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大寒與養生
大寒與養生1
1、 大寒節氣到來，寒冷的是天氣，溫暖的是心情，問候是美酒，祝福是爐火，愿我的祝福似雪中送炭帶給你，一冬的溫馨溫暖!
2、 白雪皚皚茫茫原，窗欞玻璃結花霜。早晨醒來別翻身，睜眼神清活動慢。適應一會再起床，天冷大腦缺血氧。環境溫度過于低，血管收縮血流慢。愿你大寒：諸事注意多健康!
3、 小寒降臨大寒不遠，天寒地凍出行受阻，帽子圍巾一個不少，口罩手套一個不丟，全副武裝護你過冬，寒冷擊不退熱情的關心，祝小寒節氣心里暖暖!
4、 北風搖曳大寒到，千里冰花訴美妙，銀裝素裹山河壯，臘梅盛開寫紛芳，漫天飛雪舞吉祥，一條短信傳真情，大寒到，愿你幸福快樂，平安相伴!
5、 大寒來到天更寒，溫暖短信保平安，外出加衣要記牢，路上防滑很重要，早睡早起習慣好，勤鍛勤煉身體強，祝大寒快樂、幸福、溫暖、甜蜜。
6、 大寒節氣，天氣極其寒冷，我用凍僵的手指為你送上祝福，愿你呆在暖暖的房子里，喝著暖暖的茶，露出暖暖的笑容。要快樂哦!
7、 大寒大寒，防風御寒。溫暖貼士，送與君知。常吃生姜，不怕風霜。晨起鍛煉，日出為伴。熱水泡腳，美夢歡笑。靚湯滋補，容顏永駐。愿友大寒快樂。
8、 大寒已至，新年伊始，教你健身拇指操：拿出手機，編寫短信，拇指有節奏運動，可通經脈暖氣血，利國利民，有益身心，多發短信至親朋好友，效果立顯。
9、 雪，舞出溫馨;霧，彌漫情意;風，鼓蕩思念;鐘，敲來平安;新年，送出問候;祝福，溫暖心靈：愿你在春的腳步聲中暢享快樂幸福!大寒快樂!
10、 大寒大寒，冬天不愁，人家有空調，你有我的問候。大寒節氣，用我溫暖的問候融化你的憂愁，用我熱情的文字燃燒你的快樂，祝你幸福健康。
11、 大寒到了，小的給各位大哥大姐大爺大拿大帥哥大美女送去大大大大的祝福，祝大家大紅大紫、大富大貴、大智大勇、大吉大利，大寒心情大大的好!
12、 手機抖一抖，溫暖送到手。踮腳跳一跳，快樂來報到。腰兒扭一扭，好運跟著走。雙手拍一拍，幸福花兒開。大寒送你御寒襖，惟愿健康把你抱。
13、 大寒來臨，養生有道，早睡晚起，養護陽氣，端坐休息，平和心緒，日光散步，舒展筋骨，關懷送上，快樂安康!
14、 雪海皚原不足奇，深雪沒膝難行移。清風帶上我的情，捎去問候表我意。雪花送去我祝福，牽掛思念傾心吐。朋友隆冬身體好，平安健康就是福。愿大寒吉祥!
15、 季節凋零了心情，朔風帶走了花香，寒流枯萎了草木，塵世斂去了繁華。在這個寂寞的冬天，一個小小的問候，一句貼心的話語，讓我們彼此溫暖!大寒快樂!
16、 在這冰冷的夜走在那無人的街，任憑寒風凌冽。我們的腳步依然向前!出門在外多照顧自己，大寒要到了記得加件衣服呦!
17、 雪花飄飄，大寒來到;添衣加帽，不要感冒;快樂微笑，不要煩惱;保重身體，鍛煉別少。愿健康伴你每分每秒!
18、 關注天氣勤加衣，鍛煉身體留健康，外出不忘帶棉帽，回家急鉆暖被窩，送上短信來問候，愿你活蹦亂跳身體好，歡歡喜喜心情好，平平安安度大寒。
19、 天冷要蓋好被子，餓了要填飽肚子，再忙也要找點樂子，再累也要顧好身子，微笑是最美的樣子，快樂是最好的日子，大寒祝福一陣子，朋友相交一輩子!
20、 大寒到，要一心一意以抗寒為指導，兩手準備防治結合，三思后行御寒為主，四季平安大寒是關鍵，一年之最冷，務必打好這最后的戰役!祝你身體健康，萬事如意，大寒快樂!
21、 大寒來到，問候你好，貼心關懷早送到;冬風四起，鍛煉要勤，強身健體為健康;維生素群，需及補充，營養豐富不可忘。大寒節氣，愿你幸福安康!
22、 多穿點，棉衣秋褲，嚴寒不侵。多吃點，羊肉牛肉，疾病不侵。多轉點，溫馨短信，煩惱不侵。大寒節氣到了，祝你幸福平安。
23、 狂風吼，雪花飄，大寒來到;多穿衣，勤鍛煉，注意保暖;先喝湯，忌生冷，健康飲食;送祝福，常提醒，祝你安康;大寒來，常預防，幸福快樂。
24、 大寒到了，一條短信，無盡相思，無限祝福，雖然只是一毛錢，卻包含十分情意，愿你十分溫暖，十分快樂，十分健康，十分幸運，十分有錢，十分幸福!
25、 大寒到，氣溫降，短信把祝福捎;多吃菜，少喝酒，防寒保暖很重要;少動怒，常微笑，生活其實很美妙。祝大寒快樂，愿一切都好!
26、 大寒時節送你抗寒三寶：一、多跑跑，增強身體素質，才能更好的對抗寒冷;二、多加衣，"盔甲"結實，才能百寒不侵;三、注意飲食，保證充足的熱量供應。愿你度過一個快樂的冬天。
27、 送你一個大圓環，吉祥如意喜相連;送你一個大笑臉，開心歡暢樂開顏;送你一個大祝愿，冬日艷陽暖心間。祝你大寒快樂!
28、 一九二九不出手，寒冬隨著關愛走;三九四九冰上走，祝福短信少不了;雖然期盼五六九，大寒節氣肯定有，大寒節氣至，保暖莫待遲。
29、 大寒到了，小的給各位大哥大姐大爺大拿大帥哥大美女送去大大大大的祝福，祝大家大紅大紫大富大貴大智大勇大吉大利，大寒心情大大的好!
30、 牽掛了，就要聯系，天寒了，就要加衣，溫降了，就要保暖，大寒了，就要提醒：天冷已到極限，注意防寒保暖，愿你大寒快樂。
31、 大寒節氣到，雪花漫天飄，雪人送給你，越堆財越高，雪球送給你，越滾運越好，大寒時節至，祝你事業妙，快樂拍手笑。
32、 大寒到，送你一把抗寒寶劍，擊敗所有寒兵，給你一個退寒鐵鍬，鏟除一切寒瘤，拿來一頂阻寒頭盔，隔開陣陣寒意，送你一句驅寒咒語：我的關心總在這里!
33、 一條短信溫暖你的心田，驅散寒冷。一段祝福讓你興奮不已，感慨萬千。一聲問候飽含關切牽掛，夢縈魂牽。一句朋友關愛情深誼長，陽光燦爛。愿：朋友大寒心底寬，健康愉悅喜樂天!
34、 大寒節氣，祝你獲得大快樂，把煩惱憂愁旱死滅絕;祝你打敗怯懦猶豫，把智慧與勇氣焊接;大寒節氣，我要向你大喊：祝你平安，如意，幸福，美滿。
35、 大寒時節露為霜，窗戶上面結冰花，天寒地凍氣溫降，寒風寒雪紛飛揚，送句祝福表衷腸，大寒時節，注意防寒保暖，愿君身體健康，笑口常開!
36、 如果說人生是一望無際的大海，那么牽掛則是一朵朵翩然而起的浪花;如果說人生是一首優美的樂曲，那么問候則是其中一個個不可缺少的音符;如果說人生是湛藍的天空，那么祝福則是一片片溫柔飄逸的白云。大寒到了，注意添衣御寒。愿你冬日健康，幸福快樂!
37、 大寒到來積雪深，冰天雪地路難行。出門走路要小心，步步踏穩身站定。開車備好防滑鏈，以免路滑事故生。平安健康才幸福，快樂才會伴終生。祝你大寒一切順，萬事如意拍手慶!
38、 大寒節氣到，蠟梅寒霜傲。余寒雖未了，陽春把手招。枝頭喜鵲鬧，處處人歡笑。個個春裝俏，家家幸福繞。寒冬過后春來早，祝愿開心常擁抱!
39、 寒冷挑釁在即，感冒趁機稱帝，這叛亂之勢不可小覷;堅持鍛煉乃正義之舉，防寒保暖為平亂良計，規律作息不失為防御。大寒之際，我們作為健康的守護者，一定取得快樂平安的最后勝利。
40、 冷的`是天氣，暖的是友情，用的是真心，發的是短信，給的是關懷，送的是祝福，大寒天氣到了，注意防寒保暖，愿你快樂到永遠。
41、 用拼搏能散去寒意;用勇敢能驅趕冷意;用堅持能戰勝凍意;用毅力能俘虜冰意;用成功能升起暖意;用舒心能散發溫意;用團聚能保持順意;用喜慶能增添美意。祝愿你大寒不寒溫暖常伴!
42、 大寒來到氣溫陡降，寒潮洶涌必須要防，關懷問候及時送上，鍛煉適當勤加衣帽，合理搭配增加營養，心情愉悅快樂四方。
43、 風吹來雪，天氣好冷，天空好美，你穿得好浪費;我發來短信，你心好暖，說我好體貼，你真的好陶醉;大寒來了，要多喝開水，要多運動，要多睡。親，這短信溫馨不?
44、 我用溫情的關懷，為你驅走大寒的冰冷;我用溫暖的情懷，為你趕跑大寒的寒意;我用溫馨的文字，為你奉送大寒的祝福;大寒到了，注意防寒保暖，愿大寒健康伴，快樂隨!
45、 大寒節氣馬上到，短信問候少不了，暖意融融把寒消，祝福熱熱煩惱拋，冬天心暖不難熬，溫馨短信惹人笑。大寒了，祝你健康不感冒，年年事事好!
46、 寒冷的季節送上溫暖的祝福，大寒要到了，請注意您的身體。關心他人關愛健康!
47、 大寒到了，用吉祥為你勾一雙棉襪，愿你在事業的路上捷足先登;用溫暖為你織一副手套，愿你在人生的路上妙手回春;用快樂為你做一頂帽子，愿你在愛情的路上拔得頭籌。
48、 大寒大寒，寒冷的頂點，煩惱的終點，快樂的起點，好運的焦點，成功的熱點，平安的關注點，幸福的落腳點，愿你每天開心點，日子過得瀟灑點。
49、 寒冷的天氣，我無法增加它的炙熱;四季的輪替，嘆時空不能超越;梳理淡淡的思緒，惟惦記卡在此刻;如果累了，請將腳步放慢些。大寒節氣，多保重身體哦!
50、 今天是大寒，送你件大衣!請用它裹住溫馨的親情，懷揣浪漫的愛情，兜滿幸福的友情，扣緊身體健康，阻隔一切厄運，每天都有暖暖的好心情!
51、 大寒到來雪花飄，飄飄雪花送美好。瑞雪豐年是吉兆，來年定會糧倉飽。銀裝素裹景色妙，美景當前思念到。短信送來情誼繞，萬事順利坎坷消。愿你大寒身體好，健健康康快樂抱!
52、 大寒到，雪花飄，堆個雪人送你，祝你的財源如雪人越堆越高;滾個雪球送你，愿你的幸福如雪球越滾越大;大寒時節，祝你事業高升，幸福猛增。
53、 大寒時節，請遵守以下原則：將賴床進行到底，將溫暖看守到底，將好運懷抱到底，將幸福緊握到底!請嚴格遵守直至春天到來!大寒快樂!
54、 大寒一來，氣溫陡降，寒潮洶涌，不可不防。愿君保重，適當鍛煉，增加營養。滋補得法，身心健康。心情愉悅，走過寒冬!
55、 小寒大寒冷成冰團，身強體健趕走陰邪。飲食溫熱，舒胃養脾。多粥少干，補水健膽。紅燜羊肉補氣養腎，麻辣火鍋開胃熱身。天寒人送暖，小寒友不寒。
56、 北風乍起，吹不斷深深思念;霧鎖重樓，掩不住友誼長遠;冰封萬里，凍不住深情厚誼;雪舞漫天，隔不斷情意綿綿。大寒到了，愿友誼之花盛開，友誼之樹常青，愿你幸福，快樂平安!
57、 大寒節氣冰寒起，大地風霜凍皴裂;防寒保暖多鍛煉，寒風寒冰心不寒;深深思念寄情懷，溫暖情誼伴你旁;大寒問候暖意濃，暖你身心快樂在;大寒時節祝福情，愿你幸福又安康。大寒快樂!
58、 大寒節氣到，臘梅寒霜傲。余寒雖未了，陽春把手招。枝頭喜鵲鬧，處處人歡笑。個個春裝俏，家家繞。寒冬過后春來早，祝愿開心常擁抱!
