如何進行老人的心理疏導

　　心理疏導對個體的情緒問題或發展困惑進行疏泄和引導，支持個體的自我調試和發展，可以提高個人的自我管理、人際關系。以下是小編整理的如何進行老人的心理疏導，歡迎閱讀！

　　如何進行老人的心理疏導

　　據調查，市社會福利中心的老年人多數都存在著情緒自我調控能力不強、缺乏心理保健的知識與技能的情況，因而存在著較為嚴重的心理障礙，隨著老年人口的增加，老年人的心理健康問題也越來越突出。

　　老年人存在的主要心理問題有“黃昏心理”、“自卑心理”和孤獨感，具體表現為他們愛發牢騷，喜歡埋怨、指責或自暴自棄，對生活失去樂趣，對未來失去信心，甚至出現嚴重的悲觀、消極情緒。

　　如何進行老人心理疏導

　　老人引起心理變化的常見原因

　　1、心里孤獨。造成老年人孤獨的最普遍原因是：退休在家，離開了工作崗位和長期相處的同事，終日無所事事，孤寂凄涼之情油然而生。兒女分開居住，寡朋少友，缺少社交活動。喪偶或離婚，老來孑然一身。

　　2、心理空虛。這種問題多見于退休不久或退休缺乏足夠思想準備的老人。他們從長期緊張、有序的工作與生活狀態突然轉人到松散、無規律的生活狀態，一時很難適應，他們感到時間過得很慢，難以打發。

　　3、睡眠問題。老年人大多數睡眠減少、睡眠淺、易驚醒，有的老人同時有入睡困難和早醒，這也是腦功能的自然現象。由于老年人睡眠的質和量都發生了明顯變化，這也是腦功能削弱的顯著。

　　如何進行老人心理疏導？

　　1、要注意傾聽老年人的心聲，聽聽老人的心聲，如老人退休前后的適應或居住、經濟生活、人際關系……的情形，以及老人對其生活的滿意度等。從這些方面可以了解老年人的心理狀況。另外，傾聽本身就是一個幫助老年人進行心理疏導的過程。有時候，老年人通過一番絮絮叨叨的述說之后，心情就變的格外的愉快了。

　　2、要注意觀察老人的神態要注意觀察老人的不安神態，了解是什么原因導致老人不安的。一般可以從下列因素找到原因：老人的文化背景，老人的價值判斷與態度，社會對老人的看法與偏見，老人對社會的反應以及老人適應社會環境的情形。

　　3、了解老人的交往，通過了解老人的親友交往狀況來了解老人的心理。了解老人結交朋友的狀況，老人對友誼，尤其是異性友伴的需求，與人相處或學習、做事情形以及老人是否會關懷別人，是否喜歡與人接觸，是否喜歡運動散步，生活是否充滿了生氣等。

　　5、創造輕松的環境，越為拘束所困，對其潛在心理活動的發掘影響越大。對老人敘述的問題和看法，要注意傾聽，不要立即評論，更不要表現出漠不關心，應盡量創造出一種輕松的氛圍。

　　6、做到正確認識，提高心理素質的有效途徑。這樣既可以引起老人的信任，又可以解決其心理上的實際問題，不讓他們產生渺茫的感覺，要讓他們從親身的經歷中嘗到甜頭。對他們取得的每一點進步，都給予肯定、鼓勵和支持，以增強其必勝的信心。

　　老人心理有問題，這值得我們子女的深切關注，該如何進行老人心理疏導，你應該知道了吧。

　　單身老人的心理調適方法

　　1、做情緒的主人

　　生理學家觀察也表明良好的精神狀態和情緒對人的衰老起著延緩作用。一切對人不利的影響中，最能使人短命早亡的就是不健康的情緒和糟糕的心情了。情緒一般可分為兩大類，一類是不愉快的情緒如憤怒、焦慮、恐懼、沮喪、悲傷、不滿、煩惱、嫉妒等，這類屬于負情緒或稱為消極情緒，可刺激人體的器官，肌肉或內分泌腺，這類不愉快的情緒對健康和長壽非常不利。另一類是愉快的情緒如快樂、舒暢、開朗、恬靜、和悅、好感、豪爽等。這類屬于正情緒或積極情緒，給人體以適度的良性心理按摩，這類愉快的情緒有利于健康和長壽。不愉快的情緒可引起人體許多生理變化，學會控制情緒對于健康長壽是十分有利的。

　　首先，和憂郁訣別:悲痛時設法恢復平靜情緒，可到公園散心、聽音樂、看電影或投身于工作之中，以沖淡不快情緒和悲傷心情。

　　其次，清除情緒垃圾:把不快情緒向可信的親友訴說，也可以自己向自己傾訴，不要讓不愉快的情緒淤積在心理，要學會清除情緒的垃圾，減少心頭壓抑。

　　另外，萬事當前，靜為先:要學會控制自己的情緒，理智地分析，保持冷靜，決不要怒氣沖天，大怒、大悲。

　　2、把快樂掌控在自己手中

　　老年人要培養“六樂”精神:即“助人為樂”、“知足常樂”、“自得其樂”、“與眾同樂”、“勞動中樂”。總之，要培養和尋找“愉快”的精神。前蘇聯著名醫學博士茨曼諾夫斯基在通樂觀的品質:善良、爽朗、幽默感、氣量大、對他人的關心與尊重。老年人要保持思想開闊、情緒穩定、樂觀溫存、無憂無慮，這些就具備了通向長壽的條件。

