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高爾夫如何打好一號木的實用技巧

　　1號木桿是所有球桿中桿身最長、最難打的一支球桿，因為桿身越長越難控制。但不管是7號鐵桿還是1號木，揮桿動作是一樣的。今天和大家分享一下高爾夫如何打好一號木的實用技巧，希望對大家能有所幫助和借鑒。

　　高爾夫如何打好一號木的技巧篇1

　　將球架上球托，無論是在練習場還是球場上，球托的高度(含球)應高出桿頭上沿平面一半左右，需要注意的是在現今PGA“大炮手”們的觀點是追求高球托，但具體到初學者，太高的高度雖然容易打到球，但是距離和擊球效果并不好。

　　架好球后，退到球后確定擊球線路和目標，初學者的瞄準最好要在球前十碼左右尋找一個參照點，利用三點一線理論進行瞄準。

　　站到準備發球位置略后位置進行兩到三次的空揮桿練習，注意空揮桿時盡量離球遠一些，一面觸球，空揮桿的主要目的是調整揮桿節奏、溫習正確的揮桿感覺。

　　將桿頭放在球后面，注意桿面離球不要太近，正確距離是離開半球，開始左手握桿，重點找到左手承受桿頭重量的感覺，同時右手握桿。

　　由于一號木桿較長，這個時候的站位身體應略高一些，腰背要挺直，雙腳之間的距離位置要比平時略寬一些，雙腿的彎曲程度不能太大，感覺上一定是上松下緊的狀態。

　　站好位后，最后檢查雙臂與身體的距離和位置，雙臂與身體的距離應保持在桿尾與小腹一拳半的`距離，不可太向前伸，同時雙臂的位置要保持在身體中心線。

　　啟動上桿，這個啟動是因人而異的啟動，不論是從哪個部位最先啟動都要注意身體與手臂的關系，也就是說上桿的啟動一定要有順序，以防手臂的過早動作。

　　向后拉桿，切不可橫向拉桿或者橫向移動身體，向后拉桿的角度要保持在65度左右，直至雙肩轉到90度位置，此刻的身體重心應是在右腳內側。

　　上桿到頂點后，注意左臂從前胸與下巴處找到固定點并伸直，右臂擺正，不可形成橫向的“雞翅狀”，小臂向下垂直于地面。

　　上桿頂點后左腿的感覺應是扭曲拉緊的，過多的向內彎曲是錯誤的，此刻左腳腳后跟(初學者可在左腳下踩一個小東西來加強感覺)不可抬起，右腿盡量蹬直。

　　下桿的啟動要先腰后手，事實上雙手釋放的越晚越好(但是這個感覺初學者很難找到)，而此時的右手肘有向腰部沖擊的感覺。

　　右肘在腰部位置后，身體的轉動很大，這個時候要保持桿頭的推遲釋放，事實上桿頭釋放的越晚(相對而言)擊球時的力度越大，這樣的擊球距離也會越遠。

　　觸球段雙腿要加力蹬地，推腰和推胯的感覺要強，此刻頭部的位置不可移動，隨著擊球時身體的動作，頭部盡量向后拉，形成明顯的“反弓型”，待擊球動作完成后，再抬頭看球。

　　擊球后，雙手要盡量前送，不可立即向上拉桿，此時雙臂是伸直的，雙臂形成的三角狀盡量延時，直到隨著慣性揚上來后才可松開。

　　最后是動作完成后的身體重心和穩定性，這一點在一號木桿擊球中非常重要，擊球后身體重心的轉移是從右腳內側到左腳內側，而身體是永遠的軸心。

　　高爾夫如何打好一號木的技巧篇2

　　Tip1: 用硬幣練習推桿(推桿)

