孕婦補血的食物及注意事項

　　概述

　　孕婦貧血是因為體內(nèi)鐵質(zhì)無法滿足體內(nèi)的需要引起的，首先要明白，補血是為了補鐵，鐵元素對于孕婦身體和胎兒生長發(fā)育都尤為重要，那么下面我們一起分享一下有關(guān)孕婦貧血吃什么可以補血的知識。

　　孕婦貧血吃什么可以補血

　　1 第一：動物肝臟。豬肝、牛肝、羊肝、雞肝等，不僅含鐵量高，而且維生素的含量也很豐富，吸收好。每周吃一次動物肝臟對預(yù)防貧血很有好處。

　　2 第二：動物血液。含有豐富的血紅素鐵，易被人體消化吸收。經(jīng)常食用動物血和豆腐做的羹湯，具有良好的防治缺鐵性貧血的作用。

　　3 第三：瘦肉和雞蛋，含鐵量豐富，而且還可幫助孕媽咪滋陰潤燥、扶助正氣，使身體更健康。黑木耳、紅棗、紅豆，這些食物都含有較豐富的鐵質(zhì)，經(jīng)常食用不僅能防治缺鐵性貧血，還有滋補強健的功效。

　　注意事項

　　以上就是今天為大家整理出來的關(guān)于孕婦貧血吃什么可以補血的相關(guān)問題內(nèi)容，掌握科學(xué)喂養(yǎng)技能，供給的食物一定要結(jié)合小兒年齡、消化功能等特點。兒童貧血的預(yù)防要注重營養(yǎng)素要齊全，其量和比例要恰當(dāng)，食物不宜過于精細、過多含糖、過于油膩、調(diào)味品過于濃烈以及帶有刺激性。其品種要多樣化，烹調(diào)時不要破壞營養(yǎng)素，并且做到色、香、味俱佳，以增加小兒食欲。

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