如何克服靦腆心理

　　跟陌生人打交道確實需要技巧。跟別人建立關系也是，你需要知道怎樣開始攀談，怎樣攀談下去。你需要知道說什么話合適，說什么話不合適。聆聽和交談，把你的擔心和憂慮告訴別人，道出你高興的事和傷心的事——從而使場面變得更加熱鬧，將熟人變成朋友。以下是小編為大家整理的如何克服靦腆心理，僅供參考，希望能夠幫助大家。

　　如何克服靦腆心理　

　　分析自己，體驗社會，同時，關注自己在他人心目中的形象。如何克服羞怯的心理呢？

　　1、清除自我意識中的消極因素

　　要實事求是地了解自己和環境如：你在課堂上提問羞怯，那你就應問問自己是否記下老師每堂課的內容？每次是否能回答老師的問題？如果答案是肯定的，你就加強聽課注意力和改善學習的方法。

　　2、努力改造個性中的消極因素

　　性格和氣質的形成包含了先天后天因素，而后天的實踐又起了決定性的作用，因此，性格和氣質是可以改變的鍛煉的。

　　3、克服自卑感

　　要敢于正視自己的短處和不利，但不要被那些不必要的所左右。如身體的缺陷并不影響他的才能，不懂得吃東西并不意味著不懂社交，所以，不要因為你的次要和個別的不足而導致你對自己的主要方面或全盤否定。

　　如何克服靦腆心理

　　不善于表達、膽小內向、錯誤的認知、好面子、喪失勇氣、保守的思想等…這些心理讓我們在與他人交談相處中感到為難、不自在、還會臉紅等，下面我個人見解，希望對讀者有一定的啟發。

　　1、思緒的跟進

　　跟上時代的腳步，放下一些封建教條和呆板的古訓觀念，要做超脫的一代，要做一個灑脫的人。

　　2、創建一個基礎

　　時常自我鼓勵，給自己壯膽，隨時調好自己的情緒，要有一個心胸廣闊，不拘于小節的情懷，去開闊視野打造一個穩定的基礎。

　　3、看眼神看坦誠

　　多試圖與人交談中看對方的眼睛，這樣有利于讓人感到你的自信和坦誠，還會留下他人對你的印象不一樣的角色

　　在與人交談中不要過于單一，與人交談的方式有很多很多，要學會于什么樣的人就談些或者聊些什么樣的話題，就能夠輕松隨意的表達友好、熱情。

　　4、微笑的感染

　　用微笑的去接受別人對自己的評價，用開朗的心思去思索各式有趣與有理有力的氣度，用海闊的胸襟去坦然面對過去、現在、未來。

　　5、得與失 遠與近

　　只要肯去努力，有信心，行動了，緬甸的心理也許就在一步之遙。

　　6、注意事項

　　世上無難事，只怕有心人，個人見解，希望能對你有所啟發，若有不對之處，還望多加指點

　　怎樣克服害羞心理

　　很多同學們在日常生活中經常會遇到的現象，通常被描述為抑郁、緊張、拘束、不自然、膽怯等內向特征。其主要表現為：在回答老師提問時戰戰兢兢，口齒不清，目光游移不定，結結巴巴，幾句話沒說完就滿臉通紅，急切地盼著老師盡快讓其坐下；課堂討論時，總是低著頭，用舉起的課本遮掩住臉部，讓老師無法看清表現，吧不得老師別注意到自己；與老師相遇時急忙繞道而行；在班上發言，常常面紅耳赤，聲音弱小；課件休息或課外活動時，其他同學嬉笑打鬧、生龍活虎，這些同學卻遠遠地坐著，深沉安靜、漠然置之。這類同學中女生為數較多，但也不乏男生。他們由于害羞而不敢說話，不愿多與人交往，同時也為自己的害羞而煩惱、痛苦。這種心理如果一旦形成，就會由害羞、內向而導致自卑、害怕，由退縮、失望最終可導致嚴重的心理障礙。