　　如果你的短推還做不到十分準確，那還得花點功夫。一個最為著名的練習就是擺放一枚硬幣作為目標，這對于提高注意力和找準目標點有很大幫助。另一個為人普遍采用的方法就是隔一步擺放一枚硬幣，將5枚硬幣擺成一條直線，然后隔兩步、三步，……。漏了一個?對不起，你必須從新開始。另外，在你能夠讓球滾過五個硬幣之前，千萬不要增加距離。除非你已經在場上打球，不然你應該好好應用這個方法進行練習。

　　Tip2: 設想向下拉繩子(揮桿)

　　打出了右曲球通常都是因為在下揮桿時從右上方向左下方打成橫切，使球由左側往右側旋轉而成外彎的。為了讓自己感覺到正確的揮桿路徑，想象在手上面有一根繩子綁在了樹上，并牽著自己的手。從揮桿頂點開始，感覺自己正直直的往下拉繩子，這可以保證右肘是貼緊身體右側的，也使你的擊球能夠形成正確的內側路徑，提高直指目標揮桿的能力，而不是切在球上。

　　Tip3: 兩膝間夾一個籃球(站姿)

　　許多球手在后揮桿時都將左膝虛虛的指向右邊，這就導致了肩部往下掉，并使臀部產生擺動并轉動過多。試試這個：設想你正在兩膝之間夾著一個籃球(如果在練習場，你可以用夾著球筐來試試)，這樣的揮桿會讓你感覺到驚奇的。

　　Tip4: 拇指指向天空(揮桿)

　　這里有一個極好的典型：后揮桿時，當你將球桿舉起齊腰高的時候，你應該可以看到拇指是指向天空的。這里還有另外一個練習：設想采用握手時的手勢握桿，手掌指向平行方向，既不能向上，也不能向下。這些簡單的想法可以保證起桿是正確的。

　　Tip5: 揮桿頂點的停頓(揮桿)

　　揮桿太快是最為常見的錯誤。這并不是說你不用盡力和增加速度，而是需要維持一個節奏，這才是更恰當的。做到這一點的最好方法是在后揮桿至頂部的時候有一個輕微的停頓，然后再改變方向，開始下揮桿。照著這樣做，你會發現球總是停在了球道中央。

　　Tip6: 眼睛停在硬幣上(推桿)

　　對推桿感到沮喪?這里有一個簡單的.練習方法可以減少犯錯的幾率。將球放在一枚硬幣上，在揮桿的全過程都將眼光集中在硬幣上。為了避免你將球推出后就將目光轉移到球上，特別是短推，你只需要看著那枚硬幣就好了，如果將目光轉移到球上，那會導致頭、肩都跟著轉動而不能保持身體平衡。

　　Tip7: 把桿面當鏡子(沙坑球)

　　要走出沙坑困境，一個關鍵就是保持桿面開放。如果閉合桿面，你會將球打低，還可能將桿頭深深扎入沙中。這里有個竅門可以讓你避免這些：設想桿面是一面鏡子，并且你準備在結束擊球后能夠在桿面上看到自己的影子。這能夠保證你揮桿后桿頭與眼是相平的，而且這能夠讓你在整個揮桿擊球過程中保證桿面開放。

　　Tip8: 正確握桿以避免右曲(握桿)

　　導致右曲球有很多因素，最為常見的是握桿導致了這個麻煩。這里告訴你怎么解決這個問題：瞄球時，確保往下看你能夠看到左手手指的前兩個關節，拇指和食指之間形成一個“V”字型，并且指向左肩。關于右手，就是讓這個“V”指向你的下巴，或者輕微指向右肩。

　　Tip9: 想象洞杯后面有個槍耙(推桿)

　　如果你不注意的話，三步遠的推球也會干擾你。這時你最好設想洞杯后面有一個槍耙。這樣能夠鼓勵你加速將球平穩的推進洞，而且能夠保證桿面移動的路徑是直指目標的。

　　Tip10: 肩頭在下巴下面(揮桿)

