火腿三明治做法

　　三明治是一種典型的西方食品，以兩片面包夾幾片肉和奶酪、各種調料制作而成，吃法簡便，廣泛流行于西方各國。今天，小編為您介紹的是火腿三明治做法，歡迎欣賞與借鑒。

　　食材：

　　全麥面包片4片、火腿3片、芝士片2片、雞蛋2個、西紅柿1個、油鹽適量

　　做法

　　1.準備好原材料;

　　2.雞蛋加入適量的鹽打散備用;

　　3.燒熱鍋，放入適量的油，倒入雞蛋液;

　　4.雞蛋凝固后倒出備用;

　　5.下入火腿片煎一下;

　　6.用全麥面包片墊底，依次疊放好西紅柿片和芝士片;

　　7.再放上火腿片和雞蛋片;

　　8.最后蓋上一片全麥面包;

　　9.切去四邊硬邊;

　　10.對角切開;

　　11.擺放在盤中。

　　注意事項：

　　三明治的熱量值會不會對于減肥造成影響呢?我們先從三明治的成分上來分析。三明治(夾烤牛肉片)(每100克)熱量(大卡)247碳水化合物(克)24.1脂肪(克)9.9蛋白質(克)15.5膳食纖維(克)維生素A(微克)8維生素C(毫克)2維生素E(毫克)

　　三明治的熱量數值是很高的，因此，不適合在減肥的時候食用，肥胖體質的人群或者是在減肥期間的朋友最好不要吃三明治，否則會起到反作用。

【火腿三明治做法】相關文章：

涼皮做法的做法09-15

辣年糕的做法簡單做法06-09

牛排的做法最正宗的做法09-06

凍糕的做法07-16

草魚的做法08-28

大蝦的做法09-04

年糕的做法精選09-11

茄子的做法10-07

清蒸魚的做法家常做法09-01

小龍蝦的做法最正宗的做法09-07