　　害羞作為一種性格特征與人的的氣質關系較密切，他是在人的先天因素和后天環境的共同作用下逐漸形成的。首先，害羞心理與一個人的自我意識發展有關，常常發生在現實自我與理想自我產生距離和矛盾時。例如，希望逐漸是無所畏懼的，而事實上連與異性講話都會臉紅；總希望逐漸口齒清楚，而實際上自己卻羞于公開發表自己的觀念。這種過分強調自我，老師擔心別人是否接納自己的心理，極易導致對自己的社交能力，表達能力和自我形象缺乏信息，從而產生一種對自己強烈不滿的情緒，鄙視自我，產生害怕以致害羞。其次，因自己遭受挫折時不正確的歸因而產生害羞心理。大家在學習生活中總會碰到挫折和失敗，片面地歸因于命運、機遇、壞境、他人客觀因素，而不去充分發揮自身的主觀能動性，不深入剖析我自，在遭受挫折后往往產生一種自欺心理，封閉自我，掩蓋缺陷，甚至寄希望一些不合實際的假象。這樣，就易產生自卑、恐懼心理，在盲目自漸自愧的同時，有怨天尤人，抱怨他人不理解逐漸，產生“在這里我根本不適應”的念頭，形成一種嚴重的自我防御心理，陷入到空虛、迷茫、失落和孤獨的不良心理狀態中。那么，應如何克服害羞心理呢？

　　建議一：認識自身優點，樹立自信心

　　如果細細分析，大家就會發現自己身上有許多優點，在某些方面并不比別人差。自信是一種人格，是個性的力量，有了自信，才能成為生活的強者，才會無往而不勝。世上沒有十全十美的個體，人們總是有這樣那樣的缺點，關鍵是如何去看待它們。如果缺點是可以克服的，那么應一如既往地去努力。因此，樂于接納自己，包括自己的缺點。這就要求大家在生活、學習、交流過程中，既不過分苛求別人，也不過分苛求自己，一切從實際出發，用真誠和信任去贏得大家的尊重和友誼。即便害羞心理已經形成，也應堅信他是可以調控、克服的，美國學者告誡大家：一心向著自己目標前進的人，整個世界都會給他讓道。

　　建議二：努力培養堅強的意志和開朗的性格

　　愛害羞的你是不是性格比較內向，意志不堅強，還是比較沉默寡言，不能承受挫折？你應該在日常生活中多給自己鍛煉的機會，積極參加各種各樣的活動或讓爸爸媽媽帶你外出游玩，逐漸改變自己靦腆內向的性格。

　　建議三：進行積極的心理暗示，用意念控制自我

　　沒到一個陌生的場合，當感到有可能要緊張和羞怯的時候，就跟自己說：“鎮靜下來，什么都不去想，把面前的陌生人當做自己的熟人一樣”。研究表明，一個非常害羞的人，當他在陌生唱歌勇敢地講出第一句話以后，隨之而來的將不再是新的羞怯而很可能會滔滔不絕起來。用自我暗示的意念控制方法來突破這開頭的阻力，是一種有效的措施。

　　建議四：擴大自己的交往范圍，積極主動地與人交往

　　膽小害羞的同學往往因為但卻而不敢與其他同學交往，結果僅限于很小的朋友圈子，變得越來越孤僻、退縮。膽小、退縮的同學很少與其他同學交往，并不是自持清高，反而往往認為自己是不可愛的，不受歡迎的，別人不愿與之交往的。如果形成這種消極的自我概念，既對自我的一種穩定的認識，那么在行動上就會有意無意地表現得讓其他同學很難接近、交往。其實，當你認為自己是可愛的，被其他同學接受的時候，你就會表現得自信，而自信的人往往是可愛的，人們愿意與之交往。交往的人越多，就約會增加你的自信，從而在別人面前就不那么但卻退縮了。

