跆拳道的品勢是什么

　　品勢在跆拳道中是非常重要的，但很多跆拳道愛好者在練習品勢的過程中不知道品勢是什么？下面就讓小編為大家介紹跆拳道的品勢是什么！歡迎閱讀！

　　跆拳道的品勢是什么

　　品勢又稱“型”。所謂“型”，就相當于我國武術界所說的套路，即將一定數量的動作編排串連，形成一套具有一定特點和難度的統一模式套路。跆拳道套路同稱為品勢。這樣演練起來，即能融會貫通，腿、腳、身、臂俱練，又能互相結合，互相配合。

　　跆拳道品勢

　　是指練習者以技擊為主要內容,通過攻守進退的動作編排,達到強身健體、鍛煉意志目的的一種練習方式。

　　跆拳道中的各種品勢已知的約有十一型25套，每一套又都有其規定的動作數量和演武路線，是相當規范的。

　　初學者品勢

　　簡介

　　（1~8章）是初學者應掌握的基本品勢。

　　八卦源于中國《周易》，距今已有2000多年的歷史，根據戰國時代人們對《易》象的整理與介紹，解釋“八卦之象”

　　跆拳道的品勢有許多種，基本品勢有太極、高麗、金剛等。通過品勢的練習，可以使身體各部位得到較為全面的訓練，并有效地增進體質。

　　“八卦之象”是反映天地所代表的宇宙整體。分別為“天、地、雷、風、水、火、山、澤”。天為陽性，表現形態為剛；地為陰性，表現形態為柔，這種相反相成，對立統一推動了事物的發展，從而產生萬物。

　　跆拳道的太極形態就正是以宇宙哲學觀為其根本原理，運用太極陰陽學說而組合成的動作套路，因此它演練時的路線，也是循著陰陽八卦線的規律進行，所以無論攻擊或防守，前進與后退，還是急速與緩慢，剛健與柔韌的變化，都是活用了太極宇宙觀的基本原理。

　　太極以“王”字為基本路線

　　章節

　　太極一章

　　“乾”是寓示著宇宙萬物根源的開始，同時又有剛陽之意。因此太極一章就是形成跆拳道的根本。

　　太極二章

　　兌在八卦中“為澤，為少女”，因此有內剛外柔之意，故而太極二章的形態，表面雖然柔和，但實際卻是剛強的攻擊，以攻擊下段、中段及前踢、防上段等動作交互使用。

　　太極三章

　　“離”是象征著火，具有光和熱的含意。因此太極三章的形態，含有充滿活力的動作，主要由下段、前踢、正功及手刀等技術動作所構成。

　　太極四章

　　“震”的意思是具有警惕性、虔誠態度和權威性。這種型態套路中包括了按手刀、攻手刀、貫手、中段外防、側踢種種技術。

　　太極五章

　　“巽”為木為風，而風可分為微風強風，微風代表靜，強風象征威勢，而太極五章所反映的就是這種型態，因此它的演武線必須循著單調的路線平穩的進行，而下半段才演變為強烈。

　　太極六章

　　“坎”代表水般的柔軟。因此太極六章必須用柔軟舒緩的動作去表現型態。它包括上手刀，扭轉身體的動作，及其回轉踢等技術。

　　太極七章

　　“艮”象征著山，山又具有厚重之意，因此這種心態要求以厚重的力量控制每一勢動作的節度，這在演練時很重要。

　　太極八章

　　“坤”帶表著大地，大地又是萬物生長之根源。太極八章作為無端者的最后過程，同時又是有端者的最初階段。能升為有端者即表示技術上達到一定水平。

　　入段者品勢

　　高麗

　　象征如斗士般驍勇，以自然體，前屈立勢、騎馬、交叉立，高前屈立、并步站立為主，配拳、手刀、貫手中段、下段、和肘、膝，腳法攻防組成。

　　30個動作

　　金剛

　　象征剛烈樸實，但又變化莫測。以屈立勢、騎馬勢、鶴足立勢等加上推掌、貫拳、擊肘、雙手防等動作組合而成。

　　27個動作

　　太白

　　據說是由太陽運行規律變化而來的套路，由屈立勢、貓足立、鶴足立加上手刀金剛防、雙手下側防、螳螂單刀防、金剛胴體防、防手刀、正拳、截拳、抄拳、和各種腳法組成，要求敏捷靈巧。

