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四十二式太極拳提手方法和注意事項(xiàng)
太極拳是我國(guó)的一項(xiàng)歷史悠久的武術(shù)套路，那么太極拳有很多招式，有42式、四十八式很多種。下面一起跟小編來看看四十二式太極拳提手方法和注意事項(xiàng)有哪些吧。
太極拳在我國(guó)武術(shù)史上已有多年，在歷史的變遷中，太極拳流派眾多，多練太極拳可以強(qiáng)身健體，尤其是42式太極拳，練42式太極拳可以改變易生病體質(zhì)，下面隨著太極拳圖解一起了解一下42式太極拳提手方法和注意事項(xiàng)。
四十二式太極拳提手方法和注意事項(xiàng)：
太極拳已經(jīng)成為現(xiàn)代人養(yǎng)生的拳法，但是當(dāng)今人們對(duì)太極拳只知其一，不知其二，42式太極拳重視內(nèi)外兼修。
�、僦匦暮笞�，上體右轉(zhuǎn)，左腳尖內(nèi)扣，左掌向右平擺劃弧;目視左手。
�、谥匦淖笠疲夜词肿冋�，左掌稍向左平帶。
�、凵象w微右轉(zhuǎn)，右腳提轉(zhuǎn)，腳跟落地，腳尖上翹，成右虛步;右掌成側(cè)立掌舉于體前，指尖高與眉齊，左臂屈收，左手也成側(cè)立掌合于右肘內(nèi)側(cè);目視右掌。
(1)要點(diǎn)
�、僮⒁庥夜醋冋频臅r(shí)機(jī)，即身體重心開始左移時(shí)，五指松開成掌。掌心向下，然后隨重心左移，左掌向左平帶。用腰帶動(dòng)來回?cái)[帶。
�、诤咸釙r(shí)要有上提內(nèi)合之勁。兩手臂體前相合與右腳尖上翹、腳跟觸地要同時(shí)完成。
(2)教學(xué)口令
第一動(dòng)作后坐翹腳扣腳擺掌。
第二動(dòng)作回身帶掌。
第三動(dòng)作右轉(zhuǎn)擺腳虛步合提。
(3)攻防含義
練習(xí)者可設(shè)想對(duì)方左手向我胸部擊來，我則以左掌粘接其手腕內(nèi)側(cè)，右掌粘接其肘部，用兩手合力撅其臂，并向前上推送，挫其肩關(guān)節(jié)。
(4)意氣配合
此勢(shì)動(dòng)作完成1吸1呼1次轉(zhuǎn)換。第一、第二動(dòng)作吸氣，第三動(dòng)作呼氣。
(5)易犯錯(cuò)誤、產(chǎn)生原因、糾正方法
�、僦匦纳舷缕鸱^大。
產(chǎn)生原因
提右腿時(shí)站起;右腿下落時(shí)，左腿下坐過深。
糾正方法
提右腿時(shí)，要坐穩(wěn)左腿，緩緩提大腿蓄勁于膝，膝由屈而伸，要緩緩伸出，腳跟落地。關(guān)鍵在于坐實(shí)的腿不可做伸的動(dòng)作，否則身體、重心就會(huì)抬起。
②左右兩腳放在一條線上，使身體不穩(wěn)。
產(chǎn)生原因
對(duì)太極拳下盤穩(wěn)固的概念理解不深。
糾正方法
兩足站好后進(jìn)行檢查，看兩足橫向距離是否符合要求。這樣襠部撐圓，有利于氣血暢通，有利于虛實(shí)轉(zhuǎn)換靈活。
�、圩笥覂墒忠苿�(dòng)的路線不符要求。
如有的合得過近再前伸，有的合的位置過出，只有合沒有伸的動(dòng)作，有的兩手太低、太高，有的左手在右手臂的腕肘之間，有的左手在右手臂的肩肘之間。
產(chǎn)生原因
對(duì)太極拳的提手動(dòng)作的用法理解不深，設(shè)對(duì)方伸左手來犯，我左手粘貼其肘，同時(shí)合力反其關(guān)節(jié)，將其打出。
糾正方法
左掌向左向上再向右劃弧，掌心向前下，與目同高。右掌向左向下劃弧至體側(cè)，掌心斜向前，接著右掌外旋成側(cè)立掌舉于體前，指尖高與眉齊，掌心向左，左臂屈收。左掌也成側(cè)立掌，合于右肘內(nèi)側(cè)。建議初學(xué)者可以在鏡子前練習(xí)。
結(jié)語：看了上文的介紹，您對(duì)42式太極拳的提手和注意事項(xiàng)了解了嗎?太極拳是我國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)的瑰寶，習(xí)練太極拳是對(duì)中國(guó)文化的研討的一部分，太極拳具有很深的哲學(xué)道理，需要我們?cè)陟o練中摸索。
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