寶寶食欲不振的原因與食譜
孩子不吃飯，沒胃口是家長(zhǎng)最困惑的。為什么總是容易食欲不振，到底怎么了呢？下面是小編幫大家整理的寶寶食欲不振的原因與食譜，希望大家喜歡。
一、營(yíng)養(yǎng)師說原因
1.由于緊張或者是疲勞導(dǎo)致，這種癥狀在上班族身上較為多見，因?yàn)楣ぷ魃罹o張，會(huì)引起暫時(shí)性的食欲不振，這種癥狀還比較輕微。
2.飲食過度，運(yùn)動(dòng)量不足以及慢性便秘等都會(huì)引起食欲不振。
3.有些女性為了維持好身材，不吃東西，體重大幅度減輕，長(zhǎng)久如此也容易引起病癥。
4.一些身體疾病也會(huì)導(dǎo)致食欲不振的癥狀，一些患有慢性胃炎、胃遲緩、胃癌等病癥的人都會(huì)出現(xiàn)食欲不振的情況，肝病的患者初期時(shí)也會(huì)有食欲不振的情況出現(xiàn)。
5.脾胃受寒。就是因?yàn)闊幔艜?huì)常常吃冷飲、喝冰水，結(jié)果把脾胃的'機(jī)能弄得不正常了。
二、營(yíng)養(yǎng)師分享祛寒方法和開胃食譜
祛寒方法
1.每天用熱毛巾擦臉擦身；每天用熱水燙腳；多喝熱茶熱粥來提振脾陽(yáng)。此外，可適當(dāng)喝些熱粥、熱湯，有助提升食欲。
2.在手背、中指近端指節(jié)的終點(diǎn)有一個(gè)穴位——— 中魁穴（在中指中節(jié)骨尖上），按摩該穴有開胃增食欲、健脾益氣的功效。
3.用一側(cè)手的拇指點(diǎn)按另一側(cè)的中指中魁穴，力度以局部微痛為宜，按3分鐘后換手同法點(diǎn)按另一側(cè)的中指中魁穴，每日2次，可緩解夏季食欲不振。
4.驅(qū)寒功能強(qiáng)大的藥膳——生姜紅棗粥
材料：生姜15克，紅棗5枚，粳米100克。
做法：將生姜洗凈去皮、切成姜絲，紅棗洗凈去核，粳米淘洗干凈；把粳米放入鍋內(nèi)，加入清水1000毫升燒開，放入姜絲、紅棗，小火熬煮成粥。每日兩次，早晚溫?zé)岱臣纯伞?/p>
開胃食譜
1.通腸燕麥粥
材料：玉米面（黃）150克，燕麥片100克，豆?jié){250克，白砂糖30克
做法： 燕麥仁洗凈，放入鍋內(nèi)，加4碗水煮至熟并呈開花狀； 冷豆?jié){和玉米粉攪拌，調(diào)成玉米糊； 將玉米糊緩緩倒入煮熟的燕麥仁鍋里，用勺不停攪拌，燒沸； 然后轉(zhuǎn)用小火煮10分鐘，熄火，加入糖調(diào)味即可。
功效：可以有助于調(diào)理腸胃，尤其是經(jīng)常宿便者。
2.粗纖維紅薯粥
材料：甘薯250克、粳米100克、白砂糖30克
做法：將新鮮紅薯洗凈，連皮切成小塊。 粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時(shí)，撈出瀝水。 將紅薯塊和粳米一同放入鍋內(nèi)，加入約1000毫升冷水煮至粥稠，依個(gè)人口味的酌量加入白糖，再煮一二沸即可。
功效：紅薯是最經(jīng)典的粗纖維食物，用來制作成為紅薯粥，既可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)功能，也可以改善腸胃道。
3.春砂仁粥
材料：春砂仁末2-3克，大米50-75克。
做法：將大米淘洗后，放入小鍋內(nèi)，加水適量，如常法煮粥，待粥將熟時(shí)，調(diào)入春砂仁末，稍煮即可。 用法：每日可供早晚餐，溫?zé)岱场?/p>
功效：健脾胃，助消化。適用于小兒食欲不振、消化不良。宜忌春砂仁放入粥內(nèi)后，不可久煮，以免有效成分揮發(fā)掉。
4.胡椒羊肉煲
材料：羊肉150克，胡椒10克，陳皮6克，生姜15克。
做法： 先將羊肉洗凈切塊，起鍋爆香； 把胡椒、陳皮、生姜洗凈，與羊肉一齊放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煮1-2小時(shí)，調(diào)味食用。
功效：此羊肉煲適合于胃寒不適的人食用，起到補(bǔ)陽(yáng)健胃的作用。
5.牛奶凍
材料：牛奶 一包、棉花糖、 水果。
做法：牛奶倒入鍋內(nèi)加熱 ，棉花糖倒入攪拌融化，關(guān)火倒入容器中 。 水果切成丁后，適量加入容器中，再放入冰箱內(nèi)冷凍3個(gè)小時(shí)（最好放在冷藏室內(nèi)冷凍而不要放在冷凍室內(nèi)冷凍）。3個(gè)小時(shí)后，即可。
三、治療食欲不振的其他方法
指壓第6、7胸椎，能使食欲中樞產(chǎn)生顯著的功效，能使食不振漸漸治愈。第6胸椎右側(cè)、第7胸椎左側(cè)是穴道所在，指壓時(shí)一面吐氣一面強(qiáng)壓6秒鐘后將手收回，恢復(fù)自然呼吸，如此重復(fù)30次。這種穴道指壓法必須在餐前一小時(shí)進(jìn)行而且餐前盡量少吃甜味料、白砂糖這些會(huì)減低食欲之物。
溫馨提示：
時(shí)常保持情緒穩(wěn)定也能防止食欲不振，有煩惱事情的話，最好將它忘卻，可以多活動(dòng)或干自己感興趣的事。將心理的不安去除后，食欲就能隨之產(chǎn)生。
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