排球發球的各種方式及其動作要領

　　發球是排球技術中唯一不受別人制約的技術。發球是比賽的開始，排球發球教學也是進攻的開始。準確而有攻擊性的發球，不僅可以直接得分，還可以破壞或削弱對方的戰術進攻，起到先發制人、爭取主動、擺脫被動的作用。下面我們就來說說排球發球的基本概念以及排球發球的動作解析。

　　一、排球發球的基本概念

　　1.排球發球的力學分析

　　a.力矩加長，力量即大。

　　b.考慮重力因素才能擊出各種變化不定的球路。

　　c.擊球的瞬間、重心的移動及腰關節的反作用力均是加速度的作用表現。

　　d.發球時遭空氣阻力及氣流影響，形成上下左右漂浮不定的曲線軌跡。

　　2.發球應具備條件

　　a.確實、威力及發各種不同路線位置的控球能力。

　　b.有速度富有變化或改變軌道的發球才具有威力。

　　c.發球之落地點與位置在戰術運用上是重要因素。

　　3.重要發球規則

　　a.發球一定要在發球區(端線后方9公尺處)內，否則犯規。

　　b.發球時踏出發球區或踏入球場內，都算犯規。

　　c.裁判吹哨五秒內，須發球出去，否則犯規。

　　d.托起之球，如不打可落地重發，如有兩次以上，則有故意藉此延遲比賽之嫌，而判犯規。

　　二、低手發球動作要領

　　1.動作較易準確性高，易于學習。

　　2.球路單純，球速緩慢，在逆光或逆風下亦具效果。

　　3.以半握拳方式擊球體斜后下部位為佳。

　　4.拋球時重心落在后腳上，擊球手臂自然往后擺振，利用腕關節加速度力量于身體斜前方擊出。

　　5.重心從后腳經腰關節轉移至身體前方。

　　6.擊球手臂盡量自然伸直，不要有屈肘現象。

　　三、各種發球動作要領

　　1.正面低手發球

　　動作要領：

　　右手打者，以左手持球置于腹部前下方，左腳在前，腳尖朝向目標，右腳在后，離開半步，兩膝彎曲，眼睛注視球體后下方擊打的部位。右手先往后下方擺，左手輕輕將球拋離手，利用右手前擺配合重心前移，以手掌靠腕關節多肉的部位，擊打球體后下方，將球擊過網。擊球點切勿超過腰高及太靠近身體。

　　易犯錯誤：

　　a.不能擊中球體后下方中央位置，致球偏向。

　　b.手臂擺動方向不正，未能將球擊到目標。

　　c.擊球點過高，致球只向上而不能朝前擊出。

　　d.不能配合身體重心的前移，減低力量。

　　2.正面高手下墜發球

　　動作要領：

　　動作要領和扣球動作相似。面向球網，兩腳自然開立，右打者左腳在前正對目標，重心放在后腳，左手持球于胸前，右臂屈肘上舉。將球垂直拋于頭部之前上方，弓身挺胸，右手往后上方拉引，然后利用重心前移及收腹力量，配合手臂前摔動作，以全掌擊打球體后方位置，利用屈腕動作使球向前旋轉，以加速過網后下墜的速度。此種發球，因需具備強大的腹、肩、臂力，才能發出較具威力的球，且準確性不很高，比賽中較少使用。

　　易犯錯誤：

　　a.擊球點在頭部上方，甚至后方，無法屈腕收腹使球旋轉。

　　b.若以拳頭擊球或未能全掌擊球并屈腕，常使球飛出界外。

　　c.收腹揮臂的速度太慢，致力量不足。

　　3.正面高手飄浮發球

　　動作要領：

　　動作要領和正面高手下墜發球相同，但擊球時不能屈腕，且手臂擊球后，力量即停止，不要再下擺。擊球部位是以手掌靠腕關節之部位擊打。應擊在球心上，使球不發生旋轉，才能發生飄浮的現象。發球距離越遠，飄浮變化越大。

　　易犯錯誤：

　　a.擊球時屈腕或未擊中球心，致球未能保持不旋轉前進，而不易產生飄浮。

　　b.未能配合收腹及身體重心前移動作，減低力量及球速。

　　4.側面低手發球

　　身體與球網成九十度站立，屈膝，右打者左手持球于胸前，右子伸直放鬆擺向后下方時，左手將球輕拋離手，右手再由后下方如網球拍揮拍擊球似的。配合扭腰轉體的動作，往左上方擺出，將球擊出。此種發球方式，可利用扭腰轉體的動作，力量比正面低手發球較大。

