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乒乓球常見的技術(shù)要領(lǐng)解析
一個乒乓球運動員各種技術(shù)動作的正確、合理與否,基本功最關(guān)鍵。以下是小編為大家整理的關(guān)于乒乓球常見的技術(shù)要領(lǐng)解析，希望能給大家?guī)韼椭?
乒乓球常見的技術(shù)要領(lǐng)解析：
1、撕：是橫板用反手近臺快拉對方挑過來的上旋球技術(shù)。特點是擊球時間早，動作快，突然性強(qiáng)，準(zhǔn)確性較高。與普通快拉和快帶區(qū)別在于撕更強(qiáng)調(diào)較早的擊球時間和自己的主動發(fā)力。
2、點：正手近臺攻下旋球，是直板正膠運動員經(jīng)常使用的技術(shù)。其用法和作用近似正手突擊，但是比突擊的力量小一些，準(zhǔn)確性更容易把握。擊球特點是：出手比較快，動作小，突然性強(qiáng)，如能配合較好的落點，常常能起到出其不意的效果，是直板正膠運動員上手爭取主動的非常有效的技術(shù)。
動作方法是：站位靠近球臺，向后引拍拉手不要過大，板面保持稍稍豎直，在來球的高點期擊球的中部，以向前發(fā)力為主，略帶向上摩擦，以制造能夠保證球上臺的弧線。隨著乒乓球技術(shù)的不斷發(fā)展，人們已普遍適應(yīng)直板正膠拉上旋，因此，增加“點打”的使用率勢在必行。直板在打基礎(chǔ)的初級階段，在對付第一板下旋球時，可以練習(xí)“點打”為主，逐步過渡到與“點拉”相結(jié)合，以形成較熟練的動力定型，為今后能夠與其它打法進(jìn)行高水平的對抗打下基礎(chǔ)。該技術(shù)的特點：和快擺結(jié)合能破對方發(fā)搶，降低對方第一板上手質(zhì)量。
3、敲：這是橫板反手和直拍橫打反面的技術(shù)。它是對付對方過來的弧線略高的弧圈球。類似生膠反手彈擊，但回球速度要快得多且下沉。動作要領(lǐng)：站位中近臺，上身正對臺面，向后引拍不要過大，板面保持稍稍豎直，在來球的上升期擊球的中部，以向前發(fā)力撞擊為主，盡量不要摩擦，整個過程手腕和前臂一定充分緊張。身體向前傾，輔助發(fā)力。該動作最標(biāo)準(zhǔn)的橫板使用者是，他在數(shù)月前的克羅地亞公開賽上才熟練的掌握了并頻繁的運用該技術(shù)。直拍橫打反面的常使用該技術(shù)的是劉國梁。該技術(shù)的特點：1節(jié)奏變化大。2和拉沖結(jié)合旋轉(zhuǎn)變化差異大。3�；厍蛳鲁�，對方拉接易下網(wǎng)。
4、拍：這是橫板和直拍正手攻打弧線略高的弧圈的技術(shù)。類似正膠快殺弧圈球，但回球速度要快得多。屬于搏殺類技術(shù)。動作特點：整個動作發(fā)力突然且距離短快狠，手腕固定，以撞擊為主，集中發(fā)力攻打來球的上升期，有類似快打感覺。在比賽中能較為熟練的掌握并頻繁的運用該技術(shù)的橫板使用者是蓋亭和莊志淵，直拍的使用者是金澤珠。該技術(shù)的特點：1節(jié)奏變化大。2和拉沖結(jié)合旋轉(zhuǎn)變化差異大。
5、抹：類似滑板和帶的綜合技術(shù)。其中最常用的一種是，橫板在回接反手位短球時，在球的上升期或高點期，接觸來球的正面并向右上方摩擦，回到對方正手。要求動作突然且弧線低。該技術(shù)的特點：1帶晃。2節(jié)奏變化，突然減力，造成對方原本已經(jīng)迅速向后防御，突然回球變短且飄，夠著拉后更加被動。