　　你經常打削頂球或者“打薄”?試試在你找尋球飛到哪里之前保證右肩在下巴下面，養成這樣一個習慣。這并不是說頭永遠不能抬起來，頭是可以移動的，但是必須在擊球后讓肩部帶動它。能夠正確的做好這點，那你幾乎所有的球都能很好的擊出去了。

　　Tip11: 右腳向前踏出一步(重心轉移)

　　練習重心轉移的最好方法是在你將球擊出后右腳試著向前踏出一步，使之走在左腳前面，感覺自己正在步行。每一次揮桿之后，你都要問自己：“我的重心在哪?”在右腳?還是左腳?正確來說，一個平穩的姿勢應該把90%的體重轉移到左腳，而10%在右腳趾上。這樣，身體往前的沖力會很自然的使你過渡到步行的姿勢，使右腳往前踏出。不過，這只是練習，真正的揮桿是不應該往前移動右腳的。

　　Tip12: 球的正確位置(球位)

　　球的位置應該根據使用的球桿來確定。例如，如果你用的是短鐵桿(7、8、9、PW)，那球的位置應該在站位的中間。隨著桿頭角的增大，球應該離前腳越遠，使用木桿時，球應該剛好在左腳后跟的內側。并且記住，如果你想正確地擊出低飛球，那球位應該靠后;而高飛球應該靠前。

　　Tip13: 穩固的右膝(揮桿)

　　后揮桿時，保持重心停在右腳內側和右膝微彎是至關重要的。沒有做好這一步會造成擊球失誤和力量喪失。當你往后揮桿時，想象右膝象墻一樣穩固。這能夠保證身體上部的充分轉動，使你能夠更強勁的將球擊出，當然它就能夠飛得越遠。

　　Tip14: 握桿時右手要放松(握桿)

　　一般來說，一記強勁的擊球需要保持身體右側的穩固。但是，握桿卻并非如此。許多高爾夫球手右手握桿太緊，這就導致了不必要的緊張。而且，這還會使你揮桿過頭或者打成橫切而造成外彎。解決的方法是：每一次揮桿之前檢查一下握桿所涉及的身體右側，包括手、臂和肩頭的緊張度。如果緊張度分為1-10級，肌肉的緊張度應該在“6”或者“7”這個度數。放松的肌肉比緊繃的肌肉更能打出好球。

　　Tip15: 使用整個身體揮桿擊球(揮桿)

　　高爾夫不是一個手腕游戲。一次強勁的揮桿必須使用大腿和軀干上的大塊肌肉來完成。許多業余球手最常犯的錯誤就是僅用手臂和手腕來擊球。一些偶然的情況下，也許這也能夠打出好成績，但是為了保證一致性和獲得更大的力量，應該考慮整個身體，而不是一部分。

　　Tip16: 兩手上下互換握桿法(推桿)

　　推桿的一個常見錯誤就是兩個手腕的不協調——它們應該是作為一個整體運動的。如果你也存在這樣的問題，試試兩手上下互換握桿法。左手握在桿把的下部，也就是平時右手握桿的位置，右手握在桿把的上部。開始你可能不習慣這樣的握桿，不過這能夠讓兩只手更好的協同運動而成為一個整體，而這正是推桿最基礎的問題。并且記住，在揮桿的時候，兩手應該在球的前面，而且右腕是直的。

　　Tip17: “爆”起一些沙(沙坑球)

　　下次你困在沙坑的時候，不要顧忌會揚起很多沙，這正是你所需要的。從球的底部向著果嶺揮過去。將桿面向順時針方向開放一些，并稍微瞄向左邊。向目標揚起一些沙，那球也會跟著這個方向飛。

　　Tip18: 練習時將眼睛閉上(推桿)

　　你能夠閉上眼睛打球嗎?也許這使你感到驚奇。練習推桿的時候，將眼睛閉上，這樣你能夠更好的感覺到身體的移動。你應該感覺肩部的運動就像一個鐘擺，然后，你將能夠聽到球撞擊洞杯底部發出的清脆響聲。

