夏季寶寶食欲不振的原因及飲食方法
食欲不振是指進(jìn)食的欲望降低。完全的不思進(jìn)食則稱厭食。下面是的夏季寶寶食欲不振的原因及飲食方法資料，歡迎閱讀。
夏季寶寶食欲不振的原因
1、氣溫過高時，寶貝特別容易出汗，尤其是在高濕度、低風(fēng)速時，寶貝淌汗再多也不能有效地使體內(nèi)的蓄熱散發(fā)出來，這時便會覺得胸悶、頭暈、惡心、食欲減退。
2、在高溫季節(jié)，寶貝的排汗量是正常氣溫時的3倍。大量汗液排出，使體內(nèi)喪失了大量水、鹽及維生素，引起水鹽代謝平衡失調(diào)。同時，胃酸所需要的氯離子也減少，使胃液酸度降低，消化力隨之減退。另外，口渴后如果大量飲水也會沖淡胃液，影響寶貝的消化功能。
3、暑天高溫使機(jī)體失去大量水分，血液濃縮;而身體散熱又要向因氣溫升高而高度擴(kuò)張的毛細(xì)血管輸送更多的血液，使體內(nèi)血液集中于體表。這樣，消化道會得不到較多的血液而貧血，使消化液分泌減少，從而影響了消化功能。
4、大熱天還會使寶貝胃腸道內(nèi)消化酶活力明顯減低，導(dǎo)致消化功能減退。
夏季寶寶食欲不振的飲食
1、多吃清熱利濕的食物
夏季炎熱，濕氣漸盛，應(yīng)多給寶貝吃一些清熱利濕的食物。
苦瓜：有消暑解毒的功效;西瓜：可以消暑利濕;烏梅：有解毒、除煩、止瀉、鎮(zhèn)咳等作用;番茄：營養(yǎng)豐富，有清熱、解毒、止渴的功能;黃瓜：可以清熱、利水、消暑;綠豆：能夠清熱解毒。
2、多喝溫白開水
嬰幼兒每日從奶及其他食物中可獲得800毫升的水，但在夏季需攝入1100-1500毫升的水才能滿足身體的需要。因此，媽咪應(yīng)多給寶貝喝溫白開水，可以起到解暑和緩解便秘的雙重作用。
3、少吃冷飲
有的媽咪喜歡給寶貝在夏天吃飲料和冷飲，認(rèn)為這些是解暑隹品。但冷飲吃得過多會沖淡胃液，并刺激胃腸道，使蠕動亢進(jìn)，縮短食物在消化道內(nèi)的停留時間，從而影響營養(yǎng)的吸收。而且，多數(shù)飲料含糖分較高，會使寶貝食欲更低下。所以，媽咪一定要控制寶貝吃飲料和冷飲，6個月以下的嬰兒應(yīng)絕對禁食冷飲。
4、夏季食譜多樣化
由于寶貝的食欲較差，媽咪給嬰幼兒添加輔食時要盡量多換品種，如豬肝番茄營養(yǎng)米粉、魚肉蔬菜營養(yǎng)米粉、雞肉蔬菜米粉等可以調(diào)換著吃。較大兒童可以多吃些魚、蝦、豆制品、新鮮蔬菜。食物要含脂肪較低，口味宜清淡。如果在涼拌菜中加些醋或蒜泥，既可調(diào)味，又可殺菌，還能起到增加食欲的作用。
適合寶寶夏天吃的零食
1、水果或果汁
水果含有豐富的.維生素和礦物質(zhì)，寶寶吃了能促進(jìn)食欲，幫助消化。吃水果的時間有講究，飯前吃有飽腹感影響食欲，飯后吃不利于消化吸收，一般建議在兩餐中間吃。水果的種類根據(jù)季節(jié)而定，夏天可以吃西瓜、甜瓜、桃子、葡萄、夏橙、李子等，但注意食用量不宜過多，尤其是一些寒涼和容易上火的水果。果汁最好是鮮榨的，比現(xiàn)買的加工果汁更有營養(yǎng)哦。
2、面包和蛋糕
比起含有各種添加劑的餅干，新鮮面包和蛋糕要更加健康一些，也可以當(dāng)做寶寶的零食。但是由于這些食物具有一定的飽腹感，食用時間一定要遠(yuǎn)離正餐，一般來說下午茶時間(3-4點)是個不錯的選擇。
對于不愛吃飯的孩子來說，面包和蛋糕是補(bǔ)充能量的好選擇，但是對于愛吃東西的小胖墩來說，吃面包和蛋糕一定要控制量，避免能量過多繼續(xù)發(fā)胖。
3、酸奶
給孩子喝酸奶有很多好處：每天喝150毫升酸奶，就能滿足一天所需的1/3的能量和鈣質(zhì);酸奶中的乳酸菌可調(diào)節(jié)機(jī)體胃腸道正常菌群，促進(jìn)消化;酸奶中含半乳糖是構(gòu)成腦、神經(jīng)系統(tǒng)中腦苷脂類的成分，常飲酸奶可促進(jìn)大腦發(fā)育。一般建議孩子在飯后一小時喝一杯酸奶，對生長發(fā)育有好處。
4、干果
雖然常有干果卡到寶寶喉嚨發(fā)生危險的新聞報道，但是不可否認(rèn)干果具有非常高的營養(yǎng)價值，比如核桃常食可健腦、增強(qiáng)記憶力，花生、瓜子、開心果含有人體必需的脂肪酸、微量元素，杏仁鋅元素的含量很高，腰果能提供優(yōu)質(zhì)脂肪，活血通絡(luò)等，我們不能因噎廢食。
一般建議不給3歲以下的寶寶直接食用堅果，但是可以把堅果煮熟或炒熟碾成粉來給寶寶吃。
5、消暑糖水
夏天氣候炎熱出汗多，很多人都會食用一些消暑糖水，比如綠豆湯、西米露、銀耳湯、地瓜粉、么么喳喳等，媽媽們不妨也親自動手做一些糖水給寶寶當(dāng)零食，可以自己搭配食材，寶寶一定會非常喜歡。需要注意的是，糖水喝常溫的即可，最好不要吃冰鎮(zhèn)的哦，以免過于寒涼。
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