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教育筆記-能讓孩子睡好午覺妙招

　　在日常學習、工作和生活中，大家對妙招都再熟悉不過了吧，下面是小編為大家整理的教育筆記-能讓孩子睡好午覺妙招，希望對大家有所幫助。

教育筆記-能讓孩子睡好午覺妙招

　　教育筆記-能讓孩子睡好午覺妙招

　　“老師，今天小瑞午睡睡著了嗎？”這個星期里，小瑞媽媽幾乎每天都要問同樣的問題。原因是，孩子在家從來不睡午覺，媽媽很是擔心，想了解孩子每天在幼兒園里的這段時間是怎樣渡過的。

　　其實，對于我來說，小瑞的午睡還真讓人頭疼。小瑞很調皮，中午從不乖乖睡覺。在床上，他的小手總是忙個不停，而且身子總翻來覆去，使床發出“咯吱咯吱”的響聲，仿佛旁若無人，沉浸在自己的小世界中。每天我總要費很大的精力去哄他睡覺。

　　又到午睡時間了，別的孩子都已經安靜地睡著了，我忽然聽到一個輕輕的嘀咕聲，是小瑞。我走到他床旁邊，輕聲對他說“小瑞最乖了，快睡吧。”他輕輕地點點頭，閉上了眼睛。過了幾分鐘，床又晃了起來。只見小瑞的身子正翻來覆去，時不時嘴里還發出吹氣聲。我走到他旁邊，低聲說：“小瑞，你今天睡著了，我就第一個喊你起床，還送你小禮物，好不好?”他又笑瞇瞇地點點頭。

　　可是沒多久，一陣輕微的歌聲傳到了我的耳朵里，是小瑞在唱歌。為了不讓小瑞干擾到其他孩子，我決定喊他起床。于是，我第三次來到小瑞床邊，還沒等我說話，他就笑嘻嘻地跟我說：“周老師，我們來拉勾，拉了勾我就睡覺。”說完還主動地伸出了小手。看著他那期待的眼神，我伸出手跟他拉起勾來，最后還刻意用大拇指蓋了一個“印章”說：“蓋了章一百年都不能變，快睡吧。”“好的，我一定睡。”說完他立即轉身躲進被子閉上了眼睛。這次小瑞一會兒就睡著了。

　　孩子從小沒有養成午睡的習慣，一下子要改變孩子的作息時間，是有一定的難度。但是，小瑞的事讓我知道習慣也是可以改變的，需要逐步的培養，關鍵要找到一個入口點，孩子在拉鉤以后有了很大的責任感，相信孩子會帶著這個小小的約定慢慢的改變。

　　對于午睡不易入睡的幼兒，我采用軟硬兼施的辦法，有的幼兒不吃“軟”的一套，給他們施加適當的壓力，如：獎罰制度，獎勵孩子比較感興趣的小貼畫、小禮物，就能達到很好的效果。我對幼兒說：”聰明的孩子多睡覺長腦子”老師要看看哪個小朋友要做聰明的孩子。”孩子們哪個不想做聰明的孩子呢，這樣一來，小朋友們都乖乖地入睡了，個別難入睡的幼兒在老師的輕聲提醒下也能安然入睡了。

　　教育筆記-能讓孩子睡好午覺妙招

　　1. 建立固定的午休時間 - 每天在相同的時間讓孩子去睡覺，可以幫助調整他們的生物鐘，讓身體知道何時該休息。

　　2. 創造適宜的睡眠環境 - 確保午睡地點安靜、光線柔和，并且溫度適宜。使用窗簾或遮光布來阻擋陽光，如果需要，可以使用一個噪音機或安靜的背景音樂來幫助掩蓋其他聲音。

　　3. 舒適的睡眠用品 - 提供舒適的床墊、枕頭和被子，讓孩子感到放松和舒適。

　　4. 輕松的準備活動 - 午睡前的活動應該是平靜和放松的，比如閱讀故事書、聽輕柔的音樂或做深呼吸練習。

　　5. 避免過度興奮 - 午餐后不要讓孩子參與劇烈的運動或激動人心的游戲。相反，選擇一些低強度的活動來幫助他們平靜下來。

　　6. 飲食因素 - 確保孩子的午餐不含太多糖分，避免咖啡因等興奮劑。同時，也不要讓孩子餓著肚子睡覺。

　　7. 定時的午休時長 - 根據孩子的年齡，設定合適的午休時間長度。過長的午睡可能會影響晚上的睡眠。

　　8. 一致的起床時間 - 即使孩子入睡的時間有所不同，盡量保持他們醒來的時間一致，這有助于維持生物鐘的規律性。

　　9. 避免打擾 - 當孩子已經睡著時，盡量不要進入房間打擾他們，除非有特殊情況。

　　10. 耐心與一致性 - 孩子可能需要一段時間來適應新的午休習慣，因此家長需要有耐心并持續執行這些日常安排。

　　通過這些方法，你可以幫助孩子建立一個健康的午睡例程，從而支持他們的成長和學習。總之，每個孩子都是獨一無二的，可能需要一些時間來找到最適合他們的午睡策略。