- 相關推薦
喝咖啡的利弊有哪些
咖啡作為時尚與美味的代表，受到了無數人的青睞，但是，飲用咖啡如果不講究時間反身體造成傷害。下面，小編就為大家介紹一下喝咖啡的利弊，快來看看吧!
喝咖啡的利處
1.咖啡含有一定的營養成分
咖啡的煙堿酸含有維他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。
2.咖啡對皮膚有益處
咖啡可以促進代謝機能，活絡消化器官，對便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫熱療法，有減肥的作用。飯后喝一杯咖啡還有助于消化。
3.咖啡有解酒的功能
酒后喝咖啡，將使由酒精轉變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。
4.咖啡可以消除疲勞
要消除疲勞，必須補充營養、休息與睡眠、促進代謝功能，而咖啡則具有這些功能。
5.一日三杯咖啡可預防膽結石
對于含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，并減少膽汁內容易形成膽結石的膽固醇，最新美國哈佛大學研究人員發現，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結石的機率低于40%。
6.常喝咖啡可防止放射線傷害
放射線傷害尤其是電器的輻射已成為目前較突出的一種污染。印度笆巴原子研究人員在老鼠實驗中得到這一結論，并表示可以應用到人類。
7.咖啡的保健醫療功能
咖啡具有抗氧化及護心、強筋骨、利腰膝、開胃促食、消脂消積、利竅除濕、活血化淤、息風止痙等作用。
8.咖啡對情緒的影響力
實驗表明，一般人一天吸收300毫克(約3杯煮泡咖啡)的咖啡因，對一個人的機警和情緒會帶來良好的影響。
1、喝咖啡對身體有利的影響
對神經系統
咖啡中的咖啡因有使大腦興奮的作用，可以消除我們那種懶惰的感覺，使人們感到輕松愉快，能讓人精力集中、思維敏捷和喚起記憶。經研究證明，咖啡因可使人加快計算速度和打電腦的速度，可使汽車司機行動敏捷。
但沒有科學依據能夠證明咖啡因對提高工作質量有影響。
對心血管
喝咖啡可使心跳加快、血壓升高，促進血液循環，增強心肌收縮。
對泌尿系統
咖啡中的咖啡因有腎血管擴張的作用，增加腎小球的血流量，因而會增加腎的水滲透和排毒功能，可以說咖啡有利尿的作用。
對呼吸系統
咖啡中的咖啡因有使氣管周圍的平滑肌放松的作用，因而使氣管擴張，增加呼吸量。但咖啡因不可作為藥物用于臨床治療哮喘。
2、喝咖啡對身體弊端的影響
大量喝咖啡影響食欲，可能會引起嘔吐和痙攣，也可能出現胃炎和舌苔厚膩，因而會使身體感到疲乏無力。
體內咖啡因過多對神經系統有消極影響，會使人失眠、手發抖和講話含混不清。
最新研究表明，哺乳婦女喝咖啡，咖啡因會隨乳汁進入孩子體內，使孩子煩躁不安、不能入睡。
七種人不宜喝咖啡
1.患高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病：長期或大量飲用咖啡，可引起心血管疾病。
2.老年婦女：咖啡會減少鈣質、引起骨質疏松。婦女絕經后，每天需要加十倍的鈣量。
3.胃病患者：喝咖啡過量可引起胃病惡化。
4.孕婦：飲過量咖啡，可導致胎兒畸形或流產。
5.維生素B1缺乏者：維生素B1可保持神經系統的平衡和穩定，而咖啡對其有破壞作用。
6.癌癥患者：飲用過量的咖啡對正常人有致癌的危險。
7.12歲以下兒童：孩童因肝、腎的發育不完全，解毒能力差，使得咖啡因代謝的半衰期會延長，所以需要禁止兒童攝取咖啡因的。
結語：喝咖啡有諸多益處，但不能過量。一天大概喝1~2杯是比較適合的量，如果過度濫飲的話，可能會有咖啡因輕度中毒的癥狀(每天攝取500~1000毫克就容易)出現，煩躁不安、憂慮、心悸、腹瀉，嚴重的話還可能造成抽搐、血鉀偏低、心律不整，甚至有心臟麻痹的危險。
少量的喝咖啡通常不會對身體產生傷害，如果大量喝咖啡可能會對身體產生傷害。
1、不會對身體產生傷害：少量的喝咖啡可以刺激大腦的中樞神經，起到提神醒腦的效果，還可以提高注意力，改善身體疲勞，也可以起到開胃的效果，通常會刺激腸道蠕動，促進血液循環和新陳代謝，提高患者的食欲，對于胃脹或者胃下垂可以起到預防效果，還可能會起到減肥的效果，也可以有效的解酒，通常可以促使酒精盡快氧化排出體外。
2、會對身體產生傷害：長時間或者大量喝咖啡，會導致患者出現依賴性，一般停止飲用會出現頭暈或者頭痛等癥狀，也可能會出現便秘等，還可能會導致身體當中的鈣質含量大量的流失，容易導致患者出現骨質疏松等，也不排除會導致患者神經過敏，出現身體乏力或者心悸等癥狀，長期喝咖啡還可能會導致血管壁收縮，出現高血壓。
咖啡通常是經過烘焙磨粉的咖啡豆制作而出，屬于飲料的一種，要少量的喝咖啡，避免大量的喝咖啡，做到飲食適中，避免暴飲暴食，要飲食多樣化。
【喝咖啡的利弊有哪些】相關文章：
喝咖啡的好處與壞處有哪些04-13
舞蹈的種類有哪些05-20
徽菜有哪些做法07-16
立冬習俗有哪些11-07
婚姻感悟有哪些04-05
綠茶有哪些種類03-07
街舞的種類有哪些？11-30
競走的好處有哪些05-17
色調有哪些種類11-29