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跆拳道比賽規則

　　跆拳道起源于朝鮮半島，早期是由朝鮮三國時代的跆跟、花郎道演化而來的，韓國民間流行的一項技擊術。下面，小編為大家分享跆拳道比賽規則，希望對大家有所幫助!

跆拳道比賽規則

　　比賽規則

　　比賽項目：個人套路、個人對打、個人特技、個人威力;團體套路、團體對打、團體護身術。

　　比賽種類：國際比賽和國內比賽。包括世界錦標賽、洲際錦標賽、職業比賽、世界武道大會、區域邀請賽、國內錦標賽、邀請賽、公開賽等。

　　對打比賽時間：每場比賽2回合，每回合2分鐘，中間休息1分鐘。

　　對打比賽方法：以自由對打為主。

　　對打比賽規則：允許使用拳腳進攻對手的正面和側面有效得分部位。

　　對打比賽得分：五分制

　　1分：拳法擊中身體或頭部，腿法擊中身體

　　2分：騰空拳法擊中頭部，腿法擊中頭部，騰空腿法擊中身體，180°轉身腿法擊中身體(轉身側踢等)

　　3分：騰空腿法擊中頭部，騰空180°轉身腿法擊中身體(跳轉身側踢)，180°轉身腿法擊中頭部(反掄踢、轉身掛踢等)

　　4分：騰空180°轉身腿法擊中頭部(跳反掄踢等)，騰空360°轉身腿法擊中身體(旋風踢)

　　5分：騰空360°轉身腿法擊中頭部(旋風踢，360°跳反掄等)

　　對打比賽中允許使用的攻擊動作：手：直拳、手刀、內手刀、拳背、拳側。腳：中段和上段所有腿法，腳踝以下部位踢中有效。

　　套路比賽內容：從天地到統一，按不同級別段位

　　套路比賽評分標準

　　個人比賽：技術滿意度、力量、節奏、平衡、呼吸調節。

　　ITF跆拳道的對打模式團體比賽：團體合作設計編排、技術滿意度、力量、平衡、節奏、呼吸調節。

　　ITF跆拳道的對打模式

　　分為六種對打模式，分別是：

　　1、預約對打：即三步，二步，一步對打

　　2、半自由對打：即點到為止的對打訓練

　　3、自由對打：即按照對打競技規則進行的全接觸對打(比賽方式)

　　4、示范對打：即通過由慢到快的動作來示范真實格斗中的技術運用。

　　5、預約自由對打：即事先雙方好約定運用何種技術進攻防守的自由對打。

　　6、腳技對打：即不用雙拳，只用腳來互相進攻的對打，和WTF的比賽對打一樣。

　　ITF跆拳道拳法：在競技比賽中只允許使用直線拳法。常用的有：直拳，背拳(利用拳背有效攻擊對方)，跳拳

　　ITF跆拳道腿法：基本腿法有：前踢，掄踢，下壓，側踢，掛踢。180°轉身腿法有：反掄踢，轉身側踢，轉身下壓，轉身掛踢。360°騰空轉身腿法有：360騰空掄踢，360跳反掄

　　WTF比賽規則

　　跆拳道的比賽時間

　　跆拳道的每場比賽分為三局，每局比賽時間為三分鐘，局間休息一分鐘。

　　跆拳道比賽中裁判員的口令

　　在跆拳道比賽中，裁判員所有指令均為韓語發音，這就令廣大愛好者常常無法理解。

　　這并不是難題，只要簡單的加以學習就可理解。

　　跆拳道比賽中允許使用的技術

　　使用拳的技術時必須握緊拳，用拳正面的食指或中指部分擊打;使用腳的技術時，必須用踝關節以下的腳的前部擊打。這里需要注意的是指、掌、肘、膝等技術只適合于平時練習或品勢表演中使用，在比賽中禁止使用：抓、摟、抱、推等動作，如出現將被判罰警告一次，警告兩次將被扣一分。

　　跆拳道比賽中允許攻擊的部位

　　跆拳道比賽中允許攻擊的部位包括髖骨以上至鎖骨以下以及兩肋部，可攻擊背部。頭部兩耳向前頭頸的前部只允許用腳的技術攻擊。

　　跆拳道比賽中如何得分

　　使用允許的技術準確有力的擊中有效得分部位。擊頭得3分，旋轉踢和后踢得2分;其它技術得1分，主裁判讀秒不加分。一個技術動作的最高得分分值為3分，而有效得分部位包括腹部和兩肋部以及面部允許被攻擊的部位。如使用允許的技術擊中被護具保護的非有效得分部位，擊倒對方時按得分計。

　　跆拳道比賽的獲勝方式

　　(1)擊倒勝(KO勝)

　　(2)主裁判終止比賽勝(RSC勝)

　　(3)對方棄權勝(棄權勝)

　　(4)對方失去資格勝(失格勝)

　　(5)主裁判判罰犯規勝(犯規勝)

　　青少年跆拳道比賽規則：

　　第一點，首先要對跆拳道比賽的場地有所了解。和一些大型的體育運動需要的大場地不同，例如足球和籃球比賽的場地都需要很大的。但是對于跆拳道比賽來說只需要12*12米的場地。

　　第二點，對于跆拳道比賽中，不同的選手的腰帶也是不同的。為什么不同呢，因為根據個人所獲得的的段數，也就是在跆拳道的實力來帶上不同的腰帶。而且一般來說跆拳道的衣服都是白色。

