跆拳道教程基本動作

　　導語：跆拳道是現在廣受歡迎的格斗術，從全國風靡的跆拳道館就可以看出跆拳道在國內的受歡迎程度。以下是小編為大家分享的跆拳道教程基本動作，歡迎借鑒！

　　弓步站姿，正面面對對手，前腿膝蓋稍微彎曲，腳尖向前，后腿膝蓋蹦直，后腳尖向前四十五度，兩腳間長度是自己肩寬的1.5倍，兩腳間的寬度是一肩的距離。兩手握拳放在身體兩側，肘部略微彎曲.

　　后腳蹬地，迅速提起膝蓋至腰部的高度，小腿蜷起放松，腳尖勾起用力。雙手握拳抬起肘部護住肋部。

　　支撐腳以前腳掌為軸，后腳跟虛著地，向前轉四十五度，膝蓋彎曲放松。同時向前轉胯，帶動膝蓋，力量集中到前腳掌，向目標彈出。身體正身不能向左右彎曲，力量向前水平直線擊出。

　　攻擊完后，腳迅速收起，注意膝蓋不要落下。

　　回到弓步站姿勢。

　　前踢是ITF跆拳道中最為基礎的腿法，攻擊到對手的要害穴位，會給對手造成很大的傷害。

【跆拳道教程基本動作】相關文章：

跆拳道的基本動作08-15

肚皮舞基本動作教程08-24

跆拳道訓練動作要領教程09-06

跆拳道腿法的基本動作講解07-10

跆拳道有哪些基本動作07-31

跆拳道基本動作有哪些08-18

芭蕾舞的入門基本動作教程09-06

跆拳道基本動作和技術詳解09-27

朝鮮族舞蹈基本動作教程詳解08-08

跆拳道下劈腿法動作要領教程07-03