6、擰：正手搓右側(cè)旋技術(shù)。通常為直拍采用。介于搓和挑之間。
動作技術(shù)：球拍適當(dāng)躺平，保持豎直狀，接觸球的中下部，向右側(cè)中部摩擦，手腕先旋內(nèi)，再旋外，整個運動軌跡，近似于左方的半圓弧。球落臺后，會向右拐彎。使對方(右手)來不及側(cè)身。
7、劈：接短球時,發(fā)力搓對方底線長球。具有擊球點高、力量大、球運行速度快的特點，常給對方非常頂?shù)母杏X，使其難以拉開手發(fā)力進(jìn)攻。手上的動作是：在來球的高點期，接觸球的中部，向中下部摩擦。在摩擦中最好給球適當(dāng)?shù)淖矒袅�，以使球產(chǎn)生足夠的手動速度。在擊球過程中，版面稍豎起。以前臂為主，直接向前下方發(fā)力。體會手握菜刀導(dǎo)向左右兩側(cè)砍東西時的用力感覺。
8、切：橫板反手側(cè)旋擋球。常用于對付弧圈球，近似于直板的反手推擠，屬于輔助性的防守技術(shù)。具有較強(qiáng)的節(jié)奏變化和旋球變化的特點�？蔀榉拦マD(zhuǎn)換創(chuàng)造條件。
動作方法是：身體盡量離球臺近一些，手臂靠近身體，這樣手上的感覺比較容易控制。板球保持半側(cè)面豎直，在來球的上升期或高點期，擊球的左側(cè)后中上部(以右手為例)，向左側(cè)前下部摩擦，手臂運動軌跡近似于向下側(cè)斜的左側(cè)半弧型，擊出去的球帶有左側(cè)下旋。特別要注意的是，由于此項技術(shù)在擊球時，作用力不通過球心，球向前的運動軌跡較慢，一旦對手適應(yīng)這種節(jié)奏變化，就會有足夠的時間騰出手來，給予進(jìn)攻性很強(qiáng)的還擊，造成自己的被動。所以在比賽中，這項技術(shù)不宜作為主要的進(jìn)攻手段用得過于頻繁，從而造成比賽戰(zhàn)機(jī)的貽誤。獨家使用者孔令輝。
9、挑：一種進(jìn)攻臺內(nèi)短球的方法。按種類劃分，屬攻球技術(shù)。具有動作小，出手突然，主動意識強(qiáng)的特點。
動作要領(lǐng)是：在來球的高點期，擊球中后側(cè)部，向前上或前上側(cè)方(根據(jù)挑球的線路而定)發(fā)力。擊球時，以前臂發(fā)力為主，上臂適當(dāng)靠近身體，重心略向前傾，這可增加手對球感覺的準(zhǔn)確性.手腕的放松尤為重要。在練習(xí)時，要處理好摩擦和擊打的關(guān)系。初學(xué)時，為了保證擊球的準(zhǔn)確性，可適當(dāng)多一點摩擦，待水平有一定提高時，就可以增加擊打的比重，以使球的速度更快，挑出的球質(zhì)量更高。這也是目前在事實踐中，人們常把此項技術(shù)稱為“挑打”的原因。
10、晃接：包括晃搓和晃挑。它是指側(cè)身位用正手挑或搓左側(cè)旋的方法，接左方臺內(nèi)短球，至對方反手底線長球的技術(shù)。特點是隱蔽性強(qiáng)，擊球線路外撇，產(chǎn)生大角度回球，使對方不易發(fā)力上手搶攻。