　　高爾夫如何打好一號木的技巧篇3

　　1、發球距離比預期短

　　喪失珍貴碼數的主要原因之一在于沒有完成上桿與收桿的動作。在上桿時，肩膀必須完全旋轉;也就是說你的左肩應該轉動至下巴下方、直指球位。收桿時，讓你的皮帶扣環正對目標，來確認完成整個送桿動作。

　　2、鐵桿容易打薄

　　你的'中短鐵應該是以向下的路徑擊中球，讓球桿的桿面斜度自然地將球擊出且扎實的中球;所以與木桿或長鐵的球位相比，中短鐵的球位應該稍微往后移。確認桿頭是以向下的角度通過擊球區域。

　　3、起撲球離洞口遠

　　從果嶺邊緣采用桿面斜度較小的球桿來打起撲球，會比較容易讓球更靠近洞口。只要這支球桿的桿面斜度足以讓球飛過長草、落在果嶺上即可，通常七號或八號鐵是不錯的選擇。持續不懈地練習，你的起撲球將會更穩定。

　　4、害怕打沙坑球

　　當你面對果嶺邊緣沙坑球時，你絕對不能以桿面直接中球，取而代之，你必須將桿頭切入沙中，讓沙子將球送上果嶺。以正確的方式救球，別管擊球距離有多短。別還沒出手就覺得自己會失敗，這么想的結果通常就是球還留在沙坑中，或薄擊到果嶺的另一邊。

　　5、錯失很多短推桿

　　一旦你做好擊球準備動作且確實平行對準瞄準目標之后，將視線落在球位前方，然后下桿讓桿頭確實通過你所注視的這一點，這個動作能讓你將桿頭加速通過球位。在推桿過程桿面應該維持方正直到你送桿完成，而送桿的幅度與上桿的幅度應該大致相等。

　　6、缺乏自信心

　　能夠提升自信心且改善成績的最快方式就是練好短擊球，少數幾個漂亮進洞能振奮你整場比賽的士氣。所以定下你的目標，在推桿、起撲球及沙坑球上，加緊苦練。

　　高爾夫如何打好一號木的技巧篇4

　　高爾夫的正確握桿的姿勢

　　高爾夫的正確握桿

　　1、左手握桿

　　把桿子從食指靠掌的第一指節斜著橫貫上緊緊地靠著掌緣下端的厚肉墊，大拇指跟食指的“V”形紋要指著右眼。

　　2、右手握桿

　　全用指頭去握桿，桿子直著壓過靠掌的指節上，一定要握在手掌之外。中指及無名指吃力最重，在練習右手握桿的時候，把右手的大拇指和食指拿開，拇指和食指形成“V”形紋指著下巴。

　　3、合手握桿

　　兩手握桿的時候，要聯結在一起形成一體。右手的小指頭在左手指和中指之間的夾縫里，左手的大拇指正好平穩地被藏在右掌拇指下的窩里。

　　高爾夫揮桿姿勢

　　Golfzilla Jason Zuback ：5次獲得RE/MAX世界長擊球冠軍

　　如果你想增加一些力量，那么你必須首先學會如何自然發力。這是一種什么樣的狀態呢?就是當你揮桿的時候感到身體很協調，揮桿很簡單，擊球舉重若輕。為了達到這樣的效果，在揮桿的時候，你的雙手不要感到僵硬，盡可能讓你的桿頭在揮桿頂部停留更長的時間。放松你的手之后，就可以讓從肘部到指尖的肌肉變得很柔軟。

　　這樣做可以幫助你擊球更加迅速和猛烈。將桿頭停留在頂部的意思是：當你上桿到頂點的時候調整好身體姿勢的時候，可以讓你的球桿處于頂部，這樣下桿的時候，不是用你的雙手帶動，而是使用更有力的軀干和腿部的.大塊肌肉。下桿時先使用軀干，再使用雙手，那樣當你的桿頭遇到球體前可以獲得更好的桿頭延遲。堅持這兩個揮桿的想法，你將發現這種舉重若輕的揮桿方式能夠擊出最遠的距離。