　　第三點，對于跆拳道比賽的比賽規則來說，最重要的就是要說到這個比賽的時間了。因為跆拳道比賽是一個消耗較大的比賽，所以一般分幾局來比，每局比賽三分鐘，然后有一分鐘休息。注意事項：

　　以上那么多就是跆拳道比賽的一些比賽的規則和注意點了。所以在大家進行跆拳道比賽的時候一定要注意安全，畢竟跆拳道比賽是一個競技比賽。

　　跆拳道比賽程序：

　　一、運動員檢錄

　　比賽檢錄員在比賽檢錄處按出場順序進行運動員檢錄，每次10場比賽（比賽開始1分鐘內未到場的運動員將取消其比賽資格）。

　　二、身體及服裝檢查

　　檢錄完畢的運動員到規定的檢查員處進行身體及服裝檢查。運動員不得攜帶任何可能給對方運動員造成傷害的物品。運動員所著道服不符合中國跆拳道協會規定的不得參加比賽。

　　三、運動員入場

　　檢查完畢的運動員與一名教練員到等待席準備比賽。

　　四、比賽的開始和結束

　　主執行員下達“開始”（SHI-JAK）口令開始比賽。結束時用“還原”（BA-LO）口令結束。即使主執行員沒有發出還原口令，比賽仍將按照比賽規定結束的時間結束。

　　五、比賽步驟

　　（一）運動員根據執行員的“運動員入場”（SHEN-SU-YIP-ZHANG）口令，從場地第二和第三警戒線沿著第三警戒線，走到第三警戒線中央后右轉身行進到離場地中心點的第三警戒線方向1米處位置，做好比賽準備。

　　（二）運動員根據主執行員的“立正”（CHA-RYE0T）和“敬禮”（KYEONG-RYE）口令，向前、后方的裁判員行禮。

　　（三）運動員根據主執行員的“品勢準備”（POOMSAE-JOON-BY）口令，做好品勢準備姿勢后，根據“開始”（SHI-JAK）口令，進行賽會抽簽決賽的比賽內容。

　　（四）運動員完成指定品勢后，在最后一個動作停留，根據主執行員的“還原”（BA-LO）口令，還原到準備姿勢。

　　（五）根據主執行員的“立正”（CHA-RYEOT）和“敬禮”（ KYEONG-RYE）口令，向前、后方的裁判員行禮后，站在原地等待裁判員判分。（進行兩套品勢一輪的比賽，如全國賽之決賽階段可在打完第一套品勢后，在主執行員發出“運動員退場”（SHEN-SU-TUEZHANG）的口令后，運動員退場休息，無須等待打分。）

　　（六）主執行員在收到裁判員判分結束信號后，發出“公布分數”（ZHEM-SU-PYO-CUL）口令，運動員的分數將會在比賽顯示屏上顯示。

　　（七）在主執行員發出“運動員退場”（SHEN-SU-TUEZHANG）的口令后，運動員按照進場時的路線退出賽場。

　　跆拳道小知識：

　　跆拳道給人們留下的較深的印象是，跆拳道練習者始終是在不同的場合行鞠躬禮。這是因為跆拳道練習者始終把“禮”作為訓練內容，強調“禮始禮終”，即練習活動都要從禮開始，以禮結束，并突出愛國主義。要求跆拳道練習者在練習技術的同時，在道德修養方面也要不斷提高自己。通過用行禮的方式向長輩、教練、老師、隊友鞠躬施禮，使跆拳道練習者養成發自內心的行禮習慣，以養成恭敬謙虛、友好忍讓的態度和互相學習的作用。

　　在現時社會中由于種種原因造成一些少兒膽小、情緒消極、易哭甚至同齡之間不會溝通。但是我們看到通過跆拳道的學習，他們明顯增強了自信心，性格也變得活潑開朗，這對于一個兒童的成長是至關重要的。有一些孩子可能看起來反應遲鈍、動作笨拙、性格內向，但是通過一段時間有規律的跆拳道訓練，不但以上情況得到了緩解甚至消失，而且促進了骨骼發育，體質提高，增強了身體的平衡能力及協調性，進而促進兒童的全面成長。

　　另有一些孩子平時作風散漫，每遇事易感到厭煩，造成一定的心理壓力，通過禮節教育和跆拳道教育可以養成良好的習慣和對祖國的熱愛。練習跆拳道還可以刺激兒童成長期的大腦細胞生長，這樣可以提高兒童的智能和突出的判斷力、記憶理解力等。

　　跆拳道基本步型

　　并步

　　兩腳并攏，身體直立，兩腳內側貼緊并攏

　　開立步

　　亦稱自然站立。兩腳左右開立與肩同寬，兩腳尖微外展，兩臂自然下垂于體側，兩手輕握拳，身態自然。

　　準備勢

　　兩腳分開與肩同寬，兩腳尖微外展，兩手握拳抱于腹前，拳面相對，拳心向內。

　　馬步

　　亦稱騎馬式站立。兩腳左右開立大于肩寬，兩腳平行，挺胸立腰，上體正直兩膝關節屈下蹲，重心在兩腳之間。

　　側馬步

　　亦稱半月立。由馬步站法為基礎，上體向側(左或右)轉，屈膝略內扣，身體重心偏重于前腳。