　　建議五：設定一個實實在在的目標

　　設立一個實實在在的目標，然后將他劃分成若干個小的，切實可行的步驟。如果參加party總是讓你感到很“恐怖”的話，那不妨先以旁觀者的身份“列席”一次，只管觀察別人，不要考慮自己。

　　建議六：對自己的要求要切合實際，量力而行

　　對自己的要求應適當，要與你的年齡、能力水平相當，既不要過于苛刻，也不要過于寬松。如果對自己的要求過高過嚴，就會遇到老師提問或當眾表演節目時不能很好地發揮，而且出現氣短、心跳、出汗、頭暈、嘔吐、腹瀉等生理上、心理上的不適應。

　　建議七：全身心地投入導致焦慮的環境中

　　如果你總是躲著它們，那你的社交技巧將越來越糟，而你的恐懼感則會與日俱增。你可以通過專門的演講培訓課程來使自己的會話技巧和自信心得以大幅度提高。另外還可以通過選擇某種愛好或某項工作來迫使自己更多的與他人接觸，如擔任學生干部和參加課余時間的各種體育活動等。

　　建議八：努力創造機會體驗成功的快樂

　　尋找一些自己力所能及的活動，并盡可能出色地完成，從中體驗成功的快樂。如果總是讓自己碰到挫折、困難會變得更加膽小內向。要尋找適合自己的活動，找到自己的長處，不要一直著眼在自己的缺點上。

　　最后，請大家記住：任何改變都不是一朝一夕就能做到的。但只要開始采取行動并持之以恒，就一定能克服害羞的心理。

　　克服靦腆的技巧

　　需要改變心態，即使得到了別人的壞的評價，不要放在心上，改變那種渴望又防備的心態。學會改變，更好的適應社會，可以這么說，有時候不能夠太原則，花花公子一些會讓自己活得更加灑脫。

　　在社交的時候，要鼓起勇氣，要多自我激勵，逐漸培養起自己的膽識，注意自己的情緒，更好的戰勝靦腆。

　　一個小技巧，與人交往的過程中，多看一下別人的眼睛，讓人覺得你是個自信有勇氣坦誠的人，這樣才能夠給人留下一個好的印象。

　　如果說與人交流的時候出現障礙的時候，不要去敷衍，要學會一種開放式的交流方式，比如說談愛好，不好說恩，好，要學會你是怎么樣培養起這樣的愛好的。

　　強調一點還是自信，自信是可以創造奇跡的，沒有什么是改變不了，是克服不了的，只要有這個信心，還有什么解決不了呢。

　　怎樣克服靦腆

　　要“解放思想”，跟上時代的步伐。拋棄那些封建教條和呆板的古訓，要做超脫的一代，成為一個灑脫的人。與人交談時訓練自己看對方的眼睛，讓人感覺到你是一個坦誠而有自信的人，給人留下良好的印象。

　　在人前鼓起勇氣，自我鼓勵。只要多給自己壯膽，多給自己鼓勁，隨時注意調整好自己的情緒，靦腆就會被制服。

　　克服靦腆心理的另一竅門就是改變自己與人交談的方式。當人際交流受阻時，可以問些開放性的問題，輕松隨意的話題能夠表達你的友好，也可以將注意力集中在對方，而不是自己身上