　　Gerry James ：2005年及2006年老年組世界長擊球冠軍

　　為了擊出更遠的距離(而不僅僅是開球)，你必須鍛煉自己的身體柔韌性。你曾經將球桿舉過肩頭模仿揮桿嗎?其實，拉伸肌肉的方法并不是這樣的。正確的方法是，將球桿放在身后，

　　Brian Pavlet ：2003年LDA巡回賽頭等獎金獲得者

　　迅速增大力量的方法是什么?可以試試這些方法。不是將球放在通常的位置，而是將其往你站位前方移動4～6英寸。這會促使你往下揮桿并通過擊球區，最后將你的身體重量完全轉移到目標線上。還有就是，因為球位靠前了一些，你會發現你必須伸直手臂才能干凈利落地擊球。你的手臂伸展的程度越大，那么擊球速度就越大。當你嘗試幾次之后，回復到初始位置，并注意身體重心轉移程度如何，雙臂伸展程度如何。還有就是，檢查看看使用我的這個辦法，你的擊球距離是否增加了。

　　Sean Fister ：3度獲得世界錦標賽冠軍，外號“野獸”

　　為了大力擊球，我將注意力集中在我的右膝周圍。首先，當我上桿到頂點的時候，我將右肩放到右膝上方。然后，當我開始下桿的時候，我注意轉動右腿，讓右肩低于左肩，轉身擊球。通過轉動右腿，我不僅激活了我的右側軀干，而且還通過調整集中，使其偏離球體，最后擊打到球體之上。如果你的身體超過桿頭就不能成功擊出長擊球，所以一定要圍繞右腿揮桿，讓大而強壯的肌肉帶動桿頭下桿到目標線，然后擊打到球體。將身體保持在球體的后面，然后在擊球的時候釋放雙手。

　　打高爾夫球瞄球的姿勢

　　理論瞄球的基本姿勢是揮桿動作的基礎，因此在瞄球時，身體各部必須都保持正確的基本姿勢，其中包括握桿和站姿。

　　在站姿完成后，身體的姿態仿佛是在一個高椅子上似坐非坐，臀部稍向后突出，上體微微前傾，兩手握桿，手與球桿握柄位于左腿的大腿內側處，距離身體大約一拳左右，兩膝放松稍屈，自然微向內扣，眼睛視球。其中十分重要的一點是兩肩連線、腰的橫線和兩膝的連線必須與球的飛行方向平行，這是決定揮桿技術及球的飛行方向的關鍵因素，下面我們分別分析身體各部分的姿勢。

　　1、兩臂的姿勢

　　兩臂自然從肩部伸出，左臂的肘部也稍朝向前上方，左腋輕輕夾住，兩手握緊球桿。

　　右臂較左臂稍下沉，右臂肘部也稍朝向前上方，略彎曲，靠近右側腹脅部，右腋輕輕夾住，兩臂從整體上有相互靠攏的感覺。從側面看，因為右肘稍彎曲，故左肘較右肘靠前。

　　注意兩臂不要過分下沉，使球桿的先端翹起。這樣的瞄球基本姿勢容易造成以桿頭跟部擊球或將球推出的錯誤動作，出現直飛向右前方的失誤球。但是也要注意不要使手臂過分上提，身體過分直立。因為這樣會使兩臂的腋下空虛，臂與身體的動作失去平衡，不能正確完成揮桿動作。

　　2、軀干的姿勢

　　在瞄球時，上體應該保持背部伸直，略微前傾。其前傾程度隨球桿的大小而不同，桿越長則前傾度越小，反之則越大。因為上體的前傾程度與球與人之間的距離、兩臂是否下沉或提起及揮桿動作的軌跡有關，所以必須保持適當，

