產后脫發的三個飲食注意事項
概述
前段時間閨蜜生了小寶寶，所以隔三差五我都會跑去他們家玩，這幾天去的時候發現閨蜜頭發很是稀疏，問過以后才知道從產后就出現了脫發現象，現在也一直都在食補，今天就讓我來說一說產后脫發吃什么補。
產后脫發吃什么補
1 第一：產后脫發是指婦女在生產之后頭發異常脫落。產后頭發比較油，也容易掉發，只要合理清洗，不要用太刺激的洗發精即可。每天梳頭發或者按摩頭發也可以讓頭發得到改善。此外，可以服用一些補血的藥物，加上調整激素的.何首烏、骨碎補、覆盆子、地黃等對頭發的再生和防脫會有很好的改善作用。
2 第二：補充碘質。頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食物多數媽媽們在產后氣血虧損，加上精神一直處于緊張狀態，故易產生脾氣暴躁、失眠多夢的癥狀，用養血 益發湯等中藥進行調理、.多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。
3 第三：注意科學膳食 ,多吃新鮮蔬菜、適當增加水果、魚類、肉類、蛋類、豆制品以及動物內臟、蜂蜜、黑木耳、香菇等可滿足身體的需要 ,也能滿足頭發營養的需要。值得一提的是 ,頭發脫落、發黃者還可以適當用黑芝麻食療。.補充鐵質。經常脫發的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有蝦、熟花生、菠菜、香蕉等。
注意事項
產婦一定要注意產后調理，保持心情愉悅避免精神緊張及負面情緒的出現，平時要注意定期洗頭發，在選擇洗發水的時候也要多加注意，平時可以適當的做些頭皮按摩，注意補充營養，不要挑食偏食。
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