女性月經量少有什么護理方法

　　　發現自己患了這個病總不太愿意面對，在實際生活里面，遇到這種情況我想心情都一樣的，我們女性朋友正常情況下每個月都要經歷幾天的月經期，但是也會出異常的情況的。比如月經不調。女性在出現月經量少的時候，一定要及時的去醫院進行檢查治療，在飲食上要保持合理，同時要保證充足的睡眠，心里不要過于沮喪，要保持良好的心態面對疾病，下面和大家一起來了解一下，關于女性月經量少的護理方法內容。

　　女性月經量少的護理方法?

　　1 第一：月經來潮中，為促進子宮收縮，可攝食動物肝臟等，以維持體內熱量。此時，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。月經后容易眩暈、貧血者，在經前可攝取姜、蔥、辛香料等;在經后宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，以增強食欲，恢復體力。

　　2 第二：月經前煩躁不安、便秘、腰痛者，宜大量攝食促進腸蠕動及代謝之物，如生青菜、豆腐等，以調節身體之不均狀態。

　　3 第三：在兩餐之間吃一些核桃、腰果、干豆等富含維生素B群的食物。這對于月經不調的女性來說是很有效果的。

　　注意事項

　　月經來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養。可增加綠葉蔬菜和水果的進食量，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。月經來潮初期時，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。月經期間女性還可以飲用紅糖水，能有效幫助月經正常。

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