　　27個動作

　　平原

　　象征和平及廣闊，以自然體、屈立勢、貓足立、鶴足立，加上彈拳，反拳、手刀下防、側防、防手刀、山形防、金剛防、擊肘、和另外一些腳法組成。要求緩慢而柔和。

　　25個動作

　　十進

　　象征無限。屈立勢、騎馬勢、自然體、交叉立、貓足立加正拳、截拳、彈拳、貫手、擊肘、輔手風腕防、手刀胸前解脫、十字防、防手刀及其它腳法組合成，要求身心都要有一種無限的境界。

　　31個動作

　　地跆

　　象征著大地，以屈立勢、騎馬勢、鶴足立等，加正拳、鐵錘、防手刀等等動作組合成，動作要求：力量集中在上肢的防御。

　　28個動作

　　天拳

　　象征著天的奧妙，以屈立勢、騎馬勢、貓足立、加正拳、標掌、推掌、防手刀、等等動作組合成。動作要求：勁力之緩、敏捷之靈。

　　27個動作

　　漢水

　　象征水，由并步站立、屈立勢、騎馬勢、鶴足立、交叉立和其它一些腳法組合而成。動作要求：要有水的滴水穿石和滴水成河的感覺，剛柔相濟。

　　27個動作

　　一如

　　并步站立勢、屈立勢、扣腿獨立等動作配合正拳、貫手、防手刀、金剛防、十字防、交叉防及其它的腿法組合成。動作要求：要做到“形隨心動”的最高境界。

　　23個動作

　　在練習品勢的過程中不要忘記：禮儀 廉恥 忍耐 克己 百折不屈 、 以禮始 以禮終 跆拳道的重要內涵。

　　跆拳道品勢動作要領

　　一、站勢（seogi）

　　1）準備姿勢（Naranhi seogi）

　　規定動作：兩腳的間距是一腳長的寬度，腳內側*行。兩腿膝蓋伸直。

　　扣分事項：兩腳尖不能向里或向外。

　　2）并步（Moa seogi）

　　規定動作：雙腳內側合并，雙腿膝蓋伸直。

　　扣分事項：雙腳尖沒有并攏。

　　3）馬步（Jushum seogi）

　　規定動作：雙腳間寬度為二腳距離，兩腿膝蓋彎曲，上體中正，雙膝彎曲，低頭向下看時膝關節和腳類在一條直線上。膝蓋扣緊，不能向外。

　　扣分事項：膝關節過多向外或向內；雙腳尖過多向外或向內；上身向前傾斜或臀部過于向后。

　　4）走步（Ap seogi）；

　　規定動作：自然走步時停頓的動作。雙腿伸直，重心均勻的分面的兩腳。

　　扣分事項：兩腳過寬或過窄時；上身傾斜時。

　　5）弓步（Ap kubi）

　　規定動作：雙腳間距為一步半，前腳尖向正前方，上體中正，前膝關節彎曲，低頭向下看時膝關節和腳尖在一條直線上。上身挺直，后腳尖與正前方形成30度角，后腿伸直，重心的2/3放在前腿。

　　扣分事項：步伐過大時；后腳跟抬起或后膝關節彎曲時；后腳尖與正前方形成大于30度角時；重心的2/3沒有放在前腿時。

　　6）三七步（Dwi tkudi）

　　規定動作：雙腳跟并攏時腳類形成90度角，前腳跟與后腿跟之間的距離為一步或一腳半。

　　扣分事項：雙腳跟并攏時腳尖沒能形成90度角時；·重心過于向前時；前腳跟離開地面時；上身向前傾斜或臀部過于向后時。

　　7）虎步（Beom seogi）

　　規定動作：身體側跟正前方自然形成30度角，后腳尖與正前方形成30度角，重心在后腿，前腿膝關節與腳尖在一條直線上，前腳跟離地，前腳掌輕輕點地，雙腿膝關節彎曲，身體重心的90—100%放在后腿。

