喝咖啡的最佳時間段

　　咖啡是人們日常生活中經常飲用的飲品，然而，只有在適當的時候飲才能對人體健康有益。下面，小編就為大家喝咖啡的最佳時間段，快來看看吧!

　　喝咖啡的最佳時間

　　早上喝咖啡：

　　咖啡可以改善便秘，可是這種功用，早上喝咖啡會特別顯著，但其他時間飲用效果不大。

　　飯前、飯后30分鐘喝咖啡：

　　咖啡可促進消化，想要讓這項功用發揮到最好，在飯前30分鐘、或飯后30分鐘，喝咖啡是最適當的時間，不過，因為咖啡會影響人體對鐵質的吸收，使我們吸收不到足夠的鐵質，尤其有貧血現象的人更要盡量避免。

　　疲倦時喝咖啡：

　　咖啡的提神功用是大家公認的，1杯咖啡，就可以讓我們保持4小時都神采奕奕，所以午睡后喝1杯，可以保持清醒，

　　偶一為之有效，但對長期喝咖啡的人來說，功效就不大。

　　運動前喝咖啡：

　　運動前30分鐘喝咖啡，可提升新陳代謝，幫助消耗更多的熱量，使運動效果更顯著，如果是運動員，還可表現出更好的運動成績。

　　喝咖啡的禮儀

　　咖啡是用經過烘焙的咖啡豆制作出來的飲料，與可可、茶同為流行于世界的主要飲品。

　　1.如何端咖啡杯，右手拇指和食指捏住杯把，把杯子輕輕端起。

　　2.給咖啡加糖的動作，先用糖夾子把方糖夾到咖啡碟的近身一側，然后再用咖啡匙把糖加入杯中。

　　3品飲之禮，品飲咖啡不能用匙子舀，匙子是用來攪拌咖啡或加糖的。喝咖啡只需將杯子端起即可，不要將下面的接碟一并托起。

　　4攪拌咖啡，喝咖啡前應仔細攪拌，待攪勻后飲用。把咖啡匙放在托碟外邊或左邊。

　　喝咖啡傷胃嗎

　　喝咖啡傷胃嗎

　　1、實際上咖啡的作用是刺激胃酸分泌，如果患有胃酸過多引起的胃病，喝咖啡只會讓病情更嚴重。咖啡會刺激胃，使其分泌過多的胃酸，導致消化不良和泛酸。特別是有胃潰瘍和燒心癥狀的人要少喝咖啡。含咖啡yin的飲料也要少喝。富含咖啡yin的食物有咖啡、茶、巧克力和某些提神飲料。

　　2、咖啡中的咖啡yin會引起大量胃酸分泌，引發不適，再者咖啡yin也刺激食道下端原先該緊閉的括約肌，使它比較松弛，導致胃食道逆流，無論是加牛奶或糖分都不能緩解。除了咖啡yin之外，近年來科學家還發現，咖啡還含有其他多種會刺激胃酸分泌的化學物質。

　　3、負面作用，亦即食欲會減低，因此在餐前喝咖啡會不想吃東西。另外，由于胃部受到刺激而胃液分泌增加，刺激空胃，對胃潰瘍等患者不利。這可以說是咖啡的負面作用。但是在餐后飲用，則因為胃液分泌會增加，所以對消化有幫助。因此在餐后飲用就絕對沒有問題。

　　4、有傷害。 一般有胃病的人是不能喝的。咖啡含有咖啡yin，進入體內后會促使交感神經興奮，因而消除睡意、改善血液循環，身體也感覺暖和起來，不覺得疲勞，所以有“提神”效果。但是交感神經受到刺激、興奮，對食欲卻有負面作用，亦即食欲會減低，因此在餐前喝咖啡會不想吃東西。另外，由于胃部受到刺激而胃液分泌增加，刺激空胃，對胃潰瘍等患者不利。這可以說是咖啡的負面作用。

　　喝咖啡的好處和壞處

　　一、喝咖啡的好處

　　1、咖啡含有一定的營養成分。咖啡的煙堿酸含有維他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游離脂肪酸、咖啡yin、單寧酸等。

　　2、咖啡對皮膚有益處。咖啡可以促進代謝機能，活絡消化器官，對便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫熱療法，有減肥的作用。

　　3、咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，將使由酒精轉變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。