　　腰部也要盡量保持正直，這樣有利于保持下半身的安定狀態，但是不要過分用力伸直，形成挺胸收腹的姿勢，這樣會造成揮桿動作中上體與下肢動作分節，失去動作的完整性和連續性。

　　3、肩部的姿勢

　　兩肩放松，因為右手在左手下方，所以右肩略下沉，稍低于左肩，兩肩的連線基本與球的飛行方向平行。

　　4、臀部的姿勢

　　臀部略向后突出，如同在高椅子上似坐非坐。

　　5、兩膝的姿勢

　　兩膝稍彎曲，其彎曲程度與上體的前傾程度相適應，隨球桿的長短而變化。兩膝微微自然內扣，這樣可以保證揮桿時身體轉動軸的穩定，防止身體左右晃動，這是保證身體流暢地完成回旋動作所必要的。

　　高爾夫如何打好一號木的技巧篇5

　　基本動作1：站位

　　所謂打高爾夫球的站姿即雙腳擺放的方式。如果將握桿視為身體與球桿之接觸點，則站姿便是雙腳緊貼地面。揮桿時欲保持身體平衡，也得配合地形之變化才行。站姿要注意雙腳的距離、方向及角尖開放的角度，其最大目的在于「從大地吸取力量」。欲達此目的，便應重視腳部之穩定感。

　　基本站姿

　　采取雙腳對齊的正確姿勢，雙腳打開，以保持身體之穩定。然后，再輕揮球桿。這種幅度乃個人之基本站姿，而5號鐵桿的站姿約與之相等，兩腳跟之距則與腰身幅度相等。因木桿之長度能擊出高飛球，故為求平衡，兩腳跟的寬度應略為開放，約與肩寬相等。站姿的幅度擴大，腰部旋轉后才能保持平衡;若幅度過小，便會因旋轉而失去身體平衡。不過，腰部旋轉欠靈活者，可略向外分開兩腳腳尖。上揮動作較大者，則閉合右腳，使腳踝成直角;腰部難以左旋者，則可分開左腳尖而成四十五度。

　　重心擺放法

　　決定站姿后，便該考慮瞄球時身體重心的擺放方法。通常，身體的重心放在兩腳后跟，揮桿時切忌抬高腳跟。兩腳的腳拇指應緊貼地面，好像用腳底的肌肉。若自覺如「鳥兒棲枝」，則能做到雙膝彎曲，利用其力量站立。

　　決定球位置的方法

　　球放置的位置與揮桿有密切的關係。在揮桿動作裡，將手腕、嵴椎視為揮桿軸心，再配合肩、腰、膝部叁點的力量，而做到「大旋轉的擊球」。另外，利用強大的手腕力量，使擊球姿勢好比「從右肩飛出桿頭」。旋轉揮桿的姿勢不但美妙，同時更針對球的位置來變化本身之動作。

　　基本動作2：握桿方法

　　在高爾夫球運動當中，“球桿”是唯一與我們身體接觸的外來物體，也唯有藉著此物體才能達到完美的揮桿與擊球目的，所以擁有正確的握桿技巧，對于日后球技的進步就有相當大的影響，同時也可以避免不必要的運動傷害，進而充分享受高爾夫球運動的樂趣。因此如果想打好高爾夫球，球友們勢必先學會良好且正確的握桿方法，以下便依照順序，說明握桿方法的要點。

　　首先以左手小指、無名指、中指扣緊球桿，此三指可謂為「握桿的靈魂」，同時以手指根部較肥厚的肉墊部分貼緊握把。

　　左手拇指與食指貼住球桿，并使此二指指縫密合成一直線，不要有間隙。

　　再以右手小指重疊扣在左手食指與中指之間，右手無名指與中指輕扣球桿。

　　右手拇指與食指貼住球桿，并使此二指指縫密合成一直線，不要有間隙。右手掌包握住左手，使二手與球桿有合而為一的感覺。

　　最后可進行自我檢測：左右手拇指與食指的密合線是否平行、此密合線是否可平行延伸至右肩、二手必須平均握在球桿正上方、雙眼目視是否只看到左右手的第1和第2個指關節(避免過于左右翻轉，造成揮桿不順暢)、右肩自然下垂、桿身稍微偏左、握桿之處與身體約為1.5個拳頭的距離...等等。

