防脫發的飲食注意事項

　　“年輕人不要總熬夜！”是的，熬夜傷身還傷發，經常晚睡會導致內分泌紊亂，導致頭發處于亞健康狀態，脫發也就成了自然而然的事情了！那么脫發了怎么辦呢？防脫發吃什么好？

　　第一、多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。脫發及頭發變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。

　　第二、多吃含有豐富鐵質的食品，瘦肉、雞蛋的.蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。

　　第三、多補充碘質。頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

　　第四、多補充維生素E。維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長�？啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

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