形體教學的五大注意事項，你必須知道

　　形體訓練是指通過各種身體練習以改善形體的狀態，提高人體良好形態的控制能力和表現能力，是以增進健康、增強體質、塑造形體、培養氣質為目的的身體基礎練習。那么你知道形體訓練需要注意哪些方面嗎?下面來跟小編一起看看吧!

　　一、注重姿態教學

　　優美的姿態是人們追求的目標，優美的姿態也是在長期的形體練習中逐步形成的。姿態教學應有固定的教學時數，有合理的考試標準，這樣對學生良好的身體姿態形成有著積極的作用。良好的身體姿態教學，有助于教學質量的提高，把基本姿態、基本要求、身體素質三者有機地結合起來，效果更佳。

　　二、 重視把桿訓練

　　把桿練習是輔助身體形態訓練的有效手段，使初學者能夠更快地掌握身體重心、平衡、基本姿態、控制能力、轉體動作的穩定性，建立準確的肌肉感覺。把桿練習不僅能夠培養規范化的身體姿態，而且能有效地發展腿部和軀干部位的柔韌性、力量和平衡能力;從而增強練習著的信心，改進和提高動作技術。

　　三、強化教學組合動作訓練

　　教學組合動作是進行形體訓練的一種常用形式，也是對初學者進行形體訓練時的主要內容。它是練習者在掌握了若干單個動作以后，進一步鞏固動作技術、提高動作的協調性、節奏感及表現能力的重要手段;對培養學生具有青春的活力和輕快的動作，具有審美和表現美的能力有極大的作用。多數學生在選修健身操課程之前，沒有學習過健身操，所以必須對她們進行長期的系統形體訓練，但在她們掌握了一定的單個動作以后就應該強化教學組合動作訓練，讓學生在成套動作練習中提升形體訓練的效果。

　　四、注重音樂和動作的配合練習

　　音樂是健身操的靈魂，也是健身操形體訓練中必不可少的元素。為了提高學生的節奏感，進行健身操形體訓練時都應有音樂伴奏。配合音樂進行形體訓練，不僅可以調節學生學習時的情緒，激發學生學習的興趣，還會使學生隨著音樂把動作完成得更加優美和富有感情，從而達到理想的學習效果。所以，注重音樂和動作的配合練習是健身操形體訓練的重要環節。

　　五、形成愛好和專長，樹立終身體育意識

　　在健身操教學過程中，形體訓練與健美操的教學實際結合起來，經過形體訓練改善了他們的體態美，增強美的意識，創造美的思維，提高發掘塑造自我適應的能力，養成高雅的氣質。學生也因愛好轉變為習慣，由“學會體育”轉變為“會學體育”，提高學生的體育實踐能力，體驗成功的樂趣，從而樹立終身體育的意識與習慣。

　　形體訓練融入到健身操教學中，能夠更好的提高健身操所需要的協調、柔韌、力量、身體姿態的控制以及對動作美的感受和表現力等專項素質, 培養學生自信、端莊、高雅等健美氣質,增強他們的藝術修養,既有利于健身操的學習掌握, 也可提高健身操的欣賞價值。

　　形體課教學的作用

　　高校學生仍然處于身體發育時期，不良習慣會影響學生的正常發育，甚至會危害學生的身體健康。形體訓練課程能夠規范學生站立行的姿態，使學生的身體得到完全的舒展，這有助于學生的生長發育和身體健康，還能提高學生身體的靈活性和柔韌性。而且在塑造學生形體的同時能夠消除多余的脂肪，使男生的體態更加健美，女生則更加苗條美麗。同時，形體訓練課程不僅能夠塑造學生的外形，還有助于學生思想的升華。在形體訓練課上，教師通常會運用高雅的音樂輔助教學，吸引學生的注意力，幫助學生理解形體動作。學生一邊聽音樂，一邊練習，內心會逐漸產生情感的共鳴，在潛移默化中養成高雅的興趣愛好，個人氣質也會因而發生改變，學生的綜合素質也會得到全面的提高。