11、擺：臺內(nèi)快搓短球。由于力量較小，有些像平時人們輕輕擺放東西的感覺而得名。常有欲接發(fā)球中。具有擊球時間早，出手速度快，球不出臺的特點，使對手難于上手拉攻，較好地為下一板進(jìn)攻創(chuàng)造機(jī)會。動作方法是：在來球的上升期，擊球中下部，以向前下方發(fā)力為主，略帶向側(cè)的力量。擊球時，手腕瞬間有一較小的制動動作，在自己發(fā)力的基礎(chǔ)上，適當(dāng)借對方來球的力量，在過網(wǎng)的前提下，可減少球向前平動的距離，擺出高質(zhì)量的短球。注意：擺的動作一定要向下發(fā)力。即使來球下旋，也要調(diào)整拍型，向前下運動。這樣擺過去的球，才會短而低。
乒乓球直拍推擋的技術(shù)要領(lǐng)及常見錯誤：
1、直拍推擋的站位及準(zhǔn)備動作
根據(jù)運動員身材高矮的不同，站位離臺約30-40厘米左右，大多站在球臺左半臺的1/3處，兩腳開立，比見略寬，右腳稍前，左腳稍候，相差半只腳左右，或兩腳平行;上體稍前傾，身體中心在兩腳間，兩膝微屈;拍程半橫狀，拍面與球臺平面約成90度;握拍時食指稍用力，拇指放松，上臂和肘部自然靠近身體右側(cè)，上臂與前臂的角度約為100度左右，肩部放松。
2、快推
回球速度快，有斜、直變化。在對功和相持中運用對推兩大腳或突擊對方空當(dāng)，能爭取時間，使對方左右應(yīng)接不暇，造成齊直接失誤或漏出機(jī)會為自己正手或側(cè)身強(qiáng)攻創(chuàng)造條件。適用于對付旋轉(zhuǎn)較弱的拉球、推擋球和中等力量的突擊球。
動作要領(lǐng)：
1）擊球前上臂、前臂適當(dāng)向后下方撤引拍(動作要小)，球拍略低于臺面。
2）擊球前手臂迅速迎前，在來球的上升期觸球。
3）觸球的一剎那手腕外旋，使拍面觸球的中下部，手臂主要向前稍微向上輔助發(fā)力。
3、加力推擋
回球力量，球速快，有落點變化，實戰(zhàn)中�？善仁箤Ψ诫x臺后退選育被動。守的局面。與減力擋配合使用，能更有效的牽制對手，奪得主動。適用于對付速度較慢、旋轉(zhuǎn)較弱的上旋球或力量較輕的功球及推擋。
動作要領(lǐng)：
1）擊球前前臂必須提起，上臂后收，肘部貼近身體，拍離臺面較高。
2）在上升后期或高點期擊球。
3）上臂、前臂、手腕向前迎推來球，配合運用伸髖和轉(zhuǎn)腰作增大發(fā)力，并用中指頂住拍背向前用力。
4）為加大推球力量和動作的穩(wěn)定性，應(yīng)善于運用身體重心向前移動的力量。
4、減力擋
回球弧線低、落點短、力量輕，一般在加力推或正手發(fā)力攻破是對方離臺后使用。在對攻相持中，當(dāng)用加力推迫使對方離臺防御或遇對方回過來力量不大、旋轉(zhuǎn)較弱的球時，使用減力擋變化力量和落點來調(diào)動對方，使其前后奔跑，然后伺機(jī)用正手或側(cè)身搶攻，易得主動。加力推與減力擋的配合運用，是對付中臺兩面拉弧圈打法的有效戰(zhàn)術(shù)。
動作要領(lǐng)：
1）擊球前不用撤臂引拍，可稍屈前臂使球拍略為提高，拍面稍前傾。
2）當(dāng)球在臺面彈起時，手臂向前迎球，同時身體重心略升高，球拍在上升期觸球，整個動作用力很小。
3）拍觸球的剎那間，手臂和手腕要稍向后收，以減慢回球的速度。
5、推擠
回球代側(cè)下旋，弧線低，角度大。在對弧圈球回對攻球的爭奪中，使用推擠改變球的旋轉(zhuǎn)，變化角度和落點，能增大對方進(jìn)攻的難度，從而為自己進(jìn)攻創(chuàng)造有利條件。推擠雖然角度大、落點短，但速度較慢，必須與加力推和變線配合，才能較好的發(fā)揮起作用。
動作要領(lǐng)：