59、 大寒到了，一條短信，無盡相思，無限祝福，雖然只是一毛錢，卻包含十分情意，愿你十分溫暖，十分快樂，十分健康，十分幸運，十分有錢，十分幸福!
60、 雪花飄飄，寒風蕭蕭。穿上棉褲，冷意全消。來碗姜湯，身體不傷。家中閑敘，老少安康。天冷了，記得窩里添點草，身上加件襖，不會有煩惱，身體倍倍好。大寒日，身體好，生活才好。
61、 一夜風雪蒼茫茫，一片皚皚都不見。目瞪口呆風雪害，樹倒棚塌殘景觀。風雪襲擊牛羊散，組織搶救少損傷。物歸原主心放寬，感謝__來助援。愿大寒吉祥!
62、 層層疊疊的祝福，夾雜著香香脆脆的快樂，甜甜蜜蜜的心情送給健健康康的你，忘記戚戚瑟瑟的寒冷，享受熱氣騰騰的水餃。大寒到了，問候送上，愿你的生活和和美美，順順利利!
63、 大寒冷，溫馨提示：穿上希望襖，套上堅強裝，圍上寬容巾，戴上體諒帽，踩上奮斗靴，開上拼搏車。愿你幸福溫暖過寒冬。
64、 天寒地凍大寒節，八面愛風吹給你，東風天冷要加衣，南風吃飯有規律，西風鍛煉須堅持，北風居室能通氣，東北睡眠需充分，東南心情不煩躁，西北想我常聯系，西南念我送厚禮。大寒節氣，祝開心快樂多健康!
65、 寒風颯颯，吹來的不只有寒冷，還有我的思念;臘梅朵朵，綻放的不只有芬芳，還有我的關懷;短信條條，發來的不只有文字，還有我的祝福：親愛的，大寒快樂!
66、 大寒節氣天寒地凍包圍你，大小疾病膽戰心寒逃離你，憂愁煩惱徹底心寒拋棄你，壓力困難意冷心寒告別你，好運幸福飽寒深情愛上你，健康平安寒辛茹苦陪著你。祝君大寒節氣平安幸福吉祥如意!
67、 冰封大河雪積道，寒風嘯聲野兔逃。家戶閉門溫暖保，自燒暖氣燃氣耗。維修保證好管道，一旦泄漏事不好。造成后果難預料，定期檢測安全保。愿大寒舒心!
68、 大寒北風嘯，寒氣身邊繞。心中別煩惱，情誼如陽照。送你短信到，問候不可少。添衣防感冒，健康人歡笑。祝福也送到，祝你如意繞。好運天天罩，如意身邊保。幸福又美滿，和諧無爭吵。快樂不用找，珍惜每一秒。
69、 大寒到了，祝福你：流感病毒不來擾，健康時刻把你抱;寒流霜凍不入侵，溫暖洋溢暖身心;憂煩苦悶皆成空，開心快樂過一冬!
70、 我的大寒信息到：拆開第一層，厚厚口罩隔流感，拆開第二層，暖暖手套護小手，拆開第三層，保暖襪子鮮艷艷，拆開第四層別拆了，再拆手機零件掉滿地祝你大寒快樂!
71、 大寒到，送你一碗熱湯羹，愿能為你驅走寒冷;送你一雙棉手套，愿能給你帶來溫暖;送你一份濃濃友情，愿能給你帶來快樂;送你一份真心祝福，愿能給你帶來幸福無限。大寒快樂。
72、 浪漫如雪，燦爛了你的笑容;牽掛如風，紛飛了我的思念;祝福如歌，傳遞了我的心愿;大寒時節，愿你快樂總相伴，幸福每天。
73、 大寒時節到，抗寒有三寶：1、多跑跑，增強身體素質，才能更好的對抗寒冷;2、多加衣，盔甲結實，才能百寒不侵;3、注意飲食，保證充足的熱量供應。愿你度過一個健康快樂的冬天。
74、 大寒養生忙，秘訣分享你，晨起食熱粥，別忘放紅棗，銀耳蓮子熬，潤肺有奇效，生姜和辣椒，溫散風寒妙。愿你永安康!
75、 大寒到來溫暖瘦，發條短信來問候。無奈困惑全放走，開心快樂不憂愁。幸福健康齊聯手，永遠把你放心頭。愿你大寒快樂享不夠。
76、 大寒天氣寒，送你三溫暖：身上衣腹中食心中情。記得添衣御寒，飽食保暖，最重要的是，愿友情帶給你最貼心的溫暖，消去冬天的嚴寒。
77、 北風呼呼，吹走煩惱憂愁，把所有的苦澀凍住;雪花飄飄，帶來吉祥幸福，把所有的快樂留住。愿你大寒時節事事順心，快樂永駐!
78、 大寒到了，看在你冷得發抖的份上，潑你一盆熱水：愿你天天溫暖周周精彩月月發財季季舒暢歲歲吉祥時時順意刻刻平安事事如意渾身濕透!
79、 大寒到，屏蔽寒冷的彷徨，隔離寒風的莽撞，撫平寒戰的猛闖，拋棄寒冬的憂傷，祝福送上，溫暖吉祥。祝大寒快樂，心想事成，萬事如意!
80、 大寒衣不單，冬季萬事暖為先：頭暖背暖身體暖，腳暖室暖飯食暖，心情愉悅萬物暖，親朋問候心兒暖，送上祝福祈平安，祝你幸福暖暖暖。愿你冬日暖暖，大寒快樂!
大寒與養生2
1、過了大寒，又是一年；關愛身體，膳食合理；遇事豁達，不發脾氣；健康常伴，幸福陪你；幸運常在，吉祥如意；人生在世，開心第一！
2、冷冷的是大寒節氣，暖暖的是念你心意，短短的是祝福話語，長長的是思念滿地，呼呼的是北風卷地，滴滴的是我的關懷：裹嚴實點，多喝開水！
3、大寒一來，氣溫陡降，寒潮洶涌，不可不防。愿君保重，多加衣裳，適當鍛煉，增加營養。滋補得法，身心健康。心情愉悅，走過寒冬！
4、大寒節氣，享受一杯暖茶，享受一份溫暖，快樂就是如此簡單。大寒節氣，閱讀一條信息，露出一張笑臉，幸福就是如此簡單。
5、大寒到，送你抗寒新裝：“摘下”片片雪花，裁成溫暖棉襪；“采集”粒粒冰霜，編織透亮棉帽；“揭開”層層窗花，縫制厚厚棉褂。大寒里，祝你幸福美滿，萬事遂心愿，大寒快樂！
6、大寒來臨冷風起，腰腿保暖多穿衣，飲食漸趨清淡宜，蘿卜煲湯去油膩，熱氣騰騰火鍋季，白菜貼心消燥氣，雞湯最好配枸杞，補肝益腎功效提，溫馨關懷送給你，快樂安康都聚齊！
7、大寒來臨，養生有道，加衣御寒，切莫感冒，室外鍛煉，日出為好，山藥羊肉，煲湯原料，黑米黑豆，補腎獨到，冷水洗臉，提高免疫，熱水泡腳，趕走失眠，關懷送上，安康常伴！
8、大寒大寒，防風御寒，添衣加帽，腰背保暖，睡前泡腳，改善睡眠，溫補當道，羊肉大棗，山楂泡水，健脾消滯，山藥熬粥，暖胃首選，生姜紅糖，遠離風寒，適量運動，慢跑登山。關懷送上，愿你康健！
9、大寒節氣又來到，防寒防凍有訣竅，穿上溫馨做的棉襖，捂上真心織的手套，戴上關心編的小帽，溫暖牌的圍巾要系牢，經常微微笑，心情保持好，朋友之間多關照，短信問候我先到，祝你大寒心情妙！
10、風吹來雪，天氣好冷，天空好美，你穿得好浪費；我發來短信，你心好暖，說我好體貼，你真的好陶醉；大寒來了，要多喝開水，要多運動，要多睡。親，這短信溫馨不？
11、大寒節氣冰寒起，大地風霜凍皴裂；防寒保暖多鍛煉，寒風寒冰心不寒；深深思念寄情懷，溫暖情誼伴你旁；大寒問候暖意濃，暖你身心快樂在；大寒時節祝福情，愿你幸福又安康。大寒快樂！
12、大寒到，外要多穿衣服御嚴寒，多吃蔥姜蒜自然防寒，內外皆保暖；大寒到，打個電話提醒你保暖，發個信息祝福你健康，里外滿幸福；祝你大寒身體健康，傷風感冒遠躲。
13、關注天氣勤加衣，鍛煉身體留健康，外出不忘帶棉帽，回家急鉆暖被窩，送上短信來問候，愿你活蹦亂跳身體好，歡歡喜喜心情好，平平安安度大寒。
14、大寒到了，看在你冷得發抖的份上，潑你一盆熱水：愿你天天溫暖周周精彩月月發財季季舒暢歲歲吉祥時時順意刻刻平安事事如意渾身濕透！
15、大寒天氣寒，送你三溫暖：身上衣腹中食心中情。記得添衣御寒，飽食保暖，最重要的是，愿友情帶給你最貼心的溫暖，消去冬天的嚴寒。
16、大寒到，“屏蔽”寒冷的彷徨，“隔離”寒風的'莽撞，“撫平”寒戰的猛闖，“拋棄”寒冬的憂傷，祝福送上，溫暖吉祥。祝大寒快樂，心想事成，萬事如意！
18、冷的是天氣，暖的是友情，用的是真心，發的是短信，給的是關懷，送的是祝福，大寒天氣到了，注意防寒保暖，愿你快樂到永遠。
19、大寒節，寒流襲，寒風吹，雪花飄，雪中行，雪原上，找快樂，堆雪人，滾雪球，打雪仗，滑雪撬祝福你，身心爽，暖洋洋，冬吉祥，樂逍遙！
20、大寒格外寒，雪花枝頭鬧，飄飄灑灑純凈送到；寒氣愈逼人，冬風陣陣來，急急呼呼梅花吹開，短信發出，祝福送到，愿你大寒快樂，身體健康，萬事如意！
21、北風乍起，吹不斷深深思念；霧鎖重樓，掩不住友誼長遠；冰封萬里，凍不住深情厚誼；雪舞漫天，隔不斷情意綿綿。大寒到了，愿友誼之花盛開，友誼之樹常青，愿你幸福，快樂平安！
22、一條圍脖，暖頭；一雙手套，暖手；一雙棉靴，暖腳；一碗熱餃，暖胃；一壺好酒，暖身；一句問候，暖心；大寒節氣，祝福朋友：冬日吉祥，暖洋洋。
23、大寒節氣今來到，短信一條祝您好，貼心關懷我送到，晨起鍛煉堅持好，保暖防寒別感冒，晚上睡前泡泡腳，舒舒服服睡好覺，多喝開水身體好，營養及時補充到，幸福快樂健康保。大寒節氣，祝您健康！
24、大寒大寒，冬天不愁，人家有空調，你有我的問候。大寒節氣，用我溫暖的問候融化你的憂愁，用我熱情的文字燃燒你的快樂，祝你幸福健康。
25、大寒大寒，寒冷的頂點，煩惱的終點，快樂的起點，好運的焦點，成功的熱點，平安的關注點，幸福的落腳點，愿你每天開心點，日子過得瀟灑點。
26、大寒到了，祝福你：流感病毒不來擾，健康時刻把你抱；寒流霜凍不入侵，溫暖洋溢暖身心；憂煩苦悶皆成空，開心快樂過一冬！
27、大寒到了，一條短信，無盡相思，無限祝福，雖然只是一毛錢，卻包含十分情意，愿你十分溫暖，十分快樂，十分健康，十分幸運，十分有錢，十分幸福！
28、大寒到了，小的給各位大哥大姐大爺大拿大帥哥大美女送去大大大大的祝福，祝大家大紅大紫大富大貴大智大勇大吉大利，大寒心情大大的好！
29、大寒已至，新年伊始，教你健身拇指操：拿出手機，編寫短信，拇指有節奏運動，可通經脈暖氣血，利國利民，有益身心，多發短信至親朋好友，效果立顯。
30、大寒到，送你一把“抗寒”寶劍，擊敗所有“寒兵”，給你一個“退寒”鐵鍬，鏟除一切“寒瘤”，拿來一頂“阻寒”頭盔，隔開陣陣“寒意”，“送你一句“驅寒”咒語：我的關心總在這里！
大寒與養生3
1、早睡晚起藏陽氣
《素問?四氣調神大論》曰：“冬三月，此謂閉藏……早臥晚起，必待日光。”這句話道出了冬季養生的要點。
早睡可以養人體的陽氣，晚起可以養人體的陰氣，使身體內的陰陽維持平衡，保證充足的睡眠，則有利于陽氣潛藏，陰精蓄積。
在此期間，不建議大家在寒冷的早上或晚上進行戶外運動。
2、保護頭腳防寒氣
大寒節氣，天寒地凍，寒氣容易損傷人體的陽氣。人體內的血液得溫則易于流動，得寒就容易停滯，所以冬季是腦血栓、心梗等心腦血管疾病及關節痛、感冒等疾病的多發季節。“頭為諸陽之匯，而寒從腳下起”，這兩個部位保暖好了，身體才能真正暖和，少生疾病。
3、充足飲水護陰津