　　基本動作3：揮桿

　　一個正確及好的揮桿姿勢方法，可以奠定下許多扎實的基礎，并且可以達到事半功倍的效果。一個不正確的揮桿，會造成自己運動上的傷害，球也會打不直、打不遠。

　　凡是都是開始最重要，所以揮桿是開始更是最基本的動作。

　　揮桿的方法，瞄球的姿勢和開始揮桿的節奏錯誤，便很容易造成失誤。放輕松肩膀和手臂，盡量穩定下半身來瞄球。雙手放在左腿根部前面，向后揮桿的動作，讓左臂和桿軸形成一體，并利用左臂的旋轉，慢慢的揮高，絕不可以只靠手的力量抬高球桿。同時要等到桿頭拉到通過腳尖前面之后，才往Inside方向抬高。

　　向后拉桿時，必須直線把桿頭拉到右腳尖前面，然后保持雙肩和桿頭所構成的三角形，并且維持左臂和球桿的一體感，來向后揮桿。把桿頭向后拉到右腳尖前之后，便順著雙肩的旋轉，將桿頭往Inside方向揮高，當雙手抬高到右腰的高度時，再把左手脕輕輕的向左拇指方向彎曲(WristCock)，將球桿抬高到頂點。

　　從瞄球的姿勢，向后揮桿到頂點時，右膝絕不可移動，如果右膝向外移動的話，上半身和下半身的扭動力就會減弱，而桿頭揮動的軌道也不會穩定。把球桿抬高到頂點時，背部要指向飛球方向，盡量不讓下半身的動作太大，只靠雙兼扭轉90度，如此才能獲得強大的扭轉力!

　　在這一段期間內，右膝必須保持瞄準時的姿勢，只利用雙肩的扭轉，就可以做出正確的向后揮桿動作。把球桿向后揮到頂點時，雙肩必須扭轉到背部指向目標的程度，只要盡量減少頭部的上、下搖動，而把雙肩旋轉九十度的話，那么桿軸自然會和地面及飛球線形成平行。

　　利用下半身的引導來下揮桿，并伸直右臂大力揮出：

　　向后揮桿時充分扭轉上半身之后，接下來便要開始利用下半身的`引導，來進行向下揮桿的動作。此時，必須先將向后揮桿時要抬高的左腳跟著地，同時，把左膝和左腰扭回來，隨著下半身的扭轉，依照左肩、左肘、左手、桿頭的順序，向下揮出去。向下揮桿的動作，要以"由下半身來領導"為原則，先把左膝和左腰扭回到瞄球時的位置，而上半身則像要被下半身的扭動所拉回的感覺，一口氣轉回來。此時，不可想用球桿去擊中球，而以"球一定在揮桿軌道中"的信心來打球。

　　不過此時，如果右手的力氣勝過左手時，等到桿頭擊中球以后，就不容易把球桿充分的揮出去。其中的要領為，只要用左手小指想把球桿往下拉的感覺來揮桿的話，就可以防止失誤。這時，不必去注意是否能擊中球的問題，只要把擊中球的那一剎那，也當成揮桿軌道中的一種要素揮桿就行了!而擊球后到擊球后余勢的動作，要以縮緊左肘，盡量伸直右臂的方式，讓桿頭畫出較大的圓弧，以這種方式揮出去才好。

　　最后的擊完球動作，會形成左腳單腳站立的姿勢，此時，胸部和右膝，以及右腳背能夠指向前目標，同時左腳尖豎立起來，就算是很正確。為了要讓球桿能夠充分的揮出去，平常時應多多練習，并隨時都能保持這種姿勢才好。

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