1）在上升前期擊球，球拍后引動作較小。推加轉(zhuǎn)弧圈時，收必要先迎前。
2）擊球時拍觸球的左側(cè)中上部，向左前下方用力，并配合轉(zhuǎn)腰、轉(zhuǎn)髖輔助發(fā)力。
3）變直線時手腕要內(nèi)屈，拍面朝直線方向，觸球的右側(cè)中上部，向前發(fā)力。
6、推下旋
回球落點長、弧線低、帶下旋，落臺后往前滑。在對攻中使用下旋推擋改變回求的旋轉(zhuǎn)性能，能使對方攻、推下網(wǎng)，或使對方對推時不易發(fā)力而造成被動。但是，由于下旋推擋發(fā)力不能太大，且用它來對對付上旋球有一定困難，顧只能作為輔助技術(shù)使用，不能作為主要的推擋技術(shù)。適用于對付對方發(fā)過來的側(cè)下旋球、用長膠和防護(hù)膠皮措過來的球、帶下旋的推擋球。
動作要領(lǐng)：
1）前臂上提，球拍略高于臺面，在高點期或下降前期擊球。
2）擊球時拍面豎直或稍后仰，觸球的中下部，向前下方用力推球。切記，手腕不要轉(zhuǎn)動。
3）以前臂、上臂發(fā)力為主，手腕觸球使可適當(dāng)向前切一下，以增大球的下旋。
7、直拍推擋中的常見問題
1）推球前，手腕不會后撤引拍，擊球距離太短，影響用力。
2）上臂和肘部離開身體右側(cè)，致使拍面過于垂直，影響推球的速度和用力，動作不穩(wěn)定。
3）上臂與身體夾德過緊，前臂過于靠近身體，導(dǎo)致向前加速距離太短，不易控制球和發(fā)力。
4）站為過死，不會經(jīng)常隨來球位置的辯護(hù)用小范圍的移步來取得正確的擊球位置。
5）站位時，左腳過于前，難以運用腰、髖之力，影響了推擋的力量，也不利于回?fù)糇蟠蠼堑膩砬颉?/p>
6）只有手臂動作，不會運用身體重心的力量，因而推擋中難于發(fā)大力，動作不協(xié)調(diào)，缺乏穩(wěn)定性。
7）推球時，不會用轉(zhuǎn)腰來輔助發(fā)力。
8）舉拍位置過低，無法推壓，易于形成自下向上的毛病，回球弧線高、速度慢、易吃加轉(zhuǎn)弧圈球。
9）手腕太活，拍面角度不穩(wěn)定或手腕發(fā)力過早。
10）手腕上翹或過分下吊，手腕與前臂動作部靈活，控球能力低。
乒乓球技術(shù)口訣
一、頭訣：口訣不能羅萬象，僅把要點來提供， 速度旋轉(zhuǎn)多變化，有賴觸類能旁通。
二、準(zhǔn)備姿勢：立足肩寬微提踵，屈膝彎腰莫挺胸， 拍置腹前眼注視，準(zhǔn)備移動體放松。
三、發(fā)球：伸掌拋球向上空，球落擊法有多種， 上下側(cè)旋擦球面，長短輕急力不同。
四、接發(fā)球："準(zhǔn)備姿勢"接發(fā)球，來球旋轉(zhuǎn)反向送， 上旋推擋下旋搓，長抽短吊爭搶攻。
五、正手攻球：切忌抬肘握拍松，前臂向前向上動， 左腳稍前體右轉(zhuǎn)，傾拍一般擊球中。
六、反手攻球：前臂擱腹臂貼胸，肘為軸心臂腕動， 左腳移后腰左轉(zhuǎn)，傾拍斜擊球上中。
七、推擋球：推擋多用反手方，動作猶似反手攻， 前臂發(fā)力向前下，傾拍推擋球上中。
八、搓球：拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中， 手腕配合小臂動，球轉(zhuǎn)不轉(zhuǎn)靠腕動。
九、削球：判斷來球先移動，屈腿轉(zhuǎn)體引拍送， 先仰后平擦球底，向前下作弧形動。