一般來說，長江流域從冬至開始降水減少，經過一個月之后的大寒節氣正是最干燥的時期。隨著天地間水氣的減少，人體內的`陰液也會容易不足，而暖氣和空調的使用，則會加劇這種干燥。因此，補水尤為重要。
對于健康成年人來說，應盡可能增加飲水量，最好確保在每天入睡前和起床后，都喝一杯溫水。有條件的話，可常飲梨水以滋陰生津，潤燥止咳，防止天氣干燥導致的口干、咽干。還可以煮蘿卜水飲用(最好是白蘿卜)，可以理氣健脾、清熱利尿，同時有促進消化之功。
4、多吃溫苦停補品
大寒時節寒冷依舊，飲食還是應以防寒補腎為主，如棗、黑豆、核桃、黑芝麻、桂圓、木耳、銀耳都是不錯的選擇。但是，此時人們經過了一冬天的肉類滋補，往往會產生內熱，再加上體外寒冷，很容易招致外邪而感冒。
對于這種“吃”出來的感冒，我們可以稍微吃點兒苦，瀉瀉火，比如苦菊、苦瓜、芹菜、生菜等。也可以在燉肉時加幾塊蘿卜，或搭配素炒蘿卜絲、蒸蘿卜糕等食用，可以防止冬季進補太過造成的脾胃消化不良。最重要的是，大寒這時候就不要大補特補了，尤其是陽氣偏盛、易便秘和上火的人群，更不要刻意進補，飲食也應向清淡轉變。
由于大寒與立春相交接，在飲食上可適當增添一些具有升散性質的食物以帶動陽氣升發，如香菜、洋蔥、芥菜、白蘿卜、紫蘇葉、生姜、大蔥、辣椒、生姜、大蒜、茴香等，但不可過食。
大寒與養生4
大寒節氣的特色活動有哪些
1、不生火
大開窗戶，室內停止生火，多穿衣服，用自身的體能抵抗嚴寒，以增強體質。據說，這樣還能把蜷臥在屋內的蟲子凍死，來年春天居室便會格外潔凈。
2、哺太陽
冬季日光溫和可愛，沒有夏天猛烈，經常在太陽底下休息，非常有益。無力生火之人，往往待在有日光的地方，工作或者休息，俗稱哺太陽。
3、軋豬油渣
軋豬油渣是冬日里兒童取暖的一種游戲。集合兒童十余人，平均分成兩組，互相背靠背坐著，用力撐軋。以能通迫對方后退為勝。這個游戲通常在長凳子或大的門檻上做。兒童游戲過后，汗出而不覺得寒冷。
4、舉辦尾牙祭活動
尾牙源自于拜土地公做“牙”的習俗。所謂二月二為頭牙，以后每逢初二和十六都要做“牙”到了農歷十二月十六日正好是尾牙。尾牙同二月二一樣有春餅吃，這一天買賣人要設宴，白斬雞為宴席上不可缺的一道菜。
大寒節氣養生要點
注意暖腳
大寒的時候天氣冷，有一句話叫做寒從腳底生，所以說做好腳部的保暖是很重要的。當我們的腳不冷了，心臟的功能會比較好，人也會比較有活力。建議大家要在出門的時候穿上加絨的厚棉鞋，不要穿一些單薄的鞋子，襪子也要選擇保暖的。
在晚上回家了之后，可以泡腳，每天幾分鐘的時間，就能達到良好的保健效果。泡腳時的水溫應該控制在40到50度之間，不能太高，避免燙傷。泡腳之后及時的把腳給擦干，涂抹上一些護膚霜，然后穿上襪子，這樣就不會感覺到冷了。
適宜的運動
大寒的時候不要以為應該一直窩著不動，這樣看似能保存體力，但是實際上是不利于健康的。我們應該適當的運動，做一些低強度的項目，比如說快走和健美操、瑜伽。在家里鍛煉即可，天氣好的時候可以在10點或者下午3點到戶外鍛煉。
減少進補
減少進補，為什么呢?小寒時節是需要進補，但大寒時節卻不推薦進補了。而且這個時間段，一定要記得，適量開始減少你的進補量。這是因為春天將至，萬物復蘇，有待人體陽氣的生發。適宜吃些生姜、大蔥、辣椒等食物，以防御風寒邪氣的侵擾;飲食不宜過咸，切忌寒冷食品。
營養科專家表示，大寒進補宜“封藏”，但進補到這時需收尾，偶爾吃些狗肉、羊肉無妨，為了逐漸適應春季升發的'季節特點，可適當吃些白菜、油菜、胡蘿卜、菜花等蔬菜，此外，還需多飲水。
大寒時節，護心暖腳，注意飲食，適宜的運動，調節情志，那么我們就可以很快渡過寒冷的冬天了，身體棒棒的，來年也不易生病哦。
注意保護心臟
大寒是冬季比較冷的節氣，因為天氣寒冷人的毛孔也會收縮，血液的流動就會變慢，這樣會加重心臟負擔，所以比較容易出現心腦血管方面的問題。在接近年關的時候人們也比較操勞。保護心臟很重要。
早睡晚起
所謂“養陰”，其實指的是陽氣收藏。中醫認為，從秋天起要早睡早起，而到了寒冬，則應該早睡晚起。此外，還得注意保暖，尤其是腹部的保暖，才能順應自然界陽氣收藏、潛藏的特點。
如果違背了自然界秋冬陽氣收藏的規律會導致“傷肺”，冬天容易發生“痿厥”的疾病。比如秋冬季節慢性胃腸炎，肌肉萎縮、疼痛等疾病等容易發生;肺性疾病(慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺疾病、支氣管哮喘等)，心腦血管疾病(高血壓、中風等)在秋冬也容易復發。因此，有以上這些病史的老年人在此節氣中尤其要注意保暖，早晚要少出門，避免感冒。早上應盡可能晚起，中午或下午可到戶外活動一個小時左右，外出時一定要加穿外套，好戴上帽子、圍上圍巾。
大寒節氣注意事項
1、早睡晚起
“大寒”是冬季的最后一個節氣，在起居方面仍要順應冬季閉藏的特性，做到早睡晚起，早睡是為了養人體的陽氣，晚起是為養陰氣。另一方面，古語有云“大寒大寒，防風御寒”，大寒時節除了注意防寒之外，還須防風，衣著要隨著氣溫變化而增減，應注意保暖。
2、避免冷輻射
在大寒節氣中，要防止冷輻射對身體的傷害。具體措施是遠離過冷的墻壁和其他物體，睡覺時至少要離開墻壁50厘米以上。如果墻壁與室內溫度相差超過5℃，墻壁常出現潮濕甚至有小水珠形成，此時可在墻壁前置放木板或泡沫塑料，以阻斷和減輕負輻射，從而保護身體免受負輻射的損害。
3、睡前洗腳
大寒時節，除了做到早睡晚起，防寒防風外，最好養成睡前洗腳的好習慣。入睡前以熱水泡腳，能使血管擴張，血流加快，改善腳部的皮膚和組織營養，降低肌張力，改善睡眠質量，對于預防凍腳和防病保健都有益處，特別是那些愛在夜間看書寫作，久坐到深夜的人，在睡覺之前，更應該用熱水泡腳。
大寒與養生5
1、小小真情流露指尖，大寒送上小小短信，傳遞真真小小祝愿：愿你大寒快樂大大，幸福甜蜜多多，煩惱憂愁不見，身體好好棒棒，小小手機存滿祝福。
2、大寒到了，送你一件大衣，用它為你裹住幸福，兜滿財富，扣緊健康，阻隔一切煩惱，讓你每天都身體暖暖，心情棒棒!
3、北風颯颯大寒至，祝福語傳情意，天氣寒冷要添衣，晚上睡覺要按時，溫熱食物要多吃，身體煅煉要堅持。祝大寒心情美麗，快樂時刻伴著你!
4、手機抖一抖，溫暖送到手。踮腳跳一跳，快樂來報到。腰兒扭一扭，好運跟著走。雙手拍一拍，幸福花兒開。大寒送你御寒操，惟愿健康把你抱。
5、收集南方的溫暖，中和北方的嚴寒。指揮東方的清風，吹散西方的煩惱。愿你溫暖過寒冬，快樂每一天。大寒節氣快樂。
6、大寒節氣很熱鬧，八戒開始窮叨叨。一戒天冷不加衣，二戒吃飯沒規律，三戒鍛煉不堅持，四戒怕冷不通風，五戒睡眠不充分，六戒心情太煩躁，七戒想我不聯系，八戒收到短信不回復。嘿嘿，記得大寒快樂哦!
7、大寒衣不單，冬季萬事暖為先：頭暖背暖身體暖，腳暖室暖飯食暖，心情愉悅萬物暖，親朋問候心兒暖，送上祝福祈平安，祝你幸福暖暖暖。愿你冬日暖暖，大寒快樂!
8、煩了，抬頭看看天上云卷云舒;累了，低頭看看地上花開花謝謝;倦了，展目看看江中潮起潮落;冷了，凝神看看我的祝福：大寒到了，請多保重!
9、蕭蕭北風吹來陣陣寒意，短短信息傳來長長祝福，冷冷大寒迎來深深關懷，愿你快樂連連，健康長長，錢包滿滿!
10、寒風徐徐，吹來的不只是寒冷，還有我的思念;臘梅朵朵，綻放的不只是芬芳，還有我的關懷;短信條條，發來的不只是文字，還有我的祝福：大寒快樂!
11、小寒降臨大寒不遠，天寒地凍出行受阻，帽子圍巾一個不少，口罩手套一個不丟，全副武裝護你過冬，寒冷擊不退熱情的關心，祝小寒節氣心里暖暖!
12、天氣實在太冷，需要熱心腸來溫暖。大寒的時候，想到你在寒風中瑟瑟發抖的模樣，我就心疼：一定要保重啊，凍壞了你，我就沒羊肉湯喝了。
13、獨在異鄉為異客，每逢大寒倍想你。遙知天氣將變冷，忙發短信告訴你：早睡早起益身體，三餐搭配要合理，天寒地凍勤添衣，收到短信笑嘻嘻!
14、平常的日子，年年歲歲故意思念你，特殊的日子，日日月月刻意記起你，大寒的日子，時時刻刻有意祝福你，送你一句問候溫暖你：大寒快樂!
15、大寒到，愿我的祝福如雪花般飄落你門前，祝你的錢財如鵝毛大雪，祝你的幸福是彌天大雪，祝你的好運如大雪紛飛，祝你的生意遍布冰天雪地，祝你開心快樂似大雪封山，讓開心快樂永駐你身邊。大寒快樂。
16、大寒不如大寒寒，大寒之后天漸暖;這天記得來防寒，火爐邊上來取暖;歡喜快樂在人間，如意好運來身邊;短信一條我祝愿，愿你大寒開心無極限!
17、不必刻意記起一個人，不必故意思念一個人，不必有意祝福一個人。選一個平常的日子，即使沒有陽光;送一句平淡的問候，即使沒有味道：大寒快樂。
18、大寒雖然有點冷，但相信我溫暖的祝福會讓你的運氣升溫事業升溫薪水升溫快樂升溫健康升溫幸福升溫，更會讓我們的友情升溫。
19、大寒大寒寒一寒，一陣冬雨不等閑，冬去春來尤料峭，牽掛不斷掛嘴邊，一條短信傳問候，順便提醒到大寒，天冷別忘添衣裳，身體康健是關鍵。
20、大寒來到年結束，春歸大地天漸暖;大寒記得多加衣，健康強壯留身邊;幸福快樂多笑臉，輕松如意把錢賺;祝福短信收不斷，時時面容能開顏;福運多多永流傳，大寒節氣樂無邊!
21、北風颯颯大寒至，祝福語傳情意，天氣寒冷要添衣，晚上睡覺要按時，溫熱食物要多吃，身體煅煉要堅持。祝大寒心情美麗，快樂時刻伴著你!
22、大寒節氣又來到，蠟梅盛開寒霜傲。陣陣余寒雖未了，暖暖陽春把手招。家家枝頭喜鵲鬧，世間處處人歡笑。街頭個個春裝俏，人人身邊幸福繞。大寒過后春來到，祝愿開心把你抱!
23、送你：溫馨做的口罩，真心織的手套，關心編的小帽，還冷嗎?那我就用愛心把你擁抱。大寒到了，我們都要注意身體，不然，你身冷我心也會感冒。
24、大寒大寒凍成一團，抱個火爐不斷取暖，一條短信牽掛不斷，特別提醒注意防寒，傳我心愿健康無邊，祝你幸福直到永遠。
25、大寒節氣馬上到，短信問候少不了，暖意融融把寒消，祝福熱熱煩惱拋，冬天心暖不難熬，溫馨短信惹人笑。大寒了，祝你健康不感冒，年年事事好!
