怎樣才能加強心理素質

　　心理素質差想要調節不是一天兩天就可以做得到的，需要長時間的自我調節和鍛煉才可以徹底的解決這種情況發生，為了增強人們的心理素質，可以在平時的時候多增加一些磨練自己的機會，讓自己可以得到實質性的鍛煉，這樣對于解決心理素質差很有幫助。

　　(1)積極的自我暗示

　　心理學家認為，很多時候個體內心的想法往往會給自己帶來暗示。比如，心理暗示自己：“我還行，還能獲得更大的成績”，自然工作中也就體現出來了更大的熱情;而如果你的內心告訴你：你已經到達頂峰了，再向上似乎超出你的能力范疇了，或許你也就沒有熱情和力量在工作中爭取進步了。

　　(2)踏實穩重，不急于獲得成功

　　有些人在職場中過度自信，不了解自己的實際能力，工作時往往會自告奮勇，要求負責超過自己能力的工作，在失敗的時候，會希望用更高的功績來彌補之前的承諾。在這種情況下很容易出現連敗的情況。心理學家發現，凡是那些有所建樹的職場成功人士，辦事踏實而穩重，并且他們從來不急于求得成功。因為他們的自信適度，而且懂得追求成功需要自己一步步努力，因此，他們相對來講要踏實穩重很多。

　　(3)行事不過于強硬

　　職場中經常有這樣的人：在職場上言行強硬、毫不留情，對于反對者更是強硬。由于其做事強硬，橫沖直撞，攻擊性過強，不懂得繞道、圓融的技巧，結果很可能會導致反對者的反抗心理更為強盛，不愿意配合工作，而妨害到自己的事業，導致職場失敗。其實，強硬并不是能力的體現，該靈活的時候應學會靈活，學會委婉地處理職場中的各種事情，這才是贏得職場成功的關鍵心態。

　　(4)懂得如何處理沖突

　　沖突是大多數人會選擇回避的，甚至于有些人為了使職場中沒有沖突，盡量避免自己和他人出現不同的意見。其實，不同意見與沖突，反而可以激發活力與創造力，同時也是競爭意識的表現。如果為了維持和平，回避與他人的沖突，反而可能會被下屬或其他部門的同事看扁，從而更加嚴重地缺乏面對沖突、解決沖突的能力。這種心理，也容易導致職場失敗。因此，要想贏得職場成功，必須學會處理沖突，懂得如何將自己的不同意見表達出來，這恰恰能使領導發現你的與眾不同，為自己奠定了成功的基礎。

　　(5)懂得靈活地看世界

　　同樣的閱歷和處境，為什么人家能游刃有余，而自己卻止步不前呢?心理學家分析，有一種職場人士，總認為一切事物都應該有一個標準，能夠客觀、直接地評定優劣。他們認為自己是在捍衛信念、堅持原則，但是，這些原則，別人可能完全不以為意，甚至會反對。結果往往是自己孤軍奮戰，常打敗仗，職場中自然以失敗居多。而成功者往往不被規矩限制自己的想法和行動，他們懂得靈活地看待世界和工作，遇到問題的時候積極分析原因，尋找解決的辦法。而他們也往往能從自己的這些努力中找到快樂的源泉!

　　(6)不要引人側目

　　有些人喜歡引人側目，這種人希望為了自己的理想不懈奮斗。在穩定的職場上，這種人總是很快地表明立場，覺得妥協就是屈辱。如果沒有人注意，其行為可能會變得變本加厲。

　　專注于過程而不是結果。

　　有句話說得好，“因上努力，果上隨緣�！�

　　遇到問題，不要總想，“如果事情變得糟糕該怎么辦？”如果事情注定變壞的話，不管你想什么，都改變不了結果。不如抓緊時間，把注意力集中在做事的過程當中。如果“過程”都是好的，那么“結果”很大幾率也是好的。退一萬步講，即使結果最終不盡人意，你也沒有什么可遺憾的，因為你已經盡了最大的努力。

　　一位海軍上將曾經說過，“我給最好的士兵們，提供了最好的裝備，再將他們最得心應手的工作交給他們去完成，這些便是我能做到最好的。我沒有時間為過去錯誤的決定而悔恨，也沒有時間去擔憂未來，只能盡可能地把時間利用起來，去解決眼下的問題�！�

　　準備越充分，掌控感越強，越不容易緊張。

　　一個老司機開車的時候，心理素質比新手司機好很多。即使遇到突發情況，老司機也不會緊張，而是可以把損失降到最低。為什么會這樣呢？

　　那是因為，老司機對汽車有著很強的“掌控感”。他非常熟悉汽車的操作方式，怎么操作，汽車會產生什么響應，老司機一切都心中有數。

　　同樣的道理，如果你想提高心理素質，就要增加對事情的“掌控感”。

　　如果你面臨的是一場演講，或者一場比賽。那么，你應該盡自己最大的努力去準備。準備得越充分，對可能出現的意外考慮得越周全，心中越有底氣。

　　你害怕什么，就應該去做什么。做得越多，經驗越豐富，掌控感越強，自然就不會再害怕了。

　　積極行動，不要拖延。

　　有些人遇到問題，不去解決問題，反而去做一些娛樂活動來拖延，比如打游戲、看電影等等，直到逼不得已才去做正事。

　　這種拖延的行為，本質上，是一種逃避。

　　如果養成了拖延的習慣，可能會讓你形成不好的思維模式：一遇到未知與困難，就想著轉去自己熟悉的領域（打游戲、娛樂）。

　　于是，就有可能產生這樣一幕：

　　明天你要參加面試，由于心中緊張，你轉去自己的舒適區（打游戲、看電影）。嘗試以拖延的方法，逃離緊張的情緒，以求得片刻安寧。然而，第二天面試，你不但更加緊張，還表現得很差勁。

　　如果你沒有選擇拖延，而是積極準備面試，你一定可以表現得更好。

　　因此，如果有一件事你不得不做，那么就不要拖延，立刻、馬上就去做。

　　降低自己的期望。

　　期望越高，患得患失之心越重。

　　如果對結果的期望太高，即使發生一個微小的失誤，也會在你的內心掀起巨大的波瀾，這只會讓事情變得更加糟糕。

　　降低自己的期望，讓你具有更好的應變能力。如果失誤了，你可以告訴自己，“沒關系，我已經預料到可能會出現問題。”如果你的狀態好，一切都進行地十分順利，無疑你會受到巨大的鼓舞，更容易超常發揮。

　　因此，適當降低自己的期望，會提高自己的心理承受能力。

　　養成鍛煉身體的習慣。

　　積極鍛煉身體，可以促進新陳代謝，趕走身體的有害物質，同時也會趕走你的負面情緒。

　　一個身體好的人，總是比身體差的人，有著更強的抗壓能力。

　　總之，想要提高自己的心理素質，必須學會勇敢面對問題。只有在問題的磨礪與摔打之下，才能養成一顆無所畏懼的心

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