十、弧圈球：揮拍力向前上沖，薄擦球面位上中， 越薄越轉(zhuǎn)成弧圈，擦面要寬力加重。
十一、回?fù)艋∪η颍簝A拍蓋住球上中、及時調(diào)拍心放松， 削擊移拍上而下，短促截球位偏中。
十二、放高球：離臺抖切球下中，高拋物線前上送， 遠(yuǎn)吊對方左右角，越高、遠(yuǎn)、轉(zhuǎn)越成功。
十三、殺高球：球彈高起莫著急，移位待落額上空， 手臂環(huán)轉(zhuǎn)向前壓，亦可斜砍球側(cè)中。
十四、滑板球：拍向右前似擊球，手腕突轉(zhuǎn)向左送， 斜擦球左側(cè)力抽，聲東擊西奏奇功。
十五、短球：對方離臺宜短吊，貌似長拍宜輕送， 拍平減力輕遞球，豎板輕擋亦可用。
十六、步法：練球切忌丟步法，擊球應(yīng)先步移動， 先動后打是關(guān)鍵，步法混亂手法空。
乒乓球基本技術(shù)
1、四分之一定律
開始練習(xí)正手攻球，要牢記個1/4，一是，手臂揮拍的軌跡是1/4園，球拍摩擦球也是球的1/4，手臂揮拍放松至起始位置也是按原先的1/4圓弧，在球案上以端線為直徑，中線與端線的交點為圓心，劃一園弧，右半邊的弧線就是手臂揮拍的下投影;然后面對墻，以自己的身高，作攻球的準(zhǔn)備動作，以腰部高度劃1橫線，眉毛高度為最高點，劃一圓弧，這是前面的投影。正手攻球，執(zhí)拍右手拇指壓拍，食指放松，中指頂拍，在劃1/4圓弧過程中，拇指和中指有1/4圓弧的微調(diào)動作，擊球上部1/4圓弧;同時前臂也要有1/4圓弧的旋轉(zhuǎn)。
2、拉加轉(zhuǎn)球時要“雙腿”下蹲
下蹲時，先碎步側(cè)身讓開球的路子，然后“雙腿”下蹲，而不是“腿弓，腿蹬”，是身體稍微一側(cè)，右肩放松下沉，快速蹬右腿!重心由右腳移到左腳時，右腳蹬地不要使身體有竄高的動作，應(yīng)該感覺重心是平行移動。球拍要沿著球的下降軌跡引拍，當(dāng)球下降到合適位置，再向上拉，這樣不容易拉漏了!下旋的加轉(zhuǎn)弧圈動作要領(lǐng)：調(diào)整位置側(cè)身;雙腿下蹲;胳膊放松;向上發(fā)力;收拍到耳朵。球要拉下降前期，先要調(diào)整步法和擊球位置，引拍胳膊要伸直。
3、業(yè)余橫板橫板的反手沒有想象的那樣好
業(yè)余橫板的問題有很多，但是比較多的是反手和中路問題，很多打乒乓球的朋友都不知道應(yīng)該怎么處理。反手是橫板的特長，但很多業(yè)余的沒有開發(fā)好，結(jié)果成了弱點，以至于敵不過直板的推擋。還有，我覺得很多橫板戰(zhàn)位離臺過近，影響了正、反手的轉(zhuǎn)換。其實也是由于站位遠(yuǎn)了反手的問題。所以練好反手是打好橫板的關(guān)鍵，而肘的控制相當(dāng)重要。得反手者得天下。橫板反手一定要敢于主動加力搶先加力。
4、身體重心一定要低
在打乒乓球的時候身體重心一定要低，這點很多乒乓球教練都會說的，只有這樣打球才會穩(wěn)。同時要記住，在反手位廁身時，身體更要低，才能打的準(zhǔn)。但注意要活用，當(dāng)中近臺拉前沖時重心不要壓得太低，否則導(dǎo)致引拍太低，拉球壓不住弧線，易出界。
5、擊球時必須放松
擊球時，手臂必須放松，說到放松大家肯定覺得很好辦，但是并不是那么容易的，大家要做到手腕放松，而不是全身放松哦，有用腰轉(zhuǎn)動打球的感覺。打球要有擊打(快攻)的感覺，不是摩擦。要主動去擊打球，不要被動的讓球來頂你的球板。腰部要放松，不要緊張，否則看起來是直著腰板打球。其實，整個打球過程中，只有擊球的瞬間是緊張的。