　　扣分事項：后腳尖與正前方大于30度角時；點地的腳前掌與后腳類的距離大或小于半腳距離時；上身向前傾斜或臀部過于向后時。

　　8）左右站勢（Oreun seogi）

　　規定動作：在準備姿勢的標準動作下，把左或右腳向外轉動90度。

　　扣分事項：跟準備姿勢同樣時；雙腳并攏時。

　　二、隔擋（Makki）

　　1）下隔擋

　　規定動作：左右隔擋的拳與左右大腿的距離為兩拳或一掌，輔助拳放在髖關節上，手臂向后夾緊。

　　扣分事項：隔擋的拳起點沒從肩開始時；動作過程雙手交叉時輔助手沒有伸直時；隔擋的手臂沒有伸直時；隔擋的拳在大腿部內外時。

　　2）中位內隔擋（Momtong makki）

　　規定動作：隔擋的.拳必需到身體的中心線，隔擋手臂的角度在90—120度，隔擋拳的高度與肩膀*行，·輔助拳放在髂關節上，手臂向后夾緊。

　　扣分事項：隔擋的拳沒有到身體的中心線時；·隔擋拳的高度高或低于肩關節時；隔擋臂的腕關節沒有伸直時。

　　3）中位外隔擋（Momtong bakkat makki）

　　規定動作：隔擋的拳心向外，與肩同高，隔擋手臂的角度在90—120度，隔擋拳的高度與肩膀*行，·輔助拳放在髖關節上，手臂向后夾緊。

　　扣分事項：隔擋的拳沒有與肩膀同高時；外隔擋的拳在肩膀線以外或以里時（動作過大或過小時）。

　　4）上隔擋（olgul makki）

　　規定動作：隔擋手臂的肘關節到人體中心線，隔擋手臂與前額為一拳距離，輔助拳放在髖關節上，手臂向后加緊。

　　扣分事項：隔擋手臂的肘關節不在人體中心線時（過前或后，過高或低），起始動作過于夸張時（動作過大或過小時）。

　　5）手刀隔擋（Sonmal makki）

　　規定動作：隔擋的手掌向外，手刀位置與肩膀線*行，·隔擋手臂的角度在90—120度，輔助手掌向上，輔助手刀的腕部在心胸，距離為一立掌。

　　扣分事項：隔擋手刀起始動作脫離肩膀和頭部距離時；輔助手刀起始動作脫離了軀干時；隔擋手刀高或低于肩膀線的高度時；輔助手的肘關節翹起時。

　　三、擊（Jireugi）

　　分類：以攻擊方法的分類：正拳攻擊，反拳攻擊，立拳攻擊。以攻擊目標的分類：上、中、下段攻擊。以方向分類：側拳、錘拳、旋轉拳、鉤拳。

　　扣分事項：腕關節彎曲時；利用反作用力出拳幅度過大或小時。

　　四、打（Chigi）

　　定義：用手或拳在肘關節彎曲或伸直的情況下，利用身體的旋轉力來攻擊目標。

　　扣分事項：攻擊手從輔助手的外側旋轉時；擊打時肘關節上下移動時（沒有走直線時）。

　　五、刺（Tzireugi）

　　定義：跟“擊”的動作相似，不同之處在于它是用手指尖攻擊，比拳攻擊到的距離要長，但因指尖關節較多，使用部位不正確，容易脫臼或骨折。

　　六、踢（Chagi）

　　定義：用腳的可攻擊部位，利用膝關節的伸縮能力，擊打目標。

　　扣分事項：踢腿過程當中有停頓時；沒有踢到各品勢當中規定踢腿高度時（高或低）；攻擊的腿和上身沒有形成適當的角度時，如：踢腿過程中重心不穩或動作不協調時。