　　芭蕾基礎訓練與形體教學的關聯性和應用優勢

　　芭蕾與形體教學密切相關

　　實際上，形體課的大部分動作都是源于芭蕾，無論是跑跳還是原地旋轉，都有芭蕾舞的影子。芭蕾基礎訓練能夠幫助學生打下良好的基礎，使學生快速的理解和掌握動作要領，學生所做的動作也會更加標準、規范。高校女生是形體課的主要受眾群體，她們對美的渴望更加迫切，對形體課也始終保持著最高的熱情。芭蕾基礎訓練更符合女生的心理標準，舉手投足間展現著優雅的美、高貴的美，吸引著女生去不斷的練習，希望通過訓練使自己與美的距離更近一步。此外，高校學生的課業繁重，沒有多余的時間和精力開展戶外活動，生長發育受到了一定的影響。芭蕾可以使學生的身體充分伸展開，長期的鍛煉更會調節人體的新陳代謝，使學生擁有健康的體魄，這與形體課的教學目標不謀而合，因此將芭蕾基礎訓練應用到形體課教學中有著較高的實踐價值。

　　芭蕾基礎訓練融入形體教學的優勢

　　提高了學生的上課積極性

　　形體訓練課程是一套完整的動作系統，對于初學者來說學習起來較為困難，而且需要長時間練習才能體現出效果。學生的基礎不牢且缺乏耐心，身體的協調性也比較差，無法做出高難度的動作，在長期失敗的刺激下極易失去信心，放棄形體訓練。芭蕾基礎訓練是從基本動作開始練習，簡單易懂，容易上手，短期內就可以看到明顯的效果，有助于學生樹立自信心，激發學生的學習興趣。

　　芭蕾基訓有利于形體塑造

　　人們普遍認為，身材比例勻稱，肢體強健有力是形體美的重要體現，也是身體健康的標準之一。芭蕾基本訓練對塑造形體有著奇特的效用，例如力量練習可以使肢體更加強韌，柔韌練習可以訓練身體的柔韌度，四肢、頭部訓練可以使關節得到充分的活動，整體訓練能夠加快新陳代謝，消耗大量的熱量，減少身體上多余的贅肉，使身體更加苗條、挺拔。因此芭蕾基礎訓練對于形體塑造大有助益。

　　芭蕾基礎訓練融入形體課教學的建議

　　根據形體訓練的特點進行結合式教學

　　芭蕾基訓運用到形體課教學中, 不是照搬照套, 而是根據形體訓練的特點進行結合式教學, 通過芭蕾中的繃腳、小踢腿、下蹲、屈伸、劃圓、壓腿、控腿等, 來提高學生腿部線條的舒展、柔和性, 以及身體的自然姿勢, 身體的力度, 建立正確的用力方法, 腿部的開、繃、直、立及控制變化的能力。通過芭蕾基訓的練習,能夠盡快提高學生的身體姿態和動作美感。

　　強化動作組合教學

　　動作組合是形體訓練成套動作的基礎, 有利于針對成套動作中出現的難點動作進行強化練習，在較好掌握并規范地完成了動作組合后,學生就已較好地掌握了動作組合中的動作規格及演練技法, 在此基礎上進行完整成套教學可事半功倍。在芭蕾組合動作練習時, 首先應確定是單一型組合還是綜合型組合, 練習形式是定位的還是行進的, 有隊形變化還是沒有隊形變化的, 節奏變化快慢等等, 無論任何動作、形式, 都應圍繞“規范”兩字下功夫, 才能達到理想的學習效果。

　　重視把桿訓練

　　把桿訓練是芭蕾基礎訓練的重點內容，讓學生手扶桿進行動作練習，訓練學生的平衡感。教師應將復雜動作拆分開，通過口號的形式向學生下達動作指令，在不同的動作之間要有較長時間的停頓，以便于對學生的動作進行指導和規范。舞蹈把桿一般和鏡子設置在一起，教師應教導學生經常觀察鏡面，找出動作不規范的地方，幫助學生改正缺點陋習，進而建立正確的動作理念。

　　加強基本動作和基本技術教學

　　良好的芭蕾基礎是形體課教學質量的重要保證，因此在形體教學中要穩扎穩打，加強基本動作和基本技術的練習，尤其是各種舞步的訓練，直到學生能夠熟練做出所有基本動作為止，然后才能繼續下一階段的教學。在基本練習中切忌好高騖遠，急于求成，也不能為了加快教學進度忽視學生的心理需求，要根據學生的實際情況制定教學計劃，使形體課程能夠真正的發揮實效。

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