),容易出現(xiàn)腹瀉,因而影響嬰兒健康,所以夏季不宜斷奶。

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