白發多的解決方法

　　概述

　　“未老先衰”，現在很多年輕人頭上都長出了很多白頭發，更不用說那些年紀大的老年人了。可看著這越來越多的白頭發，我們該怎么辦呢？下面，我說說幾種方案。

　　頭發白發多怎么辦

　　1 方法一：緩解壓力，保存愉悅的心情。現在社會的壓力越來越大，包括來自父母的`，工作的，生活的等等。生活壓力過大，心情不能得以放松，很容易造成白頭發增多。所以，想要減少白頭發的產生，首先就是要保存愉悅的心情，放松自己。

　　2 方法二：補充營養物質。很多人會產生白頭發，也與自己本身的某種營養物質缺乏有關，像銅，鋅等元素，都與黑色素的生成有一點的關系。這些元素的缺乏，使得黑色素減少，那自然就產生白頭發了。建議可以多吃魚蝦，動物內臟，堅果等食物。

　　3 方法三：補充B族維生素。B族維生素缺乏也是造成白頭發增多的一個很重要的原因。所以，應該多吃富含B族微生物的食物，比如說綠色蔬菜，水果，蛋類，奶類，谷等。

　　注意事項

　　充足的睡覺對于頭發的生長也有很重要的關系。如果長期熬夜，精神長期處于疲憊狀態，也很容易導致白頭發的出現。所以，早睡早起，合理的睡眠也是很有必要的。

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