武術養生拳訣竅

　　少林拳不僅可以強身健體，同時也能養生。下文是小編為大家分享武術養生拳訣竅，望對大家有所幫助。

　　少林拳二十四字秘訣

　　扳喚攪撂，移身閃站，

　　有無虛實，筋擎懈綻，

　　呼吸動靜，迎風轉換。

　　1扳喚攪撂

　　扳：扳者，反手打去也。

　　喚：喚者，叫也;叫之動而觀其來以取之。叫之動即動，先發制人。

　　攪：攪者;阻也，見其來而阻之，使之不得前進也。

　　撂：撂者;摟也。乘其勢而摟之，使之不得后退也。

　　扳喚使于敵未動之先，而攪撂使于敵已動之后，這是少林拳的技擊原則。先發制人，制人而不制于人;如敵已發則我觀其來勢而后隨勢而發。

　　2移身閃站

　　移身;移身者，將己身移于一旁而避敵鋒。

　　閃：閃者，化也，化解敵來勢之威力。

　　站：站者，以樁站立而不致跌倒。

　　大家知道牛的直力很大，如果人與其斗直力，結果往往敗北。但是抓住其弱點——鼻子，就能以少量的力牽動它，且能隨心所欲。少林拳在對付來勢兇猛的對手時也采取同樣的方法而取之。俗云：移閃之法，戰斗中之妙技，計謀之仙著。發揮此法的作用應要求眼明身快，手疾步迅，既不能早，又不能遲。先移，則失于早而敵不來或變勢而來;晚移，則我反而身受其害。

　　3有無虛實

　　有：有者，力至也。

　　無：無者，力拍也。

　　虛：虛者，勢中有玄而若虛也。

　　實：實者，勢中無玄而若實也。

　　此法為對敵時之佳法，與敵交手之際，將勢踏定，看似無力而勢虛，卻又有力而勢實;以為勢實而有力，卻又無力而勢虛，時有時無，忽虛忽實，陰陽互換，使對手難以辨別虛實，無門可進。

　　4筋擎懈綻

　　筋：筋者，接其來力也。

　　擎：擎者，執著而扶之，以化其來力也。

　　懈：懈者，散也，散其來力使之不得前進。

　　綻：綻者，過硬擋也，即反手轉進。

　　少林拳技的不少招法都充分體現了上述方法，特別是“懈”字訣成了技擊中的重要法則。拳譜云：接取之妙，無非懈也;其法貴善用。

　　5呼吸動靜

　　呼吸：呼吸者氣也。

　　動靜：動靜者心也。

　　心一動而氣一吸，則無力而勢虛;心一動而氣一呼，則有力而勢實。靜必專一，動必精神;吸必緊急，呼必怒發;心為帥，氣先行，目為旗。若不明，則動靜失宜，呼吸倒置，必失陣也，若明則法活而氣順，來速而去疾，不戰則已，戰則必勝。少林派注重練氣以增長功力。正所謂：內練一口氣，外 練筋骨皮。

　　6迎風轉換

　　迎：迎者，向前接也。

　　風：風者，彼來所帶之風氣也。

　　轉換：轉換者，改也，改變彼之力道方向也。

　　對敵時，接其風而改其術，再取之。則在技擊中發揮巨大的威力，實乃事半功倍。技擊之道首要重法，在勤學苦練中去領悟、升華。

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