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跆拳道后旋踢的動作要領

時間:2024-08-26 11:58:30 跆拳道 我要投稿
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跆拳道后旋踢的動作要領

  跆拳道腿法不僅是在實戰中殺傷力巨大,在跆拳道表演中腿法也是酷帥的門面擔當。下面,就和小編一起來看一看跆拳道后旋踢的動作要領,希望對大家有幫助!

跆拳道后旋踢的動作要領

  一、后旋踢動作規格:

  1.實戰姿勢開始。兩腳以兩腳掌為軸均內旋約180度,身體之右轉約90度,兩拳置于胸前。上體右轉,與雙腿擰成一定角度;

  2.右腳蹬地將蹬地的力量與上體擰轉的力量全在一起,將右腿向后上以髖關節為軸直腿擺起,右腿繼續向右后旋擺鞭打,同時上體向右轉,帶動右腿弧形擺至身體右側,右腿屈膝回收;

  3.右腳落至右后成實戰姿勢。

  二、后旋踢動作要領:

  1.轉身、旋轉、踢腿連貫進行,一氣呵成,中間沒有停頓;

  2.擊打點應在正前方,呈水平弧線;屈膝起退的旋轉速度要快;

  3.重心在原地旋轉360度。后旋腿攻擊的主要部位是頭部。

  三、后旋踢易犯錯誤:

  1.轉身、踢腿中有停頓,二次發力;

  2.起腿太早,最高點,不在正前方;

  3.上身往前、往側、往下,推動平衡。

  在跆拳道實戰中使用后旋踢,距離感很重要,否則將是白費力氣。在平時的練習當中,要養成一種準確判斷距離的習慣,從而增強后旋踢在實戰中的實效性。


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