　　5.側面高手下墜發球

　　動作要領：

　　右打者，以左手持球置于胸前，身體側向發球方向，重心放于右腳上。將球拋于身體左上方，同時降低重心，右臂伸直往后下方擺，左手斜上舉以助身體之平衡。利用左腳伸直撐地，右腳蹲地，扭腰轉體成弓身姿勢，然后利用右臂往前上方摔出，配合收腹，重心前移，以全手掌擊打球體后方部位，同時利用手腕屈壓使球向前旋轉發出。擊球后，身體順勢前彎，右臂下擺。

　　易犯錯誤：

　　a.拋球位置不當，拋在頭上方或后方，致無法使用身體及手臂前壓的動作。

　　b.右腳蹬地，扭腰轉體之際，左腳未伸直撐地頂住，則影響擊球的高度及減低力量。

　　6.側面高手飄浮發球

　　要領大部份和側面高手下墜發球相同，但身體動作較小，且擊球時，不能屈腕，擊球部位在球心上，使球不旋轉，擊球后，手臂不要順勢下擺。

　　7.側面或背面低手高飛旋轉球

　　發球時，身體側向或背向球網，以整個手掌擊打球體下方，利用身體轉體或后仰將球盡量以很高的弧度旋轉前進，此球落下時，因旋轉的關係，會再往發球者方向墜回，而使對方不易接球。此種方式因準確性差或室內空中高度不夠，少有人使用。

　　8.曲球

　　正面或側面高手發球時，可擊打球體左半邊或右半邊，使球左或右旋轉前進。行進中，球會呈向右或向左轉彎，此種發球方式，因準確性低，少有人使用。

　　拓展閱讀：如何學習排球的發球技術

　　(一)發球技術的動作方法

　　1、正面下手發球：

　　這種發球動作簡單易學，但球速慢、力量小、攻擊性較，適用于初學者。

　　(1)準備姿勢：發球前，面對球網，兩腳前后開立，左腳在前，兩膝微屈，上體前傾，重心偏后腳，左手持球于腹前，右臂自然下垂。

　　(2)拋球：左手將球平穩地拋在體前右側，離手約一球多的高度。

　　(3)在拋球的同時，右臂伸直，以肩關節為軸向后擺動。擊球時，右腿蹬地，身體重心隨著右手的向前擺動前移，在腹前用掌根擊球的后下部。重心隨擊球動作前移，迅速進場比賽。

　　2、正面上手發球：

　　這種發球由于面對球網站立，便于觀察對方，容易控制球的落點。

　　(1)準備姿勢：面對球網站立，兩腳自然開立，左腳在前，左手持球于體前。

　　(2)拋球：左手將球平穩地垂直拋于右肩的前上方，高度適中，拋球的同時，右臂抬起，并屈肘后引，肘與肩平行，手掌自然張開，上體稍向右側轉動，抬頭、挺胸、展腹、身體重心移到右腳上。

　　(3)揮臂擊球：擊球時，利用蹬地上體向左轉動，迅速收腹帶動手臂向前上方揮動，伸直手臂在右肩前上方的最高點，用全手掌擊球的后中部。手觸球時，手指自然張開與球吻合，手腕要迅速向前做推壓動作，使擊出的球呈上旋飛行。擊球后，隨重心前移，迅速進場比賽。

　　3、正面上手飄球：

　　這種發球不旋轉，但球不規則地向前飄晃飛行，使接發球隊員難以判斷球的飛行路線和落點。這種發球由于面對球網站立，便于觀察對方，控制發球方向。上手發球的成功率高，攻擊性強，在各種水平比賽中普遍采用。

　　(1)準備姿勢：同正面上手發球。但拋球的高度稍低并靠前。

　　(2)拋球：同正面上手發球。但拋球的高度稍低并靠前。

　　(3)揮臂擊球：擊球時，利用蹬地，向左轉體和收腹的力量，帶動手臂向前做直線運動，身體重心隨之從右腳過渡到左腳。手觸球時，五指并攏，手腕稍后仰，用掌根頰擊球后中下部，作用力通過球體重心。擊球瞬間，手指手腕保持緊張，手形固定，用力要突然、短促。擊球結束，手臂要有突停動作。擊球后，迅速進場比賽。

　　4、勾手發飄球：

　　這種發球與正面上手發飄球一樣，發出的球不旋轉而在空中飄忽不定，給接發球隊員造成錯覺，同樣具有較強的攻擊性。發球隊員由于側面站立，可充分利用腰部扭轉帶動手臂加速揮動。這種發球比較省力，但動作較復雜。