　　不要悲觀，要充滿正能量。帶有靦腆的人，總是在設想著會發生什么意想不到的壞事情。他們在社交中不懂得把握與人共享親密的良機，總是患得患失，猶豫不前

　　遇人不緊張，深呼吸。有的時候靦腆跟緊張很相似，都是出自恐懼和擔心，只有放下心，沉處氣，平常心，就不會靦腆

　　如何克服靦腆害羞

　　1、思緒的跟進

　　跟上時代的腳步，放下一些封建教條和呆板的古訓觀念，要做超脫的一代，要做一個灑脫的人。

　　2、創建一個基礎

　　時常自我鼓勵，給自己壯膽，隨時調好自己的情緒，要有一個心胸廣闊，不拘于小節的情懷，去開闊視野打造一個穩定的基礎。

　　3、看眼神看坦誠

　　多試圖與人交談中看對方的眼睛，這樣有利于讓人感到你的自信和坦誠，還會留下他人對你的印象

　　4、不一樣的角色

　　在與人交談中不要過于單一，與人交談的方式有很多很多，要學會于什么樣的人就談些或者聊些什么樣的話題，就能夠輕松隨意的表達友好、熱情。

　　5、微笑的感染

　　用微笑的去接受別人對自己的評價，用開朗的心思去思索各式有趣與有理有力的氣度，用海闊的胸襟去坦然面對過去、現在、未來。

　　6、得與失 遠與近

　　只要肯去努力，有信心，行動了，緬甸的心理也許就在一步之遙。

　　如何讓男孩克服靦腆

　　幫助男孩克服靦腆，最重要的是讓男孩擁有自信，家長可以試著多給男孩一些鼓勵，讓男孩子多肯定自己，這樣就會增加自己的自信。

　　多去參加社交活動，或許男孩子擔心的很多問題根本就不存在，所以不要有太多的擔心，要大膽的去做，讓自己勇敢的去面對。

　　到了生理期的時候，男孩子可能羞于去和異性交流，這個時候我們也可以讓自己對異性多一些了解，讓男孩更加坦然的接受兩性的差別。

　　到了一定的時期，孩子靦腆是很正常的，所以我們也不要對孩子有太多的要求，要讓孩子多一些自由，如此才能夠讓孩子更快的接受自己。

　　男孩子靦腆的時候，我們不要過分的去關注，可以試著多和男孩進行交流，幫助男孩子克服不安和恐懼，和他們好好的交流。

　　帶男孩子去參加有難度的運動，讓他們在運動中找到自我，當我們挑戰了自我之后，自信就會增加，同時也會讓自己更加坦然的去面對別人。

　　如何克服靦腆心理

　　1、見人寒暄。每次走進商店買東西的時候，做些交談。簡單的說一聲：“你好，天氣真熱呀！”這也總比一聲不吭好。此外，盡可能經常跟人聊聊天。

　　2、在腦子里先“彩排”。假設你在出席一個酒會，想象自己在放食品的桌子前面轉來轉去，直到感到很自在，然后跟過來的人進行攀談。“來的人真不少呀。”或者說“你是怎么認識某某（主人）的？”

　　3、物類聚人，人以群分。想跟在餐桌旁起舞的姑娘交朋友，對你不會有太大好處，因為你們沒有多少共同之處。要找那些看上去有些猶豫不決的人，他們站在不太醒目的地方，而不是舞臺中央給人樂趣。

　　4、使用常用套話。“你在哪工作？”“你是不是就住在附近呀？”人人都喜歡談論自己。要盡量找到一些共同語言。“你知道，我完全同意你的看法，我也喜歡爵士音樂。”

　　5、傾聽別人提出問題。提出一些顯示你感興趣的問題。“真是不可思議！后來呢？”

　　6、說幾句恭維話。“這件襯衣真不錯呀。你是從哪買的？”你喜歡別人，別人也就會喜歡你。

　　7、臉上多帶微笑。如果你確實無話可說，你就笑一笑，點點頭。如果發現有人愿聽，大多數人會樂意滔滔不絕的說下去。

　　8、逢知己相約再見面。“我確實很喜歡跟你聊天。你愿在某個時候喝杯咖啡嗎？”如果他不太熱心，你也不要泄氣。也許他已經有了很多朋友，沒有多余的時間了。別把人家的謝絕放在心里。

　　9、留心自己行為的影響。隨著你變得越來越有信心，你會注意到別人似乎更加樂意跟你交朋友。那是因為你看上去很友好，很容易接近——而不是像一只被嚇破了膽的小老鼠，人家一跟你說話，你就跳得有十尺高。

　　10、尊重你的新朋友。不要埋怨人家，分享好消息，也分享壞消息，給予支持，不要掩飾。