提高寶寶食欲的方法
小兒厭食是一種常見情況，令許多父母大為頭痛。預防小兒厭食，就應該注意讓他 （她）少吃甜食 （包括甜飲料）、油煎食品，并逐漸糾正其偏食的習慣，而且一些適宜的飲食也能幫助孩子提高食欲，增加胃口。下面將向您介紹提高寶寶食欲，預防小兒厭食。
培養寶寶合理的飲食習慣
養成規律的飲食習慣不僅對成人健康很重要，對小兒同樣重要。孩子進食從小就要定時定量，若是每日3餐，每兩餐間的間隔以4～5小時為宜；若每日4餐，每兩餐間的間隔以3～4小時為宜。盡量讓孩子自己進食，這樣能提高他們進食的興趣。
控制寶寶的零食
很多孩子有吃零食的`習慣，吃零食過多會影響正常的進食，不利于寶寶的健康成長。因此，家長要控制孩子的零食及飲料的攝入，必要時可給孩子吃少量的新鮮果品、酸奶或果汁。
適當參加體育鍛煉
生命的意義在于運動，確實不假。讓孩子多多參加力所能及的家務勞動，進行適當的體育鍛煉，這樣可以消耗能量，促進消化液的分泌，從而增進食欲。
進食環境要適宜
在溫馨舒適的環境中吃飯不僅有益于興奮大腦皮層的進食中樞，還能提高食欲。家長應該給孩子安排穩定而安靜的進食場所和輕松愉快的氣氛，提高寶寶的食欲。也可在飯前給孩子吃點山楂等酸性水果，以刺激胃液分泌。
捏捏小兒脊
捏脊是我國古代中醫沿用已久的養生保健方法，用于小兒厭食也有不錯的效果。步驟：
（1）先在孩子背部輕揉幾下，使其肌肉放松。
（2）用右手拇指沿督脈自大椎穴滑向長強穴，2～3遍。
（3）自下而上，用拇指頂住皮膚，食、中指前按，三指同時用力提拿皮膚，雙手交替捻動向前，要做到隨捏、隨提、隨放、隨向前推進。一般捏3～5遍，即結束。隔天1次，5次為一療程。
香囊療法
中醫認為，采用中藥對經絡、穴位進行刺激，能夠達到健脾開胃、和胃消積的作用，這種方法同樣適用于小兒厭食癥的治療。
（1）取高良姜、青陳皮、蓽茇、蒼術、薄荷、川椒各等量，研為細末，裝入布袋中，置于胸前，每月1劑，1月為1療程，連續1～2個療程。
（2）取黃芪、炒白術、焦山楂、炒六曲、炒內金、皮硝各10克，陳皮、廣木香、砂仁各6克，一起研為細末，放入布袋中，置于肚臍處，適當固定，每月換藥1次，1月為1療程，連續1～2個療程。
讓小兒遠離厭食的3大食譜
1、菠蘿蘋果汁
原料：菠蘿1/6個，蘋果1個，涼開水200毫升
制作方法：將菠蘿、蘋果去皮切丁，加水放入果汁機攪拌均勻，即可飲用。
營養分析：在水果中，菠蘿中的酶含量最高。兩餐之間喝杯菠蘿蘋果汁，既能借助豐富的酶來開胃，又能補充維生素C，對健康十分有益，尤其適合不想吃飯的小孩。
2、脆椒雞丁
制作方法：
（1）雞脯肉洗凈切丁，腌制入味，拍上干淀粉。
（2）將雞肉放入六七成熱油中，炸至金黃色撈出。
（3）鍋中留油少許，爆香蔥、姜、加主、配料，調味，炒勻即可。
營養分析：雞肉可與辣椒同食，此菜含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質，對兒童的生長發育很有幫助。
3、白蘿卜泡菜
制作方法：
（1）白蘿卜去皮刨絲，生姜刨絲或切片，小黃瓜洗凈切薄片。
（2）調味料可使用糖、鹽、醋，酌量拌勻。
（3）糖可用蜂蜜，鹽可用粗鹽，醋可用菠蘿醋、百香果汁或其他水果醋。
TIP：小兒厭食的其他護理措施
1、給孩子作好榜樣。事實證明，如果父母挑食或偏食，則孩子多半也是厭食者；
2、注意引導。當孩子不愿吃某種食物時，大人應當有意識有步驟地去引導他們品嘗這種食物，既不無原則遷就，也不過分勉強；
3、創造好的吃飯氣氛。要使孩子在愉快的心情下攝食。不要使用補藥和補品去彌補孩子營養不足，而要耐心講解各種食品的味道及其營養價值。
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