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八式太極拳口訣
八式太極拳動作，圓活連貫，由簡至繁；練起來輕松自如，陰陽相合，剛柔相濟，均勻緩慢，如行云流水，連綿不斷；以連續弓步為主要步型變化，手法動作以中國傳統太極拳的正手即棚、捋、擠、按為主線變化而成。以下是小編整理的八式太極拳口訣，歡迎閱讀。
八式太極拳口訣1
【八式太極拳口訣】
八式簡化武當拳，無極起勢鼓蕩丹，
兩儀開合擄帶連，鶴飛展翅氣沉田。
旋轉乾坤開胯髖，野雞躥林走連環，
五龍暗渡偷掌腿，側人打鐘架壓點。
陰陽別翅藏奇巧，合抱太極身安健，
式法雖少萬遍練，通幽入奧功德滿。
【動作要點】
起勢
1、兩腳開立；
2、兩臂前舉；
3、屈膝按掌
一、卷肱式
1、轉身翻手擺掌；
2、屈臂卷肱；
3、前推后收；
4、轉身翻手擺掌；
5、屈臂卷肱；
6、前推后收
二、樓膝拗步
1、轉腰擺手收腳；
2、上步屈臂；
3、弓步樓推；
4、后坐擺腳；
5、轉腰擺手收腳；
6、上步屈臂；
7、弓步摟推
三、野馬分鬃
1、轉身坐腿分手；
2、收腳抱球；
3、轉身上步；
4、弓步分靠；
5、坐腿撇腳轉身；
6、收腳抱球；
7、轉身上步；
8、弓步分靠
四、云手
1、擺手翻掌；
2、轉身左云；
3、翻手收腳；
4、轉身右云；
5、翻手出腳；
6、轉身左云側翻手；
7、轉身右云
8、翻手收腳；
9、轉身左云；
10、翻手出腳；
11、轉身右云；
12、側弓步翻掌
五、金雞獨立
1、坐腿轉腰落手；
2、提右腳獨立挑掌；
3、落腳落手；
4、提左腳獨立挑掌
六、登腳
1、落腳抱手；
2、提右膝抱手；
3、分手登腳；
4、落腳抱手；
5、提左膝抱手；
6、分手登腳；
7、落腳抱球
七、攬雀尾
1、轉身上步；
2、右弓步前棚；
3、提左手旋臂；
4、后坐下捋；
5、轉身后捋；
6、轉腰搭手；
7、弓步前擠
8、弓步（平分）抹掌；
9、后坐引手；
10、弓步前按；
11、轉身分手扣腳；
12、收腳抱球；
13、轉身上步
14、弓步前棚；
15、提右手旋臂；
16、后坐下捋；
17、轉身后捋；
18、轉腰搭手；
19、弓步前擠
20、弓步（平分）抹掌；
21、后坐引手；
22、弓步前按
八、十字手
1、撇右腳、右弓步分手；
2、扣右腳、左弓步棚掌于胸前；
3、收右腳、兩腳成開立步；
4、兩手舉抱
收勢
1、翻掌分手；
2、垂臂落手；
3、并步還原
【八式太極拳練習口訣】
兩臂平舉肩放松，雙掌下按氣下行。
抱球邁步要協調，弓步左棚勁飽滿。
捋擠動作要舒展，雙掌前按臂撐園。
雙掌前探不聳肩，摟膝推掌腰身轉。
邁步貓行穩重求，園活連貫意氣連。
八式太極拳口訣2
1、起勢 （1.左開步 2.轉腕、前提 3.屈 尊、按掌）
2、卷肱勢 （1.右轉、擺掌 2.左轉、卷肱 3.左轉、推收 4.左轉、擺掌 5.右轉、卷肱 6.右轉、推收）
3、摟膝拗步 （1.收腳、擺掌 2.上步、卷肱 3.弓步、摟推 4、右移、扣腳 5.收腳、擺掌 6.上步、卷肱 7.右轉、弓步、摟推）
4、野馬分鬃 （1.左移、扣腳 2.收腳、抱球 3.上步、合掌 4.左轉、弓步、分靠 5.右移、扣腳 6.收腳、抱球 7.上步、合掌 8.右轉、弓步、分靠）
5、云手 （1.翻掌撇腳 2.左云扣腳 3.翻掌收腳 4.右云手 5.翻掌出腳 6.左云手 7.翻掌 8.右云手 9.翻掌收腳 10.左云手 11.翻掌出腳 12.右云手）
6、金雞獨立（1.左云撇腳 2.左移收腳 3.獨立挑掌 4.屈尊落腳 5.右移收腳 6.獨立挑掌）
7、蹬腳 （1.落腳分手 2.左移收腳、落手疊掌 3.提膝抱掌 4.蹬腳撐掌 5.收腳松腕 6.落腳分手 7.右移收腳、落手疊掌 9.提膝抱掌 9.蹬腳撐掌）
8、攬雀尾 （1.收腳收手 2.屈蹲上步 3.左移、收腳抱手 4.上步合掌 5.右移、弓步前棚 6.轉體擺掌 7.左轉下捋 8.右轉搭手 9.弓步前擠 10.松膝抹掌 11.后移引手 12.弓步前按 13.左轉扣腳 14.收腳抱手 15.上步合掌 16.弓步前棚 17.轉體擺掌 18.右轉下捋 19.左轉搭手 20.弓步前擠 21.松膝平抹 22.后移引入 23.弓步前按）
9、十字手 （1.右轉扣腳、雙棚 2.撇腳弓步、撐掌 3.左轉扣腳 4.收腳落手、疊掌 5.站立十字抱掌）
10、收勢還原 （1.平抹分手 2.墜肘落掌 3.翻掌收手 4.右移收腳 5.松體、懸頂、平視）
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