　　3、勇當銀發頑童

　　在我們生活中可以見到不少充滿活力的老頑童，他們雖已進入老年，銀須白發，卻童心未泯。他們詼諧幽默，樂觀自在、嘻戲玩耍和青年及幼兒打鬧逗趣，廣交朋友，悠哉樂哉，參予各項社會活動，保持青春活力，真是令年輕人都羨慕不已。歡樂的“老頑童”遍布國內外，他們是老年人中的皎皎者，享受著黃金般的年華。把思想從沉默等待、孤獨乏味中解放出來。充實自己的生活，豐富生活的興趣，積極地去尋找快樂的幸福，勇敢地到社會中去，到朋友中去，以自己獨特的方式去生活，使自己青春永葆。

　　4、放棄孤獨這一專利

　　人們總認為老年人的生活是孤獨的，年輕人這么認為，有的老年人也這么認為，這樣孤獨便成了老年生活的專利。當然如果退休的老人不參加任何工作，加上性格比較內向，把自己與外界人為地分開，孤獨自然會不招而至。另一種情況是:有的老年人子女長大成人后，組成了自己的家庭，不再和老人們一起住。老人空守家中，難免會感到孤獨。有的老年人因老伴辭世，更感到憂郁苦悶，精神孤獨。這在老人的世界不是罕見的事，因此老年人要設法跳出孤獨圈，不再把孤獨當成自己的專利。

　　跳出孤獨圈的最好辦法就是老年人要積極的適應新的變化，自信有能力建立新的生活。要多與外界接觸、聯系、參加適合老年人的聚會，到公園里打拳、下棋、交同齡的退休朋友，多與人交流，自我豐富日常生活，這樣就會慢慢跳出孤獨的圈子，不再是孤獨的專利所有者。

　　5、自修快樂寶典

　　老年人要客觀地對待和了解事物發展規律，不能將期望超過現實，而要面對現實、迎接現實、研究現實、采取主動的行動去適應新的變化。

　　知足常樂:老年人在人生長河中已走過很長的一條人生道路，故考慮問題時要豁達，不能要求太高，因為超越客觀的種種目的，以及與各方面相攀比的計較心態，或者明知達不到的愿望而硬要滿足，這些都將使自己失望，苦惱以及失去生活信心。

　　自得其樂:自己去尋找樂趣，追求自我快樂是一種十分有益健康的自我保健方法�？梢詮淖约旱膼酆煤团d趣出發，如藝術欣賞、聽音樂、跳舞、書法、旅游、寫作。參加各種業余活動不僅可以消除孤獨感，而且可以提高情趣、活躍思想、養性頤情、鍛煉身體、增長知識，使自己浸入樂而忘憂之中。

　　6、笑讓時光倒流

　　笑是一種人類生存的能力，一個人的發笑能力和醫生檢查的所有其他項目同樣能正確顯示出他的健康狀況。首先，要有尋找笑的主觀意愿。其次，老年人每天要記住去尋找笑的機會。每天笑12~15分鐘。如閱讀有趣味的書、漫畫、看喜劇演員演的電影等。另外，在困難及緊要時刻去追求笑:當生活中發生意外不幸事件或處在病魔纏身的惡劣心情和悲痛中時，依然笑容燦爛，一旦你運用了笑，那么不管你將遭遇到何種痛苦的處境，你都能夠經受得住并生存下去。

　　7、海納百川之胸懷

　　由于長期的社會變遷，生活磨練，復雜的家庭關系，不好的健康狀況等，可以導致老年人的一些性格變化。特別是在缺乏關心，得不到尊重、失去勞動的能力，或無事可做，得不到家庭的溫暖時，這些都會影響老年人的心情，導致性格變異。

　　所以老年人本身要加強性格修養，要培養心胸寬闊的境地，要有自我控制能力，要有涵養，盡量體諒別人，不要苛求別人，尊重別人而不斤斤斤計較，主動建立良好的人際關系。心寬量大，使自己始終處于良好的心理環境之中。

　　如何進行老人的心理疏導

　　首先，我們需要深入了解老人的心理變化。隨著年齡的增長，老人的認知能力、記憶力等方面都會出現不同程度的下降，這可能導致他們產生焦慮、抑郁等情緒。同時，社交圈子的縮小、生活方式的改變等，也可能讓老人感到孤獨和無助。

　　針對這些變化，我們需要采取一系列措施來進行心理疏導。其中，最重要的是給予老人足夠的關愛和陪伴。家人的陪伴是最直接的慰藉，我們可以多花時間與老人交流，了解他們的需求和想法，讓他們感受到家庭的溫暖和支持。同時，社區和志愿者也可以發揮重要作用，組織各種適合老年人的活動，如健身、唱歌、跳舞等，讓老人們在參與中感受到快樂和成就感。

　　除了關愛和陪伴，我們還需要關注老人的心理健康。這包括幫助老人建立積極的心態，鼓勵他們面對生活中的困難和挑戰。我們可以引導老人關注自己的內心需求，學會表達自己的情感和想法，從而減輕心理壓力。同時，我們也可以為老人提供一些心理咨詢服務，幫助他們更好地應對心理問題。

　　在進行心理疏導的過程中，我們還需要注意一些細節。例如，與老人交流時要耐心傾聽，不要打斷他們的發言；要尊重老人的意愿和選擇，不要強迫他們做自己不喜歡的事情；要關注老人的身體狀況，確保他們在心理舒適的同時也能保持身體健康。

　　總之，老人的心理疏導是一個需要耐心和關懷的過程。我們需要深入了解老人的心理變化，采取有針對性的措施來幫助他們建立積極的心態和應對生活中的困難。只有這樣，我們才能讓老年人在人生的黃昏階段感受到溫暖和幸福。

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