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大病之后多吃桃對(duì)身體好
導(dǎo)語(yǔ)：桃樹(shù)干上分泌的膠質(zhì)，俗稱桃膠，可用作粘接劑等，為一種聚糖類(lèi)物質(zhì)，水解能生成阿拉伯糖、半乳糖、木糖、鼠李糖、葡糖醛酸等，可食用，也供藥用，有破血、和血、益氣之效。
桃子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，知道的人應(yīng)該不多。平時(shí)吃的時(shí)候，關(guān)注比較多的是桃子的味道口感，而并不會(huì)刻意地想到吃桃子的功效。其實(shí)吃桃子的好處很多，下面就給大家介紹介紹，順便再提醒大家一些吃桃子的禁忌，要多留心學(xué)習(xí)喲!
桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
研究認(rèn)為，桃是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的水果，每100克桃中含有蛋白質(zhì)0.8克、脂肪0.1克、粗纖維4.1克、糖類(lèi)7克、灰分0.5克、磷20毫克、鈣8毫克、鐵1.0毫克、胡硫胺素0.01毫克、蘿卜素0.01毫克、維生素E0.02毫克、尼克酸0.7毫克、維生素C6毫克，還含有多種揮發(fā)油和有機(jī)酸。
桃中的含鐵比較量較高，在水果中幾乎占居首位。所以吃桃能夠防治貧血。桃中還富含果膠，經(jīng)常食用的話可可以預(yù)防便秘。中醫(yī)認(rèn)為，桃子性溫和，能夠夠活血、潤(rùn)腸、養(yǎng)肝、生津、通經(jīng)絡(luò)。常吃桃子可以強(qiáng)身補(bǔ)氣溢血健體，延年益壽。
桃的功效
桃又名桃子、桃實(shí)等。桃肉中含有大量的果糖、有機(jī)酸、葡萄糖、揮發(fā)油、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C、鈣、鐵、鉀、鎂、粗纖維等多種成分。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，桃中所含有的較高糖分，有改善皮膚彈性，使皮膚紅潤(rùn)等多種作用。對(duì)于瘦弱者，常吃桃子可以強(qiáng)壯身體，豐肌美膚的作用。身體瘦弱、陽(yáng)虛腎虧者，可用幾個(gè)鮮桃，同大米煮粥食用。常其服用具有豐肌悅色的作用。
人們常說(shuō)鮮桃養(yǎng)人，這與桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是分不開(kāi)的，這主要是因?yàn)樘倚晕镀缴瑺I(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高。桃中除了含有多種維生素和果酸以及鈣、磷等無(wú)機(jī)鹽外，它的含鐵量是蘋(píng)果和梨的4-6倍。吃桃有補(bǔ)益氣血、養(yǎng)陰生津的作用。可以用于大病之后，面黃肌瘦，氣血虧虛，心悸氣短者。
桃的含鐵量比較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物之一。桃含鉀多，含鈉卻少，因此桃適合水腫病人食用。桃仁還有活血化淤、潤(rùn)腸通便作用，可用于閉經(jīng)、跌打損傷等的輔助治療。桃仁的提取物具有抗凝血的作用，并且能夠有效抑制咳嗽中樞而止咳。同時(shí)還能使血壓下降，可用于高血壓病人的輔助治療。
桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，它的食用方法也不少哦。桃可以鮮食，但是由于不易保存，也可以加工制做成罐頭、桃果脯、桃干、桃醬、果酒、果汁等。桃雖然好吃，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，但是不可多食。著名醫(yī)學(xué)家李時(shí)珍曾說(shuō)過(guò)：“生桃多食，令人膨脹及生瘡癤，有損無(wú)益。”
常言說(shuō)的“桃養(yǎng)人”它是指食桃要適量的食用。鮮桃不宜貯藏，因此大家在購(gòu)買(mǎi)的時(shí)候要注意，選擇顏色好的，看著新鮮的桃購(gòu)買(mǎi)。而且多吃桃子容易上火，凡是內(nèi)熱偏盛、容易生瘡癤的人不宜多吃桃。但是，吃果脯就沒(méi)有這個(gè)弊端了。還有胃腸功能不良者及老人、小孩不宜多吃桃，糖尿病人應(yīng)慎食桃。
桃的食用禁忌
1.未成熟的桃子不能吃，否則會(huì)腹脹或生癤癰。
2.即使是成熟的桃子，也不能吃得太多，太多會(huì)令人生熱上火。
3.爛桃切不可食用。
4.糖尿病患者血糖過(guò)高時(shí)應(yīng)少食桃子。
5.平時(shí)內(nèi)熱偏盛、易生瘡癤的人，不宜多吃。
結(jié)語(yǔ)：有關(guān)桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還有功效，這里就介紹這么多。相信大家看完之后已經(jīng)對(duì)桃有深入的了解了。平時(shí)吃桃子的次數(shù)還是挺多的，雖然只有桃子成熟的季節(jié)，會(huì)吃到。但是足夠讓我們吃到膩，非常滿足。但還要提醒大家每次吃時(shí)要適量而食!
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