26、日子過得好快，大寒悄悄到來;白天出門多穿衣，晚上睡覺要把厚被蓋;每天熱水泡泡腳，早起晨練更應該;寒冬臘月多珍重，身體健康全家樂開懷。大寒時節，祝你幸福快樂!
27、風雪是冷的，誠摯關心熱氣騰騰，外面是冷的，美好內心熾熱無比，天氣是冷的，深深祝福暖意無限：愿你大寒氣候里好好照顧自己，保持健康身體!
28、大寒大寒又一年，雪花飄飄落人間，心情舒暢身體健，事業發達把錢賺，喜事連連無極限，快樂幸福繞身邊，大寒到：預示天寒，注意保暖。
29、今日大寒，有這一溫暖時刻，蘊含"要愛你一生一世"的濃情蜜意。我要把這條浪漫短信送給你，為你驅走寒意，帶來無窮無盡的甜蜜和幸福!
30、大寒到頂點，日后天漸暖;記得多加衣，健康在身邊;幸福多笑臉，輕松把錢賺;祝福收不斷，時時能開顏;福運永流傳，大寒樂無邊!
31、天冷要蓋好被子，餓了要填飽肚子，再忙也要找點樂子，再累也要顧好身子，微笑是最美的樣子，快樂是的日子，大寒祝福一陣子，朋友相交一輩子!
32、圣旨到：大寒已至，新年初始，需活動拇指。令你多發短信至親朋好友以通經脈暖氣血，此乃利國民身心健康之大計也。不奉旨行事者，遂收手機。欽此!
33、大寒到了，送你一件大衣，用它為你裹住幸福，兜滿財富，扣緊健康，阻隔一切煩惱，讓你每天都身體暖暖，心情棒棒!
34、節氣、歲末之尾，短信傳祝福，我祝你心情喜氣洋洋，身體健健康康，家庭溫馨美滿，事業欣欣向榮，親人快樂幸福，吉祥如意常在，一生無疾無憂，祝大寒愉快!
35、寒流來襲，我把御寒棉襖送給你，暖暖洋洋度大寒，冷氣開啟，我把燒旺火爐送給你，熱情澎湃融冰雪，短信來報：我祝你祛寒散冷，大寒時節日日都是艷陽天!
36、大寒節氣，享受一杯暖茶，享受一份溫暖，快樂就是如此簡單。大寒節氣，閱讀一條信息，露出一張笑臉，幸福就是如此簡單。
37、大寒節氣到，防寒有訣竅，穿上厚棉襖，戴上暖手套，圍巾要系牢，心情保持好，經常微微笑，親人常擁抱，朋友多關照，問候需趁早，短信我先到。
38、大寒時節雖然冷，祝福短信不能省：一把祝愿撒給你，二目都是我關心，三生有幸做朋友，四面狂風我來扛，舞天動地飄雪花，六六踏出平安路，騎上神馬跑幾圈，八股寒氣全擊退，久久熱乎繞你轉，十足開心迎大寒!
39、冬天，冬節，大寒到;凍腳，凍臉，寒流擾;動手，動眼，寫問候;棉襖，棉褲，保暖好;扭脖，扭腰，要鍛煉;葷菜，素菜，搭配好;心情，心事，調節好;大財，小財，滾滾到;祝福，祝愿，齊送到。
40、大寒大寒防風御寒;早喝人參黃芪酒晚服杞菊地黃丸;出門要保暖衣服要多添;飲食要滋補營養要全面。在此送上良好祝福：大寒快樂，健康無邊!
41、大寒天冷干燥，素食保駕護航：玉米降低膽固醇，燕麥消脂低熱量，番薯腸胃清道夫，海帶膳食纖維王，銀耳潤肺排毒忙。愿你冬日身體好，快樂無邊心情好!
42、天氣變得好快，冷氣悄悄趕來。白天衣服要添，晚上被子要蓋。美麗無須凍人，保暖不忘防寒。寒冬善自珍重，勿忘朋友關懷。大寒時節，祝你溫暖!
43、三九四九凍死狗，大寒防凍絕招有：忙碌之余多打球;叫上朋友喝點酒;加油整個小兩口，冷了也好牽牽手，偶爾還能摟一摟，幸福一生到白頭!祝大寒快樂!
44、一陣寒風，是我心中的思念，帶著濃厚的情意，帶著美好的祝愿，送來我一聲輕輕的囑咐：大寒將至，天氣寒冷，記得添件衣裳!
45、季節凋零了心情，朔風帶走了花香，寒流枯萎了草木，塵世斂去了繁華。在這個寂寞的冬天，一個小小的問候，一句貼心的話語，讓我們彼此溫暖!大寒快樂!
46、大寒節氣，溫馨提示。吃好喝好，適時養生。大病不侵，感冒不犯。穿好戴好，適當保暖。冷風不近，嚴寒不入。祝你健康，平安過冬。幸福無邊，快樂無限。
47、讓大寒的風吹去你心頭的浮躁，讓大寒的雪潔凈你拼搏留下的塵，讓大寒的美景送給你詩情與畫意，讓大寒的.信息捎來我不變的祝福：祝你大寒快樂!
48、大寒里，別怕，我有熱乎乎的新浪踏板，大寒里，不冷，我有暖融融的火狐大衣，大寒里，不臃腫，我有微薄的小裙，穿上它，做一個美麗不凍人的hot度娘!祝你大寒快樂如意!
49、天氣變得好快，冷氣悄悄趕來。白天衣服要添，晚上被子要蓋。美麗無須凍人，保暖不忘防寒。寒冬善自珍重，勿忘朋友關懷。大寒時節，祝你溫暖!
50、大寒，大寒，疾病膽寒心碎地逃離你，煩惱徹底心寒地拋棄你，只有好運和幸福飽寒深情地愛著你，健康與平安寒辛茹苦地陪著你;祝大寒平安幸福!
51、添入快樂的蓮子，投入幸福的紅棗，放入健康的大麥，撒入平安的花生，用我的牽掛為火焰，用我的問候熬一碗濃濃的愛心粥，在這小寒節氣里，給你深深的溫暖，最真摯的祝福。
52、寒風徐徐，身居暖屋，追憶歲月，思念好友;年末歲尾，愉悅身心，老友常聚，放棄壓力;友誼情深，冷在氣候，暖在內心，送去祝福，大寒如意快樂!
53、藍藍的天空飄著白白的云，白白的云朵揚著濃濃的情，濃濃的情藏著深深的祝福，深深的祝福送給遠遠的你，愿你大寒暖暖，快樂多多!
54、雪花染白了大雪，冰凍不了對你的思念之情;寒風呼嘯著枝頭，吹散不了對你的牽掛之心;冰冷涵蓋著大地，阻擋不了我對你的溫暖問候。大寒節氣，愿我的問候帶給你溫暖，祝你幸福安康，快樂無憂。記得加衣喔!
55、大寒節氣到，天氣驟變冷，防寒與防病，兩手都要抓，兩手都要硬，食溫熱食物，防御冷氣候，加強做鍛煉，身體素質棒。
56、大寒到來，把心中的苦惱寒出來，把心中的愁悶寒出來，把心中的憂郁寒出來，讓我們一起大寒起來，讓幸福的日子升起來!
57、北風呼呼，吹走煩惱憂愁，把所有的苦澀凍住;雪花飄飄，帶來吉祥幸福，把所有的快樂留住。愿你大寒時節事事順心，快樂永駐!
58、冬季忌食苦寒的食物，因為苦寒之物有瀉的作用，易傷陽氣，擾亂閉藏之氣，有損脾胃;大寒之物，易引起腹瀉，多吃就會對身體無益。
59、今日大寒，也是二十四節氣之尾，提醒您外出注意保暖，保持身體健康，迎接新的一年。
60、又是一陣冷空氣，身體保暖要注意，大衣棉衣不可棄，體育鍛煉要堅持;晚上睡覺要按時，忙碌工作要休息;大寒已至祝福你，生活幸福又愜意!
61、星星眨眼日歷翻，冬已深深到大寒，流感病毒惹人煩，短信載著我祝愿，勤洗手了多泡腳，勤鍛煉了加營養，祝大寒節日健康幸福久久久，快樂開心時時時。
62、一枚新葉記錄眼中的渴望，帶著初春的歡欣和山野馨香，帶著白云的寄托和盛夏夢想，帶著旅途的歡暢和我輕輕的囑咐：大寒至，天氣依舊冷，記得保暖!
63、大寒小寒，防風御寒，早喝人參黃芪酒，晚服杞菊地黃丸。出門要保暖，衣服要多添，飲食要滋補，營養要全面，心情要喜歡。為你送上一份祝福：天天快樂!
64、一層冬雨一層寒，溫暖短信保平安，出行防滑需謹慎，多添衣物要記牢，早睡早起好習慣，運動鍛煉強身體，簡短信息提醒您，大寒節氣防感冒!祝大寒快樂!
65、歲月凋蝕山川，山川產生距離，距離拉長思念，思念連接彼此，彼此傳遞短信，短信訴我真情，祝你：事業順利路平坦，平安健康過大寒。
66、大寒節氣今天來，我的祝福第一快，看后定要開懷笑，煩惱消去好運繞，祝你大寒生活步步高，事業紅紅火，財運旺旺旺。
67、雪，舞出溫馨;霧，彌漫情意;風，鼓蕩思念;鐘，敲來平安;新年，送出問候;祝福，溫暖心靈：愿你在春的腳步聲中暢享快樂幸福!大寒快樂!
68、大寒風蕭蕭，祝福情飄飄，工作要忙碌，身體也得顧，競爭壓力大，溝通不落下，大寒祝你友情暖著手，親情暖著心，愛情不離分。
69、元旦過完大寒到，短信關懷祝福飄，保暖措施要做好，毛衣圍巾不可少，身體鍛煉必須要，飲食健康要確保。祝你大寒心情妙!
70、大寒大寒，凍成一團，抱個火爐，不斷取暖，一條短信，牽掛不斷，特別提醒，注意防寒，傳我心愿，健康無邊，祝你幸福，直到永遠。
71、二十四節氣將過完，大寒排在最后邊，雪花飄飄梅含笑，福如東海好運到，福音如歌樂逍遙，福滿新堂皆歡笑，福運把你來環繞，祝你開心每一天!
72、用真心關懷勾兌一杯熱茶，用溫暖情誼煮成一碗香粥，用吉祥如意縫制一條棉被，用美好祝愿編成一條短信：請你接受我的禮物，快樂過大寒，健康每一天!
73、寒冷的天氣，我無法增加它的炙熱;四季的輪替，嘆時空不能超越;梳理淡淡的思緒，惟惦記卡在此刻;如果累了，請將腳步放慢些。大寒節氣，多保重身體哦!
74、寒涼的節氣冰封不了我火熱的問候，寒涼的氣息凝固不了我溫暖的情意，寒涼的風霜凍結不了我融融的祝福，愿這個寒涼的大寒節日里你擁著火熱的愛情，守著溫暖的親情，伴著融融的友情，過一個暖暖的大寒。
75、華燈初上，此夜風寒凝重，許我溫情一縷，融入你的心間;大寒即至，寒流必定肆虐，容我問候一聲，愿你謹防保暖。健康、平安，是我心愿。
76、大寒來到易感冒，防寒保暖很重要，多吃熟食加營養，常喝開水消化好，小小短信發給你，朋友心意略微表。祝開心快樂常伴、吉祥如意常陪。
77、大寒里，穿上我送的如意襖，所有溫暖來開會，抱住我送的聚熱寶，結交八方的熱力，握住我送的驅魔杖，寒流冷氣都逃跑，祝愿你大寒平安快樂!
78、金樽飲盡愁萬千，素袖揮來云滿天，殘花不知獨秀艷，醉夢醒來觀大寒，冬夜不見圓月現，萬里鄉愁渡山關。
79、不必刻意記起一個人，不必故意思念一個人，不必有意祝福一個人。選一個平常的日子，即使沒有陽光;送一句平淡的問候，即使沒有味道：大寒快樂。
80、小寒大寒冷成冰團，身強體健趕走陰邪。飲食溫熱，舒胃養脾。多粥少干，補水健膽。紅燜羊肉補氣養腎，麻辣火鍋開胃熱身。天寒人送暖，小寒友不寒。
81、大寒節氣，莫要生氣，節省精力，保養陽氣，防著寒氣，早睡晚起，有益身體;心若有氣，調節情志，力保和氣，健康得利;常吃溫食，保暖注意，頭腳勿凍，順應自然，一切如意。祝你大寒節氣快樂。
82、^o^世間有一種膜拜，叫五體投地;世間有一種距離，叫遙不可及;世間有一種主題，叫友情長青;世間有一種關心，叫隨時隨地：大寒快樂!
83、大寒節氣到，防寒有訣竅，穿上厚棉襖，戴上暖手套，圍巾要系牢，心情保持好，經常微微笑，親人常擁抱，朋友多關照，問候需趁早，短信我先到。
84、大寒小寒，凍成一團，抱個火爐，不斷取暖，一條短信，牽掛不斷，特別提醒，注意防寒，傳我心愿，健康無邊，祝你幸福，直到永遠。
85、寒風颯颯，吹來的不只有寒冷，還有我的思念;臘梅朵朵，綻放的不只有芬芳，還有我的關懷;短信條條，發來的不只有文字，還有我的祝福：親愛的，大寒快樂!
