楊式太極拳拳譜口訣

　　楊氏太極拳是歷史悠久的拳術，太極拳的重要流派之一，下面小編整理了楊式太極拳拳譜口訣，歡迎大家學習！

　　楊式太極拳拳譜口訣

　　掤手兩臂要圓撐，動靜虛實任意攻。

　　搭手捋開擠掌使，敵欲還著勢難逞。

　　按手用著似傾倒，二把采住不放松。

　　來勢兇猛挒手用，肘靠隨時任意行。

　　進退反側應機走，顧住三前盼七星。

　　敵人逼近來打我，閃開正中定橫中。

　　太極十三字中法，精意揣摩妙更生。

　　楊式太極拳拳譜虛實訣

　　虛虛實實神會中，虛實實虛手行功。

　　練拳不諳虛實理，枉費功夫終無成。

　　虛守實發掌中竅，中實不發藝難精。

　　虛實自有虛實在，實實虛虛攻不空。

　　楊式太極拳拳譜亂環訣

　　亂環術法最難通，上下隨合妙無窮。

　　陷敵深入亂環內，四兩千斤著法成。

　　手腳齊進橫豎找，掌中亂環落不空。

　　欲知環中法何在，發落點對即成功。

　　楊式太極拳拳譜陰陽訣

　　太極陰陽少人修，吞吐開合問剛柔。

　　正隅收放任君走，動靜變化何須愁。

　　生克二法隨著用，閃進全在動中求。

　　輕重虛實怎的是，重里現輕勿稍留。

　　楊式太極拳拳譜十八字訣

　　掤在兩臂，捋在掌中，擠在手背，按在腰攻，采在十指，挒在兩肱，肘在屈使，靠在肩胸，進在云手，退在轉肱，顧在三前，盼在七星，定在有隙，中在得橫，滯在雙重，通在單輕，虛在當守，實在必沖。

　　楊式太極拳拳譜五字經訣

　　披從側方入，閃展無全空，擔化對方力，搓磨試其功，歉含力蓄使，粘黏不離宗，隨進隨退走，拘意莫放松，拿閉敵血脈，扳挽順勢封，軟非用拙力，掤臂要圓撐，摟進圓活力，摧堅戳敵鋒，掩護敵猛入，撮點致命攻，墜走牽挽勢，繼續勿失空，擠他虛實現，攤開即成功。

　　楊式24式太極拳口訣

　　一、起式

　　1、左腳開立，與肩同寬。

　　2、兩臂掤舉，達于肩平。

　　3、沉跨按掌，落掌跨旁。

　　二、野馬分鬃

　　1、旋跨攬掌，丁步抱球。

　　2、貓步按球，弓步分掌。

　　3、坐步翻掌，扣步攬園。

　　4、丁步抱球，合氣化一。

　　5、貓步按球，弓步分掌。

　　6、坐步翻掌，扣步攬園。

　　7、丁步抱球，合氣化一。

　　8、貓步按球，弓步分掌。

　　三、白鶴亮翅

　　1、跟步抱球，合氣化一。

　　2、重心后坐，分靠列采。

　　3、左腳點地，虛步亮掌。

　　四、摟膝拗步

　　1、旋跨擺掌，收腳舉臂。

　　2、貓步曲臂，弓步摟推。

　　3、坐步轉跨，收腳舉臂。

　　4、貓步曲臂，弓步摟推

　　5、坐步轉跨，收腳舉臂。

　　6、貓步曲臂，弓步摟推。

　　五、手揮琵琶

　　1、按掌跟步，坐步捋帶。

　　2、轉腰擰跨，虛步合臂。

　　六、倒卷肱

　　1、翻掌展臂，虛步開跨。

　　2、收腳曲臂，掌心相對。

　　3、退步卷收，虛步探掌。

　　4、翻掌展臂，虛步開跨。

　　5、收腳曲臂，掌心相對。

　　6、退步卷收，虛步探掌。

　　7、翻掌展臂，虛步開跨。

　　8、收腳曲臂，掌心相對。

　　9、退步卷收，虛步探掌。

　　10、翻掌展臂，虛步開跨。

　　11、收腳曲臂，掌心相對。

　　12、退步卷收，虛步探掌。

　　七、左攬雀尾

　　1、轉腰展臂，丁步抱球。

　　2、貓步前探，弓步掤臂。

　　3、沉胯翻掌，坐步斜捋。

　　4、轉腰搭腕，弓步前擠。

　　5、坐步分掌，沉跨采按。

　　6、弓步推按，松胯沉氣。

　　八、右攬雀尾

　　1、轉腰坐胯，扣腳捋帶。

　　2、丁步抱球，實左虛右。

　　3、貓步前探，弓步掤臂。

　　4、沉胯翻掌，坐步斜捋。

　　5、轉腰搭腕，弓步前擠。

　　6、坐步分掌，沉跨采按。

　　7、弓步推按，松胯沉氣。

　　九、單鞭

　　1、轉腰坐胯，扣腳捋帶。

　　2、丁步抱球，貓步勾手。

　　3、轉腰繃臂，弓步推按。

　　十、云手

　　1、后坐翅腳，扣步右采。

　　2、收腳掤園，并步合臂。

　　3、側步云擺，并步合臂。

　　4、側步云擺，并步合臂。

　　十一、單鞭

　　1、丁步云擺，貓步勾手。

　　2、轉腰掤臂，弓步推按。

　　十二、高探馬

　　1、跟步翻掌，坐腿曲臂。

　　2、卷收按掌，虛步沉跨。

　　十三、右蹬腳

　　1、提腳穿掌，弓步分掌。

　　2、提膝合抱，蹬腳分掌。

　　十四、雙峰貫耳

　　1、轉腰合胯，提膝托手。

　　2、落步后捋，弓步貫拳。

　　十五、轉身左蹬腳

　　1、身體后坐，垂肘分掌。

　　2、扣步轉腰，提膝合抱。

　　3、蹬腳分掌，身體中正。

　　十六、左下式獨立

　　1、擺手收腳，勾手沉跨。

　　2、仆步穿掌，弓步勾挑。

　　3、左腳碾地，提膝挑掌。

　　十七、右下式獨立

　　1、落腳擺手，勾手沉跨。

　　2、仆步穿掌，弓步勾挑。

　　3、右腳碾地，提膝挑掌。

　　十八、左右穿梭

　　1、落步攬園，丁步抱球。

　　2、貓步右繃，弓步架推。

　　3、身體后坐，丁步抱球。

　　4、貓步左掤，弓步架推。

　　十九、海底針

　　1、跟步前按，坐腿后捋。

　　2、丁步提手，虛步插掌。

　　二十、閃通背

　　1、轉腰搭腕，翻掌提腳。

　　2、貓步落胯，弓步分掌。

　　二十一、轉身搬攔錘

　　1、身體后坐，扣步擺掌。

　　2、丁步握拳，貓步搬拳。

　　3、轉腰扣步，滾肘擺掌。

　　4、收腳攔掌，弓步打拳。

　　二十二、如封似閉

　　1、托掌后坐，松跨沉氣。

　　2、沉跨翻掌，弓步推按。

　　二十三、十字手

　　1、轉身扣腳，弓腿分手。

　　2、交叉搭手，收腳合抱。

　　二十四、收式

　　1、繃臂翻掌，松胯采按。

　　2、收腳并立，還原歸一。

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