孕婦補血的好處與注意事項

　　孕婦補血的好處

　　1、預防孕婦妊娠期貧血

　　血液是身體的運輸工具，遍布全身，將氧氣、營養帶到全身，所以人不能缺血。鐵是制造血紅素的主要成分，孕婦需吸收更多鐵質來制造血紅蛋白。由于儲存在孕婦體內的鐵質被胎兒所吸收，因此孕婦需要不斷攝取鐵質，否則容易患上貧血，更會阻礙胎兒發育。

　　2、預防孕婦產后貧血

　　孕婦需要多多補血，來預防孕婦貧血引起的'疲倦、暈眩、心悸氣喘，以及覺得手腳冰冷。孕婦在分娩時會流失不少血液，若孕婦在產前不多攝取鐵質、補充血液，產后便容易患上貧血。

　　3、催生乳汁

　　接下來的哺乳期，產婦更需要補血，催生乳汁。

　　孕婦補血的注意事項

　　孕婦補血是非常重要，對母嬰都有好處。補血后，孕婦的血液量大幅增多，便能供應更多氧氣給胎兒，令胎兒更好地發育，還能有效預防孕婦貧血。但孕婦在補血的時候，有一些事項和誤區需要額外注意和避免，本專區為孕媽們詳細介紹。

　　1、禁忌食物不要吃

　　孕婦補血其實就是補鐵，有些物質會影響身體對鐵質的吸收。下面這些食物，孕婦在補鐵的時候不能同時進食。

　　（1）單寧酸：茶、咖啡與紅酒等

　　由于單寧酸會與鐵質結合后沉淀，阻礙了身體對鐵質的吸收，所以常見富含單寧酸的飲食來源，如茶、咖啡與紅酒等，都不適宜與高鐵食材搭配食用。

　　（2）草酸：巧克力、茶與花生

　　巧克力、茶與花生等是常見富含草酸的食物，但由于草酸本身會與鐵質作用而相互抵銷，導致真正進入體內的鐵質較少，所以不建議在吃高鐵食材時一同食用。

　　（3）磷酸：可樂等碳酸飲料

　　一般來說，磷酸會阻礙鐵質的吸收，而國人最常接觸到的磷酸多半來自于碳酸飲料中(如：可樂)，舉例來說，若媽咪們在吃富含高鐵質的牛排時，就不該搭配飲用可樂，才可確保鐵質的正確吸收。

　　（4）植酸：麥片、燕麥與蕎麥

　　植酸最主要存在于麥片、燕麥與蕎麥等谷物類食物，且由于植酸會與鐵質結合，降低人體對于鐵質的吸收，所以媽咪們要避免同時使用。

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