86、大寒天冷，愿你溫暖;時時順意，刻刻平安;祝福語，真誠永遠;朋友牽掛，一直陪伴;還望你能，笑容滿面;開心時時，如意天天;健康永在，美夢無邊!
87、嚴酷的大寒里，也有溫暖無限：溫馨的親情是棉衣，穿在身上暖在心頭，甜蜜的愛情是爐火，幸福火焰熱度升溫，快樂的友情是手套，知心情誼驅趕寒意，祝你度過一個氣溫不降反升的大寒節氣!
88、小寒阿弟剛跑去，大寒哥哥來頑皮，給地面做一面光滑滑的鏡子，讓房屋穿上厚厚的白棉服，還讓人們時不時來兩聲阿嚏，這里提醒您：大寒氣候至冷，注意給自己保暖，出行保障安全!祝您大寒開心!
89、大寒節氣，天寒地凍。謹防流感，做到以下：勤添衣物，防寒保暖;加厚棉被，好覺好夢;狂發短信，鍛煉身體;多打電話，充實生活;心情愉快，健康活力!
90、我收集了春天的溫馨，儲存了夏天的熱量，提取了秋天的快樂，就為了在冬日大寒到來的這一天，夾雜著我的祝福發給你，祝節日快樂!記得添衣哦!
大寒與養生6
俗話有“小寒不如大寒寒，大寒之后天漸暖”之說。據古籍記載：“大寒為中者，上形于小寒，故謂之大……寒氣之逆極，故謂大寒。”意思是說，大寒時節，是一年中最寒冷的時候。
每年的公歷的1月20日前后，太陽到達黃經300°時，為大寒節氣。古代將大寒分為三候：“一候雞乳；二候征鳥厲疾；三候水澤腹堅。”意思是說，大寒時節剛開始，就可以孵小雞了；大寒時節的二候，雕鷹之類的猛禽，捕食能力極強，到處尋找食物以補充能量御寒；三候時，河中的冰結得很厚實了，連水中央也凍了。
做為二十四節氣中的最后一個節氣，大寒的.到來，意味著農歷新一年即將到來。也就是說，大寒是一個代表著年節更替的節氣，是運勢的轉變的關鍵時期。
認為，身體健康是一切的基礎。大寒時節，首先做好養生保健，可以讓自己有一個好的身體面對新一年的工作生活，也可以讓自己的新一年運勢更順暢。
一、保暖為要，防燥上火
大寒時節，是一年中最冷的時候，俗話說“小寒大寒凍成一團”。外出時外出時最好加穿外套，戴上口罩、帽子、圍巾，做好保暖工作，防止凍傷，尤其是早晚外出時，更要注意；盡量避免在室外呆得時間太長，以免受寒。
大寒時節，應該是“至此而雪盛也。”但今年北方很多地方少雪，尤其是北京到目前為止尚未有初雪，室內取暖干燥，室外也干燥，很多朋友有上火的癥狀。從外面回到溫暖的室內，最好盡快更換衣物，減少上火的可能。
二、飲食不可太貪
大寒時節，往往包含春節假期。中國人的過年，吃是最講究的。節日的餐桌上山珍海味應有盡有，不僅多是高蛋白、高熱量的食物，還大多比較油膩。
大家在進食時，最好要有所節制，不要貪嘴，既注意葷素搭配，也不可吃的太多，以免給腸胃造成負擔、身上長肉。喝酒、飲料也都要有所控制。
三、睡懶覺有益健康
冬天草木凋零、冰凍蟲伏，是自然界萬物閉藏的季節，人的陽氣也要潛藏于內，“藏”是冬季養生的原則。
大寒時節，就更應該重視陽氣的收藏，古籍有云“早臥晚起，以待日光”，意思是說早睡晚起利于養精蓄銳。早睡可以養人體的陽氣，晚起可以養陰氣，使精氣內聚以潤五臟，從而增強身體的免疫力。
雖然現在很多人都是夜貓子，不喜歡早睡，但這個時節，最好盡量減少在外面的活動，早些入睡，趁著假期睡睡懶覺，讓自己身心好好放松。
四、保持心情舒暢，但樂不可過
大寒時節，保持心情舒暢，心境平和，使體內氣血和順，不擾亂機體內閉藏的陽氣，可以達到“正氣存內，邪不可干”的效果。
但一到過年，合家團聚都很高興，而最開心的當數老人和孩子。老人們喜歡熱鬧，更喜歡兒孫膝下承歡的那種感覺。
但需要提醒的是，“過喜傷心”，情緒長時間的激動，會導致心率加快，血壓升高，這對患有心血管疾病的老年人是很不利的。所以一定要把握尺度，做子女的不可讓老人太激動、勞累。
大寒與養生7
1。 大寒到，要一心一意以“抗寒”為指導，兩手準備“防治”結合，三思后行“御寒”為主，四季平安“大寒”是關鍵，一年之最冷，務必打好這最后的戰役！祝你身體健康，萬事如意，大寒快樂！
2。 大寒節氣，天氣極其寒冷，我用凍僵的手指為你送上祝福，愿你呆在暖暖的房子里，喝著暖暖的茶，露出暖暖的笑容。要快樂哦！
3。 冰寒的天，讓天地充滿寒意;心中的情，讓寒意變為暖意;腦中的思，讓暖意送去情意;遠方的你，愿情意帶給你無限溫暖。大寒節氣，保重身體，愿你安康！
4。 大寒節氣，享受一杯暖茶，享受一份溫暖，快樂就是如此簡單。大寒節氣，閱讀一條信息，露出一張笑臉，幸福就是如此簡單。
5。 大寒到，送你抗寒新裝：“摘下”片片雪花，裁成溫暖棉襪;“采集”粒粒冰霜，編織透亮棉帽;“揭開”層層窗花，縫制厚厚棉褂。大寒里，祝你幸福美滿，萬事遂心愿，大寒快樂！
6。 大寒來臨冷風起，腰腿保暖多穿衣，飲食漸趨清淡宜，蘿卜煲湯去油膩，熱氣騰騰火鍋季，白菜貼心消燥氣，雞湯最好配枸杞，補肝益腎功效提，溫馨關懷送給你，快樂安康都聚齊！
7。 大寒來臨，養生有道，加衣御寒，切莫感冒，室外鍛煉，日出為好，山藥羊肉，煲湯原料，黑米黑豆，補腎獨到，冷水洗臉，提高免疫，熱水泡腳，趕走失眠，關懷送上，安康常伴！
8。 大寒大寒，防風御寒，添衣加帽，腰背保暖，睡前泡腳，改善睡眠，溫補當道，羊肉大棗，山楂泡水，健脾消滯，山藥熬粥，暖胃首選，生姜紅糖，遠離風寒，適量運動，慢跑登山。關懷送上，愿你康健！
9。 大寒節氣又來到，防寒防凍有訣竅，穿上溫馨做的棉襖，捂上真心織的手套，戴上關心編的小帽，溫暖牌的圍巾要系牢，經常微微笑，心情保持好，朋友之間多關照，短信問候我先到，祝你大寒心情妙！
10。 風吹來雪，天氣好冷，天空好美，你穿得好浪費;我發來短信，你心好暖，說我好體貼，你真的好陶醉;大寒來了，要多喝開水，要多運動，要多睡。親，這短信溫馨不？
11。 大寒節氣冰寒起，大地風霜凍皴裂;防寒保暖多鍛煉，寒風寒冰心不寒;深深思念寄情懷，溫暖情誼伴你旁;大寒問候暖意濃，暖你身心快樂在;大寒時節祝福情，愿你幸福又安康。大寒快樂！
12。 大寒到，外要多穿衣服御嚴寒，多吃蔥姜蒜自然防寒，內外皆保暖;大寒到，打個電話提醒你保暖，發個信息祝福你健康，里外滿幸福;祝你大寒身體健康，傷風感冒遠躲。
13。 關注天氣勤加衣，鍛煉身體留健康，外出不忘帶棉帽，回家急鉆暖被窩，送上短信來問候，愿你活蹦亂跳身體好，歡歡喜喜心情好，平平安安度大寒。
14。 大寒到了，看在你冷得發抖的份上，潑你一盆熱水：愿你天天溫暖周周精彩月月發財季季舒暢歲歲吉祥時時順意刻刻平安事事如意渾身濕透！
15。 大寒天氣寒，送你三溫暖：身上衣腹中食心中情。記得添衣御寒，飽食保暖，最重要的是，愿友情帶給你最貼心的溫暖，消去冬天的嚴寒。
16。 大寒到，“屏蔽”寒冷的彷徨，“隔離”寒風的莽撞，“撫平”寒戰的猛闖，“拋棄”寒冬的憂傷，祝福送上，溫暖吉祥。祝大寒快樂，心想事成，萬事如意！
18。 冷的是天氣，暖的是友情，用的是真心，發的是短信，給的是關懷，送的`是祝福，大寒天氣到了，注意防寒保暖，愿你快樂到永遠。
19。 大寒節，寒流襲，寒風吹，雪花飄，雪中行，雪原上，找快樂，堆雪人，滾雪球，打雪仗，滑雪撬祝福你，身心爽，暖洋洋，冬吉祥，樂逍遙！
20。 大寒格外寒，雪花枝頭鬧，飄飄灑灑純凈送到;寒氣愈逼人，冬風陣陣來，急急呼呼梅花吹開，短信發出，祝福送到，愿你大寒快樂，身體健康，萬事如意！
21。 北風乍起，吹不斷深深思念;霧鎖重樓，掩不住友誼長遠;冰封萬里，凍不住深情厚誼;雪舞漫天，隔不斷情意綿綿。大寒到了，愿友誼之花盛開，友誼之樹常青，愿你幸福，快樂平安！
22。 一條圍脖，暖頭;一雙手套，暖手;一雙棉靴，暖腳;一碗熱餃，暖胃;一壺好酒，暖身;一句問候，暖心;大寒節氣，祝福朋友：冬日吉祥，暖洋洋。
23。 大寒節氣今來到，短信一條祝您好，貼心關懷我送到，晨起鍛煉堅持好，保暖防寒別感冒，晚上睡前泡泡腳，舒舒服服睡好覺，多喝開水身體好，營養及時補充到，幸福快樂健康保。大寒節氣，祝您健康！
24。 大寒大寒，冬天不愁，人家有空調，你有我的問候。大寒節氣，用我溫暖的問候融化你的憂愁，用我熱情的文字燃燒你的快樂，祝你幸福健康。
25。 大寒大寒，寒冷的頂點，煩惱的終點，快樂的起點，好運的焦點，成功的熱點，平安的關注點，幸福的落腳點，愿你每天開心點，日子過得瀟灑點。
26。 大寒到了，祝福你：流感病毒不來擾，健康時刻把你抱抱;寒流霜凍不入侵，溫暖洋溢暖身心;憂煩苦悶皆成空，開心快樂過一冬！
27。 大寒到了，一條短信，無盡相思，無限祝福，雖然只是一毛錢，卻包含十分情意，愿你十分溫暖，十分快樂，十分健康，十分幸運，十分有錢，十分幸福！
28。 大寒到了，小的給各位大哥大姐大爺大拿大帥哥大美女送去大大大大的祝福，祝大家大紅大紫大富大貴大智大勇大吉大利，大寒心情大大的好！
29。 大寒已至，新年伊始，教你健身拇指操：拿出手機，編寫短信，拇指有節奏運動，可通經脈暖氣血，利國利民，有益身心，多發短信至親朋好友，效果立顯。
30。 大寒到，送你一把“抗寒”寶劍，擊敗所有“寒兵”，給你一個“退寒”鐵鍬，鏟除一切“寒瘤”，拿來一頂“阻寒”頭盔，隔開陣陣“寒意”，“送你一句“驅寒”咒語：我的關心總在這里！
31。 過了大寒，又是一年;關愛身體，膳食合理;遇事豁達，不發脾氣;健康常伴，幸福陪你;幸運常在，吉祥如意;人生在世，開心第一！
32。 冷冷的是大寒節氣，暖暖的是念你心意，短短的是祝福話語，長長的是思念滿地，呼呼的是北風卷地，滴滴的是我的關懷：裹嚴實點，多喝開水！
33。 大寒一來，氣溫陡降，寒潮洶涌，不可不防。愿君保重，多加衣裳，適當鍛煉，增加營養。滋補得法，身心健康。心情愉悅，走過寒冬！
大寒與養生8
1、多吃苦味食物
大寒正是一個由冬到春的過渡時期，飲食起居應隨之“轉軌”。養生飲食宜減咸增苦以養心氣，宜熱食，防止損害脾胃陽氣，但燥熱之物不可多吃。適合選擇的食物包括芹菜、萵筍、生菜、苦菊等。這些苦味食物中含有氨基酸、維生素、生物堿、微量元素等，具有抗菌消炎、提神醒腦、消除疲勞等多種醫療、保健功能。
2、多吃易消化的食物
為了御寒，冬天人的飲食量相對增加，但活動量卻相對減少，大寒期間又臨近春節，一般家庭都會準備豐富的過年應節食物，這時，如果飲食沒有節制，吃得過飽容易造成氣血運行不暢。所以應注意避免饑飽失調，以免發生食滯，導致腸胃損傷、便秘等。