6、球拍在發(fā)球時松些好
球拍在發(fā)球時松些好，這樣打球會更加靈活，還需要有轉(zhuǎn)動，手腕轉(zhuǎn)動方向的平面與胳膊的直線垂直，擊球后,要稍微“顛一下”身體,可以很好的放松同時回到標(biāo)準(zhǔn)準(zhǔn)備動作。為了“顛一下”身體，擊球瞬間腳后跟要抬起來。打球要有4個意識：盯球判斷來球，移動腳步，擊球，還原。
7、越用力時，揮拍越要下壓
越用力時，揮拍越要下壓，而不能上托，越要壓住球，前傾的要比發(fā)力小時多點。攻球時手腕要有點弧線，這樣球速要快一些。
8、拉球時要先預(yù)判根據(jù)旋轉(zhuǎn)拉球
拉球時不視來球旋轉(zhuǎn)，就一種動作。有很多老球痞認(rèn)為只要手感好啥球都可一樣拉——當(dāng)然不是說上下旋的區(qū)別，而是同種性質(zhì)的旋轉(zhuǎn)可不大考慮強(qiáng)弱。誠然，如果手感好時很多上訴情況都能上臺，但這樣拉過去的球質(zhì)量顯然要打折，并且大多數(shù)業(yè)余球手不可能象那幫老球痞那樣一天到晚的泡在球館里，要養(yǎng)成“盯球”意識，平常多留心來球旋轉(zhuǎn)，比賽時就成習(xí)慣了。
9、用“迎”的手法把球拉得更爆
要讓弧圈球暴力，應(yīng)盡量采用主動迎球的手法。要有這個“迎”的意識，即一身體要迎前，二步法要迎前，三手法也要迎前。向前的基礎(chǔ)力量的產(chǎn)生的問題，F(xiàn)ORWARD，LOOPINTOTHEBALL，就是要向前拉住球。這個力要靠向前的重心交換來完成。(右手為例)右實左虛的弓箭步一定要做得完全，即右腳踩實，右腳尖和球臺底線平行，指向東。左腳稍前，腳尖著地，腳跟一定要提起來。上身要含胸收腹。這樣的作得好處一是重心會自然地落到兩腿的前腳掌;二是這種機(jī)制使發(fā)力時必須向前，含著胸自然人就向前哈。
10、鞭打式發(fā)力
所謂鞭打式發(fā)力是以腰跨作為向前發(fā)力的一個支撐點，在擊球一瞬間，腿部撐住腰跨，有肉眼看不見的一個暫停，形成一個穩(wěn)固的支撐點，使手臂得以發(fā)力更優(yōu)化。拉弧圈必須用手腕，現(xiàn)在的弧圈是撞擊和摩擦的組合，手腕觸球的彈擊成分多，摩擦成分少，這個球就比較爆。
反之球就比較轉(zhuǎn)!手腕動作要強(qiáng)調(diào)力量從食指中指傳遞到拍子的擊球部位，而不是從手掌心傳遞，食指和中指兼有控制方向的功能，為了控制低弧線因此也就出現(xiàn)手腕向里鉤的現(xiàn)象。你們可以仔細(xì)觀察著名乒乓運動員的弧圈分解圖，注意他們的腰跨動作和手腕動作。
快觸球的時候大臂好像被鎖住了，前臂刷的一下像鞭子一樣向前抽甩。外觀上是向前敬禮到額前，敬到不能再向前敬為止，然后手臂自然地也就必須收回還原。拉前沖，肩要放松、要有等球的一瞬間。
11、多體會“打”和“磨”的比例
撞擊球過多�？赡墚�(dāng)你前沖不沖時你會以為多向前撞擊球即可彌補(bǔ)速度，這有點飲鴆止渴，其實撞擊球過多易造成弧線不好，失誤多;且因旋轉(zhuǎn)不強(qiáng)，也使拉出的球前沖不強(qiáng)，特別是在近臺以外。摩擦過多會導(dǎo)致球速滿，力量小。
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