　　4、咖啡可以消除疲勞。要消除疲勞，必須補充營養、休息與睡眠、促進代謝功能，而咖啡則具有這些功能。

　　5、一日三杯咖啡可預防膽結石。對于含咖啡yin的咖啡，能刺激膽囊收縮，并減少膽汁內容易形成膽結石的膽固醇，最新美國哈佛大學研究人員發現，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結石的機率低于40%。

　　6、常喝咖啡可防止放射線傷害。放射線傷害尤其是電器的輻射已成為目前較突出的一種污染。印度笆巴原子研究人員在老鼠實驗中得到這一結論，并表示可以應用到人類。

　　7、咖啡的保健醫療功能。咖啡具有抗氧化及護心、強筋骨、利腰膝、開胃促食、消脂消積、利竅除濕、活血化淤、息風止痙等作用。

　　8、咖啡對情緒的影響力。實驗表明，一般人一天吸收300毫克(約3杯煮泡咖啡)的咖啡yin，對一個人的機警和情緒會帶來良好的影響。

　　二、喝咖啡的壞處

　　在長期攝取的情況下，大劑量的咖啡yin是一種毒 品，能夠導致“咖啡yin中毒”。咖啡yin中毒包括上癮和一系列的身體與心理的不良反應，比如神經過敏，易怒，焦慮，震顫，肌肉抽搐(反射亢進)，失眠和心悸 (一般人服用咖啡yin是因為它的刺激作用，許多學生在應付考試時及做夜班的人均會服用咖啡yin藥片。嚴格上的的上癮的定義下，只有逐漸增高用量才是上癮，用咖啡yin依賴描述更為恰當一些，但是在一個被廣泛接受的定義下，所有慢性的很難擺脫的行為都叫做上癮，所以也可以用咖啡yin上癮來描述。)另外，由于咖啡yin能使胃酸增多，持續的高劑量攝入會導致消化性潰瘍，糜爛性食道炎和胃食管反流病。然而，因為無論是正常的咖啡還是脫咖啡yin咖啡，都會刺激胃粘膜，增加胃酸分泌，所以咖啡yin可能不是咖啡唯一的成分。

　　喝咖啡的功效

　　1、抗氧化

　　在有抗氧化作用的食物中，我們知道的比較多的是富含維生素的藍莓、石榴等等，除了這些，其實一杯咖啡中的抗氧化劑含量也出奇的高，從而幫助提升皮膚整體的健康。抗氧化劑可以延緩日照和污染等引起的皮膚早衰，還可以清除對皮膚有害的自由。

　　2、鎮靜皮膚

　　也許大部分人的直覺認為咖啡對皮膚有刺激性，畢竟咖啡因也有些的性質，但實際上咖啡卻可以鎮靜發炎紅腫的皮膚，這還是要歸功于它里面的抗氧化成分。

　　3、減少眼部浮腫

　　適量的加入眼霜中在眼周局部使用，咖啡里的咖啡因可以通過改善血流來減少眼部浮腫。

　　4、提亮膚色

　　把咖啡用作面膜，咖啡中的成分可以促進面部血液循環，讓膚色更加明亮，皮膚健康亮澤。

　　5、去除角質，柔滑肌膚

　　煮過的咖啡渣不要直接扔掉，它可是天然經濟又沒有刺激性的身體磨砂膏，可以溫和地去除死皮，讓皮膚變得柔滑。

　　6、保護頭發

　　咖啡中的抗氧化劑不僅保護著皮膚的健康，還有護發的功效，咖啡制成的發膜不僅可以防止發絲斷裂，還可以提升頭發的光澤度，當然還會留下令人難忘的獨特芳香。

　　不過，萬物都有個度，如果每天放肆地喝，那對身體也是有害無益的。所以，喝咖啡美容的你，需要注意以下事項：

　　1、睡前不要喝咖啡。

　　2、每天不要喝超過五杯（一杯以150ml來算）的咖啡。

　　3、喝完后不要馬上抽煙或喝酒，否則會加快血液循環，增加血管負擔。

　　4、不可空腹喝咖啡，不然會傷害腸胃。

　　5、孕婦最好不要喝咖啡。

　　咖啡不光有我們都知道的提神的作用，還可以提亮膚色，保護頭發，鎮定皮膚，真的是一款非常好的飲品，咖啡雖好也不要貪杯哦，每天注意喝咖啡的量，一定要注意的是孕婦和哺乳期的準媽媽不要喝，咖啡含有咖啡因影響嬰兒的生長發育。