可以適當多吃一些具有健脾消滯功效的食物，如淮山、山楂、柚子等，也可以在早餐或晚餐時喝小米粥、蘿卜粥等具有健脾祛濕功效的粥等進行調理。飯后要適當活動一下，若有腹脹時，可以按摩腹部促進腸蠕動，加快食物的消化和吸收。
3、適當吃些溫熱脂類食物
大寒時節，天氣嚴寒，人體的新陳代謝相應減慢，皮膚的血管收縮，散熱少了。在飲食調配上，還要增加一些厚味，如燉肉、熬魚、火鍋等。牛肉、羊肉、狗肉滋養臟腑、增加營養，是冬季滋補佳品。
同時，切忌黏硬、生冷食物，防止損害脾胃陽氣，但燥熱之物不可過食，食物的味道可適當濃一些，要有一定量的`脂類，保持一定的熱量。在調味品上，可選用一些辛辣食物，如辣椒、胡椒、姜、蔥、蒜等，但不可過量。此外，“冬吃蘿卜夏吃姜”，所以冬天應多吃蘿卜。
4、紅色食物好御寒
大寒處于冬春交替的時節，人們容易遭受風邪和寒邪的侵襲，需要注意防風御寒，在飲食上可多吃紅色蔬果和辛溫的食物。如紅辣椒、紅棗、胡蘿卜、紅蘋果等紅色蔬果能使人體增加熱能，生姜、青蔥、洋蔥、花椒、桂皮、紫蘇葉等辛溫食物則有一定溫風散寒的效果。
5、大寒適合喝紅茶或者普洱茶
秋冬季節則適合喝一點紅茶或者普洱茶，這兩種茶是溫熱性質的，可以起到驅寒的作用。老年人可以適當喝一點紅茶、普洱茶，綠茶、烏龍茶要少喝一點。另外，根據季節和體質喝一些花茶也很好，如用金蓮花、金銀花、菊花泡茶，可以清熱利咽，防止氣“淤滯”;用橘皮、佛手花、玫瑰花泡茶，則可以疏肝理氣，有助于緩解冬季最易發生的抑郁情緒，調節情致。
大寒與養生9
【大寒節氣養生法——起居】早睡晚起 增添衣物防寒防風
在黃浦區工作的白領王先生最近因為年末工作強度大，幾乎每天都熬夜加班，睡得很晚、起得又早，幾天下來，感冒、咳嗽、頭痛接連而至，身體情況每況愈下……
中醫指出，“起居有常，養其神也，不妄勞作，養其精也”。也就是說，在起居方面，仍要順應“冬藏”的特性，早睡晚起，勞逸結合，養精蓄銳。此外，俗話說：“大寒大寒，防風御寒”，在“大寒”時節要注意防風防寒。衣著要隨著氣溫的變化隨時增減，比如：在出門時可以根據自身情況適當添加外套，并戴上口罩、帽子和圍巾等。有心腦血管疾病和呼吸系統疾病的患者，在“大寒”節氣應盡量避免在早晨和傍晚出門，以防晝夜溫差較大，引起疾病發作。
“大寒”時節，最好還能養成睡前洗腳的好習慣。“寒從腳起，冷從腿來”，人的腿腳一冷，全身皆冷。在冬夜入睡前，可用熱水或藥湯先泡泡腳，以達到暢通血脈、改善睡眠質量的功效，尤其是對那些經常在夜間看書、寫作、久坐到深夜的人，臨睡前更應熱水泡腳。
【大寒節氣養生法——飲食】溫補類、綠色類食物“雙管齊下”
天氣寒冷了一段時間，一些市民也有所適應，便放松警惕，開始吃一些生冷的食物，結果導致腸胃不適，有的甚至還得了腸胃炎，上吐下瀉。由于“大寒”與之后的“立春”相交接，飲食上也可考慮到季節變換，以吃溫性和綠色食物為主。
俗話說：“藥補不如食補”。在冬季，如果能恰當地選擇既美味，又具有補益身體的食物，無疑更易被接受。中醫認為，冬季養生在飲食上首選溫補類食物，比如：雞肉、羊肉、牛肉等，其次可選一些平補類的食物，比如：蓮子、芡實、苡仁、赤豆、大棗、銀耳等。還可多吃點黃綠色的蔬菜，像：胡蘿卜、油菜、菠菜等。由于“大寒”時期又適逢春節，一般家庭都會準備豐富的節日食物，此時還要注意避免饑飽失調，同時也可多吃點具有健脾消滯功效的食物，如：淮山、山楂、柚子等，還可多喝點小米粥、健脾祛濕粥等進行調理。
“大寒”節氣又是感冒等呼吸道疾病的高發期，適當多吃點溫散風寒的`食物，可防御風寒的侵擾。比如：在日常飲食中常用的生姜、大蔥、辣椒、花椒、桂皮等，都具有發散風寒的功效。如果人因外感風寒輕度感冒時，還可選用“生姜加紅糖水”來治療，具有較好療效。
【大寒節氣養生法——運動】 出太陽后再運動 運動要適量
俗話說，“冬天動一動，少鬧一場病”。在冬季，鍛煉、活動對養生有著特殊意義。家住普陀區的王阿姨說，自己天蒙蒙亮就起來打掃衛生，接著出門運動，誰知沒過多久就流鼻涕、不停咳嗽……
在“大寒”節氣里，氣候一冷一熱很容易感冒。因此，要注意在室外活動不可起得太早，特別是太陽沒出來之前的空氣質量和室外氣溫都不適宜運動。此外，冬天的早晨氣溫過低，也是心腦血管疾病的高發時段，因此，最好等到太陽出來以后再進行戶外鍛煉。由于戶外氣溫比室內低，人的韌帶彈性和關節柔韌性都沒有之前的靈活，馬上進行大運動量活動，極易造成運動損傷。建議冬天在運動前先要做一些準備活動，比如：慢跑、搓臉、拍打全身肌肉等。或者也可以雙手抱拳虎口相接，左右來回轉動，這樣不僅可以增加手指的靈活性，預防凍傷，還可預防感冒。
大寒與養生10
大寒是二十四節氣之一。每年1月20日前后太陽到達黃經300°時為大寒。《月令七十二候集解》：“十二月中，解見前（小寒）。”《授時通考·天時》引《三禮義宗》：“大寒為中者，上形于小寒，故謂之大……寒氣之逆極，故謂大寒。”這時寒潮南下頻繁，是中國大部分地區一年中的最冷時期，風大，低溫，地面積雪不化，呈現出冰天雪地、天寒地凍的嚴寒景象。這個時期，鐵路、郵電、石油、海上運輸等部門要特別注意及早采取預防大風降溫、大雪等災害性天氣的措施。農業上要加強牲畜和越冬作物的防寒防凍。
大寒時節養生有妙招
冬三月是生機潛伏、萬物蟄藏的時令，此時人體的陰陽消長代謝也處于相當緩慢的時候，所以此時應該早睡晚起，不要輕易擾動陽氣，凡事不要過度操勞，要使神志深藏于內，避免急躁發怒。大寒是冬季六節氣之一，此時天氣寒冷已極，故名大寒。大寒的養生，要著眼于“藏”。意思是說，人們在此期間要控制自己的精神活動，保持精神安靜，把神藏于內不要暴露于外。這樣才有利于安度冬季。對于冬季進補，醫學專家都有著自己的觀點：
1、有著許多的`專家持反對態度：現代人的體質與以前大不相同，沒幾個虛的，所以在秋冬進補和預防疾病時，要考慮這種體質變化。
2、但也有持支持態度的：冬令進補，傳承了數千年的中醫進補法則，歷經考驗，其效果不用置疑。
3、中醫的精華是“辨證論治”，因而大多數專家支持“認清體質，辨證進補”。
《靈樞·本神》曰：“智者之養神也，必順四時而適寒暑，和喜怒而安居處，節陰陽而調剛柔，如是僻邪不至，長生久視” 《呂氏春秋·盡數》提到：“天生陰陽寒暑燥濕，四時之化，萬物之變，莫不為利，莫不為害。圣人察陰陽之宜，辯萬物之利，以便生，故精神安乎形，而壽長焉”。就是說順應自然規律并非被動的適應，而是采取積極主動的態度，首先要掌握自然界變化的規律，以其防御外邪的侵襲。古有“大寒大寒，防風御寒，早喝人參、黃芪酒，晚服杞菊地黃丸”。這是勞動人民在生活中的總結，也說明了人們對身體調養的重視，借此之節氣，重筆女士調養之法。
總之，大寒是二十四節氣之尾，也是冬季即將結束之季，隱隱中已可感受到大地回春的跡象。
1、本節氣最需預防的是心腦血管病，肺氣腫，慢支氣管炎，早晨和傍晚盡量少出門。
2、注意保暖，外出時一定加穿外套，戴上口罩、帽子、圍巾。
3、早晚室內要通風換氣。室內取暖時要在地板上潑些水或涼一些濕毛巾之類以保室內濕度。要多喝白開水，補充體內水分。
4、老年人可在居室中堅持臉部、手部、足部的冷水浴法，來增加機體的抗寒能力。
大寒與養生11
大寒的習俗
尾牙祭
大寒在我國的習俗，特別是在農村，這個時候人們便開始忙著除舊布新，多數家庭都開始腌制年肴，準備年貨。尤其是到了大寒和立春這段時間，有很多重要的民俗和節慶。習俗有很多，像是尾牙祭、祭灶和除夕等，有時甚至連我國非常重視的節慶春節也處于這一節氣中。
所謂二月二為頭牙，就是說每逢初二和十六人們都需要做“牙”，到了農歷十二月十六日正好是尾牙。尾牙同二月二一樣在民間是有吃春餅(南方叫潤餅)的說法，這一天買賣人要設宴，白斬雞是人們宴席上不可缺的一道菜，這也是一種習俗。
喝雞湯
大寒節氣的時候，多數的南京人日常飲食多了燉湯和羹。大寒此時是農歷四九前后，在古代流傳下來的傳統是一九一只雞食俗現在被不少市民家庭所推崇，多數人在此時會選擇老母雞，或單燉、或添加參須、枸杞、黑木耳等合燉，能夠提高身體免疫力。
到了臘月，老南京還喜愛做羹食用，羹肴各地都有，做法也不一樣，如北方的羹偏于粘稠厚重，南方的羹偏于清淡精致，而南京的羹則取南北風味之長，既不過于粘稠或清淡，又不過于咸鮮或甜淡。南京冬日喜歡食羹還有一個原因是取材容易，可繁可簡，可貴可賤，肉糜、豆腐、山藥、木耳、山芋、榨菜等等，都可以做成一盆熱乎乎的羹，配點香菜，撒點白胡椒粉，吃得渾身熱乎乎的。
迎年
大寒節氣，時常與歲末時間相重合。因此，這樣的節氣中，除順應節氣干農活外，還要為過年奔波——趕年集、買年貨，寫春聯，準備各種祭祀供品，掃塵潔物，除舊布新，準備年貨，腌制各種臘腸、臘肉，或煎炸烹制雞鴨魚肉等各種年肴。
同時祭祀祖先及各種神靈，祈求來年風調雨順。舊時大寒時節的街上還常有人們爭相購買芝麻秸的影子。因為“芝麻開花節節高”，除夕夜，人們將芝麻秸灑在行走之外的路上，供孩童踩碎，諧音吉祥意“踩歲”，同時以“碎”、“歲”諧音寓意“歲歲平安”，討得新年好口彩。這也使得大寒驅兇迎祥的節日意味更加濃厚。
吃消寒糕
吃“消寒糕”的習俗在北京由來已久。消寒糕”是年糕的一種，不但因其糯米比大米含糖量高，食用后全身感覺暖和，有溫散風寒、潤肺健脾胃的功效，而且老百姓選擇在“大寒”這天吃年糕，還有“年高”之意，帶著吉祥如意、年年平安、步步高升的好彩頭。“所以老北京的習俗中大寒這天，一家人分吃年糕，既帶著吉祥味，也能驅散身上寒意，所以稱為‘消寒糕’。
除此之外，舊時大寒時節的街上還常有人們爭相購買芝麻秸的影子。因為“芝麻開花節節高”，除夕夜，人們將芝麻秸灑在路上，供孩童踩碎，諧音吉祥意“踩歲”;同時以“碎”“歲”諧音，寓意“歲歲平安”，討得新年好口彩。這也使得大寒驅兇迎祥的節日意味更加濃厚。大寒節氣到來，稻香村、稻香春、桂香村等老字號都推出了各具特色的“消寒糕”，在稻香村翠微店里，“消寒糕”都擺在柜臺的明顯的位置。
吃糯米飯
在我國南方廣大地區，有大寒吃糯米的習俗，這項習俗雖聽來簡單，卻蘊涵著前人積累的生活經驗，因為進入大寒天氣分外寒冷，糯米是熱量比較高的食物，有很好的御寒作用。糯米飯的做法五花八門，糯米有補中益氣的功效，在寒冷的季節吃糯米飯適宜。
