形體訓(xùn)練有多重要

　　在日常生活和工作中，你的儀態(tài)姿勢往往決定了別人對你的第一印象，每個(gè)人的形體都有自己的獨(dú)特魅力，怎樣發(fā)掘形體獨(dú)特的長處彌補(bǔ)短處?學(xué)會了這些，就都不是問題了。

　　1、動(dòng)作的反應(yīng)能力選擇兩個(gè)或多個(gè)不同風(fēng)格、不同韻律的練習(xí)或動(dòng)作串。先由教員示范或帶領(lǐng)學(xué)員一起做一至數(shù)次(根據(jù)具體情況掌握)，然后由學(xué)員單獨(dú)做，檢查學(xué)員能否迅速反應(yīng)并較為準(zhǔn)確地做出動(dòng)作。

　　2、形體的控制能力形體的控制能力對于話劇演員是非常重要的。生活的真實(shí)不等于舞臺的真實(shí)，舞臺上的一切都是假定的，需要靠演員準(zhǔn)確的、有控制的形體動(dòng)作來給觀眾以真實(shí)感。同時(shí)，舞臺上的搏斗、擊打、滾爬等技巧動(dòng)作，是以虛代實(shí)、以假亂真的，這一切都需要演員形體的控制能力。只有具備一定形體的控制能力，在舞臺上的形體動(dòng)作才可能達(dá)到準(zhǔn)確、真實(shí)，才可能得心應(yīng)手。

　　3、形體的協(xié)調(diào)能力形體的協(xié)調(diào)能力是演員形體最基本、同時(shí)又是十分重要的方面。形體動(dòng)作能否協(xié)調(diào)，直接影響形體動(dòng)作的自如和美感，以及人物的風(fēng)貌。因此在考試時(shí)學(xué)員必須放松心態(tài)，自如地控制體形的協(xié)調(diào)美，克服緊張與僵硬，將注意力與心理集中于表現(xiàn)的對象上。

　　4、形體的摹擬能力形體的摹擬能力關(guān)系到人物創(chuàng)作中形似的問題，是應(yīng)特別加以訓(xùn)練和提高的能力。在考試過程中，對學(xué)員在這方面的能力有所了解和考查是很必要的。形體的摹擬能力應(yīng)包括兩個(gè)方面，一是對具體對象的摹擬，如摹擬某一個(gè)人或動(dòng)物，或摹擬員所提供的形體動(dòng)作。二是記中的摹擬，即靠回憶日常生活中的印象來進(jìn)行某種人物或動(dòng)物的摹擬，也就是說，沒有摹擬的具體對象，而是摹擬印象中的形象。要求學(xué)員要能夠很迅速地抓住所要摹擬的對象的特征，并通過形體較為準(zhǔn)確地摹擬出來。

　　5、節(jié)奏的感受能力節(jié)奏的感受能力含兩個(gè)方面，一是對音樂節(jié)奏的感受，二是在音樂節(jié)奏中有節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)。二者都需要考查。

　　①聽一段音樂，用手拍出音樂的節(jié)拍。

　　②教員用手拍出各種節(jié)拍，學(xué)員聽出后重復(fù)打出。以上兩項(xiàng)如在聲樂考試中已測試過，可不再考查。

　　③教員用腳踩出各種節(jié)奏，學(xué)員聽后重復(fù)踩出。

　　④選擇節(jié)奏比較鮮明、比較強(qiáng)烈的練習(xí)，讓學(xué)員隨著適當(dāng)?shù)囊魳钒樽鄤?dòng)作。或是選擇不同節(jié)奏的舞曲，學(xué)員隨音樂起舞。

　　6、形體的感受能力和表現(xiàn)能力這里指的形體的感受能力和表現(xiàn)能力，是對外界音響和自然象(如音樂、音響，自然界的風(fēng)、雨、雷、電等)，以及某種特定環(huán)境(如人間、仙境、空、海底等)的感受在外部形體上的反應(yīng)。它不僅僅是形體動(dòng)作，而是要通過內(nèi)心的感受而產(chǎn)生的外部形體的反應(yīng)，就是說，外部形體表現(xiàn)的是內(nèi)心對外來刺激的感受。因此，要求學(xué)員要身臨其境，感受規(guī)定情境，用身體說話，用形體動(dòng)作把內(nèi)心感受到的東西充分表現(xiàn)出來。選擇一定的音樂或音響，造成某種特定的氣氛或某種特定的環(huán)境，讓學(xué)員在其中感受并行動(dòng)。要求學(xué)員充分運(yùn)用身體說話，用形體動(dòng)作來錄表現(xiàn)內(nèi)心的感受，允許夸爭張，但要盡可能避免純舞蹈化的動(dòng)作，不允許沉默不動(dòng)，不動(dòng)是無法看出形體的感受力和表現(xiàn)力的。

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