寶寶食欲不振的原因與食譜
孩子不吃飯，沒胃口是家長最困惑的。為什么總是容易食欲不振，到底怎么了呢？下面是小編幫大家整理的寶寶食欲不振的原因與食譜，希望大家喜歡。
一、營養師說原因
1.由于緊張或者是疲勞導致，這種癥狀在上班族身上較為多見，因為工作生活緊張，會引起暫時性的食欲不振，這種癥狀還比較輕微。
2.飲食過度，運動量不足以及慢性便秘等都會引起食欲不振。
3.有些女性為了維持好身材，不吃東西，體重大幅度減輕，長久如此也容易引起病癥。
4.一些身體疾病也會導致食欲不振的癥狀，一些患有慢性胃炎、胃遲緩、胃癌等病癥的人都會出現食欲不振的情況，肝病的患者初期時也會有食欲不振的情況出現。
5.脾胃受寒。就是因為熱，才會常常吃冷飲、喝冰水，結果把脾胃的'機能弄得不正常了。
二、營養師分享祛寒方法和開胃食譜
祛寒方法
1.每天用熱毛巾擦臉擦身；每天用熱水燙腳；多喝熱茶熱粥來提振脾陽。此外，可適當喝些熱粥、熱湯，有助提升食欲。
2.在手背、中指近端指節的終點有一個穴位——— 中魁穴（在中指中節骨尖上），按摩該穴有開胃增食欲、健脾益氣的功效。
3.用一側手的拇指點按另一側的中指中魁穴，力度以局部微痛為宜，按3分鐘后換手同法點按另一側的中指中魁穴，每日2次，可緩解夏季食欲不振。
4.驅寒功能強大的藥膳——生姜紅棗粥
材料：生姜15克，紅棗5枚，粳米100克。
做法：將生姜洗凈去皮、切成姜絲，紅棗洗凈去核，粳米淘洗干凈；把粳米放入鍋內，加入清水1000毫升燒開，放入姜絲、紅棗，小火熬煮成粥。每日兩次，早晚溫熱服食即可。
開胃食譜
1.通腸燕麥粥
材料：玉米面（黃）150克，燕麥片100克，豆漿250克，白砂糖30克
做法： 燕麥仁洗凈，放入鍋內，加4碗水煮至熟并呈開花狀； 冷豆漿和玉米粉攪拌，調成玉米糊； 將玉米糊緩緩倒入煮熟的燕麥仁鍋里，用勺不停攪拌，燒沸； 然后轉用小火煮10分鐘，熄火，加入糖調味即可。
功效：可以有助于調理腸胃，尤其是經常宿便者。
2.粗纖維紅薯粥
材料：甘薯250克、粳米100克、白砂糖30克
做法：將新鮮紅薯洗凈，連皮切成小塊。 粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出瀝水。 將紅薯塊和粳米一同放入鍋內，加入約1000毫升冷水煮至粥稠，依個人口味的酌量加入白糖，再煮一二沸即可。
功效：紅薯是最經典的粗纖維食物，用來制作成為紅薯粥，既可以促進胃腸蠕動功能，也可以改善腸胃道。
3.春砂仁粥
材料：春砂仁末2-3克，大米50-75克。
做法：將大米淘洗后，放入小鍋內，加水適量，如常法煮粥，待粥將熟時，調入春砂仁末，稍煮即可。 用法：每日可供早晚餐，溫熱服食。
功效：健脾胃，助消化。適用于小兒食欲不振、消化不良。宜忌春砂仁放入粥內后，不可久煮，以免有效成分揮發掉。
4.胡椒羊肉煲
材料：羊肉150克，胡椒10克，陳皮6克，生姜15克。
做法： 先將羊肉洗凈切塊，起鍋爆香； 把胡椒、陳皮、生姜洗凈，與羊肉一齊放入鍋內，加清水適量，武火煮沸后，文火煮1-2小時，調味食用。
功效：此羊肉煲適合于胃寒不適的人食用，起到補陽健胃的作用。
5.牛奶凍
材料：牛奶 一包、棉花糖、 水果。
做法：牛奶倒入鍋內加熱 ，棉花糖倒入攪拌融化，關火倒入容器中 。 水果切成丁后，適量加入容器中，再放入冰箱內冷凍3個小時（最好放在冷藏室內冷凍而不要放在冷凍室內冷凍）。3個小時后，即可。
三、治療食欲不振的其他方法
指壓第6、7胸椎，能使食欲中樞產生顯著的功效，能使食不振漸漸治愈。第6胸椎右側、第7胸椎左側是穴道所在，指壓時一面吐氣一面強壓6秒鐘后將手收回，恢復自然呼吸，如此重復30次。這種穴道指壓法必須在餐前一小時進行而且餐前盡量少吃甜味料、白砂糖這些會減低食欲之物。
溫馨提示：
時常保持情緒穩定也能防止食欲不振，有煩惱事情的話，最好將它忘卻，可以多活動或干自己感興趣的事。將心理的不安去除后，食欲就能隨之產生。
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