提高寶寶食欲的方法
小兒厭食是一種常見情況，令許多父母大為頭痛。預(yù)防小兒厭食，就應(yīng)該注意讓他 （她）少吃甜食 （包括甜飲料）、油煎食品，并逐漸糾正其偏食的習(xí)慣，而且一些適宜的飲食也能幫助孩子提高食欲，增加胃口。下面將向您介紹提高寶寶食欲，預(yù)防小兒厭食。
培養(yǎng)寶寶合理的飲食習(xí)慣
養(yǎng)成規(guī)律的飲食習(xí)慣不僅對(duì)成人健康很重要，對(duì)小兒同樣重要。孩子進(jìn)食從小就要定時(shí)定量，若是每日3餐，每?jī)刹烷g的間隔以4～5小時(shí)為宜；若每日4餐，每?jī)刹烷g的間隔以3～4小時(shí)為宜。盡量讓孩子自己進(jìn)食，這樣能提高他們進(jìn)食的興趣。
控制寶寶的零食
很多孩子有吃零食的`習(xí)慣，吃零食過多會(huì)影響正常的進(jìn)食，不利于寶寶的健康成長(zhǎng)。因此，家長(zhǎng)要控制孩子的零食及飲料的攝入，必要時(shí)可給孩子吃少量的新鮮果品、酸奶或果汁。
適當(dāng)參加體育鍛煉
生命的意義在于運(yùn)動(dòng)，確實(shí)不假。讓孩子多多參加力所能及的家務(wù)勞動(dòng)，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，這樣可以消耗能量，促進(jìn)消化液的分泌，從而增進(jìn)食欲。
進(jìn)食環(huán)境要適宜
在溫馨舒適的環(huán)境中吃飯不僅有益于興奮大腦皮層的進(jìn)食中樞，還能提高食欲。家長(zhǎng)應(yīng)該給孩子安排穩(wěn)定而安靜的進(jìn)食場(chǎng)所和輕松愉快的氣氛，提高寶寶的食欲。也可在飯前給孩子吃點(diǎn)山楂等酸性水果，以刺激胃液分泌。
捏捏小兒脊
捏脊是我國(guó)古代中醫(yī)沿用已久的養(yǎng)生保健方法，用于小兒厭食也有不錯(cuò)的效果。步驟：
（1）先在孩子背部輕揉幾下，使其肌肉放松。
（2）用右手拇指沿督脈自大椎穴滑向長(zhǎng)強(qiáng)穴，2～3遍。
（3）自下而上，用拇指頂住皮膚，食、中指前按，三指同時(shí)用力提拿皮膚，雙手交替捻動(dòng)向前，要做到隨捏、隨提、隨放、隨向前推進(jìn)。一般捏3～5遍，即結(jié)束。隔天1次，5次為一療程。
香囊療法
中醫(yī)認(rèn)為，采用中藥對(duì)經(jīng)絡(luò)、穴位進(jìn)行刺激，能夠達(dá)到健脾開胃、和胃消積的作用，這種方法同樣適用于小兒厭食癥的治療。
（1）取高良姜、青陳皮、蓽茇、蒼術(shù)、薄荷、川椒各等量，研為細(xì)末，裝入布袋中，置于胸前，每月1劑，1月為1療程，連續(xù)1～2個(gè)療程。
（2）取黃芪、炒白術(shù)、焦山楂、炒六曲、炒內(nèi)金、皮硝各10克，陳皮、廣木香、砂仁各6克，一起研為細(xì)末，放入布袋中，置于肚臍處，適當(dāng)固定，每月?lián)Q藥1次，1月為1療程，連續(xù)1～2個(gè)療程。
讓小兒遠(yuǎn)離厭食的3大食譜
1、菠蘿蘋果汁
原料：菠蘿1/6個(gè)，蘋果1個(gè)，涼開水200毫升
制作方法：將菠蘿、蘋果去皮切丁，加水放入果汁機(jī)攪拌均勻，即可飲用。
營(yíng)養(yǎng)分析：在水果中，菠蘿中的酶含量最高。兩餐之間喝杯菠蘿蘋果汁，既能借助豐富的酶來開胃，又能補(bǔ)充維生素C，對(duì)健康十分有益，尤其適合不想吃飯的小孩。
2、脆椒雞丁
制作方法：
（1）雞脯肉洗凈切丁，腌制入味，拍上干淀粉。
（2）將雞肉放入六七成熱油中，炸至金黃色撈出。
（3）鍋中留油少許，爆香蔥、姜、加主、配料，調(diào)味，炒勻即可。
營(yíng)養(yǎng)分析：雞肉可與辣椒同食，此菜含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，對(duì)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育很有幫助。
3、白蘿卜泡菜
制作方法：
（1）白蘿卜去皮刨絲，生姜刨絲或切片，小黃瓜洗凈切薄片。
（2）調(diào)味料可使用糖、鹽、醋，酌量拌勻。
（3）糖可用蜂蜜，鹽可用粗鹽，醋可用菠蘿醋、百香果汁或其他水果醋。
TIP：小兒厭食的其他護(hù)理措施
1、給孩子作好榜樣。事實(shí)證明，如果父母挑食或偏食，則孩子多半也是厭食者；
2、注意引導(dǎo)。當(dāng)孩子不愿吃某種食物時(shí)，大人應(yīng)當(dāng)有意識(shí)有步驟地去引導(dǎo)他們品嘗這種食物，既不無(wú)原則遷就，也不過分勉強(qiáng)；
3、創(chuàng)造好的吃飯氣氛。要使孩子在愉快的心情下攝食。不要使用補(bǔ)藥和補(bǔ)品去彌補(bǔ)孩子營(yíng)養(yǎng)不足，而要耐心講解各種食品的味道及其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
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