　　喝咖啡失眠的句子

　　一、喝了兩杯咖啡，失眠到現在！好了，天亮了，以后再也不喝咖啡了！

　　二、上一次就是去年的這會兒喝了咖啡整晚沒睡，看來我真的是一喝咖啡就失眠的體質啊。

　　三、每天吃完早餐，喝杯茶再出門，中午不會犯困，晚上還能睡著，如果喝咖啡，晚上會失眠。

　　四、最后我也不知道是因為回憶中遺憾越來越多而失眠，還是因為喝了咖啡后失眠才發現回憶中遺憾越來越多。

　　五、真的不適合喝咖啡，要么頭暈要么腸胃不舒服，每次還失眠到兩點。

　　六、以后下午之后絕不喝咖啡，喝濃茶，失眠太痛苦了。

　　七、又一次喝了咖啡后失眠了，以前可不這樣的哦？

　　八、最近喝咖啡上癮…夜里失眠到兩三點想著明天再也不喝了，第二天還是控制不住。

　　九、最近走養生路線如果起得早一定會喝一杯黑咖啡，年紀大了下午喝咖啡晚上都會失眠，只能早上喝。

　　十、下午喝咖啡晚上又失眠，給自己個熬夜的理由吧！

　　十一、喝咖啡失眠是什么感覺——聽著心跳想著睡覺。

　　十二、喝咖啡了，注定失眠夜了，能咋整啊，咕嚕咕嚕翻來翻去總能翻睡著的。

　　十三、再也再也再也再也不可以喝咖啡了，每喝必失眠到天亮。

　　十四、看來以后睡前不能喝咖啡，連奶茶都不可以！快睡，再過五個小時又要去排練了。

　　十五、喝咖啡失眠，不喝咖啡也失眠。

　　十六、白天困得要死，喝了兩杯咖啡后，晚上大腦興奮得失眠了。

　　十七、白天困，喝咖啡，晚上就失眠了，有沒有失眠假可以請。

　　十八、沒想到我竟是一個喝了焦糖瑪奇朵都會失眠的人。

　　十九、失眠，是下午喝咖啡后，又喝了普洱，抑或是受了什么刺激，就這么坐在地毯上看遍他所有的微博，他對全世界都好，除了我。

　　二十、看來繼咖啡后我連可樂也不能喝了，如果是因為吃的造成了失眠，應該只能是可樂了。

　　二十一、一喝咖啡晚上基本不用睡了，一整夜失眠。來杯抹茶拿鐵嘗嘗。

　　二十二、好了，成功的昨天又失眠了，今天無論多困都不喝咖啡了，改喝奶了。

　　二十三、有時候心情會突然的很低落，不想說話也不想動。別人問起，也不知道該怎樣回答。真的，我不是假裝沉默，只是無力訴說。喝了咖啡后依舊失眠。

　　二十四、喝了咖啡后天天半夜起來上完廁所就失眠了，我第二天還要上班的呢，怎么辦好呢。

　　二十五、中午喝了杯咖啡后晚上注定失眠。

　　二十六、論咖啡是怎樣毀掉我的一天的，從喝完到現在，時不時心悸，想吐，感覺喘不過來氣。害怕今天晚上會失眠。

　　二十七、每次一喝咖啡奶茶必失眠，買了喝不完又舍不得扔。

　　二十八、每次一喝咖啡就注定失眠，近兩個月來除了雙十一那天，第一次十一點后還沒睡。

　　二十九、睡眠一直特別特別淺，自從發覺自己喝咖啡會徹夜失眠之后就再也不敢喝咖啡了，可是今天我喝的是稍微苦一點點的奶茶啊，還是失眠。

　　三十、一直失眠還一直隔三差五喝咖啡，喝完咖啡又妄想靠一點點低度的酒精來助眠，生活真是太糾結了太苦了太苦了太苦了，缺少甜甜的草莓味。

　　過量喝咖啡的危害

　　1、心臟

　　咖啡x因以兩種方式作用于心臟：除了影響調節心血管系統的大腦中樞，也直接對心臟產生作用。高劑量的咖啡x因能使不耐受咖啡x因的人每分鐘增加10~20次心跳，并且可能使某些人短暫心律不齊。