　　(1)準備姿勢：左肩對網，兩腳自然開立，左手持球于體前。

　　(2)拋球：和將球平穩地拋在左肩前上方約一臂多高。拋球的同時，上體順勢向右傾，身體重心右移，右臂自然向側后擺動。

　　(3)揮臂擊球：擊球時，右腳蹬地，上體向左轉動發力，身體重心向左腳偏移，同時帶動伸直的`手臂向左上方揮動，手臂做直線運動。手觸球時，五指并攏，手腕稍后爺，并保持緊張，用掌根或半握拳擊球的后中下部。擊球用力短促、突然，并通過球的重心。擊球后，迅速進場比賽。

　　5、勾手大力發球：

　　這種發球力量大、速度快、弧線低、球的放置速度快。

　　(1)準備姿勢：左肩對網，兩腳自然開立，兩膝微屈，左手持球于體前。

　　(2)拋球：左手將球平穩地拋在左肩前上方約一臂高度，拋球的同時，兩腿彎曲，上體向右傾斜，重心移至右腳上，右臂向右側后方擺動。

　　(3)揮臂擊球：隨著右腿用力蹬地，利用轉體動作帶動手臂做直臂弧形揮動，在右肩前上方手臂的最高點擊球。擊球時，手指自然張開包住球，利用手腕的推壓動作，用力擊球的后中下部，使球向前上旋飛行。

　　6、跳發球：

　　跳發球是利用助跑起跳在空中擊球的一種發球方法。這種發球可提高擊球點，加大發球力量，增強發球的攻擊性。

　　隊員面對球網，距端線3-4米處站立。利用雙手或單手將球拋向前上方，拋球的高度可根據自己的弱跳高度而定。拋球的同時向前助跑(二步或三步)起跳，利用收腹轉體動作帶動手臂揮動，在身體升至最高點時以全手掌擊球的中下部。擊球時，手腕要有推壓動作。

　　(二)掌握發球技術的練習方法

　　1、在簡單的條件下掌握技術

　　(1)徒手做拋球的練習。要求平穩地向上拋，使拋出的球不旋轉。最好使拋出球的高度固定。

　　(2)徒手模仿發球動作練習。

　　(3)擊固定球。兩人一組，一人持球舉至擊球點高度，另一人揮臂擊固定球。體會擊球點和揮臂動作。

　　(4)對墻或對網近距離發球。體會拋球和揮臂擊球動作的配合。

　　(5)距網4-5米的發球練習。逐漸加長發球距離。

　　(6)對墻定點發球。在墻上畫一圓圈，將球發到圓圈內。

　　(7)在發球區發球。

　　2、在較復雜的條件下鞏固技術

　　(1)在發球區的不同位置發直線、斜線球。

　　(2)向網前和后場發球。

　　(3)向后場兩角發球。

　　(4)向對方六個位置發球。

　　(5)結合接發球進行發球練習，統計發球的效果。

　　3、在比賽的條件下提高發球技術

　　(1)三人一組，輪流在3號位、2號位扣球后，迅速跑到發球區發球。

　　(2)在前排攔網后迅速跑到發球區發球。

　　(3)發球后迅速進場防守。

　　(4)發球比賽。將隊員分成人數相等的兩組，進行發球比賽，從統計看效果。

　　(5)在分組比賽或對外比賽中進行統計，檢查發球效果。

　　(三)發球技術常犯的錯誤及糾正方法

　　1、拋球時有屈腕動作，使拋出的球不平穩，影響發球效果。

　　糾正方法：

　　(1)平拋護膝或扁平物體，并使之不旋轉。

　　(2)反復做平托上送拋球動作。

　　2、拋球的高度中位置不準確。

　　糾正方法：設置固定的目標，對準目標反復做拋球練習。

　　3、正面上手發球時，做不出推壓帶腕動作。

　　糾正方法：

　　(1)徒手練習揮臂。

　　(2)對墻或對擋網距離5-6米，用掌根輕擊球，體會擊球手法。

　　5、勾手發飄球時，弧線揮，臂擊不準球。

　　糾正方法：

　　(1)講明擊球前手臂運行軌跡，多練習擊固定球。

　　(2)徒手練習揮臂。

　　6、勾手大力發球時，揮臂動作不協調，沒有用上轉體的力量。

　　糾正方法：

　　(1)徒手做揮臂擊球練習。

　　(2)擊固定球練習。

　　(3)用擲實心球做勾手大力發球動作練習。

　　(四)學習發球技術注意事項

　　1、要掌握正確的拋球方法，使每次拋球的高度、位置固定。

　　2、要掌握正確的擊球手法。

　　3、要掌握不同的發球方法，能發出不同性能、路線的球。

　　4、在發球準確的基礎上，加強發球的攻擊性。

　　5、發球練習應與接發球練習結合。

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