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老人過年期間怎樣養生

時間:2024-09-07 11:04:14 好文 我要投稿
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老人過年期間怎樣養生

  導語:春節是我們的傳統節日,很多人都會玩到深夜,生活作息也完全打亂了。但是對于老年人來說,這是絕對不行的,那么老人過年該如何養生呢?

老人過年期間怎樣養生

  老人過年期間該如何養生?

  1、不要過于勞累。

  節日期間由于忙碌,加上生活不規律,也會誘發心血管疾病的發生。出游、購置年貨、裝扮屋子、家庭聚會是多數人免不了的假期安排,很多人往往感到比平時還要累,而過度勞累和超量運動,會使心功能負擔加重,使得心肌缺血缺氧,引發心腦疾病。按照平常的運動、勞動強度進行即可,剩下的等孩子回來讓給孩子做。

  2、保持正常生活規律。

  過年前后,喜迎新春,親朋聚會,人來人往,老年人正常的生活規律容易被打亂。而老年人自身的調節功能下降,生活規律被打亂,不僅疲勞不易消除,而且,容易使舊病復發。所以,老年人一定要保持正常的生活規律,家人也要給以支持和督促。比如,不熬夜、不拉晚,讓老人按時就寢,保證充足睡眠。

  3、要過于激動。

  孩子回來了,高興是可以的,但要克制不要大喜大悲。過年自然少不了親友聚會,把酒言歡,往往容易造成情緒激動,人在大怒或大喜時,腎上腺分泌增加,血管收縮,心跳加速,血壓上升,容易造成心臟負荷加重、冠狀動脈痙攣的主要原因。老人們要抱有平和的心態,避免過分激動,少參與競技性強的娛樂活動。

  4、喝酒莫貪杯。

  親友相聚,年三十不免要飲酒守歲。此時,適當飲點葡萄酒、啤酒、米酒或者低度白酒,不僅助興,活躍節日氣氛,還可以促進人體的血液循環,對老年人是有益的。但是過量的飲酒對患有各種老年疾病的老人來說危害很大。老年人多患有高血壓(血壓食品)、心腦血管、肝臟、腎臟等疾病,飲酒過量,可能會誘發腦血管意外、心動過速、胃出血等,也可造成肝臟的損害,影響小腸對某些營養物質的吸收。因此,春節幾天,老年人要嚴格控制飲酒,對于兒孫的孝敬,意思一下就可以了。同時飲食不應過飽,在飯桌上最好減少敬煙、勸酒、讓飯的頻率,同時還要防備豐盛的海鮮蛋白食物導致中風。

  5、節前后做體檢很重要。

  老年人要特別注意冬天,寒冷的天氣會誘發心腦血管疾病,影響您的健康。此時一次有針對的體檢,是預防疾病的最好方法,如果有條件,可做pet-ct檢查。

  6、堅持服藥及時就診。

  患有心腦血管等各種疾病的老人,應遵照醫囑堅持服藥,切莫因為過年而忘記服藥或者不服藥。有些老人認為正月吃藥不吉利,這是違反科學的。堅持服藥保健康,才能高高興興過大年。如果老年人感到身體不適,千萬別忍著,一定要及時到醫院就醫,以免延誤治療,危及健康甚至生命。

  7、旅游,樂極莫生悲。

  老年人春節若外出旅游,一定要做好前期準備,否則很有可能會樂極生悲。俗話說,七十不留宿,八十不留餐,老人外出旅游應慎之又慎。同時還應注意以下幾點:出游前應做一次健康體檢,全面掌握自己的身體狀況,征得醫生同意后方可前往;旅游時一定要勞逸結合,一天安排的活動不宜過多,不能“疲勞游”;外出時除攜帶常備藥品外,有老年病的老人還要按時按量服用,還要將病情告訴導游,令導游心中有數。

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