　　因此，適度飲用含咖啡x因(平均每天最多500毫克)的飲品，不會大幅提高心臟疾病風險，但超過這個劑量可能會增加患心肌梗死的風險。

　　2、腎臟

　　早上喝咖啡后愛上廁所，是許多人經常遇到的事。這是因為咖啡x因會影響腎臟的腺苷受體，起到類似利尿劑的作用。咖啡x因也可能減緩大腦釋放一種減少尿液生成的抗利尿激素。

　　3、消化系統

　　咖啡中的酸質、油脂及咖啡x因都可能刺激胃黏膜，并促進胃酸分泌，長期大量飲用含有咖啡x因的飲品，會導致胃病。

　　4、呼吸系統

　　咖啡x因及類似藥物對于呼吸有兩種影響，一是增加呼吸速率。此外，咖啡x因可使氣管周圍的平滑肌放松，因而使氣管擴張，增加呼吸量。但咖啡x因不可以作為藥物用于臨床來治療哮喘。

　　5、生殖系統

　　有研究指出，婦女懷孕期間喝咖啡，生下的嬰兒出生體重較低。也有研究顯示，服用咖啡x因(相當于每天喝多于一杯咖啡)可能顯著降低婦女受孕的機會。

　　6、眼睛

　　咖啡x因會使眼部微血管收縮(變窄)，使得進入眼睛細胞的營養物質減少，也會降低眼睛清除廢物的速率。

　　喝咖啡的正確姿勢

　　咖啡的味道有濃淡之分，所以不能像喝茶或喝可樂一樣連飲3～4杯，而以正式咖啡杯分量為適宜。普通喝咖啡以80～100毫升為適量，若想連續喝3～4杯，就要將咖啡濃度沖淡，或加入大量的牛奶，不過仍然要考慮到生理需求的程度，來增減咖啡的濃度。在糖分的調配上也不妨多些變化，使咖啡更美味。趁熱喝是品咖啡的必要條件，即使在炎熱的夏季也是一樣的。

　　飲用時端著咖啡杯就好

　　一般而言，喝咖啡時只需端起杯子。如果端起碟子或托住杯底喝咖啡，都是失禮行為。除非是在沒有餐桌可以依托的情況下，可以用左手端碟子，右手持咖啡杯耳慢慢品嘗。還要注意的是，不能滿把握杯、大口吞咽，也不要低頭去就咖啡杯。添加咖啡時不要把咖啡杯從碟子中拿起來。

　　杯耳朝向：神最右

　　轉發微博經常看到“神最右”一說，指的是那種特別犀利的回復總在右邊。而放置和使用咖啡杯也可以這么記：杯耳永遠指向右方。

　　就是說，整套咖啡杯碟應該放在你的正面或右側，杯耳朝右;喝咖啡時，自然順勢用右手拿咖啡杯耳。

　　咖啡匙不為舀咖啡

　　加糖和攪咖啡才是咖啡匙的“專職”，用它舀著咖啡一口一口喝是件失禮的事，也不要用它“幫忙”搗碎杯中的方糖。飲用時將它從杯中取出，放在碟子上。

　　用嘴吹涼咖啡不夠文雅

　　咖啡趁熱喝才好，如果太熱，可用咖啡匙輕輕攪拌使之冷卻，或者等待自然冷卻后再飲用。如果試圖用嘴吹涼咖啡，記住這是不文雅的動作。

　　杯碟的使用

　　盛放咖啡的杯碟是特制的。它們應當放在飲用者的正面或右側，杯耳應指向右方，飲咖啡時，可以用右手拿著咖啡杯的杯耳，左手輕輕托著咖啡碟，慢慢移到嘴邊輕喝。不宜滿把握杯大口吞咽，也不宜俯首去喝咖啡，喝咖啡時不要發出聲響。添加咖啡時，不要把咖啡杯從咖啡碟中拿起來。

　　加糖后不用費力攪拌

　　加糖時，砂糖可用咖啡匙舀取，直接加入杯內;也可先用糖夾子把方糖夾在咖啡碟的近身一側，再用咖啡匙把方糖加進杯子里。不直接用糖夾子或手把方糖放入杯內，是為避免咖啡濺出，弄臟衣服或臺布。加糖后，不需用力攪拌咖啡，因為糖和牛奶溶化速度很快。不喜歡加糖和奶的，可把杯耳轉向自己的右側。

　　拿杯禁忌：穿過你的杯耳我的手

　　不管咖啡杯多大，拿起杯子時別讓手指穿過杯耳，這可是失禮的行為哦!正確的姿勢是：用拇指和食指捏住杯耳，再端起杯子。

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