冬季預防皮膚干裂的注意法則

　　嚴寒的冬季，人們的身體受到寒冷氣候影響，新陳代謝開始減慢，皮膚分泌汗腺、皮脂腺隨之減少，皮膚因此逐漸失去光澤；加之冬季空氣濕度小、風多，導致皮膚水分流失過多。

　　別忘為皮膚做清潔

　　人們的皮膚因冬天容易失水干燥，出現皺紋，加之毛孔收縮分泌物排出不暢，引起毛孔阻塞，造成皮膚血液循環和新陳代謝障礙，產生皮膚病。因此保持毛孔通暢是很重要的。

　　首先要清潔皮膚，每日清晨用溫水洗臉，選用滋潤的洗面奶潔膚后，涂搽有保濕作用的油脂含量高的護膚霜、防皺膏（霜），以保持皮膚濕度相對穩定，減少皮膚水分流失，軟化皮膚表面的角質層，使皮膚爽潔滋潤，健康光澤。每晚臨睡前也用溫水清洗臉部，可用熱毛巾熱敷3～5分鐘，不但使毛孔得以舒張，徹底清除面部污垢，而且還促使皮膚腺分泌干凈、新鮮的油脂，防止皮膚粗糙和脫屑。

　　其次，每日不定時做干洗臉的運動（即雙手從面部自上而下、由內到外按摩），每次不少于50次。通過這樣的按摩，不但可以加速臉部血液循環，加大皮膚的血流量，增加血管提供的營養；還可提高皮膚的溫度，使毛孔擴張，排出老舊的表皮細胞。若涂有乳霜，干洗臉還能促進肌膚對乳霜的吸收。

　　再次，勤洗熱水澡，每周1～2次為宜。洗澡時，用水不宜過燙，揉搓皮膚不宜過重。洗完澡后，可在肌膚上抹一些奶液、營養蜜等潤膚霜。因為在冬季，皮膚干燥，皮屑脫落，加之走路摩擦，會使皮膚瘙癢，尤其是老年人。勤洗澡不僅可以使皮膚光滑，還可避免瘙癢。

　　加強運動注意保暖

　　冬令寒冷，風寒之邪極易入侵人體，很容易傷肺臟，使人體抵抗力下降，皮膚受損。故在冬季應加強鍛煉，如跑步、跳繩、踢毽子、做體操等，以增強自身體質。

　　平常還要注意保暖，隨氣候溫度變化增減衣物。皮膚裸露部位極易凍傷，如手部、頭部、頸部等，外出時可戴上帽子、手套，系上圍巾等。在穿著上，應注意材料的選擇，這是由于身體與衣服、衣服與衣服間不斷發生摩擦產生靜電，靜電刺激皮膚易產生瘙癢。因此，冬季應盡可能地選用純棉、真絲之類不易產生靜電的衣物作內衣、內褲、襯衫等。同時，還要注意衣服搭配，穿了滌綸襯衫就不要再穿腈綸毛衣，里面穿了合成纖維的衣服，外面就不宜再穿絕緣性的滌綸外衣，以防止產生靜電。

　　中藥方防治手腳裂口

　　有些人的手和腳后跟皮膚在冬令會裂口，建議人們不用堿性皂、洗滌液洗手洗腳。如手腳裂口，可采用下面這個中藥方來防治：黃柏15克，地骨皮15克，苦參30克，白礬10克，上藥煎水2000毫升，待藥液溫后泡洗手腳15分鐘，然后搽上蛤蜊油、羊毛脂膏、防裂膏、甘油之類的護膚品。

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