吃八寶飯
大寒節氣，和小寒一樣，大寒也是表示寒冷程度的一個節氣，同時也是一年中的后一個節氣，之后便是來年立春。因為已接近春天，在氣象記錄中雖不像大雪到冬至、小寒期間那樣冷，但仍處于寒冷時期。民俗稱“小寒大寒，冷成冰團”。這時節，人們開始忙著除舊布新、腌制年肴、準備年貨，并已經隱隱可以感受到大地春回的景致。
八寶飯，大寒節氣習俗食物，是漢族食品，流行于全國各地，江南尤盛。糯米蒸熟，拌以糖、豬油、桂花，倒入裝有紅棗、薏米、蓮子、桂圓肉等果料的器具內，蒸熟后再澆上糖鹵汁即成。味道甜美，是節日和待客佳品。大寒節氣嚴寒之際吃八寶飯有健脾益氣、養血安神的作用，適用于身體虛弱、倦怠乏力等氣血兩虛的人群。
祭灶送灶神祈求神明保佑
小年祭灶是大江南北共同的習俗。過去，到這一天人們都要在灶屋(廚房)的鍋臺附近墻壁上供奉灶王爺、灶王奶奶像。
祭灶是一項在中國漢族民間影響很大、流傳極廣的習俗。舊時，差不多家家灶間都設有“灶王爺”神位。人們稱這尊神為“司令菩薩”或“灶君司令”，泉人一般稱“灶君公”。傳說他是負責管理各家灶火的，被作為一家的保護神而受到崇拜。灶王龕大都設在灶房的北面或東面，中間供上灶王爺的神像。
人們“送灶”時，會在灶王爺像前的桌案上供放糖果、清水、料豆、襪草，其中，后三樣是為灶王爺升天的坐騎備料。祭灶時，還要把關東糖用火融化開，涂在灶王爺的嘴上，這樣他就不能在玉帝那里講壞話了。
大寒養生要點
大寒節氣是一年二十四節氣的最后一個節氣。因“寒氣之逆極,故謂大寒”,所以大寒是天氣寒冷到極點的'意思,是表示天氣寒冷程度的節氣。大寒的養生,要著眼于“藏”,此時是感冒等呼吸道疾病的高發期,在我國大部分地區仍是一年中最為寒冷的節氣，所以有“小寒大寒，冰冷成團”的諺語。大寒雖是最為嚴寒之時，但寒極必暖陰極陽生，隱隱中已可感受到大地回春的跡象。因此，大寒養生要適應季節由冬向春的轉變，可從以下四個方面進行調養：
御寒保暖
不能忘俗話說，“大寒大寒，防風御寒”，可見“大寒”時節養生保健的重點是防寒防病。首先，要防風防凍，御寒保暖。要隨著氣溫的變化隨時增減衣服，出門時要戴上口罩、帽子和圍巾等。要堅持每天用冷水洗臉，熱水泡腳，預防感冒等呼吸系統疾病的發生。另外，還要重視高血壓、冠心病、糖尿病等慢性病的治療。
飲食調養
不宜斷大寒節氣與立春相接，所以飲食調養要根據季節的變換作相應調整。首先，冬令進補應逐漸減少，以逐漸適應春季舒暢、升發、條達的季節特點，如在吃溫補的肉類時，不宜再多吃生姜、大蔥等辛散的食物，也不適合大量飲酒;并應適當增添一些具有升散性質和滋陰潤燥的食物。從大寒開始，就應該選擇一些清淡的食物，讓膏膩厚味與清淡食物一塊吃，以使脾胃慢慢適應。
體育鍛煉
不要怠冬季易使人身心處于低落狀態。改變情緒低落的最佳方法就是活動，比如快走、慢跑、跳繩、踢毽子等都是消除冬季煩悶，保養精神的良藥。大寒時節的運動還應注意循序漸進和運動強度，不宜過度激烈，避免擾動陽氣。
蓄精藏神
不可違隨著春節的臨近，此時人們將在歡樂喜慶的氣氛中迎來一年一度的新春佳節。但此時仍處于生機潛伏、萬物蟄藏的時期，人體的陰陽消長代謝還處于相對緩慢的時候，陰精仍需繼續陪護，陽氣不可過早擾動。所以，人們在此期間要做到早睡晚起，勞逸結合，養精蓄銳，使精氣內聚以潤五臟，從而增強身體的免疫力。
大寒養生
注意暖腳
大寒的時候天氣冷，有一句話叫做寒從腳底生，所以說做好腳部的保暖是很重要的。當我們的腳不冷了，心臟的功能會比較好，人也會比較有活力。建議大家要在出門的時候穿上加絨的厚棉鞋，不要穿一些單薄的鞋子，襪子也要選擇保暖的。
在晚上回家了之后，可以泡腳，每天幾分鐘的時間，就能達到良好的保健效果。泡腳時的水溫應該控制在40到50度之間，不能太高，避免燙傷。泡腳之后及時的把腳給擦干，涂抹上一些護膚霜，然后穿上襪子，這樣就不會感覺到冷了。
適宜的運動
大寒的時候不要以為應該一直窩著不動，這樣看似能保存體力，但是實際上是不利于健康的。我們應該適當的運動，做一些低強度的項目，比如說快走和健美操、瑜伽。在家里鍛煉即可，天氣好的時候可以在10點或者下午3點到戶外鍛煉。
減少進補
減少進補，為什么呢?小寒時節是需要進補，但大寒時節卻不推薦進補了。而且這個時間段，一定要記得，適量開始減少你的進補量。這是因為春天將至，萬物復蘇，有待人體陽氣的生發。適宜吃些生姜、大蔥、辣椒等食物，以防御風寒邪氣的侵擾;飲食不宜過咸，切忌寒冷食品。
營養科專家表示，大寒進補宜“封藏”，但進補到這時需收尾，偶爾吃些狗肉、羊肉無妨，為了逐漸適應春季升發的季節特點，可適當吃些白菜、油菜、胡蘿卜、菜花等蔬菜，此外，還需多飲水。
大寒時節，護心暖腳，注意飲食，適宜的運動，調節情志，那么我們就可以很快渡過寒冷的冬天了，身體棒棒的，來年也不易生病哦。
注意保護心臟
大寒是冬季比較冷的節氣，因為天氣寒冷人的毛孔也會收縮，血液的流動就會變慢，這樣會加重心臟負擔，所以比較容易出現心腦血管方面的問題。在接近年關的時候人們也比較操勞。保護心臟很重要。
早睡晚起
所謂“養陰”，其實指的是陽氣收藏。中醫認為，從秋天起要早睡早起，而到了寒冬，則應該早睡晚起。此外，還得注意保暖，尤其是腹部的保暖，才能順應自然界陽氣收藏、潛藏的特點。
如果違背了自然界秋冬陽氣收藏的規律會導致“傷肺”，冬天容易發生“痿厥”的疾病。比如秋冬季節慢性胃腸炎，肌肉萎縮、疼痛等疾病等容易發生;肺性疾病(慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺疾病、支氣管哮喘等)，心腦血管疾病(高血壓、中風等)在秋冬也容易復發。因此，有以上這些病史的老年人在此節氣中尤其要注意保暖，早晚要少出門，避免感冒。早上應盡可能晚起，中午或下午可到戶外活動一個小時左右，外出時一定要加穿外套，好戴上帽子、圍上圍巾。
大寒與養生12
1. 累了，看看花開花謝，給心靈一份輕松;煩了，看看潮起潮落，給生活一份愜意;冷了;看看我的祝福。大寒到了，愿你保重身體，照顧好自己!
2. 收集南方的溫暖，中和北方的嚴寒。指揮東方的清風，吹散西方的煩惱。愿你溫暖過寒冬，快樂每一天。大寒節氣快樂。
3. 大寒又來到，關懷身邊繞，美食來護航，御寒又補腦，核桃能益智，每日三顆妙，葵瓜子養顏，一把記性好，芝麻熬成糊，常喝聰慧高，海帶煲靚湯，御寒是良方，牛奶營養源，多喝能保暖，貼士已送上，愿你身體棒!
4. 當寒雪鋪天蓋地，我的思念隨雪而飄;當寒意向你襲來，我的惦記為你遮擋;當寒風撲面而來，我的問候隨風即到。大寒節氣，送上溫暖祝福，暖你身心，愿你快樂過寒冬，幸福又安康!
5. 寒風吹過，趕走煩惱，留下快樂無數。寒雪飄過，凍住憂愁，釋放幸福無邊。大寒節氣，祝你永遠幸福快樂。
6. 大寒跟著小寒到，溫馨祝福你記牢，搓搓手，跺跺腳，常常運動寒氣跑;戴棉帽，捂口罩，穿上棉衣溫暖繞;早早睡，早早起，規律作息健康保;發短信，收祝福，快快樂樂心情好!
7. 冰寒的天，讓天地充滿寒意;心中的情，讓寒意變為暖意;腦中的思，讓暖意送去情意;遠方的你，愿情意帶給你無限溫暖。大寒節氣，保重身體，愿你安康!
8. 大寒節氣，溫馨提示。吃好喝好，適時養生。大病不侵，感冒不犯。穿好戴好，適當保暖。冷風不近，嚴寒不入。祝你健康，平安過冬。幸福無邊，快樂無限。
9. 大寒養生正當時，錦囊妙計來幫你，以靜為主調身心，心胸開闊好情緒，早睡晚起遵冬藏，減少熬夜強免疫，頸背腰腹需保暖，熱水泡腳御寒氣，熱湯熱粥多補給，羊肉紅棗都適宜，常食生姜促循環，幫助消化暖胃先，溫馨關懷已送上，快樂安康都聚齊!
10. 大寒節氣到來，寒冷的是天氣，溫暖的是心情，問候是美酒，祝福是爐火，愿我的祝福恰似“雪中送炭”帶給你，一冬的溫馨溫暖，一生的幸福吉祥!
11. 大寒節氣雪花飄，萬里山河裹銀裝，紅梅綻放迎嚴寒，太陽灑下幸福光，一份祝福越冰川，真情厚意短信傳，快樂總把你來繞，好運常常把你抱，大寒節氣，愿你樂相伴，福相隨!
12. 大寒冷，溫馨提示：穿上希望襖，套上堅強裝，圍上寬容巾，戴上體諒帽，踩上奮斗靴，開上拼搏車。愿你寒冷天氣里收獲幸福和快樂。
13. 大寒進補，排毒為先，選對花茶，效果老好，洛神花茶，消除疲勞，馬鞭草茶，凈化腸胃，金盞花茶，消除脂肪，玫瑰花茶，美容良方，檸檬草茶，促血循環，紫羅蘭茶，補益肝臟，妙方送上，愿你安康!
14. 大寒運動有門道，健身細節請記牢，熱身五到十分鐘，肌肉關節拉伸妙，傍晚運動最適宜，心腦血管保護好，鍛煉時間半小時，量力而行不逞強，切勿邊跑邊唱歌，吸入寒氣感冒襲，溫馨關懷送給你，快樂安康是第一!
15. 大寒到，養生忙，小妙招，來分享，慢起床，精神棒，多運動，筋骨強，喝夠水，防干燥，扭扭腰，消化方，葡萄酒，睡前酌，促循環，睡的香，泡手腳，消疲倦，想樂事，心情爽，關懷送，愿安康!
16. 大寒來臨易感冒，吃對食物免疫高，鱸魚紅燒補肝腎，蓮藕清炒潤肺妙，姜汁紅茶促進循，木耳涼拌補氣方，山楂泡水健脾胃，銀耳百合干燥遠，溫馨關懷送給你，快樂安康常相伴!
17. 憂也一天，樂也一天，轉眼又是大寒天;哭也是一天，笑也是一天，有朋友在的日子就有溫暖。天寒地凍，愿你多多鍛煉，身康體健!
18. 翻翻日歷，又到大寒;絲絲牽掛，短信來傳;暖暖祝福，換你笑臉;真誠問候，愿你好運連連，一生平安!
19. 圍巾裹住溫暖，棉衣抵御風寒，祝福送上平安，問候帶著笑容甜甜，時至大寒，思念綿延，注意保暖，愿你好運連連!
20. 雪花飄飄，大寒來到;添衣加帽，不要感冒;快樂微笑，不要煩惱;保重身體，鍛煉別少;遮風避雨，溫暖安好。愿好運與你相依相靠，健康伴你每分每秒!
21. 大寒來到養生忙，平價美食功效高，清蒸鱸魚健脾胃，涼拌木耳潤肺好，豆漿潤燥益氣方，香菇清炒促食欲，黑豆炒熟安神妙，牛奶常喝營養到，溫馨關懷已送到，愿你安康都圍繞!
22. 一片冬陽暖洋洋，兩心牽腸情意長，三生有幸金蘭友，四海不忘知遇恩，五湖傳情情誼深，六六大順大吉祥，七上八下一路行，九九同心共追夢，十分想念大寒節，祝百事可樂樂逍遙!
