鍛煉能有效降低老年人的抑郁發生率

　　芬蘭學者在最近的《預防醫學》上報道：堅持鍛煉能降低老年人的抑郁發生率。積極的體育活動與更好的精神健康有關。

　　研究者選擇663名65歲以上的老人，在8年前和8年后分別與受試者面談，調查他們的鍛煉強度和抑郁癥狀。鍛煉強度分為三個范疇：必要的運動、規律的散步和積極的體育鍛煉。

　　研究發現人們隨著年齡的變老傾向于減少體育鍛煉的水平，而這增加了變得抑郁的可能性，不論這些人的社會經濟因素和健康狀況如何。總體上，在8年之后更多人僅僅做必要的運動，較少人參加積極的鍛煉。僅30%參加積極的體育鍛煉的人在8年之后仍保持鍛煉水平。這些人抑郁癥狀較少。另一方面，變得較少活動的人隨著時間變化更抑郁。

　　結果說明：隨著年齡增長減少體育鍛煉的強度會增加抑郁癥狀的發生。因此需要有效的衡量使老年人保持合適的鍛煉強度。

　　另外，研究發現8年后的調查中，老年人，女性和至少患三種慢性疾病的人更容易抑郁。

　　據美國研究人員報道，孕婦服用選擇性5-羥色胺重吸收抑制劑（ssris）類抗抑郁藥不會增加嬰兒出生缺陷的發生率。

　　加州大學洛杉磯分校的victoriahendrick博士指出，研究顯示孕期服用ssri類抗抑郁藥不會增加先天畸形、低出生體重和早產的危險。既往研究亦顯示產前服用ssris不會導致先天畸形或低出生體重。

　　研究包括138名24-40歲不吸煙的健康孕婦，均于妊娠早期開始產前檢查，其中85人孕期全程服用ssri，其他婦女則是在孕期曾經服用該類藥物。ssri類藥物包括帕羅西汀（paxil）、氟西汀（prozac）、舍曲林（zoloft）和氟伏沙明（luvox）。

　　研究人員發現，總出生缺陷率為1.4%，與正常人群相似。這些藥物同樣不會導致低出生體重和早產，但3名服用大劑量氟西汀的孕婦（40或80mg）分娩了低出生體重兒，但這也可能是抑郁癥所致。抑郁癥患者孕期吃得較少，體重增長不足，易分娩低出生體重兒。

　　hendrick博士還指出，孕期服用抗抑郁藥物可能會使新生兒圍生期并發癥增加，如神經過敏和急速呼吸等，甚至有報告認為早產危險增加。

　　該研究受國家心理健康研究所、國家衛生研究院國立研究資源中心和國家兒童健康與人類發展研究所資助。

　　什么是人的心理？從漢語字面上解釋，心理就是心思、思想、感情等內心活動的總稱。用現代心理學的語言解釋，心理是腦的機能，是客觀現實的反映，是感覺、知覺、記憶、思維、想象、注意、情感、意志、動機、興趣、能力、氣質、性格等心理現象的總稱。

　　感覺是人腦對直接作用于感覺器官客觀事物的個別屬性的反映。感覺包括視覺、聽覺、嗅覺、味覺、皮膚覺、運動覺、平衡覺和內臟覺等多種現象。如：我們見到顏色，聽到聲音，聞到氣味，用手觸摸物體時，感覺到是冷的、熱的、硬的、軟的等，這都是感覺現象。

　　以上所述的感覺、知覺、思維、記憶、想象等，都是人們認識事物過程中所產生的心理活動，統稱認識活動或認識過程。感知覺是簡單的初級認識過程；思維、想象則是人的復雜的高級認識過程。

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