23. 大寒來到天更冷，溫暖短信傳平安，降溫加衣要記牢，冰雪防滑很重要，早睡早起習慣好，勤鍛勤煉身體保。祝愿朋友大寒好，工作快樂心情笑，身體健康茶飯香，生活幸福愛情妙。
24. 大寒節氣到，雪花漫天飄，雪人送給你，越堆財越高，雪球送給你，越滾運越好，大寒時節至，祝你事業妙，幸福猛增加，快樂拍手笑。
25. 要是牽掛了，那就要聯系，要是天寒了，那就要加衣，要是溫降了，那就要保暖，要是大寒了，那就要提示：天冷已到極限，注意防寒保暖。祝愿朋友大寒節氣快樂。
26. 一股寒風撲臉面，兩眼霧蒙云罩天，鵝毛雪花三四片，五朵梅花紅艷艷，六縷暖陽照心田，七彩生活樂無限，八方好友送祝愿，大寒節氣四九天，十分快樂福無邊!大寒快樂!
27. 大寒節來北風嘯，雪花飄飄祝福到，問候朋友不能忘，事業興旺財源上，家庭和美婆媳睦，好運多來霉運掉，小小關懷給你送，經常鍛煉身體壯，調配飲食身體棒，健康快樂吉祥降。大寒節氣祝愿朋友樂悠悠。
28. 大寒到，多微笑，愿你出一身快樂“大汗”;多鍛煉，愿你出一身健康“大汗”;多聯系，愿你出一身友情“大汗”;多保重，愿你出一身幸福“大汗”。
29. 人在千里思念重，關懷之情可驅寒;問候聲聲傳萬里，溫馨話語御風狂;祝福短信吉祥送，春風撲面暖人心。愿你大寒心暖身也暖，健健康康幸福無邊!
30. 北風呼嘯大寒到，一句叮嚀送溫暖，天寒地滑小心行，防止摔跤傷筋骨;一縷情誼送關懷，天寒地凍多加衣，防止感冒損健康;大寒到，愿你身體健康，快樂無邊!
31. 大寒來到氣溫降，雪花紛紛快樂揚。防寒保暖記心上，鍛煉身體骨骼壯。我心牽掛友身旁，濃濃惦念勝春朝。此情退卻寒風意，愿友幸福又順利。大寒快樂。
32. 呼氣吐霧大寒天，胡須眉毛全結霜。全身皮衣裹體暖，步履難邁口難張。精神欠佳別上班，抱著火爐燉羊湯。愿你有個好身體，比賺鈔票還要強!大寒開心笑。
33. 一縷寒風送寒意，一句叮嚀送溫暖，一抹情意在心間，一份關懷掛嘴邊，一絲問候暖心田，大寒到，愿你添衣防寒，小心出行，大寒快樂!
34. 大寒一到養生忙，我有秘笈與君享。早睡晚起放心上，舒展筋骨最應當。調養精神心歡暢，藥膳進補不能忘。大寒祝福送君旁，身心愉快永安康。
35. 冰天雪地氣溫降，大寒時節到身旁。寒潮侵襲須提防，保暖防寒記心房。溫補鍛煉兩不忘，五谷雜糧最健康。順應天時精神養，一生無憂健如鋼。大寒快樂
36. 大寒到來天地寒，冰霜雨雪不曾斷。縱然寒流肆意飄，怎擋情意暖心潮。祝福短信似暖陽，伴君快樂幸福長。一季無憂心歡暢，愛情事業永芬芳。
37. 陣陣寒風雪花飄，片片祝福短信到。老天無情人有情，人間溫暖陽光照。心曠神怡不覺老，健康美滿邁正道。祝你大寒雄心立，大刀闊斧事業搞。日新月異大步前，光明大道耀輝煌!
38. 冰雕冰燈冰窗花，給你一個人間童話。雪花雪球雪娃娃，喚溫暖記憶如昨。寒冷的冬天愿你和快樂相守，和幸福對話。大寒愉快。
39. 架起快樂的火爐，溫暖你的`心田;收藏美麗的陽光，照亮你的雙眸;捧來飛揚的雪花，裝點你的世界;采摘吐蕊的梅花，芬芳你的天空。大寒到了，愿我的祝福幸福你的生活。
40. 大寒到了，青山隱去了蒼翠，但依然巍峨;綠樹凋謝了容顏，但依然挺拔;原野失去了生機，但依然廣闊;季節帶來了嚴寒，但情意依然溫暖。真心祝福你大寒快樂!
41. 送你臘梅花兒綻，迎風傲雪英姿展。送你片片雪絨花，柔情溫馨在里面。送你短信祝福康，驅走煩惱去惆悵。愿你大寒多魅力，笑口常開事如意!
42. 冬日的陽光是我對你的問候，飄飛的雪花是我對你的祝福，傲雪的臘梅為我送去沁人的芳芳，真誠地短信表達著情誼綿長。大寒到了，愿你健健康康!
43. 朔風凜冽大寒到，寒潮入侵氣溫降。加衣保暖很重要，多多鍛煉骨骼強。合理溫補百病消，早睡晚起鑄健康。一季無憂開懷笑，大寒快樂心芬芳。大寒快樂。
44. 大寒駕到祝福忙，勸君設立養生堂。養心護腎銳氣藏，諸事看淡心芬芳。滋補調養切莫忘，枸杞羊肉煲靚湯。戶外運動益健康，活絡筋骨睡得香。愿友大寒時節健康快樂。
45. 大寒到，養生送你三點式，多點水，每天八杯防干燥，出點汗，活動筋骨身體健，早點睡，養藏陽氣御寒妙，關懷送，深厚情誼身邊繞，愿安康，快樂從此伴到老!
46. 大寒到，養胃忙，美食是寶巧護航，淮山藥，清蒸妙，改善消化食欲好，南瓜粥，香甜繞，御寒保護胃腸道，木瓜美，飯后吃，預防胃炎又養顏，情意濃，關懷到，愿你快樂安康繞!
47. 大寒來到，氣溫降到最低點，縱使寒風在窗外呼嘯，也擋不了我的祝福去報道。愿我的問候，帶給你一份溫暖，伴你整個冬天，幸福樂淘淘!
48. 大寒來臨，養生有道，早睡晚起，養護陽氣，端坐休息，平和心緒，以視養血，觀賞美景，日光散步，舒展筋骨，按摩肚臍，強健脾胃，羊肉煲湯，御寒良方，關懷送上，快樂安康!
49. 大寒多吃酸，養生又減肥，檸檬蜂蜜水，美膚潤腸宜，飯前吃番茄，貼心消脂肪，青蘋果熬粥，補心益氣方，早晚喝酸奶，調節腸菌群，山楂泡水喝，健胃助消化，關懷已送上，快樂安康伴!
50. 大寒到，送你一碗熱湯羹，愿能為你驅走寒冷;送你一雙棉手套，愿能給你帶來溫暖;送你一份濃濃友情，愿能給你帶來快樂;送你一份真心祝福，愿能給你帶來幸福無限。大寒快樂。
大寒與養生13
多食辛辣食物
在這一年間最冷的時節里，人們在加強身體鍛煉的同時，飲食方面更多家注意。應多攝入富含碳水化合物和脂肪的食物，如牛肉、羊肉、肌肉等。此外大寒期間是感冒等呼吸道傳染性疾病的高發期，寒氣容易刺激脆弱的呼吸道，引起呼吸道疾病。此時應適當多吃一些能驅風寒的'食物，以防御風邪的侵擾。這個時節宜溫補為主，不防多吃紅色蔬果及辛溫食物，如紅辣椒、紅棗、胡蘿卜、櫻桃、紅色甜椒、紅蘋果等紅色蔬果，能增加人體的熱能，使體溫升高，抵抗感冒病毒，加速身體康復，xx是冬季的首選食物。
藏熱量
大寒養生的基本原則應以"藏熱量"為主，植物的根莖是溫藏能量的倉庫，多吃根莖類的蔬菜，如芋頭、番茄、山藥、土豆、南瓜燈，它們所具有的豐富的淀粉及多種維生素、礦物質，可快速提升人體的抗寒能力。
補充維生素
氣候寒冷干燥的冬天，許多人有嘴唇干裂、口角炎癥等問題，這主要是因為缺乏維生素b2,可多食酸乳酪、花粉、酵母粉等，這些食物都含有豐富的維生素b2。
有節制地飲食
寒冷會使人體免疫系統功能下降，胃腸遇寒冷刺激很容易引起功能失調，出現消化性潰瘍、胃腸道發炎、消化不良、胃脹等現象，尤其是冬天人們貪吃火鍋，以為這樣能祛除寒氣，卻不知這樣過多地攝入高脂肪、高熱量的食物更容易引起腸胃疾病。因此，大寒期間飲食要有節制，切忌暴飲暴食。
大寒與養生14
大寒養生我們從起居日常生活等為大家一一道來：
大寒養生運動，在冬季，運動鍛煉是養生的精髓所在。因為這也是有老話的。俗話說，“冬天動一動，少鬧一場病”。
在“大寒”節氣里，氣候一冷一熱很容易感冒。所以如果要運動的話，最好等到太陽出來以后再進行戶外鍛煉。由于戶外氣溫比室內低，人的韌帶彈性和關節柔韌性都沒有之前的靈活，為避免造成運動損傷。專家建議冬天在運動前先要做一些運動前的熱身準備。
有氧運動最適宜
冬季可循序漸進地進行一些有氧運動，比如快走、慢跑、跳繩、踢毽子、打太極拳、打籃球等，既運動了肢體，也加強了氣血循環運行，使氣血旺盛，氣機通暢，血脈順和，全身四肢百骸才能溫暖。中、老年人可在居室中堅持臉部、手部、足部的冷水浴法，來增強機體的抗寒能力。大寒時節的運動應注意適宜、適度，同時室外活動不可太早，待日出后再進行為好。
建議女性經常跳繩，“跳繩是很好的有氧運動，讓肢體很快熱起來，而且氣血循環也得到了加強”。氣血旺盛，自然四肢就不容易發涼，身體含氧量高，也有利于滋養臟器及大腦。有的人膝關節不好，可以改為原地踏步，跺著腳走，對于改善足部血液循環立竿見影。
哮喘病人少出門
大寒期間也是感冒、肺炎、哮喘等呼吸系統疾病的`高發期;有心腦血管基礎疾病、哮喘、肺氣腫的人要格外注意。由于持續的低溫，使得皮膚血管收縮，血壓升高，心臟的工作量增大，容易誘發高血壓和心臟病。干燥寒冷的氣候，還容易使老年人患感冒、肺氣腫和支氣管炎。
這些病癥都會加重冠心病的癥狀，并可誘發心絞痛。所以，有心腦血管病史的老年人在此節氣中尤其要注意保暖，早晚要少出門，避免感冒。外出時一定加穿外套，戴上口罩、帽子、圍巾。哮喘病人要盡量少出門，最近門診上哮喘病發的老病號也明顯增加，“這個時候，哮喘病人出來一個喘一個”。
現在你對大寒養生需要注意哪些有一定了解了吧!養生本來就是一件很講究的事，所以寒冷的季節需要注意的事項更是要多一些。為了讓我的養生起事事半功倍的效果，讓我們一起動起來吧!
大寒與養生15
1、日子匆匆大寒到，溫馨祝福隨之到。大寒以是年末時，新的一年心情好。發個短信表祝愿，愿你幸福永相伴!
2、圍巾裹住溫暖，棉衣抵御風寒，祝福送上平安，問候帶著笑容甜甜，時至大寒，思念綿延，注意保暖，愿你好運連連!
3、大寒大寒，防風御寒，想來想去，短信送你，除了說聲，注意身體，其實有點，真的愛你，我的'傻瓜，注意身體。大寒快樂!
4、寒風蕭蕭天氣冷，心兒牽牽思念深，信息短短祝福長，大寒冷冷關懷暖，愿你身體暖暖和和，工作順順利利，生活開開心心!
5、元旦過完大寒到，短信關懷祝福飄，保暖措施要做好，毛衣圍巾不可少，身體鍛煉必須要，飲食健康要確保。祝你大寒心情妙!
6、大寒節氣到，養生最重要;新鮮食番茄，補血助容顏;感冒吃生梨，潤肺又化痰;芹菜別過量，血壓自然降，大寒雖寒，好運常伴。
7、大寒節氣來到，溫馨祝福送上。天已冷到盡頭，愛你沒有盡頭。幸福層層加碼，平安步步提升。祝你好遠相伴，開心快樂不斷。
8、關注天氣勤加衣，鍛煉身體留健康，外出不忘帶棉帽，回家急鉆暖被窩，送上短信來問候，愿你活蹦亂跳身體好，歡歡喜喜心情好，平平安安度大寒。大寒快樂!
9、憂也一天，樂也一天，轉眼又是大寒天;哭也是一天，笑也是一天，有朋友在的日子就有溫暖。天寒地凍，愿你多多鍛煉，身康體健!
10、大寒到來溫暖瘦，發條短信來問候。無奈困惑全放走，開心快樂不憂愁。幸福健康齊聯手，永遠把你放心頭。愿你大寒快樂享不夠。
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